Რა სასარგებლო ვიტამინი E ქალთა და მამაკაცთა?

ძნელია underestimate სრული სარგებელი ვიტამინი E ან ტოკოფეროლი. ეს კომპონენტი შეიძლება მომზადებული საკვები, ისევე როგორც შეიძინა სააფთიაქო სახით ამპულა, კაფსულა ან ზეთი. ეს შეიძლება იყოს გამოყენებული გაძლიერება იმუნური სისტემა, თავი დაეღწია პრობლემა ჩამოსაშლელი თმა და brittle ლურსმნებს. იგი გამოიყენება სხვადასხვა სახის დაავადებების პრევენციას. რა სასარგებლო ვიტამინი E? რა პროდუქცია იმყოფება? სად და როგორ გამოიყენება იგი დღეს?

ზოგადი ინფორმაცია ვიტამინი E

ცოტამ თუ იცის, რომ ვიტამინი E რეალურად არის არა ერთი, არამედ მთელი ჯგუფი კომპონენტები. მათი ამოცანაა აღიარებს და აღების თავისუფალი რადიკალების, წამყვანი ღია პოლიტიკა აგრესიის შეუწყოს განადგურება და დაზიანება ქსოვილების და უჯრედების ჩვენი სხეულის. შეგახსენებთ, რომ ჩვეულებრივი ადამიანის სხეულის ივსება მუდმივი თანხის თავისუფალი რადიკალების. თუმცა, კიდევ ერთხელ ავად, როგორც რაოდენობის იგივე ნივთიერებების მკვეთრად იზრდება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება ან გამწვავება არსებული დაავადება. რა სასარგებლო ვიტამინი E, ჩვენ აღწერს ქვემოთ.

რა არის განსაკუთრებით ვიტამინი E?

ვიტამინი E - ერთგვარი "Baywatch", რომელიც დღითიდღე ადამიანის სხეულის, აძლიერებს იმუნიტეტს და დაცვის ფუნქციების მოზარდთა და ბავშვებისათვის. მას, არსებობს სწრაფი მიწოდება ყველა შინაგანი ორგანოების ჟანგბადით და clogging აღკვეთეს სისხლძარღვთა შედედების პროცესში გაუმჯობესდა.

გარდა ამისა, სასარგებლო თვისებები ვიტამინი E, რათა ფული სრული კუნთების და რეპროდუქციული სისტემის. მისი თქმით, ბევრი ექსპერტები, ამ ნივთიერებების შეუწყობს ნორმალურ განვითარებას და სააღმზრდელო ნაყოფს ორსულობის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დასკვნები მაინც დავაყენებთ მეტი შეკითხვა, ვიდრე პასუხი. მიუხედავად ამისა, მომავალი moms მიყვარს გამოიყენოს ეს ვიტამინი, მიაჩნია, მისი უნარი, რათა ხელი შეუწყოს კონცეფცია და ორსულობის ბავშვი. დამატებითი სარგებელი ნივთიერება სამართლიანი sex განხილვა უფრო დეტალურად.

ვიტამინი E: რა არის სასარგებლო ქალებს?

მათ შორის ქალბატონები ვიტამინი E პოპულარული გახდა ერთად მსუბუქი ხელი ექიმები, გინეკოლოგი და კვების. თავდაპირველად მას სჯეროდა, რომ ნივთიერება აქვს სპეციალური თვისებები დადებითად გავლენას ახდენს ადამიანის რეპროდუქციული სისტემის. იგი მიიჩნევდა, რომ ეს ნივთიერება ეხმარება nulliparous ორსული ქალბატონები და ბავშვი ჯანმრთელი. ამიტომაც, ზოგი ორმოცი წლის წინ, ვიტამინი E, ან, როგორც მას უწოდებენ, ალფა-ტოკოფეროლი, გამოყენებული იყო, პირველ რიგში, მეან-გინეკოლოგია.

დღესდღეობით სხვა მიზნებისათვის ი ვიტამინი E. რა არის სასარგებლო ტოკოფეროლი ქალთა დღეს? ახლა ის გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში. კერძოდ, მას სჯეროდა, რომ მასალა ხელს უწყობს slowing დაბერების პროცესს. იგი იძლევა epidermis ორიგინალური გამოჩენა და არის შესანიშნავი პრევენციის წინააღმდეგ გამოჩენა ასაკობრივი ლაქების სხეულზე. იმის გამო, რომ ვიტამინი E არის კარგი თქვენი კანის, ხშირად ემატება კრემები, შამპუნები, საშხაპე ლარით, Scrubs და tonics სარეცხი.

დიდი სარგებელი ქალი სხეულის მოაქვს ვიტამინი E დროს წინამენსტრუალური სინდრომი. ამ რთულ პერიოდში ქალი სხეულის ხსნის სტრესს და ტკივილი. ეს არის შეუცვლელი უფრო მოწიფულ ასაკში, როდესაც ქალები მენოპაუზის დროს ხდება. ვიტამინი ნორმალიზებას "ცვალებადი" (ამ სიტყვებით ბევრი ქალი ასაკის, ისინი ხშირად სახიფათოა, ცხელი და ცივი) და ხელს უწყობს მგრძნობელობის ასაკობრივი ცვლილებების.

რა არის სარგებელი ვიტამინი მამაკაცებს?

ისევე, როგორც ქალი, ძლიერი სქესის უფრო ხშირად მათი საკვები და pampering ვიტამინი E. რა არის სასარგებლო მამაკაცი ტოკოფეროლი, პასუხი ორი სიტყვა ვერ, რადგან მისი დადებითი გავლენა გავლენას ახდენს ბევრი შიდა პროცესების ორგანოს. მაგალითად, მაღალი პრიორიტეტი ითვლება ვიტამინი სტაბილიზაციის ჰორმონალური დონეზე. შეგახსენებთ, რომ ეს პირდაპირ არის დამოკიდებული ეს მაჩვენებელი, როგორც testosterone. ეს არის ის, რაც ეხმარება შენარჩუნება ჩვენი პოზიცია ნორმალური ტოკოფეროლი. გარდა ამისა, რეგულარული გამოყენება ვიტამინ E დროს აძლიერებს კედლებზე ჰორმონის მოლეკულების და ხელს უშლის მისი განადგურება.

მეორე მნიშვნელოვანი, რომელიც გავლენას ახდენს ვიტამინი E - ის potency. ექსპერტების აზრით, გამოყენების ნივთიერება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სასქესო ორგანოები, ზრდის სურვილი და უნარი მამაკაცის გახანგრძლივებას სახის. და ბოლოს, ტოკოფეროლი აძლიერებს კუნთების. აღსანიშნავია, რომ დეფიციტი ნივთიერებების ორგანოს ძვლები უფრო brittle, შეცვალოს მათი სტრუქტურა. და ეს იწვევს განვითარების დისტროფიული ჩონჩხის corset. სწორედ ამიტომ მამაკაცებს უნდა მიიღოს ვიტამინი E. რა არის სასარგებლო და თუ არა მის გამოყენებას, მოსამართლე თავს.

ვიტამინი E ბავშვებისთვის სასარგებლოა?

ვიტამინი E ითვლება აუცილებელ ნივთიერებას მზარდი ბავშვის სხეულის. ასე რომ, ეს იყო ის, ვინც ეხმარება ბავშვებს გაუმკლავდეთ ხშირი colds და ვირუსული დაავადებები. ეს არის იმის გამო, რომ აძლიერებს იმუნიტეტს. იგი ეხმარება და ჩვილი დაიბადა underweight - malnutrition.

შესახებ, თუ რა სასარგებლო ვიტამინი E გვხვდება სიუჟეტები, რომლებიც დაკავშირებულია გაუთავებელი წვეთი ბავშვი, ბავშვები სისხლჩაქცევები, scrapes და ნაკაწრები. მისი თქმით, პედიატრები და გამოცდილი დედები, კერძოდ ტოკოფეროლი ხელს უწყობს სწრაფი მკურნალობის ჭრილობები. გარდა ამისა, ვიტამინი E ნორმალიზებას ცვლის, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეაგროვოს ერთი ძირითადი წყარო ბავშვთა ენერგია - glycogen.

რომელიც შეიცავს მაგნიუმის?

თუ თქვენ მოიცავს თქვენს დიეტა ვიტამინი E, თქვენ უნდა იცოდეს, რომელიც დებულებები გვხვდება. მაგალითად, ტოკოფეროლი მდიდარია შემდეგი საკვები:

• მცენარეული ზეთი;
• რძე და ყველი;
• კვერცხი (გული);
• ძროხის და ქათმის ღვიძლი;
• ბოლოკი და სტაფილო;
• კიტრი და კარტოფილი;
• მწვანე ხახვი;
• ბროკოლი;
• ისპანახი;
• შვრიის;
• თხილი და თესლი;
• სელის თესლი;
• hips;
• ჟოლოს ფოთლები და dandelion.

რა სასარგებლო ვიტამინი E, თქვენ უკვე იცით. თუმცა, ყველას არ იცნობს სიმპტომები დამაფიქრებელი ნაკლებობა ნივთიერება ორგანიზმში.

როგორ აკეთებს ნაკლებობა ვიტამინი E?

დეფიციტი ვიტამინი E აქვს შემდეგი სიმპტომები:

• უქრებათ და თმის ცვენა;
• brittle ფრჩხილების;
• გამოჩენა დიდი ოდენობით პიგმენტური ლაქები კანზე;
• ფორმირების ჯარიმა ხაზები და ნაოჭების;
• გრძნობების აპათია;
• განწყობა საქანელები;
• კლების პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

შესაბამისად, იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ეს, ეს უნდა იყოს დროულად მიიღოს ვიტამინ E კაფსულა. რა არის სარგებლობა პრეპარატი? პასუხი მარტივია: კანის, სისხლის და მთელი სხეულის.

რა არის რეკომენდებული დოზა ვიტამინი?

ექიმების განცხადებით, ვიტამინი E აუცილებლად მოდის რეგულარულად ჩვენი სხეულის. არის ყოველდღიური კურსი ადამიანები 10 მგ. ეს დამოკიდებულია ასაკის, სქესის და ფიზიკური აქტივობა. მაგალითად, ერთი წლის ბავშვს არ აქვს აზრი, უფრო მეტი, ვიდრე 3-5 მგ დღეში. საბავშვო წლის და ექვსი წლის განმავლობაში - 5-7 მგ და ექვსი - 8 მგ ან მეტი. ყოველდღიური მიღება ვიტამინის ქალებს, როგორც წესი, დაახლოებით 8-10 მგ. და მენოპაუზის დროს და თავშესაფრის მიცემა ბავშვის დოზა იზრდება გარკვეულწილად: 2-3 მგ. მამაკაცები ასევე რეკომენდირებულია გამოიყენოთ არაუმეტეს 10 მგ ვიტამინი დღეში.

არის ვიტამინი E გადაჭარბებულმა არის მისაღები?

როგორც ნებისმიერი პრეპარატი, გამოყენების ვიტამინ E უნდა იყოს შესაბამისად ყველა წესების შემაჯამებელ. ბოროტად კაფსულა (იმ შემთხვევაში, ფარმაცევტული ვიტამინი) ბავშვთა და მოზარდთა შეიძლება გამოვლინდეს ისეთი სიმპტომები: დიარეა, გულისრევა და ღებინება, არტერიული წნევის მომატება, თავის ტკივილი, და ა.შ ...

როგორ გამოვიყენოთ ვიტამინ E კაფსულა კოსმეტიკური?

ავიაკომპანიის მიერ მოცემული სარგებელი ვიტამინი E, ბევრი ქალი გამოიყენოთ აღდგენა სტრუქტურა თმა. ამისათვის, ისინი ვიტამინებისა და სააფთიაქო თანახმად, საბოლოო შედეგი, რომელიც მათ სჭირდებათ უნდა rubbed შინაარსი ერთი კაფსულა შევიდა ფესვები და გავრცელდა ის მთელ სიგრძეზე curls. იგივე შეიძლება squeeze კაფსულა და დაითხოვოს შამპუნი ან ბალზამი ადრე სარეცხი თმა.

თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი არსებული მდგომარეობის თქვენი მანიკური, დაეხმაროს დაფიქსირება ამ კაფსულა ვიტამინი E. ეს მიიღებს დაახლოებით 10 ტაბლეტი, რომელიც ერთი rubbed შევიდა nail. ითვლება, რომ ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ, რათა დაიბრუნოს ბრწყინავს, ელასტიურობას და ბუნებრივი ფერი, ისევე, როგორც, რომ თავი დაეღწია ფენის ფრჩხილის ფირფიტა. სხვათა შორის, ტოკოფეროლი ეხმარება წინააღმდეგ ბრძოლაში ნაოჭები. ამ მიზნით, კაფსულა, როგორც წესი, დაემატა კრემი და შემდეგ მიმართა ორგანოს ან გამოძევება პირდაპირ და სისუფთავე მასაჟი rubbed შევიდა კანის.