Მუშაობა საკუთარ თავს: როგორ შეჩერება ალკოჰოლის მარტო

"ხვალ მე ჩააგდოს სასმელი" - თქვენ არაადამიანური საკუთარ თავს ან ხმამაღლა, დაასხით შევიდა მინის "salutary სასმელი" ... და რა თქმა უნდა, ვითარება არ შეცვლილა, ან ხვალ ან ზეგ, არ ოდესმე.

ალკოჰოლიზმის პრობლემა არსებობს მთელ მსოფლიოში, მაგრამ ეს არის ყველაზე მწვავე რუსეთში. გარდა ამისა, პირადი პრობლემები, ჩვენი მოქალაქეები მუდმივად ჩამონგრევის ეკონომიკური და სოციალური კრიზისი, ჩვენ დაშინება, ჩვენ მუდმივად ეუბნებიან, თუ რაოდენ საშიში და საშინელი ცხოვრება. თანდათანობით ყალიბდება მისი გონება სურათს მსოფლიოში (ფაქტობრივად, ცრუ) და სასმელი დროდადრო დაძაბულია (კიდევ ერთხელ - ყალბი), პირი დადის სწრაფად დაავადება მოუწოდა ალკოჰოლიზმი.

ვინც საკუთარ თავს ინტელექტუალური სვამს (დასვენების დღეებში, შაბათ-კვირას, მას შემდეგ, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი მოვლენები, რომელიც, თუ დათვლის ასე არ არის პატარა) და არ აინტერესებს, თუ როგორ უნდა შეჩერება ალკოჰოლის საკუთარი, ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ყველაფერი, აბსოლუტურად ყველაფერი ალკოჰოლიკი იყო ერთხელ "სასმელი ჭკვიანურად". არავის სურდა მოხვდება ასეთი სახელმწიფო - მათგანი შეარჩია ცეცხლოვანი სასმელი.

თუ თქვენ აპირებს დათმობას ალკოჰოლის თანდათან, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ გაქვთ რაღაც მოხდეს. გახსოვდეთ, თუ თქვენ გაინტერესებთ შესახებ , თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი ალკოჰოლის საკუთარი, პირველ რიგში, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, რათა შეაგროვოს ყველა ბოთლი შხამი თქვენი ცხოვრება სასმელი დაასხით მათი შინაარსის ჩაძირვაში. თქვენს სახლში არ უნდა დარჩეს არც ერთი წვეთი ალკოჰოლი.

რა თქმა უნდა, სასმელი კომპანიაში. ისევე როგორც ეს შეიძლება ცუდად გამომივიდეს, მაგრამ ჯოჯოხეთი ისეთ კომპანიებთან! ს ნებისმიერი საბაბი, რათა უფრო მეტი ამ ხალხს არ შეხვდება. წარმოიდგინეთ: თქვენ აპირებთ ერთად ერთად, რათა კიდევ ერთი დიდი ნაბიჯი სწრაფ და საშინელი ავადმყოფობა და სიკვდილი. და ეს ყველაფერი ხუმრობები, იუმორი და სიმღერები. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის ძალიან ბევრი fun, არა? და თუ თქვენი გონება ჰქონდა იდეა: "როგორ შეჩერება ალკოჰოლის საკუთარი", თქვენ უკვე სწორ გზაზე, თქვენ უკვე დაიწყეს გამოყოფა თავად კომპანია.

უარი ალკოჰოლის, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა ჩვევა, ეს ძალიან რთულია. ყოველ დროს, თქვენ გრძნობთ, რომ საჭიროა ახალი დოზა ალკოჰოლის, დაიწყოს ვარჯიშობთ, რომლებიც მძიმე თქვენთვის. აზიდვები, გაიყვანოს-ups, ან არაფერი. როგორ ფიქრობთ, ეს არის უაზრო? მაგრამ თქვენ არ სცადა სპორტი - საუკეთესო ანტი depressant და ჩანაცვლება ასი ფსიქოლოგები.

გარდა ამისა, ეს მოულოდნელი შეტევებით სპორტულ ღონისძიებებში, რათა ის წესი წვრთნები ყოველ დილით. გარდა ამისა, ექსპერტები ვურჩევ პროდუქციას trituration ცივი წყალი.

და როგორც ქალის შეჩერება სასმელი? სუსტი სქესის ენიჭება უფრო რთული, ვიდრე მამაკაცი. ძლიერი სტიმული მხოლოდ ერთი აქ - ბავშვები. მომავალი ან მათთვის, ვინც უკვე იყო დაბადებული. თქვენ არ გსურთ თქვენი შვილი გაიზარდა ბავშვთა სახლში? ეს მოხდება, თუ თქვენ მხოლოდ დაინტერესებული როგორ უნდა შეწყვიტოს ალკოჰოლის საკუთარი, მაგრამ არანაირი მცდელობა ამის გაკეთება.

შაბათ-კვირას, თქვენ არ უნდა დარჩეს სახლში. ოთხი კედლები იქნება უფრო რთული გაუმკლავდეს ცდუნება წასვლა მაღაზიაში ერთი ბოთლი. აირჩიეთ ბუნება. იდეალურ მარტოობაში. არ უნდა განადგურდეს, მუსიკა, ან რაღაც. მოუსმინეთ ბუნება და საკუთარ თავს. ნეტავ გაგიკვირდებათ, რამდენად ლამაზი მსოფლიოში. თქვენ გააცნობიეროს, რომ შიშობენ მას უაზრო. ხვდები, ბოლოს, რომ მსოფლიო გარეშე ალკოჰოლის ბევრად უფრო ლამაზი, ვიდრე მას.