Როგორ დავაღწიოთ მუცლის

თითქმის ყველა ქალს მშობიარობის შემდეგ ეკითხება საკუთარ თავს: "როგორ დავაღწიოთ მუცლის?" პირველ რიგში, ეს ზრუნავს ჩანს თუ არა მისი კუჭის ისევ იგივე - ბინა და ჯდება. ზოგიერთი ქალი დაიწყოს ფიქრი, თუ როგორ უნდა ნორმალიზება შეცვლილი ფორმის კიდევ მომრგვალებული ფორმის ფოლადის არანაირად ჩანს.

ფაქტობრივად, უკუგების მის მიერ ადრე სახელმწიფო მუცლის დიდწილად დამოკიდებულია გენეტიკა. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ფაქტორები: რაოდენობის კილო დაგროვილი პერიოდში ორსულობის, წონა და სიმაღლე ბავშვი გაჩნდა, და, რა თქმა უნდა, სავარჯიშოები სრულდება ან არ სრულდება ორსულობის და მშობიარობის შემდეგ.

დასაწყისისთვის, მიზანშეწონილია, რომ არ პანიკა დანახვაზე ცოტა შეცვლილი ფორმის. დაბადების შემდეგ, ფსიქიკური მდგომარეობის ქალს, და ასე არ არის ძალიან სტაბილური, ასე რომ დაარღვიოს მიერ შეცვლილი ფიგურები მხოლოდ ავნებს არა მარტო ჩემი დედა, მაგრამ მისი ბავშვი. აქ მთავარია - უნდა გვესმოდეს, რომ აღდგენის დრო დასჭირდება, რადგან დიეტა, რადგან ძუძუთი არ გაუძლო დატვირთვას არ არის რეკომენდებული, რადგან სხეულის არის ცოტა უფრო სიმშვიდეს. On რაიმე დიეტა სანამ ბავშვი არ არის მთლიანად გადავიდეს ბოთლი კვება, თქვენ უნდა დავივიწყოთ, როგორც ეს შეიძლება ზიანი მიაყენოს მას. რა თქმა უნდა, ეს არ ვრცელდება იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი, რატომღაც, მაშინვე ყელში ხელოვნურად. მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოს დიეტის ორი კვირის შემდეგ დაბადებიდან.

პირველი დღის პრობლემის გადაჭრის, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ მუცლის, თქვენ უნდა აცვიათ მაკორექტირებელი საცვლების და bandage კუჭის. ფიზიკურად ვერ დაეხმარება შეცვალოს ფორმის ასეთი რამ, მაგრამ განწყობა ბევრად უკეთესი იქნება.

ასე რომ დიეტა ნათელი, ქანდაკება underwear , ძალიან, ახლა დროა ვისაუბროთ ფიზიკური საქმიანობა, რომელიც ხელს შეუწყობს დიდი ზომით პრობლემის მოსაგვარებლად "როგორ დავაღწიოთ მუცლის". წვრთნები შეუწყობს მუცლის კუნთების, რომელიც შემდეგ ორსულობის უფრო სუსტი და lethargic. მაგრამ დასჭირდება დრო და ძალისხმევა აღადგინოს.

ფიზიკური ვარჯიში შეიძლება დაიწყოს განახორციელოს თითქმის მაშინვე დაბადების შემდეგ. აღწერილი იქნება ქვემოთ მთავარი პირობა. მათი რეგულარული აღსრულება დაუყოვნებლივ აღდგენას გარე გამოჩენა მუცლის.

რაც ყველაზე მთავარია, მსჯელობენ პრობლემა ", თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ მუცლის," თქვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ უმჯობესია შეასრულოს ცოტა სწავლება, მაგრამ ხარისხიანად. და უმჯობესია დაიხარჯოს წვრთნები 15-ე წუთზე, მაგრამ ამის გაკეთება ყოველდღე, არ არის დაკარგული.

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური წვრთნები - ინდუქციური. Supine პოზიცია, მუხლებზე გამკაცრდა, აუცილებელია, რომ ჩავრთოთ კუჭის როგორც მყარი, როგორც შესაძლებელია, ცდილობს, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ეს ეხება ხერხემლის. აღიარა მინიმუმ ეფექტური განახორციელოს ფრთა. იგივე საწყის პოზიციას, მხოლოდ ანგარიში უნდა გაიმიჯნოს სართული ზედა ტორსი. Curl შეიძლება ერთად twists და უხვევს, რომ არის, როდესაც სხეულის ზედა გააუქმა, აუცილებელია ცდილობენ დააკავშიროთ საპირისპირო მუხლის და იდაყვის. ასევე ეფექტური განხორციელება შეიძლება ჩაითვალოს ამაღლების ფეხები. ეს კეთდება supine პოზიცია. განათავსეთ თქვენი ხელები თქვენი tailbone და გააუქმოს თქვენი ფეხები, როგორც მაღალი, რაც შეიძლება. გაჭიმვა, უცნაური საკმარისი, ძალიან, მეტწილად ხელს უწყობს დაბრუნებას იგივე ფორმა კუჭის. ამისათვის, დაწოლა თქვენი კუჭის და გააუქმოს როგორც იარაღი და ფეხები, ცდილობს დარჩება ამ თანამდებობაზე გარკვეული დროის განმავლობაში.

დასკვნის სახით, შეიძლება ითქვას, რომ საქმე პრობლემა ", თუ როგორ სწრაფად მოშორება მუცლის" აუცილებელია, რომ მოერგოს დადებითი. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მიიღეთ რაიმე სახის სწავლება, არ უნდა დაარღვიოს და ჩაერთონ თვითმმართველობის torture, უმჯობესია, რომ რამე უფრო მარტივი. და თქვენ ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ გადაუჭრელი პრობლემა არ ხდება, მთავარი ის არის, რომ არ იჯდეს მაინც ჩიოდა, დაკარგა ფიგურა, მაგრამ რამე!