Როგორ ვისწავლოთ პერსონალის ბურთს ფეხი?

როგორ სწრაფად ისწავლონ პერსონალის ბურთს ფეხი? ამისათვის, პირველ რიგში, მას სჭირდება კარგი მიწოდება მოთმინება. პირველი ვარჯიში შეუძლია მთელი ბევრი იმედგაცრუება, რომ ადამიანი, რომლებსაც აქვთ ცუდი კოორდინაცია მოძრაობები. თუმცა, ეს სავსებით ნორმალურია. მხოლოდ ყოველდღიურად სირთულეების, ჩვენ გვესმის, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ პერსონალის დაადასტურა.

საინტერესო ფაქტები

ოფიციალური მსოფლიო რეკორდი Pitching ბურთს ფეხი ეკუთვნის Dan Magness. მან მოახერხა მუდმივად სახიფათოა სპორტული აღჭურვილობა ფეხზე მთელი დღის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში ჩემპიონი შესრულებული 250,000 სატკეპნი, ნაწილობრივ მისცემს სხვა სხეულის ნაწილების (მხრებზე, მუხლებზე, ხელმძღვანელი). რა თქმა უნდა, ადამიანები, რომლებიც არ აქვს განსაკუთრებული უნარი, ბურთი, არ ვიფიქროთ განმეორება მსგავსი მიღწევები. თუმცა, შეიმუშაოს სწორი ტექნიკით, რომელიც საშუალებას იძლევა დიდი ხანია უნდა juggle ტყავის shell, თითოეული შეუძლია.

რა არის საჭირო სასწავლო?

სწრაფად ისწავლონ პერსონალის ბურთი, მიზანშეწონილია, მიიღოს შემდეგი აღჭურვილობა:

• მაღალი ხარისხის და კომფორტული სპორტული ფეხსაცმელი.
• მსუბუქი, ფხვიერი იარაღი ტანსაცმელი, რომელიც არ შეუშლის მოძრაობა.
• სინამდვილეში დაადასტურა. სასურველია, რომ ეს არის დამზადებული ტყავი და ჰქონდა საშუალოდ წონა.

იმისათვის, რომ სწრაფად თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა შეავსოთ ფეხბურთის ბურთი, უნდა აირჩიოს განახორციელოს ღია ბინა ადგილზე ან ბალახის სფეროში. ეს არის საუკეთესო ვისწავლოთ juggle ერთად exercise აღჭურვილობა, ერთად თანამოაზრეებთან. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ერთობლივი წვრთნები კონკურენტული სული, რომელიც არის ძალიან დადებითი გავლენა სწავლის შედეგების ფეხბურთის ტექნიკა.

მოსამზადებელი ეტაპი

როგორ ვისწავლოთ პერსონალის ბურთი? ადრე აგრძელებს პირდაპირ წვრთნები, აუცილებელია მუშოაბას ბალანსი და კოორდინაცია გაუმჯობესდა სხეულის სივრცეში. დროს მოსამზადებელი სამუშაოების შესასრულებლად საჭირო შემდეგი ქმედებები:

1. მიიღოს უშუალო პოზიცია, განზავებული მხრივ, ცდილობს, სამუშაო ფეხი მუხლზე. ამ თანამდებობაზე, თქვენ უნდა ვეცადოთ, რომ შევინარჩუნოთ კიდევ რამდენიმე წამში. მაშინ ვიმეორებ exercise, ხატვის მეორე ფეხით.
2. შემდეგ იმისათვის, რომ ბურთი ტერფის ერთობლივი სამუშაო ფეხები და ჩატარება მას რაც შეიძლება დიდხანს.
3. მიეჩვია სპორტული აღჭურვილობა, მიზანშეწონილია გარკვეული დრო tamp იგი ყოველ ფეხის მონაცვლეობით დაჭერა ხელში.

არსებობს რამდენიმე პრაქტიკული რჩევა, რომელიც სწრაფად გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ პერსონალის დაადასტურა. ამდენად, საკლასო ოთახში არის საჭირო, რათა სპორტული აღჭურვილობა დაეცემა დაბალია. უმაღლესი bounces ბურთი კონტაქტის შემდეგ ტერფის, რთული შეინარჩუნოს ბალანსი და კონტროლი მათი გადაადგილება.

მაჩვენებლები დროს სასწავლო

ტრენინგის დროს თქვენ უნდა ვეცადოთ, რომ შევინარჩუნოთ ფეხით პარალელურად სამუშაო საიტი. გადაჭარბებული bending უკანასკნელის აუცილებლად გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ ბურთი გაფრინდება ყველა დროის ერთ-ერთი მხარე. ეს არ უნდა იყოს ისე რთულია ფეხი, რადგან პირველ რიგში თქვენ უნდა ვისწავლოთ სრულად აკონტროლებს projectile, ხოლო შეგრძნება, როგორიც მთლიანად სიმშვიდეს.

როგორ ვისწავლოთ პერსონალის ბურთი? Impulse კონტაქტი projectile აქ უნდა წავიდეს მუხლზე. თქვენ უნდა გადააგდოთ ბურთი მკერდზე. Tamp ის უნდა დაიწყოს, როგორც კი იქნება მანძილი 20 სმ მიწიდან. და იმისათვის, რომ ბურთი თქვენ უნდა ცდილობენ ყოველ ჯერზე იგივე სიმაღლე. სრულყოფილად დაეუფლოს სპორტული აღჭურვილობა კურსის რეკომენდირებულია თავდაპირველად ფუნქციონირებს მონაცვლეობით ერთი და სხვა ფეხი.

გაკვეთილების დროს უკან უნდა დარჩეს ბინა. შეინახეთ ბალანსი ხოლო საშუალებითაც მოძრაობა ხელში. თქვენ უნდა ყურადღებით დაიცვას ფრენის ბურთი, შენახვა თვალი მას. აუცილებელია ცდილობენ შეასრულოს ზუსტი მან შუამდგომლობა, რომელშიც ტერფის ყოველ ჯერზე მოხვდება შუა დაადასტურა. როდესაც აღნიშნული პირობები projectile გაფრინდება up up და ნათლად არ არის მორგებული, რათა მისი სხეული motayas მთელ საიტზე.

დასკვნა

იმისათვის, რომ გავიგოთ , თუ როგორ უნდა პერსონალის ბურთი თავის ფეხით, უნდა ჩატარდეს სასწავლო რეგულარულად. ეს საშუალებას მისცემს განავითაროს კუნთების მეხსიერება, ფორმირების შესაბამისი ნერვული კავშირები ტვინში. განხორციელებისას, მიზანშეწონილია ყოველ ჯერზე ჩაწერას შედეგების, დაწერა რა სირთულეები გვხვდება ყველაზე ხშირად განმავლობაში. იდენტიფიცირება ხარვეზები საშუალებას სწორი ქმედება მივმართო მათ და, შესაბამისად, მიიღებს პროგრესი მუშაობა ფეხბურთის ბურთი.