Რკინის, ვიტამინების, თავსებადობა და აუცილებლობა

პირველი, რაც დედაჩემს მოისმენს არის მშვენიერი ბავშვი კეთილგანწყობილებისგან "არისტოკრატული" კანისაგან - რეკომენდაცია ჰემოგლობინის შესამოწმებლად და რკინის შემცველ ვიტამინებს. სინამდვილეში, პატარა წონა ბავშვი და კანის pallor შეიძლება იყოს მტკიცებულება ნაკლებობა ამ მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტს. ბავშვებში რკინის მიღება საჭიროა აღინიშნოს კუჭ-ნაწლავის დარღვევები, დაღლილობა, ხშირი სტომატიტი და "კრუნჩხვები", გაღიზიანება და სხვა სიმპტომები. მოზარდებში ისინი მსგავსია. ეს პრობლემა შეიძლება აღინიშნოს ეგზემა და სხვა კანის დაავადებებმა. კლინიკურად, რკინის დეფიციტი გამოიხატება ისეთი ლაბორატორიული მაჩვენებლის შემცირებით, როგორც ჰემოგლობინი. ჩვენ არ მივცემთ ზუსტ ღირებულებებს პაციენტთა თითოეული კატეგორიისთვის, მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ ქვედა მხარეს ნორმადან განსხვავებული ფიგურა მიუთითებს რკინის დეფიციტით მხოლოდ სხვა სიმპტომებთან კომბინაციაში. ასე რომ, თუ ჩვილზე ვსაუბრობთ, უნდა გვესმოდეს ჰემოგლობინის ფიზიოლოგიური შემცირება 2-დან 6 თვემდე, რაც არ არის სხვა სიმპტომების არარსებობის პანიკის მიზეზი. იმ შემთხვევაში, თუ ზოგადი სისხლის ტესტი სხვა პაციენტებთან საჩივრების კომბინაციაში გვაძლევს საშუალებას რკინის დეფიციტის შესახებ ვისაუბროთ, შეავსეთ ორი დამატებითი გზა: საკვები პროდუქტების კვებისა და დიეტის შესწორების მიზნით. შემდეგი, ჩვენ მოკლედ ვცხოვრობთ თითოეულ მათგანს.

პრეპარატები

სხვათა შორის, ძალიან ტერმინი "რკინის შემცველი ვიტამინები" არ არის სრულიად ზუსტი. ეს არის ე.წ. ვიტამინის მინერალური კომპლექსების შესახებ, რომელიც შეიცავს რკინის ისეთი კვალი ელემენტს. ძირითადი პრობლემა ამ უამრავი ქილებისაგან, რომლებიც ერთი აბების ყველა პრობლემის მოსაგვარებლად სთავაზობს, არის მათი ინდივიდუალური კომპონენტების შესაძლო შეუწყნარებლობა, ასევე მათი საკამათო თავსებადობა. ასე რომ, თუ სისხლის ანალიზის შემდეგ რეკომენდებულია რკინის, ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების მიღება, აზრი აქვს მიიღოს და გამოყოფა. მათ შორის ყველაზე გავრცელებული რკინის პრეპარატები - "Sorbifer Durules", "Ferroplex", "Aktiferrin". ბავშვებისათვის, იგივე "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer" ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია. როდესაც ძუძუთი კვება ხშირად არ არის აუცილებელი ბავშვისათვის ან სხვა დანამატების მიცემა, თუ დედა აუცილებელ ვიტამინებს მიიღებს. ამ შემთხვევაში რკინის პრეპარატების შეყვანა ექიმს შეუძლია დანიშნოს დედა.

რამდენიმე სიტყვა თავსებადობაზე. რა შეიძლება იყოს კომბინირებული რკინის? ვიტამინები, რომლებიც ხელს უწყობენ მის ასიმილაციას C და B2. ეს აუმჯობესებს მის შთანთქმის და ფოლიუმის მჟავას. ეს არ შეესაბამება მანგანუმს და კალციუმს. რა თქმა უნდა, არ არის საჭირო ამ კომბინაციების "გულით" გაგება, რადგან რკინის შემცველი პრეპარატების მწარმოებლები ამ კუთხით გათვალისწინებულნი არიან. თუ გსურთ რკინისა და ვიტამინების მიღება ერთდროულად, არსებობს ისეთი კომპლექსები, როგორიცაა "რკინის პლიუსი" ბავშვებისთვის ან "ვიტრემი- superstress" მოზრდილთათვის.

ელექტრომომარაგება

რა თქმა უნდა, ჩვენ ვიცით, სად რკინის მიღება. ლეგებს, ხორცს, ვაშლს, ბლენდერებს ... მაგრამ როდესაც ეს საკვები ხდება, კიდევ ერთხელ, მათი თავსებადობის საკითხი აქტუალური ხდება. რკინის მდიდარი ხორცი არის ყველაზე სასარგებლო კომბინაციაში მდიდარი რუტინული და ვიტამინით. კლასიკური კომბინაცია - წიწიბურა ხორცით - კარგად მუშაობს. ბოსტნეული პროდუქტები მოგვყავს არაჰიმ რკინის. ჯგუფის B- ს ვიტამინები და უკვე აღწერილი ასკორბინის მჟავა ხელს უწყობს მის ასიმილაციას, ამიტომ არ იკვეთება ქატო, მარცვლეული და ციტრუსი. მაგრამ რძის პროდუქტების დროს რკინის დეფიციტის ანემიის მკურნალობა უკეთესია, რადგან კალციუმის რკინა არ არის საუკეთესო მეგობარი. აუცილებელია დროებით დათმოს კოფეინი, რაც ნიშნავს, რომ არა მხოლოდ ყავა, არამედ შავი ჩაი და კოლა. შეცვალეთ ჩაის ძაღლი, გაიზარდა ძაღლი, დაამატეთ თაფლი - და, ალბათ, არ იქნება სასარგებლო რჩევები ცილების სამკურნალოდ. სათანადო დიეტა არ არის მხოლოდ შეზღუდვა, არამედ სიამოვნება ზრუნვა საკუთარ თავს.