Ეს ამცირებს არტერიული წნევის

დღეისათვის, ჰიპერტენზია არის საკმაოდ სერიოზულ სოციალურ პრობლემას. ის ფაქტი, რომ დაავადება ხდება, დაახლოებით, 10% ადამიანი ახალგაზრდა და თითქმის ნახევარი, ვინც არ მიაღწია 50 წლის განმავლობაში. აღსანიშნავია, რომ ხშირად ეს დაავადება გავლენას ახდენს მამაკაცი, მაგრამ კითხვა, რომელიც ამცირებს არტერიული წნევის, როგორც წესი, დაინტერესებული მხოლოდ ქალები, რადგან ისინი უფრო შეშფოთებულია მათი ჯანმრთელობის.

შემცირება სხეულის წონის

სიმსუქნე გავლენას ახდენს საკმარისად უარყოფითი ზეგავლენა არტერიული წნევა. ფაქტია, რომ ყოველ 1 კგ ჭარბი წონის დასძენს, რომ 1 მმ Hg. ასე რომ, სულ პირს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაირკვეს, თავს, რა წნევა დაქვეითებულია. წონის შემცირება ჰიპერტენზიის - ეს არის არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე მუდმივი მიღება სპეციალური მედიკამენტები. ასეთი ღონისძიება განსაკუთრებით ეფექტურია იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტს აქვს მხოლოდ ერთი ხარისხი დაავადება. ამ სცენარით, პაციენტი კი არ უნდა იცოდეს, რომ ამცირებს არტერიული წნევის, გარდა შემცირების წონის. ის უბრალოდ წონაში 10-15 კგ, და ეს მაჩვენებელი დაბრუნდება წესებს და ის იგრძნობს სრულიად ჯანმრთელ ადამიანს ერთხელ.

იმისათვის, რომ ეფექტურად ამცირებს სხეულის წონა, თქვენ უნდა გამოვთვალოთ თქვენი დიეტა სწორად. დღემდე, ყველაზე მისაღები ვარიანტი არის მისი გამოყენება საკვები 5-ჯერ დღეში. მათ შორის არიან მთავარი საუზმე, სადილი და ვახშამი. მათ შორის უნდა იყოს 2 პატარა snack. უმჯობესია, თუ ისინი შედგება ფერმენტირებული რძის პროდუქტების ან / და ხილი. როგორც საუზმე და სადილი, მაშინ მისი კალორიების ამ 2 კვება უნდა იყოს დაახლოებით იგივე. თუ ვსაუბრობთ სადილი, ეს უნდა გაკეთდეს დაახლოებით 1.5-2-ჯერ უფრო მსუბუქი, ვიდრე სხვა ძირითადი კერძები. ადამიანის დიეტა, ამცირებს წნევას შემცირებით სხეულის წონის, უნდა მოეგო ხილი და ბოსტნეული (ამ შემთხვევაში, რათა თავიდან ავიცილოთ ყურძენი და ბანანი), თევზი, და ქათმის მკერდის. უმჯობესია, თუ ამ პროდუქტების decoction, ლიკვიდირებულია ან ორთქლზე.

თქვენი ცხოვრება უფრო აქტიური

აღმოჩნდა, რომ ვარჯიშის დროს არტერიული წნევის იზრდება. თუმცა, განხორციელება ამავე დროს მოამზადებენ გულსისხლძარღვთა სისტემის. ეს იწვევს ის ფაქტი, რომ ადამიანს აქვს ნორმალური სისხლძარღვების ტონუსს, და შეიძლება გათანაბრება არტერიული წნევა.

არტერიული წნევის წამალი ხელს შეუწყობს საუკეთესო!

როგორც დღეს, შეგიძლიათ დაეღწია მაღალი არტერიული წნევის მხოლოდ დახმარებით მრავალი ნარკოტიკები. ყველაზე გავრცელებული და ხშირად გამოიყენება პრეპარატი ჯგუფის მედიკამენტების მოუწოდა "აგფ ინჰიბიტორების". გარდა ამისა, ხშირად ენიჭება დიურეტიკების (შარდმდენი). იგი ასევე ხშირად გამოიყენება ნარკოტიკების ჯგუფის კალციუმის ანტაგონისტები და ბეტა-ბლოკატორი. პაციენტები, მე -2 და მე -3 ხარისხის ჰიპერტენზია ჩვეულებრივ ინიშნება სხვადასხვა ნარკოტიკების. ეს უნდა ახსოვდეს, რომ ამცირებს ზეწოლას ასეთი რთული ბევრად უკეთესია, ვიდრე ერთი პრეპარატი.