Მარტივი გამოსავალი დეპრესიის

ცნობილი ფსიქოლოგი კარლ იუნგის ისაუბრა დეპრესია როგორც ქალის შავი, კარზე. თუ თქვენ დარბევა, ეს არასდროს მიდიან, მაგრამ თუ თქვენ მოიწვიოს შევიდა სახლში, მჯდომარე მაგიდასთან და გაიგო, რომ მას, თქვენ შეძლებთ მიიღოთ დეპრესია. ეს უფლება - გაგება და დაეღწია - მიერ შემოთავაზებული ბევრი ფსიქოლოგები. არ უნდა გაამწვავოს დეპრესია, რათა მუდმივად ვიფიქროთ, რომ rastravlivat თავისი გრძნობები.

გამოსავალი დეპრესია - რთული გზა, რომელიც იწყება გაგება სიტუაცია. ჩვენ უნდა გვესმოდეს, ციკლური ცხოვრება, რომელიც შედარებით ზებრას ზოლები. თუ დღეს არის ცუდი, მაშინ ხვალ უკეთესი იქნება. და უზრუნველყოს, გვახსოვდეს, ინციდენტების თავისი ცხოვრება - და ცუდი და კარგი.

შემდეგი ნაბიჯი ამ გზაზე, რომელსაც იმ დეპრესია, არის საკომუნიკაციო, დაამატოთ თქვენი დადებითი აზრები. გაიგო, რომ მათ, ვინც მოგწონთ, რომელიც იღებს გსურთ სარგებლობენ ცხოვრება, სურვილი გავიხსენოთ მათი წარმატება ნებისმიერ საქმიანობაში. კარგი იქნება, გაიგო ბავშვებთან მიზეზი სასიამოვნო ემოციებს. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ, მეგობრები და ოჯახის ვისაც სურს მხარდაჭერა რთულ მომენტში თქვენთვის.

სცადეთ დეკორაციის შეცვლას, მიიღოს მოგზაურობა სადღაც, ახალი გამოცდილება, რომელიც შეიძლება იყოს ძალიან სასიამოვნო. მაგალითად, შესაფერისი ტური უძველესი ქალაქია საოცარი არქიტექტურით, ან უბრალოდ მოგზაურობა ბუნება ახლობლებს და მეგობრებს, სადაც ყველაფერი, როგორც ის სუნთქავს სიმშვიდე და მშვიდობა. გამოვხატოთ ჩვენი აღტაცება თქვენს სილამაზის ბუნების - ძლიერი წამალი მშვიდად.

დეკორაციის შეცვლას შეიძლება იყოს, პირველ რიგში, დაკავშირებული ცვლილება მათი ტრადიციული ცხოვრების, რომ შეგახსენებთ, თქვენი მდგომარეობის შესახებ. მიიღოს დღესასწაული და დასვენების დღე, გაატარონ ეს არ არის ჩვეულებრივი, როგორც ყოველთვის. ეწვიეთ ადგილებში, რომ თქვენ ყოველთვის სურდა, წასვლა ფილმები, მინიმუმ ზოოპარკში. შეხვედრა ცხოველები ზოოპარკში - ეს არის შეხვედრა serene ბავშვობაში, როდესაც სიტყვა "დეპრესია" თქვენ კი არ იცნობს. კომუნიკაცია მათთან, თქვენ არ უბრალოდ გადაიტანოს თქვენი სახელმწიფო, თქვენ გააცნობიეროს, რამდენად მრავალფეროვანია მსოფლიოში, გააცნობიეროს, რომ თქვენ უბრალოდ მარცვლეულის ქვიშა, რომელიც არ არის აუცილებელი, რომ ყურადღებას. შეადარეთ ქცევის ცხოველები და მათი საქციელი. არის ძაღლი, რომელიც ცხოვრობს თქვენს სახლში, იქნება დაარღვიოს, რადგან ზოგიერთი წვრილმანი პრობლემები? არა, კარგად იკვებება და ბედნიერი, ძაღლი უბრალოდ თამაშობენ და არ ფიქრობს იმაზე, თუ რა არის შესაძლებელი და არ მოხდება.

გადაადგილება უფრო, გასაკვირი არ არის, ამბობენ, რომ მოძრაობა - არის სიცოცხლე. Rhythm, exercise - იგი ქმნის ენთუზიაზმი და პოზიტიური დამოკიდებულება. კარგი იქნებოდა, რომ გავაკეთოთ, სპორტული და გავაკეთოთ ზოგიერთი exercise. მას და მხოლოდ გადახტა. წარმოიდგინეთ თავს, მაიმუნი, სასაცილო და მხიარულ, დააყენოს თქვენი იარაღის და ნახტომი ადგილზე. მერწმუნეთ, განწყობა ამ ზრდა. და თუ თქვენ დაამატებთ, რომ ნებისმიერი ტირილი, და, კივილი ყველა გსურთ, მაშინ განწყობა გაუმჯობესდება.

და როცა ღიმილი, მაშინ პრობლემა ეწოდება "მოხსნის დეპრესიის" მზად იქნება მიიღოს შემცირდა იმდენად, რომ თქვენ მივიწყებული შესახებ.

მთავარია, რომ გამოსავალი დეპრესია არ ამძიმებდა სამწუხარო პესიმისტური აზრები, ფიქრი მისი უსიამოვნო mishaps. ვიცი, რომ გზაზე უფრო წარმატებას ყოველთვის ელოდება პატარა setbacks. უმჯობესია არ შეამჩნია, ან უკეთესი მაინც დასაძლევად, შეგროვება მისი ძალა ნება და სიძლიერე.

გამოსავალი დეპრესია - ეს არის თქვენი დამოუკიდებელი ქმედებები. არავის შეუძლია დაგეხმაროთ, როგორც თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს. არ დაეყრდნონ ჩარევის ექიმები, ამ შემთხვევაში ისინი უძლურია შემოთავაზებული საშუალებების მხოლოდ მდგომარეობის გაუარესებას, ვერ შეძლებს ნორმალიზება სახელმწიფო. ვაფასებთ ყველა მომენტი თქვენს ცხოვრებაში და არ მოწამვლას თავს იგი საკუთარ თავს. ცხოვრება დღეს, არ დააყოვნებს მნიშვნელოვანი რამ ხვალ, გვახსოვდეს, რომ კარგი სიტყვა, შეიძლება ითქვას, ახლა, და ხელს შეუწყობს შენარჩუნება ღიმილი ხალხს ახლოს კარგი ურთიერთობა.

დახმარება თავს.