Რა ჭამა ძუძუთი დედა, სასარგებლო რჩევები

მაშინაც კი, ორსულობის, ქალები უნდა სერიოზულად ვიფიქროთ მათი დიეტა. ბევრი პროდუქცია უკუნაჩვენებია ამ მდგომარეობაში. ძალიან ცხიმიანი, პიკანტური, ტკბილი საკვები, ალკოჰოლური სასმელების ცუდი სუსტი ჯანმრთელობის Unborn შვილი. თუმცა, დაბადებიდან ბავშვი სიტუაცია არ შეიცვლება. რა ჭამა მეძუძური დედა შემიძლია გითხრათ, პედიატრი. თუმცა, რაღაც უმჯობესია ვიცოდეთ წინასწარ.

თუ არ მჯერა, რომ ჭორები

ჩვენ ვფიქრობ, რომ ახალგაზრდა დედა ზის მკაცრი დიეტა. არსებობს ამ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს მოხარშული ბოსტნეული (და მაშინაც არა ყველა) და steamed ხორცი. On ბევრი ხილი მოუწევს დაივიწყოს ხანგრძლივი. ასე რომ, თუ ასეთი შეზღუდვები აუცილებელი? Diet მეძუძური დედა, რა თქმა უნდა, უნდა გამორიცხოს ნებისმიერი პროდუქცია, რომელიც შეიცავს საღებავებს, კონსერვანტებს და სხვა ქიმიურ დანამატებს. ისინი მოხვდება რძე და შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვი. თუმცა გახსოვდეთ, რომ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც საჭიროა არა მარტო ბავშვის, არამედ დედა. მან უნდა აღადგინოს სხეულის შემდეგ ორსულობისა და მშობიარობის. ახალგაზრდა mum ოდესმე საჭირო ძალა და ჯანმრთელობას. გარდა ამისა, ლამაზი გარეგნობის ასევე დიდწილად დამოკიდებული, რაც ჩვენ საჭმელად.

რა ჭამა ძუძუთი დედა

თითქმის ყველა ქალი ორსულობის წონის მომატება. და ბევრი შორს მნიშვნელოვანი. მცდელობა, რომ თავი დაეღწია სწრაფი, ზოგი ცდილობს ჭამა ძალიან ცოტა. ეს არის ძალიან ცუდი, რადგან სხეულის შეიძლება არ მიიღოს ნუტრიენტები. ქალის სხეული იმდენად წარმოადგენს, რომ "წარმოება" დედის რძეში ყველა საჭირო მასალების მიწოდება მას ნებისმიერ შემთხვევაში. ამდენად, ქალი თანდათან კარგავს მათ. და თუ ვიტამინის და მინერალური რეზერვების არ შევსება, სამწუხაროა შედეგები (თმის ცვენა, კბილები, სხეულის დაავადება) არ არის შორს. რა ჭამა ძუძუთი დედა გადაწყვეტს, პირველ რიგში, თავად, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, საკუთარ თავზე.

რა არის აბსოლუტურად არ

არსებობს მთელი რიგი პროდუქცია, გამოყენება, რომელიც უკეთესია, თავი შეიკავონ. პირველ რიგში, ეს ხილი და წითელი ბოსტნეული. ისინი უარესი, ვიდრე სხვები დაიჯესტს და შეიცავს ნივთიერებების გამოიწვიოს არასასურველი რეაქციების სხეულის. ალერგიის მეძუძური, როგორც წესი, იმ შემთხვევაში, როდესაც სხეული აქვს მიდრეკილება იგი. პედიატრები ხშირად აღინიშნება შემთხვევაში გამონაყარი კანზე ახალშობილებში შემდეგ დედა შეჭამა, მაგალითად, ალუბალი.

Intolerances შეიძლება გამოიწვიოს წებოვანა. ეს ცილის არის ნაპოვნი მარცვლეულის პროდუქტები. ისინი არ უნდა იყოს საფუძველი დიეტა. ნუ ბოროტად ძროხის ის რძე. ეს შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დაარღვიოს და ალერგიული, როგორც დედა და ბავშვი. და, რა თქმა უნდა, აუცილებელია სრულიად თქვას ალკოჰოლის. დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი. არ შეიძლება თითქმის ყველა პროდუქცია ზომიერი. არ overeat და ყველაფერი კარგად იქნება.

როგორ, რათა რძე მეტი nutritious

რა ჭამა ძუძუთი დედა რძე იყო ძალიან გემრიელი, და ბავშვი ჭამს სწრაფად? პირველ რიგში, ურჩევნია ბუნებრივი პროდუქტები. დაივიწყეთ წვნიანი კუბურები და სუროგატების პაკეტების. არასოდეს შიმშილით. ორგანიზებას მცირე საუზმე. სასმელი ვიტამინების კომპლექსის, წვენები, ჭამა ხილი, ხორცი და ბოსტნეული. ეს ყველაფერი იქნება გამდიდრების რძის საკვები ნივთიერებების და რათა ის nutritious.