Ნაკლებობა ვიტამინი D: სიმპტომები მოზრდილებში მკურნალობა

ერთხელ მას ეგონა, რომ D ვიტამინის არის მხოლოდ სასარგებლო ძვლების და კბილების, მაგრამ საბოლოოდ მოხდა სხვა გარემოებები. ის ფაქტი, რომ ამ კვალი ელემენტს უკავშირდება მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემები. მაშინაც კი, დადასტურდა, რომ რისკის განვითარებადი კიბოს და დიაბეტის იზრდება, თუ პირი განიცდის ვიტამინი დ ჩვენს ქვეყანაში, ამ მოვლენას საკმაოდ გავრცელებული, როგორც ყველაზე რეგიონებში არ მიიღოს დოზა მზის, რომელიც აუცილებელია სინთეზის ამ კვალი ელემენტს. ასე რომ, თუ რამდენად სახიფათოა ნაკლებობა ვიტამინი D? სიმპტომები მოზარდები, სურათი, როგორ დაავადება იჩენს თავს და როგორ მკურნალობა - ეს ყველაფერი თქვენ ნახავთ ამ მუხლით.

რა არის calciferol?

ვიტამინი D, ან როგორც მას უწოდებენ მეცნიერულად, calciferol, - ჯგუფის ბიოლოგიურად აქტიური და ცხიმში ხსნადი provitamin: ქოლეკალციფეროლით და ergocalciferol. ამ ელემენტს აღმოჩენილ იქნა თითქმის 95 წლის წინ, ამერიკელი ბიოქიმიკოსი Elmer McCollum. და ჩვენ გამოიყენოთ იგი ძირითადად მკურნალობის ძვლის დაავადება (რაქიტი, ოსტეოპოროზი). დღეს, ნაკლებობა ვიტამინი D, სიმპტომები მოზარდები, რომლებიც, როგორც ჩანს, ძირითადი ნაწილი მოტეხილობის, შეუძლია უფრო სერიოზული შედეგები ადამიანის ჯანმრთელობის.

როგორც უკვე განაცხადა, ორი აქტიური provitamin calciferol.

1. ქოლეკალციფეროლით ან D3.
2. Ergocalciferol, ან D2.

წარმოშობის provitamin ჩამოყალიბდა მოქმედება ულტრაიისფერი სხივები. მეორე შეყვანის სხეულის საკვები. ვნახოთ, როგორ გამოიყენონ ეს ელემენტი არის ფასდაუდებელი, განიხილოს ფუნქციები, რომ იგი ახორციელებს:

• ძირითადი ელემენტები ფორმირების ძვლების და კბილების კალციუმის და მაგნიუმის, და ასე სწორი ასიმილაციის D ვიტამინის საჭიროებების
• გარდა ამისა, "Sunshine ვიტამინი" უკვე აქტიურად არის ჩართული განვითარება და ზრდა საკნები. ეს ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ზრდას.
• ვიტამინი D ხელს უწყობს იმუნური სისტემის, უზრუნველყოფს ჯანსაღი სისხლის შედედების და მუშაობის ფარისებრი ჯირკვლის.
• ის უზრუნველყოფს ნორმალურ მუშაობას ნერვული იმპულსების.
• ვიტამინი D გავლენას სისხლში შაქარი.

ფაქტობრივად, ეს არის მხოლოდ მცირე ნაწილი ეფექტი D ვიტამინის ადამიანის სხეულის.

რა არის ყოველდღიური განაკვეთი calciferol?

Calciferol ყოველდღიური განაკვეთი დამოკიდებულია ასაკის პირი, ფიზიკური აქტივობა და კიდევ, სადაც იგი ცხოვრობს. მაგალითად, პატარები (ერთი წლის სამი წლის განმავლობაში) უნდა იყოს დღეში მიიღოს 10 მგ ამ ელემენტს. იგივე დოზა გათვალისწინებული უნდა იყოს ორსული და მეძუძური ქალები. მოზარდები უნდა მხოლოდ 2,5 მკგ დღეში. ხანდაზმულთა დოზა გაიზარდა 15 მკგ. გარდა ამისა, არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც ყოველდღიური კურსი უნდა გაიზარდოს. მაგალითად, ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ ჩრდილოეთ რეგიონებში, უფრო განიცდიან ნაკლებობა მზე, მათი ყოველდღიური მოთხოვნა უნდა იყოს ზემოთ 10 მგ. გარდა ამისა, თუ ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ ღამით და ძილის როცა მზე ანათებს ქუჩაში. მათ ასევე უნდა გაზრდილი მიღებას ვიტამინი D.

მიზეზები "Sunshine ვიტამინი" დეფიციტი

მთავარი მიზეზი D ვიტამინის დეფიციტი ორგანიზმში, ეს არის კიდევ არასწორი ცხოვრების წესი. Lean კვება, არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა - ეს ყველაფერი იწვევს ნაკლებობა აუცილებელია კვალი ელემენტებს. მაგრამ არსებობს რამდენიმე სხვა ფაქტორები, რომლებიც არ არის დამოკიდებული ცხოვრების და გავლენა content ამ ვიტამინის ორგანიზმში:

1. ხანდაზმული ასაკი. ფაქტია, რომ სიბერის სხეულის ჩაიშალა ფუნქცია შთანთქმის ამ კვალი ელემენტს, ამიტომ იგი მოდის დეფიციტურია, და ჩამოყალიბდა ნაკლებობა ვიტამინი D. სიმპტომები ხანდაზმული ადამიანები, ავადმყოფობის, როგორც წესი, არ შეამჩნია, იმ მოტივით, მისი ასაკი.
2. "მზიანი" აკრძალვა. ის არის, რომ ექიმები უბრალოდ მზის აბაზანების მისაღებად აკრძალულია, როგორიცაა კიბო, კანის დაავადებები. სხვა შემთხვევაში, შეგიძლიათ გარუჯვა. უბრალოდ არჩევანის უფლება დრო, და არ სინათლე მეშვეობით მინის.
3. მუქი კანის. Tanned კანი ხელს უშლის სინთეზის ვიტამინი D, იმიტომ, რომ overabundance მელანინის იცავს UV სხივების.
4. ორსულობა და ლაქტაცია. ამ პერიოდის განმავლობაში, მომავალში moms შეძრა ბალანსის კალციუმის და ფოსფორის, და ყველა ნუტრიენტები არიან განვითარების ბავშვი და დედა დარჩა არაფერი.
5. ღვიძლის და თირკმლის. ამ ორგანოების მნიშვნელოვან როლს ითამაშებს მიღების ვიტამინი აქტიური ფორმა, ასე რომ, თუ ისინი ვერ, დეფიციტის მნიშვნელოვანი ელემენტია გათვალისწინებული.

ნაკლებობა ვიტამინი D: სიმპტომები მოზარდები

ნაკლებობა ვიტამინი D არის მხოლოდ საწყის ეტაპზე არ შეიძლება იგრძნო, მაგრამ მალევე შეამჩნევთ თუ როგორ თქვენი მდგომარეობა გაუარესდა და, როგორც ჩანს, თქვენ, არ აშკარა მიზეზი. ესმით, თუ ეს დაავადება თავს იჩენს, აუცილებელია იცოდეს ძირითადი თვისებები, რადგან ბევრი კი არ იციან, რომ მათ აქვთ ნაკლებობა ვიტამინი D. სიმპტომები მოზრდილებში ეს დაავადება ასეთია:

• საერთო სისუსტე.
• აგზნება, გაღიზიანება და დეპრესია.
• პრობლემები თავმჯდომარე.
• ძილის დარღვევა.
• სტომატოლოგიური პრობლემები, კერძოდ, განვითარების კარიესის, შესუსტება ან სრული დაკარგვა.
• ბუნდოვანი ხედვა.
• სისუსტე და brittleness ძვლები.
• კუნთების სისუსტე.
• ჭარბი ოფლიანობა ხელმძღვანელი.
• მადის დაკარგვა და, შედეგად, წონის დაკარგვა.
• ტკივილი სახსრებში.
• კუნთების კრუნჩხვები.
• ითვლება, რომ ამ ავადმყოფობის, როგორც ნაკლებობა ვიტამინი D (სიმპტომები მოზრდილებში) flaking შეიძლება აღმოჩნდეს კანზე.

მას შემდეგ, რაც ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს ნიშნები სხვა დაავადებების, მნიშვნელოვანია, რომ მიმართეთ გამოცდილი სპეციალისტი, რომელიც ჩაატარებს ყველა შესაბამისი გამოძიების და განსაზღვრონ ეფექტური მკურნალობა.

მკურნალობა

ახლა თქვენ იცით, რა ნაკლებობა ვიტამინი D, სიმპტომები მოზრდილებში. როგორ მკურნალობა ამ პრობლემას? დადგა დრო, რომ ამ საკითხის განხილვა. სინამდვილეში არაფერია რთული და უფრო ძვირი. საკმარისი შეასრულოს მარტივი, მაგრამ ყოველდღიური ქმედებები:

1. იოლი გზა მიიღოს საჭირო დოზა - სასეირნოდ ქუჩაში მზიანი დღე. იგი იღებს მხოლოდ ნახევარი საათით.
2. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს დიეტური დანამატები, რომელიც იყიდება აფთიაქებში და იაფია.
3. რეგულარულად მიიღოს საკვები, რომლებიც მდიდარია ვიტამინი D. სია წარვუდგინეთ ცოტა ნაკლები.
4. ულტრაიისფერი დასხივების საავადმყოფოში.
5. მკურნალობა შიდა დაავადებები.

რამდენად სახიფათოა D ვიტამინის დეფიციტი?

ალბათ ბევრი ფიქრობს, რომ ბანალური ნაკლებობა calciferol პატარა საფრთხე, მაგრამ ეს არის დიდი შეცდომა. ეს შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული შედეგები, თუ ზომები არ იქნა დროულად მკურნალობა, მაგალითად, როგორიცაა:

• ასთმით.
• ოსტეოპოროზი.
• Oncology.
• ჰიპერტენზია.
• შაკიკი.
• დიაბეტი.
• ათეროსკლეროზი.

ბევრი ქალი, რა თქმა უნდა დაინტერესებული კითხვაზე, რაც გამოიხატება ნაკლებობა ვიტამინი D (სიმპტომები მოზრდილებში) კანის მანიფესტაციების ბავშვებში. რა თქმა უნდა, თითოეული ვიტამინი აქვს რაიმე მნიშვნელობა, მათი ჯანმრთელობის გამოჩენა, მაგრამ როგორც ამ კვალი ელემენტს, მაშინ არ არსებობს ერთი პასუხი. ჩვენ განახორციელა რამდენიმე კვლევა, და როგორ აღმოჩნდა, ერთი ადამიანი რომ კომპონენტი დეფიციტი იყო აღმოჩენილი მშრალი კანის, და მეორე - მას არ დასწრებია.

საკვები მდიდარია ვიტამინი D

Calciferol არის მხოლოდ ცხოველური საკვები. ჩვენ გთავაზობთ სიაში 10 საკვები, რომლებიც მდიდარია ვიტამინი D:

1. ძროხის ღვიძლი.
2. ქათმის კვერცხი და yolk არის.
3. კარაქი.
4. ხაჭო.
5. ყველი.
6. Smetana.
7. Cream.
8. ღვიძლის საზღვაო თევზი.
9. რძე.
10. სოკო.

დასკვნა

Calciferol პრობლემა არის ადვილად აღმოფხვრილი, მთავარია შეამჩნია პრობლემა და დაიწყოს მიმართოს მას. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი არ არის საშიში დეფიციტი და გავლენა, რომ ის არის დახევის. ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ ახლა ვიცი, რომ ასეთი ნაკლებობა ვიტამინი D, სიმპტომები მოზარდები, თუ მკურნალობა ამ დაავადების სახლში, და სხვა. იყავით ყურადღებიანი თქვენი ჯანმრთელობისათვის!