Როგორ დავკარგოთ ალკოჰოლი?

როგორ დავკარგო ალკოჰოლი? კითხვა არ არის მარტივი. ყოველივე ამის შემდეგ, ალკოჰოლიზმი საკმაოდ რთული თემაა. ამ დამოკიდებულების თავიდან აცილება ძალიან პრობლემატურია. მით უმეტეს, თუ ადამიანი სასმელებს მრავალი წლის განმავლობაში. მაგრამ ყველაფერი კაცის ხელშია. თუ სასურველია, მას შეუძლია დაინახოს perseverance და მოშორება დაავადების ერთხელ და სამუდამოდ. რა რჩევებს და რეკომენდაციებს შეიძლება ამ სიტუაციაში? რა მეთოდები უნდა მიიღოს ალკოჰოლი სამუდამოდ?

დახმარების გარეშე

მაგრამ მანამდე კი, სავარაუდოდ, გაირკვეს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ეს ამოცანა. შეიძლება თუ არა სწავლული ცუდი ჩვევა ? ალკოჰოლი შეიძლება ბევრ ადამიანს მოხმარდეს. მართლაც შესაძლებელია ეს ოკუპაცია შეწყვიტოს?

ფაქტობრივად, საკითხი სადავოა. უპასუხოდ არ შეგიძლია პასუხი. ალბათობა, რომ ადამიანი დახმარების გარეშე იქნება გაუმკლავდეს მოშორების დამოკიდებულება ალკოჰოლის, არის. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის გადაწყვეტს დაიწყოს ცუდი ჩვევების ბრძოლა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იდეა განხორციელდება. აქედან გამომდინარე, პირველი წესი უნდა გვახსოვდეს, რომ თავი აარიდოს ალკოჰოლს.

მოძებნეთ მიზეზი

რა არის შემდეგი? მას შემდეგ, რაც პირმა საბოლოო გადაწყვეტილება მიიღო, აუცილებელია მტკიცე ქმედებების დაწყება. როგორ დავკარგოთ ალკოჰოლი და სიგარეტი? სინამდვილეში ეს უფრო ადვილი იქნება, თუ ცუდი ჩვევების გამოვლენის მიზეზი გაქვს. ასე რომ, ნათელი ხდება, თუ რა ფოკუსირება, როდესაც ბრძოლის ailments.

ალკოჰოლზე მზრუნველობის ყველაზე ხშირი მიზეზებია:

• მემკვიდრეობა;
• სტრესი;
• ოჯახში მუშაობის შეფერხებები;
• ემოციური შოკი;
• დეპრესია (განსაკუთრებით ხანგრძლივი);
• სხვების დამღუპველი გავლენა;
• ჩვევა, რომელიც მოზარდიდან მოდის (ალკოჰოლი სასმელია, რადგან ეს ასეა "მოდური" და "ზრდასრული").

ეს არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები. მხოლოდ იმიტომ, რომ ადამიანი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაანგრიოს მათი ჯანმრთელობის. აქედან გამომდინარე, პრობლემათა წარმოშობის განსაზღვრა უკვე ნახევარი ამბავია. ამ სიტუაციიდან გამომდინარე, აუცილებელია სხვადასხვა მეთოდებით მოქმედება. მაგრამ არსებობს უნივერსალური რჩევა, რომელიც აუცილებლად დაეხმარება.

სიცოცხლისუნარიანობა ნაკლებია

როგორ შეწყვიტო ალკოჰოლი? ფაქტობრივად, ეს არ იქნება ისე ადვილია გაუმკლავდეს ამოცანა. მაგრამ მთავარია, დამოუკიდებლად გვინდა ცუდი ჩვევების მოშორება.

უკვე ითქვა, რომ სტრესი და უარყოფითი ემოციები ხშირად ხდება ალკოჰოლიზმის მიზეზი. ანუ ალკოჰოლური სასმელებისთვის. კაცი შუშს სვამს სხვა მინაზე. აქედან გამომდინარე, კარგი ვარიანტია, რომ შევქმნათ დამხმარე, მეგობრული გარემო, სახლში და სამსახურში.

უფრო დადებითი არსებობს ცხოვრებაში, მით უკეთესი. ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინ ალკოჰოლზე მგრძნობიარეა დასუსტება. ალკოჰოლიზმის წინააღმდეგ ბრძოლა სტრესის ქვეშ არის ცუდი ბიზნესი. ეს არ მოაქვს რაიმე ეფექტურობა. მაშინაც კი, თუ ადამიანს სურს მოშორება ალკოჰოლური სასმელებისადმი.

დასვენება

როგორ დავტოვო ალკოჰოლური სასმელები? ამისათვის აუცილებელია, როგორც უკვე აღინიშნა, პირველ რიგში, აღმოაჩენთ, თუ რა მიზეზით გამოვლინდა დაავადება. ზედმეტი და სტრესი? გარდა ამისა, დადებითი ემოციები დაეხმარება სხვადასხვა ტიპის დასვენების. მაგრამ ის, რომ არ იყო ალკოჰოლი. ბევრი დაისვენოს მხოლოდ ჭიქა ხელში. ეს მიუღებელია.

თქვენ შეგიძლიათ ჩაერთონ მინერალურ სალონში ან უბრალოდ წასვლა დასვენება ზღვაში, წასვლა მთებში ან სახლში მიიღოს დასასვენებლად აბანო. ნებისმიერი სახის დანარჩენი, რომელიც დაეხმარება გადაიტანოს და არ იფიქროთ ალკოჰოლური სასმელების შესახებ. კარგი დრო ხელს უწყობს აქტიურად. დასვენება არ ათავისუფლებს ცუდ ჩვევებს, მაგრამ ამას ხელს შეუწყობს. ამიტომ, უგულებელყოფა რჩევები არ არის აუცილებელი.

თვითმმართველობის მონიტორინგი

თუ მოქალაქე ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა მიატოვოს ალკოჰოლი, შეიძლება განიხილოს მიდგომა, როგორიცაა თვითკონტროლი. ძალიან კარგი გზაა, მაგრამ ცხოვრებაში მის განხორციელება ძალიან პრობლემატურია. ადამიანს უნდა ჰქონდეს კარგი კონტროლი.

საჭიროა, რომ შენს თავს დამონტაჟებინა "მე არ ვსვამ". როგორც კი სვამს, რეკომენდირებულია ალკოჰოლური სასმელების ალკოჰოლური სასმელების ჩანაცვლება. არა ერთხელ, მაგრამ ეს ხელს შეუწყობს. სამწუხაროდ, ხშირად არ თვითმმართველობის კონტროლის ეხმარება. ჩვენ უნდა ვეძებოთ უფრო რეალური გზები. მიუხედავად იმისა, რომ მე ვიმეორებ თავს "მე არ ვსვავ" და "არ მინდა ალკოჰოლური სასმელი, მე არ სჭირდება" ღირს. ავტოშოვის ძალა ზოგჯერ მუშაობს სასწაულები.

სიტუაციის შეცვლა

ზოგიერთ შემთხვევაში, სიცოცხლე და ერთფეროვანი პირობები გამოიწვიოს ალკოჰოლს. უნდა გახსოვდეთ ერთი წესი - ალკოჰოლიზმის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ნებისმიერი საშუალება კარგია. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ცუდი ჩვევების დახმარებით ექიმების დახმარების გარეშე.

რა შეუძლია დაეხმაროს სიტუაციის გაუმჯობესებას? შეცვალეთ სიტუაცია! დასვენება, დასვენება, ყოველდღიური ცხოვრების უბრალო ჯიშები - ყველაფერი ეს ხელს უწყობს ალკოჰოლური სასმელების მწვავე მდგომარეობას. წარმატებული, აქტიური და ბედნიერი ხალხი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიჭირეს გასროლა.

დაღლილი სამუშაო? დეპრესიისა და ნერვული დაზიანებების შემოტანა? დროა ან შესვენება ან მთლიანად შეცვალოთ თქვენი საქმიანობა. რეკომენდირებულია მუშაობის მიმართულებების შეცვლაც კი. კარგი გზა shake სხეულის. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ ალკოჰოლური სასმელების მიღებაზე არ იფიქროთ.

შოკის თერაპია

მაგრამ შემდეგი მეთოდი რეკომენდირებულია არა მხოლოდ ადამიანები, რომლებსაც ცუდი ჩვევები ჰქონდათ, არამედ ექიმებიც. მაგალითად, ფსიქოლოგები. კაცი ფიქრობდა იმაზე, თუ როგორ სწორად დავთმობთ ალკოჰოლს? ნათესავები და მეგობრები დაეხმარება ამ საკითხში.

რას ვსაუბრობთ? არსებობს ტექნიკა, როგორიცაა შოკი თერაპია. ეს არის პირის ზემოქმედების მკვეთრი შოკი, რომელიც სიცოცხლეს მოუტანს და ფიქრობთ ქცევის შესახებ. ყველას სჭირდება საკუთარი მიდგომა. ვინმეს უნდა ითამაშოს ძალადობრივი შესრულება, ზოგიერთი საკმარისი წყვილი შოკისმომგვრელი ფრაზები. ჩვეულებრივ ნათესავები ზუსტად იციან, რომელი მიდგომაა "დამამშვიდებელი".

როდესაც საქმე ოჯახის წევრს ეხება, შეგიძლიათ ისაუბრო მასთან და ვუთხრა, რომ ის დროა, რომ ცალკე ვიცხოვროთ ალკოჰოლზე. ამ ტექნიკით, აუცილებელია ფრთხილად იყვნენ: მას შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს, მისცეს მას მოტივაცია, რომ თავი შეიკავოს ალკოჰოლური სასმელებისგან, ან, პირიქით, შეაჩეროს ის მდგომარეობა, რომელიც მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას გამოიწვევს. მაგრამ კარგი shake არის საჭირო ორგანოს.

ჰიპნოზი

როგორ აბსოლუტურად უარი ეთქვა ალკოჰოლს? ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გადაუმოწმებელი მეთოდების გამოყენება. მაგალითად, hypnotherapy. ბევრ ადამიანს ადვილად შეუძლია შეთავაზება. თუ ასეთ ადამიანს სურს ალკოჰოლური სასმელების მოშორება, ჰიპნოტოლოგები ან კარგი ფსიქოლოგები დაეხმარება ამ საკითხში.

საკმარისია, რომ ვიღაცამ მიუთითა, რომ მოქალაქე არ გრძნობს სასმელს. ან რომ მას შემდეგ, რაც ნებისმიერი ლიქიორით გახდება ავად. მეთოდი კარგია, მაგრამ არა საერთოდ. იგი არ იძლევა გარანტიებს: ყველას არ იძლევა ჰიპნოზისა და წინადადებას. მაგრამ, როგორც ვარიანტი, ეს მიდგომა შესაძლებელია.

ინფორმაცია ალკოჰოლური საფრთხის შესახებ

ძალიან რთულია ალკოჰოლზე წასვლა. მაგრამ ამის გაკეთება, თუ ნამდვილად გინდა. მიუხედავად ამისა, ექიმები ხშირად ამბობენ, რომ არ არსებობს ყოფილი ალკოჰოლიკები. ან პირები, რომლებიც საწყის ეტაპზე იმყოფებიან თავიანთი სასმელებისგან ან აქვთ იმედი, რომ ალკოჰოლიზმი სულ ცოტა ხნის წინ დაიხია.

შემდეგი რჩევა კარგია არა მხოლოდ შემოთავაზებული, არამედ შთამბეჭდავი ადამიანებისათვის. ხშირად ურჩევს ფილმების ყურება ალკოჰოლური და სხვა ცუდი ჩვევების საფრთხის შესახებ . ქვეცნობიერის დონეზე სხეული იწყებს ალკოჰოლური სასმელების უარყოფას. ან თავად ადამიანი, შეგნებულად, შეაჩერებს სასმელს, მიაჩნია საფრთხეს მისი წინასწარმეტყველების შესახებ.

ტრაფარეტები

კიდევ რა შეიძლება დაეხმაროს იმას, როდესაც მოქალაქე ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა დათმოს ალკოჰოლი? სინამდვილეში, ბევრი ვარიანტი არსებობს. მიზანშეწონილია ყველაფრის გასაკეთებლად. სხვადასხვა სახის ცუდი ჩვევების მოშორების თანამედროვე საშუალებაა გამოიყენოს სხვადასხვა სახის მედიკამენტები ("პროპროტენი -100", "ესპერალი", "ანტაბუსი", "ვივიტროლი", "ტეტუმი"). ისინი ყოველ აფთიაქში გაიყიდება და რეცეპტი არ ექვემდებარება რეცეპტს.

თქვენ უბრალოდ უნდა მოითხოვოთ ალკოჰოლიზმის ან ალკოჰოლური სასმელების დასმა. ფარმაცევტი დაეხმარება სწორი მედიკამენტების შერჩევაში. როგორც წესი, ეს არის ტაბლეტები, რომლებიც უნდა დაიშალა. სასმელი ან ნორმალური სასმელი.

სინამდვილეში, ასეთი მკურნალობის ეფექტურობა არ არის დადასტურებული. მაგრამ ბევრი აღნიშნავს, რომ ალკოჰოლიზმის აბები დაეხმარა მათ. სავარაუდოდ, ეს მხოლოდ წინადადების ძალაა, მაგრამ შედეგი აშკარაა.

კოდირება

თანამედროვე, თუმცა დროებითი გადაწყვეტა კოდირებაა. ეს ვარიანტი ეხმარება ალკოჰოლიზმის ნებისმიერ ეტაპზე, მაგრამ არ განკურნება. პირიქით, მხოლოდ ალკოჰოლური სასმელების კიდევ ერთი ბატკნის გადადებაა.

ყველაზე ხშირად იყენებენ კოდირების მეთოდს "ტორპედო". ალკოჰოლიქსი განათავსებს წვეთები და ამოიღონ ტოქსინები სხეულისგან, შემდეგ კი "ტორპედო" - სპეციალური პრეპარატი. ამის შემდეგ, გარკვეული დრო, ადამიანი არ სვამს. ამ პერიოდის განმავლობაში მან დამოუკიდებლად უნდა გამოსწოროს ცხოვრებისეული მდგომარეობა და მტკივნეული ცხოვრებისთვის.

ექიმები და საავადმყოფოები

ალკოჰოლური სასმელების სწორად გაყვანა, ხშირად საჭიროა სტაციონარული მკურნალობა. კიდევ ერთხელ, არ არსებობს ყოფილი ალკოჰოლიკები. თუ ადამიანი არ გვინდა, ის არასოდეს მოხსნის მის პილოტირებას. არც ექიმები, არც აბი, არც მედიკამენტები, არც კოდირება ხელს შეუწყობს.

მაგრამ რეალურ მეთოდებს, რომლებიც მართლაც სერიოზულად ეხმარება, ნარკოლოგიური კლინიკის მკურნალობა და ნარკოლოგიის ექსპერტი, ეფექტურია. რამდენი საჭიროა მკურნალობა? ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ალკოჰოლზე. შერჩეული იქნება სამკურნალო პროცედურებისა და ლექციების კომპლექსი, რათა დაეხმაროს ადამიანებს ალკოჰოლთან მზრუნველობის შემცირებაში. შედეგი ჩვეულებრივ კოდირებულია.

კომუნიკაციის წრის შეცვლა

ალკოჰოლსა და სიგარეტს უარი ეთქვათ, თუ სერიოზულად ცდილობენ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ხალხი სვამს კომპანიას ან "იმიტომ, რომ ეს ასეა საზოგადოებაში". მაგალითად, მეგობრების წრეში. გამოდის თეთრი crow, teetotaler შორის drinkers არ მინდა. ამიტომ, ადამიანი იწყება დალევა.

სიტუაციის გამოსწორება და ცუდი ჩვევების მიტოვება, უბრალოდ უნდა შეიცვალოს კომუნიკაციის წრე. დიახ, არ შეიძლება ასე მარტივი იყოს, მაგრამ საკუთარი ჯანმრთელობისთვის საჭიროა გადალახოს თავი. არ არის აუცილებელი, რომ შეწყვიტოს მეგობრებთან დაკავშირება და დაიწყოთ ახლები. უბრალოდ არ დაიცვას ასეთი ხალხი კიდევ ერთხელ დაუკავშირდეს და დროის გასატარებლად.