Კალციუმის ტაბლეტები: რა უნდა ვეძებოთ, როდესაც ვირჩევთ?

კალციუმის არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და აუცილებელი ორგანოს ნებისმიერი პირი, მინერალური ელემენტები. ის უზრუნველყოფს სტომატოლოგიური ჯანმრთელობისა და ძვლის ძალა, და ასევე აქვს დადებითი გავლენა გულსისხლძარღვთა სისტემის და ნივთიერებათა ცვლის. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის კალციუმის რკინის და ნერვული იმპულსების გადაცემას. დეფიციტია მისი შინაარსი ორგანოს ზრდასრული შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების დაავადებები, როგორიცაა ოსტეოპოროზი, რაქიტი და ოსტეომალაცია.

ბუნებრივი წყაროების კალციუმის სხვადასხვა რძის პროდუქტების, მათ შორის ყველა სახის ყველი, ნიგოზი, მზესუმზირა, თხილი, გამხმარი და soybeans. როგორც მინერალური ნაწილი sardines, ორაგული, და ყველაზე მწვანე ბოსტნეული. თუმცა, ყოველთვის არ არის თუნდაც ყოველდღიური გამოყენება ამ პროდუქტების შეუძლია სრულიად თავიდან განვითარების კალციუმის დეფიციტი. ეს შეიძლება იყოს დაკავშირებული ინდივიდუალური სხეულის ფუნქციები (მაგალითად ცუდი digestibility) და ყოფნა გარკვეული დაავადებები. მხოლოდ გაქცევის ამ შემთხვევაში შეიძლება სპეციალური მიღება ასეთი მედიკამენტები, როგორიცაა კალციუმის ტაბლეტები. ასეთი საშუალებები კარგად მონელების სრულიად უვნებელია.

პირველ რიგში, როდესაც არჩევის პროდუქტი, როგორიცაა კალციუმის ტაბლეტები, თქვენ უნდა გადაიხადოს ყურადღებას შემადგენლობა და მახასიათებლები დოზა. მაგალითად, იმ შემთხვევაში, თუ მედიკამენტის შეიცავს ციტრატი, ლაქტატის ან კალციუმის გლუკონატი, მას შეუძლია უსაფრთხოდ შეიძინოს, რადგან ეს ნივთიერება ძალიან კარგად შეიწოვება მეშვეობით ნაწლავის კედლის და სწრაფად შეიწოვება მიერ ძვლოვანი ქსოვილის. ეს არის სრულყოფილი გადაწყვეტა მზარდი მოზარდები და ორსული ქალები. ასევე კარგად შეიწოვება კალციუმის კარბონატი და chelate აქტიურ ელემენტს დაფები. პირველი შეიწოვება უფრო ნელა, ვიდრე სხვა ფორმები, მაგრამ კარგი, ამავე დროს, არ მოაქვს ნაკლები.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომ უნდა აღინიშნოს, როდესაც აღების ეს პრეპარატი კალციუმის ტაბლეტები, ეს დოზა. ზოგადად, განაკვეთი მოხმარების მინერალური ნივთიერება ზრდასრული ადამიანის არის 800-დან 1200 მგ დღეში. ზუსტი დოზა დამოკიდებულია პაციენტის ასაკის, ფიზიკური აქტივობის, ყოფნა გარკვეული დაავადებები. თუ პირი სრულიად ჯანმრთელი და რეგულარულად მოიხმარენ რძის პროდუქტები, კალციუმის სხეულის შეიცავს საკმარისი რაოდენობით, ამიტომ მოხმარების მაჩვენებელი შეიძლება შემცირდეს 600-700 მგ. მნიშვნელოვანია, რომ გავითვალისწინოთ, რომ სხვადასხვა დაფები და შეიცავს სხვადასხვა რაოდენობის ე.წ. სუფთა კალციუმის. ზოგიერთ ფორმულირებები შინაარსი შეიძლება მიაღწიოს 15-20 მგ. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ თანდასწრებით ნიშნები USP, GP და DIN. ეს შეიცავს, რაც მიუთითებს, რომ ეს მედიკამენტები სრულად შეესაბამება მიღებული ხარისხის სტანდარტებს და გავიდა სპეციალურ კონტროლს.

ბოლო რაც თქვენ უნდა ვეძებოთ, როდესაც ვირჩევთ პროდუქტი, როგორიცაა კალციუმის ტაბლეტები, - ფასი. ეს არის ფიგურა, რომელიც არ ეხება ეფექტურობის სახსრების, და ხშირად დამოკიდებულია მხოლოდ პოპულარობის მწარმოებელი.