Მკერდის ფლობენ 3 ზომები გარეშე bra ასე არ არის მარტივი

ყველა ქალს აქვს მკერდის ზომა აღემატება მეორე გამოწვევის წინაშე დგას მკერდის ტარება არ bra. თუ მკერდის გარეშე bra ზომა 1 შეუძლია სიარული ყოველ ქალს, საწყისი 3 მკერდის ზომა გარეშე bra სიარული არ შეუძლია, რამდენადაც თითოეული. მთავარი პრობლემა დიდი ძუძუს არის მისი სწრაფი sagging, განსაკუთრებით გვხვდება ქალებში, რომლებიც არ მოსწონთ რომ აცვიათ bra. ეს არის იმის გამო, რომ ქალი ძუძუს არ კუნთების, რაც ხელს შეუწყობდა მისი. ასაკთან ერთად, მკერდის ხდება ნაკლებად ელასტიური და დრეკადი, რომელიც ხელს უწყობს მისი sagging. მაგრამ მიუხედავად ამისა, ქალი, რომელსაც დიდი ძუძუს არ აღელვებს და ყოველთვის აცვიათ მჭიდრო bras, რომ მხარს ვუჭერთ თქვენი ძუძუს უნდა ვიმუშაოთ ერთად, გავაკეთოთ სპეციალური მკურნალობა, ვარჯიში და კიდევ, არ არის რეკომენდირებული ფეხით დიდი ხანია გარეშე bra. როდესაც თქვენ შეასრულოს წვრთნები შეიძლება ჰქონდეს 4 ზომა breasts გარეშე bra. პირველი სავარჯიშო მკერდის გაფართოება განახორციელოს მკერდის კუნთების, რომელიც მდებარეობს თქვენს წინაშე მკერდზე. ამისათვის, თქვენ უნდა ყოველდღე გამოყოს გარკვეული დროის პრაქტიკაში. იმისათვის, რომ გაძლიერება გულმკერდის კუნთები იმუშავებს კარგად pushups და სკამზე, ისევე როგორც სკამს პრესის, ცრუობს პატარა წვერა და dumbbells. კარგი სავარჯიშო გააძლიეროს გულმკერდის კუნთების არის უვლიან სხვადასხვა მიმართულებით მაქსიმალური ძალა. არ არის უმნიშვნელო არის ელასტიურობას კანის მკერდის, რადგან ეს ხელს უწყობს მისი შენარჩუნება. კანის თქვენი მკერდის უკვე სტაბილური დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ უნდა გავაკეთოთ წყლის მკურნალობა. Wonderful პროცედურა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სარგებლობენ 3 მკერდის ზომა გარეშე bra არის დუშ. პირველი, მაქსიმალური აუცილებელია დაასხით ცხელი წყალი, მოსდევს მკვეთრი გადასვლის ცივი, ასეთი მანიპულირება უნდა განხორციელდეს რამდენიმე მიდგომები მუდმივად იზრდება დროს. ამავე პერსპექტივაში დროს, ყველა ეს სწავლებები, ეს არის მიზანშეწონილი გამოყენება bra გარეშე "ბიძგი apa" და ParaloN.

კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი, პატივისცემის გარეშე, რომელმაც არ მიიღო 3 აქვს მკერდის ზომა გარეშე bra არის სწორი პოზა. ყველა ქალი, რომელიც ზრუნავს მათ სილამაზე და ჯანმრთელობა უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად მონიტორინგი მათი პოზა. არ სწორი პოზა, slouching ხელს შეუწყობს სწრაფი ამოწურვის, გარდა, თუ თქვენ გაქვთ დიდი ძუძუს, იგი კიდევ უფრო დახევის თქვენ და ეს გამოიწვევს სქოლიოზი და სწრაფი sagging ძუძუს. ფეხით სწორი და თქვენი გულმკერდის გამოიყურება ბევრად უფრო ლამაზი და ჯდება, მაგრამ ამავე დროს გარეშე bra არ არის შესაძლებელი. დიდი ძუძუს თქვენ გადადოს ქვემოთ. ნუ დაგავიწყდებათ, ასევე მასაჟი, თუ თქვენ არ უკუჩვენებები მას, მასაჟი ორივე ძუძუს ყოველ 2 დღეში გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რითაც გაუმჯობესების მუშაობის კუნთების და კანის. გაითვალისწინეთ, რომ სანამ ნებისმიერი, ან აღნიშნული პროცედურები, თქვენ უნდა კონსულტაციები ექიმს, რომელიც გეტყვით, თუ ეს შესაძლებელია განახორციელოს ასეთი პროცედურები. დატკბით ლამაზი და taut ძუძუს 3 ზომის გარეშე bra, თქვენ მხოლოდ თუ დრო აიღებს ტექნიკური მკერდზე და ყოველდღე დროს, შეასრულოს წვრთნები მოცემული და პროცედურები. აღსანიშნავია, რომ შეინარჩუნონ მკერდის არის მიზანშეწონილი შეესაბამებოდეს სათანადო დიეტა, რომელშიც ყველა აუცილებელი ვიტამინებისა და ნივთიერებები იქნება ჩართული. ხალხურ მედიცინაში, ფაქტი, რომ მკერდის სიმტკიცე კარგი ეფექტი sauerkraut, რძე - ბოსტნეულის პროდუქტები, ისევე როგორც ფიტო, მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გაიღვიძოს ვეწევი და ვსვავ ბევრი სპირტი.

როგორც ხედავთ, ეს არ არის სასურველი სიარული გარეშე bra, ან თქვენ თავს არაკომფორტულად. მაგრამ თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დატოვოს bra მარტო, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შეასრულოს ზემოთ წვრთნები გააძლიეროს კუნთების მკერდზე.