Როგორც საცურაო გავლენა ფსიქიკური ჯანმრთელობის?

ეს არ არის საიდუმლო, რომ აერობული ვარჯიში სასარგებლოა ფსიქიკური ჯანმრთელობის. თუმცა, საცურაო, როგორც ჩანს, ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული ვარიანტი.

ტვინის უჯრედებს

არა მხოლოდ, რომ საცურაო ეხმარება აწარმოოს endorphins, მაგრამ იგი ასევე ხელს უწყობს neurogenesis ჰიპოკამპის. ეს ლამაზი ტერმინი ეხება ზრდის ტვინის უჯრედების ნაწილი, რომელიც განიცდის ქრონიკული სტრესი. ზოგიერთი თერაპევტი მიაგეთ საცურაო პაციენტი ნაწილი თერაპია. ხშირ შემთხვევაში, განხორციელება შეიძლება იყოს ალტერნატივა წამალი.

სისხლის

ლექსიკა იზრდება, სისხლის ნაკადი, მაგრამ ერთი ავსტრალიის სასწავლო, აღმოჩნდა, რომ არსებობს კავშირი immersion in თბილი წყალი და გაზრდილი სისხლის ნაკადის. ეს ნიშნავს, რომ ტვინის იღებს მეტი ნუტრიენტები, რომლებიც ხელს უწყობს უკეთ ფუნქციონირებისთვის იგი. ვინ იტყვის უარს ამ?

იოგას ანალოგი

საცურაო ისეთივე გამოსადეგი როგორც yoga. ორივე ეს კლასი უკავშირდება გაჭიმვა კუნთების და განვითარების რიტმული სუნთქვა, რომელიც ათავისუფლებს გონებრივი, ემოციური და ფიზიკური სტრესი. Plus, საცურაო შეიძლება მიეკუთვნოს მედიტაციური წვრთნები, რადგან თქვენ უნდა შევინარჩუნოთ იმეორებს იგივე მოძრაობა. ასე რომ, თუ არ შეუძლია, გარკვეული მიზეზების გამო, შეუერთდეს იოგას კლასის, უბრალოდ სარგებლობენ swim ნაცვლად. თქვენ არ დავეხმაროთ ხოლო არცერთი უპირატესობა.

რა უნდა იყოს თქვენი შემდეგი ნაბიჯი? სანამ გეგმავთ ზაფხულში დასასვენებლად, ცდილობენ იწერთ რამდენიმე გაკვეთილი აუზი.