Როგორ ვისწავლოთ იყოს ჩუმად. როგორ ვისწავლოთ იყოს ჩუმად - ფსიქოლოგიის ამ მოვლენას

ყველამ იცის, რომ დუმილი - ოქრო, და ეს მართლაც განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ცხოვრებაში ნებისმიერ პირს. დადუმდი at უფლება დრო ხშირად ადასტურებს, რომ იყოს ბევრად უფრო სწორად, ვიდრე არაადამიანური ნებისმიერი სიტყვა. ყოველდღიურ სიტუაციებში, სასურველია შეძლებს დროულად იდენტიფიცირება არა მხოლოდ, როდესაც უმჯობესია არ ამოუღია, არამედ, როდესაც იგი არ არის ზედმეტი ლაპარაკი და. მაგრამ მთავარია - ეს უნდა იყოს შეუძლია ჩუმად, როდესაც ეს ნამდვილად საჭიროა. როგორ გავაკეთოთ ეს? როგორ ვისწავლოთ იყოს ჩუმად?

რატომ გვჭირდება დუმილი

აუცილებლობა დუმილის გამო არსებული ვითარება. ძალიან ხშირად არსებობს გარემოებები, როდესაც უმჯობესია იყოს ჩუმად, ვიდრე ვთქვათ. უნდა გააკონტროლოს თავის გამოსვლაში, რათა თავიდან ავიცილოთ ნაჩქარევი სიტყვები, როდესაც საქმე სერიოზული დაკავშირებული საკითხები პირადი ცხოვრება, რა თქმა უნდა, ბიზნეს ზარები, როცა კომუნიკაციის უცნობი ან შვილი. Man - კეთილგონივრულად და ასე უნდა დარჩეს უმრავლესობა ეპიზოდები ცხოვრების, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შედეგები შეიძლება იყოს ძალიან უსიამოვნო. Silence აქვს რამდენიმე უპირატესობა. მას შეუძლია:

• შეიქმნას სივრცე აზროვნების
• თავისუფალი მოჩვენებითი პრობლემები და აურზაური;
• sharpen მგრძობიარობა თქვენი შიდა და გარე სამყაროს;
• ცნობიერების და უზრუნველყოს მნიშვნელოვანი ქმედებები;
• რათა უფრო სრულად აღიქვას ინფორმაცია გარედან.

მანიფესტაციების დუმილის ყოველდღიურ ცხოვრებაში

ჩვენი ცხოვრება, სიჩუმე განსაკუთრებული ნიშა. არსებობს მთელი რიგი სიტუაციებში, სადაც არ არსებობს საკითხი, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ იყოს ჩუმად, იმიტომ, რომ ეს არ არის აუცილებელი. დუმილი არის ბუნებრივი და აუცილებელია შემდეგ შემთხვევებში:

1. რიტუალები - კონკრეტული ღონისძიებები და ხალხი იმსახურებს, რომ მათი მომენტში დუმილი.
2. ვალდებულებები - ორიგინალური ვერსია სამონასტრო ასკეტიზმს, რომელიც ითვლება ღირსი განსაკუთრებული პატივისცემა - ფიცი დუმილი.
3. უფლებები - ფრაზა "თქვენ გაქვთ დუმილის უფლება" გულისხმობს დროის განზრახ გამოსვლა.
4. Secrets - უნარი დამალვა რაღაც და არ მისცეს სხვა ადამიანების საიდუმლოებას ყოველთვის მაღალ შეფასებას ნებისმიერ პირს.

ურთიერთობა საზოგადოებაში

Man - შექმნა სოციალური და მარტო ქვეყნის შიგნით ძალიან საზოგადოებას მას არ შეუძლია გააკეთოს. აქედან გამომდინარე, გაიგო და საუბარი არის ბუნებრივი ფსიქოლოგიური საჭიროება. ამდენად, არ არის ახალი გაგება სიტუაცია, მოხსნა ნერვული დაძაბულობა, თავისუფლდება მდგომარეობის გათვალისწინებით. თუმცა, თავდაპირველად თქვენ ყოველთვის უნდა გაირკვეს, თუ თქვენ გჭირდებათ პერსპექტიული დიალოგი. არ არის თქვენი ინფორმაცია და თქვენი შეკითხვა აზრი არა აქვს? შეიძლება ითქვას, რომ თავად: "სჯობს იყოს ჩუმად." ყოველთვის დიალოგი უნდა იცოდეს, ვინ და რა შეიძლება ითქვას. ეს არ არის საჭირო გახდეს კომუნიკაციის ცარიელი და ნარჩენების სიტყვა. საუბარში გსურთ ფოკუსირება საუბარი. ვინმე შეუძლია თითქმის არაფერი, როგორიცაა ფსიქოლოგი ან საყვარელი, რომელსაც შეუძლია მესმის. მაგრამ ადამიანი არის უკეთესი შეზღუდოს სქემა:

• დასვით შეკითხვა - მიიღოს ინფორმაცია;
• ოფერტზე, თხოვნა ან მოთხოვნა - მიიღოს თანხმობის ან უარის
• express ეჭვი, სარჩელი, აზრი - ახსნა.

დუმილი ოჯახში

ოჯახის ურთიერთობისათვის - ძალიან რთული და დელიკატური საკითხია, და ეს არის აბსოლუტურად ბუნდოვანია. დუმილი ოჯახში არ მივესალმებით, პირიქით, იმ აზრს, აუცილებელია, რათა გაიგო, იმიტომ, რომ ხარვეზების შეიძლება მოხდეს სერიოზული დაპირისპირებით, გაუგებრობები, კონფლიქტები. მაგრამ ზოგჯერ არსებობს სიტუაციები, როდესაც ერთი უნდა იყოს ჩუმად, როგორც თევზი. ეს განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც არ დომინირებს გონება და ემოციები, და უარყოფითი დამოკიდებულება მათი ნახევარი გამოიხატებოდა გაბრაზებული ეპითეტები და არაფერი კარგი არ შემდგომში მოაქვს. როგორ ვისწავლოთ იყოს ჩუმად, როდესაც მე მინდა გამოვხატო ყველა რომ დაუგროვდა საშხაპე? ძალიან ხშირად მოითხოვს შეაგროვოს fist ყველა ინფორმაცია ნება. მოგვიანებით, რა თქმა უნდა, თქვენ შეძლებთ, რათა უფრო ადეკვატურად უნდა ვიფიქროთ და გამოხატოს თავისი საჩივარი, სიტყვების სწორად იგი.

Silence სამუშაო

კაცი, რომელმაც იცის, თუ როგორ უნდა იყოს ჩუმად, ყოველთვის იქნება დაფასებული წლის სამუშაო გაცილებით მეტია, ვიდრე ის, ვინც ვერ ინარჩუნებს თავის პირით დახურეს. მას შემდეგ, რაც ყველა, ეს ნიშნავს, იმით, რომ თანამშრომელს შეუძლია მოუსმინოს თანამოსაუბრეს, რათა ნახოთ ყურადღება, და შეინარჩუნოს ნებისმიერი ინფორმაციის კონფიდენციალურობის მიიღო. როგორ ვისწავლოთ იყოს ჩუმად მუშაობს? გზები, დუმილს სამუშაო ადგილი იდენტურია ზოგადი მეთოდები მოძიებაში შიდა ბალანსი და თავშეკავება. ისევე, როგორც ყველა სხვა შემთხვევაში, ნებისმიერი საზოგადოების დუმილი - არის გამოვლინება ღირსება. სხვა შემთხვევაში - უნარი, რათა თავიდან ავიცილოთ დაპირისპირება რაოდენობა დებატებში, უნარი უკან დახევას სიტუაცია, სადაც ეს არის გონივრული. თუმცა, თქვენ ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ მუდმივი დუმილი შეიძლება ასევე შეფასდება უარყოფითად. შეხედეთ შუა ადგილზე.

ძირითადი გზები დუმილს

როგორ ვისწავლოთ იყოს ჩუმად? ფსიქოლოგია - მეცნიერებაში, რომელიც ერთ-ერთი პირველი, განავითაროს ეს პრობლემა და ვეძებთ გადაწყვეტილებები, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს ყველაზე ადამიანი. ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გავჩუმდეთ at უფლება დრო, გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები:

1. თავმოყვარეობა. თუ თქვენ შეამჩნევთ უუნარობა კონტროლი თავის გამოსვლაში და ხშირად ვერ გამართავს, რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომელიც გაძლევთ უამრავი უხერხულობა ცხოვრება, ჩვენ უნდა გვესმოდეს, საკუთარ თავს. რატომ ხდება ეს? გამუდმებული პრობლემები შეიძლება სიგნალი შერყეული ნერვული სისტემის, სტრესი, დეპრესია და სხვა უფრო სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემები. ბუნებრივია, ეს არის საუკეთესო, რათა განიხილონ ამ ფსიქოლოგი. ეს ხელს შეუწყობს თქვენ გაათავისუფლოს შინაგან სტრესი, და სიტუაცია გამოსწორდება. თუმცა, ყველას არ წავა ექიმი. ხალხის უმრავლესობას სჯერა, რომ პოზიცია, რომ გაუმკლავდეს ამ პრობლემას. შეგიძლიათ ცდილობენ გაერკვნენ საკუთარი, მაგრამ ეს იქნება ბევრად უფრო რთული.
2. მედიტაცია. Immersion თავისთავად გააზრებას. არსებობს უამრავი რელაქსაციის ტექნიკა, შეწყვიტოს ფიქრი მიღწევა, შინაგანი სიცარიელე, რომელშიც ის არის საუკეთესო მოვისმინოთ თქვენი შინაგანი ხმა, პიროვნების გამოვლინდა, და ზოგჯერ გაცნობიერებული ძალიან მნიშვნელოვანი ჭეშმარიტება.
3. მარტოობა. ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა იყოს ჩუმად, შეგიძლიათ დროებით გადაადგილება დაშორებით საზოგადოების და მარტო მას. ეს უზრუნველყოფს შესანიშნავი შესაძლებლობა მოისმინოს და მოსმენა. ამ შემთხვევაში, კარგი მსმენელი არ არის იმდენად, მუსიკა, ეს არის ბუნების ჩიტები სიმღერა, წყლის ხმა. ცდილობენ შეაფასონ გარემო, მსოფლიოში, და გაიგოს მათი ადგილი იგი.

გზები დუმილს კრიტიკულ სიტუაციებში

როგორ ვისწავლოთ იყოს ჩუმად იმ შემთხვევაში, თუ ემოციებს მოხვდა გასაღები და ვერ იჯდეს მშვიდად და ფიქრი, ან გადადგეს, და სიტყვა და მოწყვეტილი, და თქვენ აბსოლუტურად ვიცი, რომ მოგვიანებით ისინი უნდა ვნანობ?

1. სუნთქვა. როდესაც არ არის კრიტიკული სიტუაცია, რომელიც ემოციებს აქვს ზედა მხრივ და მინდა საუბარი, და ეს არ შეიძლება გაკეთდეს, ბევრი დახმარება სუნთქვითი ვარჯიშები. ეს არის ძალიან ღრმა სუნთქვა და ხანგრძლივი exhale. ბევრი საკმაოდ რამდენიმე წუთის სუნთქვა. ტვინის oversaturated ჟანგბადის და ფიზიკური მდგომარეობის ცვლილება.
2. Water. დუმილის უფლება, თქვენ შეუძლია თქვენი პირით სხვა საკითხია - სასმელი წყლის და რაღაც ჭამა, საღეჭი და არ სცილდება მიერ extraneous სტიმული.
3. სავარჯიშო. თუ შესაძლებელია, კარგი გზა განადგურების მიერ ზედმეტი სიტყვა გამოდგება ფიზიკური აქტივობა. ყველაფერი, რაც ყველაზე რთული თქვენთვის: იჯდეს ups, Push-ups, პრესაში. სხვა შემთხვევაში, უსიამოვნო საუბარი, შეგიძლიათ აწარმოებს truest ამ სიტყვის.
4. Pain. Pain შეუძლია გადაიტანოს თქვენ თითქმის არაფერი. ასე მოწყობილი ფიზიოლოგიურად ჩვენი სხეულის, რომ თანდასწრებით ტკივილი, იგი სცილდება მხოლოდ მათ, ყველაფერი კარგავს მნიშვნელობას. შეგიძლიათ უბრალოდ pinch თავს. მაგრამ თანამედროვე ფსიქოლოგები დიდი ამუშავება უფრო საინტერესო მეთოდი: ჩვეულებრივი რეზინის band ligation ბანკნოტების ნახმარი მაჯის და საგანგებო სიტუაციების გამოყვანილია და გაათავისუფლეს. ამ შემთხვევაში, არ არის გამორიცხული, უბიძგებენ პრეზერვატივი გადატანა სხვადასხვა lengths რეგულირება მასშტაბები ტკივილი. სხვათა შორის, ეს მეთოდი არის გავრცელებული და შესაძლებელს ხდის არა მხოლოდ რათა თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი სიტყვა კონკრეტულ სიტუაციაში, არამედ თავიდან ასაცილებლად, რომ მომავალში ეს, იმიტომ, რომ სხეულის აწარმოებს განაპირობა reflex: გაისმა ძალიან ბევრი - დააზარალებს.

როდესაც უმჯობესია გაიგო

იყიდება სოკრატე, კაცი მოვიდა და ჰკითხა:

- იცით, რა თქვენი მეგობარი ამბობს თქვენზე?

სოკრატე ამბობს:

- სანამ მეუბნებოდა, ახალი ამბები, ვთხოვო მისი სიტყვა მეშვეობით 3 ეკრანებზე. პირველი - ეკრანზე სიმართლე. დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი დეტალები მართალია?

- ეს არის ჭორი.

- მეორე sieve - კარგი mesh. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ამბების მომცემს კარგი და სასიამოვნო?

- საერთოდ არ არის.

- მესამე sieve - კარგი mesh. უილ ეს მესიჯი ჩემთვის სასარგებლო?

- ძნელად.

- ახლა განსაჯეთ: თქვენ გინდათ მითხრათ, ახალი ამბები, რომელიც არ არის არც კარგი და არც სიმართლე და ყველაფერი, რომ აზრი არა აქვს. მაშინ რატომ ამბობენ, რომ ეს?

აქედან დასკვნა: სანამ ამბობენ, რომ რაღაც, ყოველთვის ღირს ფიქრი, რას უნდა გავაკეთოთ.