Რა უნდა იყოს წონა, თუ თქვენი სიმაღლე არის 165 ან 170?

სწორი კვება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ცოტა ხნის წინ გახდა ძალიან პოპულარული. ბევრი ადამიანი უყურებს, რაც მათ საჭმელად და სასმელად, სპორტული მოედანი და ცდილობენ თქვენი სხეულის წონა და გამოიწვიოს გლობალურად აღიარებული მაჩვენებლები. მაგრამ რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს, რომ სწორია და თუ არა ისინი ზუსტი. ყველა მოღვაწეები თანაფარდობა სიმაღლე და წონა, ძალიან პირობითია. რა უნდა იყოს წონა ერთი ან მეორე პირი, იმავე სიმაღლეზე, უბრალოდ ვერ ვიტყვი არც ერთ ადამიანს, მას შემდეგ, რაც მათ არ გაითვალისწინოს რიგი სხვა ფაქტორები. განსახილველად შეუძლია ორი, ერთი შეხედვით, იგივე სუსტი ადამიანები, რომლებიც იგივე სიმაღლე. ერთ-ერთი მათგანი იქნება წონა დაახლოებით სამოცი კილო, დასაშვებია განაკვეთები, და მეორე - ოთხმოცი, შორს სცილდება დადგენილ ნორმებს. რა არის ამის მიზეზი განსხვავება წონა? დიახ, მრავალი გზა.

პირველ რიგში, ძალიან ცოტა ექიმები გაითვალისწინოს ის ფაქტი, რომ თითოეული ადამიანი არის განსხვავებული skinfold სისქე.

მეორე, სართული. სულ ახლახანს, ექიმის დაიწყო გაყოფა მაჩვენებლები შევიდა ჯგუფები: კაცი და ქალი. მაგრამ ზოგიერთი ექიმები და გაგრძელდება გამოთვლა overweight მიხედვით ძველი სქემით.

მესამე, ასაკის მაჩვენებელი. ხანდაზმული პირი ხდება, უფრო დიდი შეიძლება წონა, ასევე შეიძლება მოხდეს, და პირიქით. ეს ხდება, რომ ექიმები ერთხმად ვიმეორებ, რომ ამის შესახებ "ზედმეტი" წონა, რომელიც მაშინ და იქ ნამდვილად არის.

მეოთხე, ქალთა მშობიარობის შემდეგ და არა beremenevshie ოდესმე. მათი წონა იქნება მნიშვნელოვნად განსხვავდება, როგორც ქალი, რომელსაც აქვს ბავშვები, რომლებიც წონაში მშობიარობის შემდეგ (ნათესავი წონა, რომელიც უკვე წინასწარ ორსულობის) შეიძლება ასევე მოხდეს, და პირიქით, მაგრამ ეს არის ცალკეული შემთხვევები. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ თქვენი სხეულის აღმოფხვრას მშობიარობის. განსხვავება ამ კატეგორიაში მისცემს მერყეობს ათი - თხუთმეტი კილო.

ბევრი ნიუანსი, სტატიაში მხოლოდ რამდენიმე მათგანი. მიუთითებს ფიგურები, რომლებიც უნდა იყოს წონა თქვენ მოგეცემათ, მაგრამ ეს უნდა განმეორდეს, ეს არის ძალიან პირობითი.

დაახლოებით თხუთმეტი წლისა ბავშვები (ბიჭები) ზრდა შეიძლება მიაღწიოს ასი სამოცდაოთხი - ას სამოცდახუთი სანტიმეტრი, ზოგჯერ უფრო მეტიც.

რა უნდა იყოს წონა ზრდის 165 სანტიმეტრი?

წლამდე ასაკის ბავშვთა თხუთმეტი წლის ასაკში ასეთი ზრდა უნდა იყოს წონა 53 (გოგონა) - 55 (ბიჭები) კილოგრამი.

ასაკში თექვსმეტი - ჩვიდმეტი წონა უნდა იყოს შემდეგი სახით:

- girls 53 58;

- ბიჭები 55-დან 63 კგ.

მას შემდეგ, რაც ბიჭები თვრამეტი - ცხრამეტი წლის გაიზარდოს 170 სანტიმეტრი და ზემოთ, ფიგურები ამ ასაკში მიეცემა მხოლოდ გოგონა. Ladies უნდა მოხდეს სპექტრი 56 - 60 კგ.

რა უნდა იყოს წონა მოზარდები უკვე კარგად ჩამოყალიბებული ორგანო? - ვრცლად:

- ქალები - 53 60, მაჩვენებლები შეიძლება განსხვავდებოდეს უმაღლესი ან ქვედა დონეს სამი კილოგრამი;

- მამაკაცის - 54-დან 68 კგ, იგივე სიტუაცია წონის მერყეობა.

ახლა დეტალები, თუ რა უნდა იყოს ამ წონაში ზრდის კონკრეტულ ასაკში?

თუ თქვენ ხართ 20-დან 29 წლამდე, თქვენი წონა უნდა იყოს:

- ქალები: 55-65 კილოგრამი;

- მამაკაცები: 54 - 68.

თუ თქვენი ასაკი არის 30-39 წლის, სასურველია, რომ წონა იყო:

- ქალები 65 დან 72;

- მამაკაცების 68 75 კილო.

ასაკში 40 - 49 წლის შემდეგ წონა დასაშვებია:

- ქალები: 72 -76.5 კილოგრამი;

- მამაკაცები: 75 - 78 კგ.

მას შემდეგ, რაც ორმოცდაათი - ორმოცდაათი წონა იწყება ჩაცხრება, იმ პირობით, რომ თქვენ ზოგჯერ, მაგრამ განხორციელება.

რა უნდა იყოს წონა ზრდის 170 სანტიმეტრი?

- ახალგაზრდა მამაკაცი, 18-დან 19 წლის: 63-დან 69 კგ-მდე;

- მამაკაცებში (20 29): 68 - 73;

(30 - 39 წლის): 73 - 78 კილოგრამი;

(40 დან 49): 78-დან 81kilogramma.

- ქალები (20 29): 63 - 70;

(30 - 39 წლის): 70 - 76;

(40 დან 49) 76 80 კილო.

თუ გსურთ იცოდეთ, თუ სიმსუქნე, შეგიძლიათ დაყოს თქვენი წონა სიმაღლე მეტრი (კვ). ნორმალური წონა მამაკაცებს, თუ თქვენ გაქვთ ღირებულება 19 დან 25 და ქალთა 19-დან 24. თუ ღირებულება უფრო დაბალია, მაშინ წონის, და პირიქით, თუ მეტი - ჭარბი. მას შემდეგ, რაც თქვენ არ მიიღო და დათვლილი სულ 30-ზე მეტი - თქვენ უნდა პირველი ხარისხის სიმსუქნე, ერთად 35 - მეორე და 40 - მესამე. სიმსუქნე უნდა დაინახოს, ექიმი, Dietitian, ისე, რომ იგი შეიმუშავა თქვენთვის მენიუს, რომელიც დაგეხმარებათ, რათა წონა ნორმალური.