Როგორ დავძლიოთ შიში - რეკომენდაციით ფსიქოლოგი

ჩვენ პერიოდულად უნდა დატოვონ თქვენი კომფორტის ზონიდან და იმოქმედოს ერთი გზა ან სხვა, რისკის ქვეშ, ან გარეშე ეძებს უკან. მხოლოდ ხანდახან ერევა შიშის გრძნობა. რა თქმა უნდა, შიში ქმნის ბუნების, როგორც ხარისხის და დაცული ნებისმიერი გადაცდომა. მაგრამ ზოგჯერ ეს ფუნქცია ხდება იმდენად ძლიერია, რომ ფარავს ნათელი გონება და უნარი რომ გაიგოს, რა ხდება მსოფლიოში კეთილგონიერების. როგორ დავძლიოთ შიში და მოიმატებს ზემოთ მათ? - კითხვა, რომელიც ითხოვს თავად თითქმის ყველას გარკვეული ცხოვრების span.

უფრო მეტი ცხოვრებისეული გამოცდილება, მით უფრო მეტი შიში

ბავშვი არ იცის შიში, იმიტომ, რომ მე არასოდეს შევხვედრივარ. თანდათან, როგორც თქვენ შეიძინოთ გამოცდილება და გაჩენის სხვადასხვა სიტუაციებში, პირი იწყება შიში. როგორც ჩანს, იმ გაგებით, რომ გარკვეულ სიტუაციებში შეიძლება დასრულდეს აქვთ.

ასეთი უარყოფითი აზრები ხელს უშლის იცხოვროს სრულად. დამყარება სიტუაცია, თქვენ უბრალოდ უნდა, ცნობილი გახდა, რომ საჭიროა მივმართო პრობლემა, როგორც ყველას შეუძლია გადავლახოთ მათი შიში. ერთად ზრდა უარყოფითი გამოცდილება ეშინია გახშირებული უარყოფითი ფაქტორები. ამავე დროს, უარყოფითი გამოცდილება სხვადასხვა ადამიანი განსხვავდება შორის თავად. აქედან გამომდინარე, არ ყოველთვის რაღაც რომ scares ერთი არის მსგავსი გრძნობები მისი მეგობრები.

შიში გამოცდილება შიში

დროთა განმავლობაში, ადამიანს შეუძლია დაიწყოს შიში სიტუაციებში, რომლებიც იწვევენ შიშს. რომ არის, მას არ ეშინია ნებისმიერი ობიექტის, კერძოდ შიშის გრძნობა. ასეთი პირი მიღების შეგნებული ძალისხმევით, რათა თავიდან ავიცილოთ შესაბამის სიტუაციებში.

ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დადგინდეს მიზეზი შიში, და შემდეგ გაუმკლავდეთ განვითარების თავდაჯერებულობა. ნუ იფიქრებთ, რომ პრობლემა არის დიდი და daunting. ფაქტობრივად, ეს უბრალოდ დგას დაყოფილია პატარა sub ასრულებს, რომ თითქმის არ გვჭირდება ზედმეტი ძალისხმევა. ეს განსაკუთრებით ნათლად ჩანს სპორტსმენების. და შემდეგ აკეთებს პატარა დავალებები უნდა ფოკუსირება დიდი საკითხები.

არ არის აუცილებელი, აღკვეთოს შიში

სახელმწიფო შიში ხალხი მოკლებულია შესაძლებლობას, მიიღოს გადაწყვეტილება და იმოქმედოს. შიში შეიძლება მოხდეს ნებისმიერი ახალი ქმედება, რომელიც არ მქონდა, სანამ. თუ პირი დაინტერესდა, როგორ დავძლიოთ შიში, მაშინ ჯერ უნდა ვაღიაროთ მათი ყოფნა. იმის გამო, რომ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პატიოსანი თვითმმართველობის გამოვლენის ეს თვისებები თქვენ შეუძლიათ მიიღონ ზომები მათ აღმოსაფხვრელად.

უკეთესი მაინც მოქმედებს, მიუხედავად იმისა, შიდა სახელმწიფო. თუ თქვენ ვიმეორებ ეს რამდენჯერმე, მაშინ თანდათან გამოდის სცემეს თქვენი საკუთარი. ყოველივე ამის შემდეგ, ძალიან ბევრი შიში ხელს უშლის. აქედან გამომდინარე, ჩვენ უნდა დაიშურონ ძალისხმევა, ასე როგორ უნდა დავძლიოთ შიში - ეშინია, რათა საკუთარი.

მიღების ნებაყოფლობითი გადაწყვეტილებები

მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ნათელი პროგრამის მოქმედების მიმართ მათი შიში იზრდება. ამიტომ, ჩვენ უნდა მიიღოს გადაწყვეტილება იმ გზით, რომლითაც უნდა იმოქმედოს ამ სიტუაციაში. მას შემდეგ, რაც იქ იყო გარკვეული კურსი აქცია, შიში არის შეკუმშული შევიდა დაადასტურა. რა თქმა უნდა, გარკვეული დროის განმავლობაში იგი იმედოვნებს, იქ აუცილებლად იქნება გამოსავალი განხორციელდა. მაგრამ, როდესაც აღმოჩნდება, რომ ხალხი არ აპირებს გადაგვიხვევია განკუთვნილია სამოქმედო გეგმა, შიში მიღების პატარა სანამ ის ქრება მთლიანად.

რა არის შიში? - მხოლოდ ემოცია. მას შეუძლია შეავსოთ ყველა ხდება დიდი jellyfish. აუცილებელია, რათა ეს უსაფუძვლოა "ობიექტი", რათა გავლენა მოახდინოს საკუთარი ცხოვრება? რა თქმა უნდა, არა. სწორედ ამიტომ, ის უნდა იქცეს მცირე მჭიდრო ბურთი, რომელიც შემდეგ ქრება.

დროს გადაწყვეტილების მიღების პირი შეიძლება ფიქრი მისი სისწორე. თუ გადავხედავთ საკითხის თვალსაზრისით რაციონალობა, ნათელი ხდება, რომ ნებისმიერი ქმედება ყოველთვის სასურველია შიში უცნობი. შემდეგ აკეთებს პირველი ნაბიჯები მიიღო მიმართულებით, სიტუაცია ნათელია. და ეს შესაძლებელია გახდეს მას სწორი მიმართულებით.

ყველაზე ცუდი განვითარებული მოვლენები

In დაძლევის შიში ხშირად მუშაობის კითხვაზე "როგორ დავძლიოთ შიში უცნობი?" ანუ, ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ასახავდეს: რა მოხდება, თუ ... როგორც წესი, ასეთი არგუმენტები მოხსნას veil საიდუმლოება და ნათელი ხდება, რომ შედეგს არ არის საშიში ყველა. ადამიანი ხშირად ვფიქრობ, რომ შედეგი იქნება საშიში. მაგრამ დახმარებით ამ ვარჯიშის თვალსაჩინო მაგალითია თანდათან ირკვევა, რომ პრობლემა ქრება.

თუ ეს ასე მოხდა, რომ დისკომფორტი გრძელდება, მაშინ უნდა ვიფიქროთ, თუ რა ეს გვეუბნება შინაგანი ხმა. ასე რომ, თუ ინტუიცია მართლაც იხსნა არასასურველი მოვლენები, უბრალოდ მშვენიერი. ასეთ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ისარგებლოს საკუთარი მგრძობიარობა და მადლობა მისი გადარჩენა.

მდგომარეობის ანალიზი

ფრთხილად დათვალიერებით, რა ხდება ყოველგვარი შენიღბვის თავად არახელსაყრელი და "მახინჯი" თვისებები - არის საუკეთესო ვარიანტი გაუმკლავდეთ შიშს. ანალიზი ეხმარება, რომ გავიგოთ შემდეგ რაოდენობა:

1. რა არის ეს ეშინია?
2. გარკვეული მიზეზების გამო, არ არის შიში?
3. ღირს დახარჯოს თავისი შიდა რეზერვი უარყოფითი ემოცია?

სია შეიძლება წავიდეს მიღებიდან საშინაო მდგომარეობის კმაყოფილება. მეთოდი შედგება საფუძვლიანი შესწავლა "მტერი". იმის გამო, რომ უბრალოდ იცოდა საკუთარი სრული, თქვენ გაიგებთ თუ როგორ უნდა გადაიტანოს.

და თუ არსებობს რამდენიმე ვარიანტი მივმართო შიში, მაშინ თქვენ უნდა ვიმუშაოთ მათ. იგი ეხმარება გამოიყენოს საკუთარი წარმოსახვა, რადგან, როდესაც თქვენ გადახვევა ეს სიტუაცია ძალიან ნათელი. კაცი, რომელმაც დასძლია შიში, ყოველთვის იგულისხმება, წინასწარ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ.

შეიძლება ვინმემ იფიქროს, რომ ანალიზი - ეს არის რაღაც გრძელი და მოსაწყენი. სინამდვილეში, ყველაფერი აბსოლუტურად არ შეესაბამება სინამდვილეს. იდენტიფიცირება დადებითი და უარყოფითი, არ მალავს, რომ ეს არ - ძალიან საინტერესო იყო. ყოველივე ამის შემდეგ, არ არის აუცილებელი ვინმეს მიაწოდოს ინფორმაცია. იგი აპირებს თავს.

საერთო phobia: სიკვდილის შიში

ძალიან ბევრი ხალხს ეშინია სიკვდილის, ეს ნორმალურია. მაგრამ ზოგჯერ, რამ ძალიან სერიოზული და გადადის ასეთი phobia, როგორიცაა:

1. ბანაობა ზღვაში.
2. მანქანა მანქანა.
3. Touch handrails საზოგადოებრივ ტრანსპორტში და სხვა ნივთები.

უნდა მიიღოს მისი სიკვდილი, როგორც ფენომენი, რომელიც არის ლოგიკური შედეგი თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში. ასე რომ, თუ როგორ უნდა დავძლიოთ შიში სიკვდილის - ეს არის ფაქტი, რომ გავიგოთ, სილამაზე მოცემულ მომენტში. დიახ, ეს მთელი, არა კი გაიქცა ფარაონის Tutankhamun და სოლომონ მეფეს. სწორედ ამიტომ, თქვენ უნდა ვაფასებთ ყველა სუნთქვა, და ყველა ქმედება, რათა შეგნებულად.

და თუ ადამიანს ეშინია ცხოვრება?

ეს ღონისძიება ისარგებლოს, მიიღოს ის დადებითი თვალსაზრისით. მაშინაც კი, თუ ვითარება უარყოფით, ისინი უნდა ჩაითვალოს ტესტი. და უმჯობესია მკურნალობა, მათ როგორც გაკვეთილები. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი იბადება იმისათვის, რომ გახდეს უკეთესი, ვისწავლოთ რამე.

იმ პირებს, რომლებიც ეშინია გასვლა დილით სახლიდან, სავარაუდოდ გაიღვიძოს მისი მცირდება წლის. ისინი მიხვდებიან, რომ მათი მთელი ცხოვრება განვლო, და არაფერი არ გაკეთებულა. და, რათა თავიდან ავიცილოთ ასეთი მხრივ, თქვენ უნდა განიხილოს შემდეგ კითხვებს: ეს აზრი გრძნობს შიში ცხოვრება? როგორ დავძლიოთ ის?

მშობიარობა - ეს არის მავნებელი

Expectant დედები ყოველთვის ძალიან აწუხებს, სანამ მიწოდება. ეს არის იმის გამო, რომ ყველაფერი მომზადდა სახლი მომავალი ბავშვი. გარდა ამისა, ნებისმიერი ქალი გადის იმიტომ, რომ ამ საკითხებზე:

1. როგორ გავუმკლავდეთ ტკივილს.
2. იქნება საკმარისი ძალა.
3. მიუხედავად იმისა, ყველა წავიდა კარგად, და ასე შემდეგ.

ასე რომ, თუ როგორ უნდა დავძლიოთ შიში მშობიარობის - ეს არის გასაღები წარმატებული მოვლენების, ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ, რომ. რაც შეეხება ტკივილი უნდა იცოდეს, რომ ეს იქნება ძალიან ძლიერი და მას, როგორც ეს არის. პირადი მომზადებასა და ჯანმრთელობის უნდა იზრუნოს 9 თვის შემდეგ ექიმის რეკომენდაციით და დამსწრე სპეციალური კურსები expectant დედები. იმის შესახებ, თუ ყველაფერი კარგად იქნება, ექიმმა უნდა ვიფიქროთ. ამიტომ, ადრე მიწოდება უნდა იზრუნოს კარგი სპეციალისტი.

მთავარია - ეს არის სრულყოფილი, რათა პოზიტიური. თითოეული მისი ქმედება უნდა იყოს მიღებული, როგორც საფუძველი მხოლოდ აყვავებული რაოდენობა. ასე რომ, მნიშვნელოვანი საკითხია, რადგან დაბადებიდან ახალი კაცი, ეს წესი უნდა ჩაითვალოს აქსიომაა. ყველაფერი კარგად იქნება, იმიტომ, რომ სხვა ვარიანტი არ არსებობს.

და თუ ეშინია ზის თვითმფრინავში?

მედია ყოველთვის არ დაიშურებს აუდიტორიას, ვსაუბრობთ ვერ რეისები. ხშირად ინფორმაცია თან ახლავს ფერადი ფოტო და ინფორმატიული ვიდეო. ამ შთამბეჭდავი მოქალაქეები გადაწყვეტენ გრძელი დისტანციებზე მხოლოდ მატარებლები.

Train - ეს არის ძალიან კარგი, მაგრამ ბევრად უფრო. მაგრამ როგორ დავძლიოთ შიში საფრენი, თუ გსურთ მიიღოთ სხვა კონტინენტზე? საუკეთესო რეკომენდაციით - ეს შესაძლებელია, გადაიტანოს, რა ხდება. თუ პირი სხდომაზე შემდეგი კომუნიკაცია, შესაძლებელია გაეცნონ მას. ჩატი თანამოაზრეები - საკმაოდ ძლიერი განადგურების. თქვენ არ უნდა სვამს ყავას, იმიტომ, რომ გული მონაწილეობის და შფოთვა გაღრმავდება. სასურველია, რომ ყურადღება მიაქციონ ალკოჰოლის დაეხმაროს განიმუხტოს დაძაბულობა.

შიში - ეს არის ცხოვრების ნაწილია. თითოეული ადამიანი არის რაღაცის ეშინიათ. მაშინაც კი, მაგალითად, ძალიან ძლიერი და შესანიშნავი კონკურენტი, ურთიერთპატივისცემის nods გარშემო, ძალიან, შეუძლია გადარჩეს. ალბათ, რომ მას ეშინია მოიხმარენ საკვებს ერთად ყოფნა მას E. coli. პარამეტრები შეიძლება ძალიან მრავალფეროვანია. და ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გარს თავს ერთად ვაკუუმი. მას შემდეგ, რაც ასეთი აქტი ცხოვრება იქცევა არსებობა, და ეს გემოვნების უბრალოდ ქრება. სწორედ ამიტომ, აუცილებელია, რომ ჰკითხეთ საკუთარ თავს კითხვა: "როგორ ვისწავლოთ დავძლიოთ შიში" წინასწარ უნდა იყოს განსაზღვრული და საგულდაგულო ანალიზი.