Მაგიდა სიმაღლე და წონა ქალები. მეთოდები გაანგარიშების იდეალური წონის

ქალი, განურჩევლად ასაკის, ეროვნების, სურს, რომ ყოველთვის ლამაზად. წარმომადგენლები ლამაზი ნახევარი კაცობრიობის უნდა იცოდეს, რომ ისინი აქ უყვართ, ცნობა. ნებისმიერი ქალი ლამაზი მიიღოს კომპლიმენტები.

სასწრაფო პრობლემა 21-ე საუკუნეში - ეს არის სიმსუქნე. ქალები, ეშინია მიღების fat, არ მიუმართავთ სხვადასხვა ახალი fangled დიეტის, Diet, წამების ფიზიკური საქმიანობა - ეს ყველაფერი ერთად შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატიური შედეგები. სუსტი სქესის, განსხვავებით მამაკაცი, ძალიან კატეგორიული დაკავშირებით მათი გამოჩენა, ამიტომ მას შეუძლია ადვილად ძალიან შორს და გახდეს anoreksichek. როგორც იცით, ეს დაავადება რთულია და იწვევს რიგ შემთხვევებში სიკვდილით.

როგორც იტყვიან, ყველა უნდა იყოს ზომიერი. ბევრი მეცნიერი გათვლილი იდეალური წონა. წონა და სიმაღლე გრაფიკი ქალები შეადგინეს არა ერთი nutritionist. ყველა მეცნიერი საკუთარ იდეალებს, რომელიც, უნდა აღინიშნოს, განსხვავდება ერთმანეთისგან მხოლოდ ორი-სამი კილო.

რა უნდა იყოს წონის ქალი

ადამიანის ორგანიზმში არსებობს სამი პარამეტრების, რომელიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული - სიმაღლე, წონა, ასაკი. მათ შორის, ისინი განუყოფელია. მტკიცებულება, რომ ეს არის გამოთვლის ფორმულა იდეალური სხეულის პარამეტრები.

გამოთვალეთ წონა საკუთარი can ნებისმიერი ადამიანი. თქვენ არ გჭირდებათ უმაღლესი მათემატიკური განათლება. ასევე შეგიძლიათ სხვა საშუალებებით და რა უნდა იყოს შესაბამისი ზრდა და წონის მომატება ქალებში. მაგიდა, მიერ შემუშავებული ერთი მეცნიერები, რომელთაც შეუძლიათ მოვიდა სამაშველო ნებისმიერ მომენტში.

Watch თქვენი წონა არის აუცილებელი ყველას. ეს არის ვალდებულება, რომ უნდა გაკეთდეს და უნდა უპასუხოს თავს.

მაკონტროლებელი წონა, თქვენ გახდეს მფლობელი რამდენიმე უპირატესობა:

• დაბალი ალბათობა განვითარებადი კიბოს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თხელი პირები, რომ რისკის ზონაში. მხოლოდ არასრული ნაკლები ქალები განიცდიან ამ საშინელი დაავადების და მძიმე.
• არარსებობის დისკომფორტი. ეს უპირატესობა არის მნიშვნელოვანი. მას შემდეგ, რაც სრული რთული ადამიანი შეარჩიო ტანსაცმელი, ფეხით, ასვლა კიბეზე, და ასე შემდეგ.
• ეს ამცირებს განვითარების ალბათობა ოსტეოართროზი. ეს დაავადება ყველაზე ხშირად ადამიანები, რომლებიც overweight. უმაღლესი სხეულის წონის არის მძიმე დატვირთვის ძვალი, და ამ მხრივ, ისინი განადგურდა.
• როგორც წესი, პრობლემები არ არსებობს ზეწოლა. Skinny არ განიცდიან ქოშინი.
• ნორმალური ფუნქციონირების გული. ბევრი ადამიანი, მას შემდეგ, რაც მოშორების ჭარბი წონა აღნიშნა, რომ რიტმს მთავარი კუნთების ამოღებული.

საანგარიშო ფორმულები

ყველა ქალს აქვს საკუთარი იდეები იდეალური სხეული. მაგრამ, მაინც, ისინი ბევრ რამეში მაინც ჰგავს. და გარდა ამისა, სილამაზის, სხეულის სჭირდება იყოს ჯანმრთელი.

მეტი, ვიდრე ათეული ექსპერტები გათვლილი და გამოჩნდება ფორმულები, რომლითაც კაცი მარტო შეიძლება გამოვთვალოთ შესაბამისი ზრდა და წონის მომატება ქალებში. მაგიდის ერთ-ერთი ორგანო, რომელიც შედგება არა nutritionist. თითოეული სამუშაო აშკარად იმსახურებს პატივისცემას. თუმცა, ზოგიერთი მათგანი ყველაზე ზუსტი, სხვა, სამწუხაროდ, არ არსებობს.

მაგიდა სიმაღლე და წონა ქალებს ფორმულა Brocchi. Quetelet ინდექსი

ეს მეთოდი არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია. მაგიდა სიმაღლე და წონა ქალები მარტივი. ძირითადი გამოთვლის ფორმულა Brocchi.

შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გამოთვალოთ იდეალური სხეულის წონის, თუ სასურველი, თუ მაგიდის თქვენ ვერ პოულობენ თქვენი პარამეტრები. ფორმულა ასეთია: სიმაღლე სმ - 100 + (ან -) 5-10% დამოკიდებულია ფიზიკური. მაგალითად, გოგონა სიმაღლე 174 სმ, არ ამძიმებდა plump ორგანო. მისი გაანგარიშება ასე გამოიყურება: 174 - 100 - 5% = 70.3. სამოცდაათი კილო და სამასი გრამი - ეს არის მისი იდეალური წონა.

კიდევ ერთი გზა - გზა Quetelet. თქვენ უნდა გამოვთვალოთ სხეულის მასის ინდექსი. ეს მეთოდი განკუთვნილია ქალთა და მამაკაცთა ოცი სამოცი წლის განმავლობაში. თუმცა, შედეგები ადასტურებს, რომ იყოს არასწორი პროფესიონალი სპორტსმენების, ორსული ქალები, მეძუძური და მოზარდებში.

გამოვთვალოთ საჭირო სიმაღლე, წონა, ქალების ან მამაკაცი. შევიკრიბოთ ფურცელი და სახელური, და გააგრძელოთ განსაზღვრა სხეულის მასის ინდექსი. ამდენად, ზრდის მეტრი გამრავლების თავისთავად. სხეულის წონის კგ გაყოფილი შედეგად ნომერი პირველი გაანგარიშება. მაგალითი: სიმაღლე - ას სამოცდაათი სანტიმეტრი, წონა - 69 კგ. გაანგარიშება ასეთია: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. შემდეგი, ჩვენ სათანადო გრაფაში მონაცემები.

როგორც ცხრილიდან ჩანს, სხეულის მასის ინდექსი არ აძლევს მკაცრი ფარგლებში.

Dzhona Makkalluma ფორმულა

მეორე ვარიანტი გაანგარიშების იდეალური სხეულის. ეს ვარიანტი განსაზღვრავს გაანგარიშება თქვენი წონა. იგი ითვლის იდეალური პარამეტრების ადამიანის სხეულის.

Dzhona Makkalluma ფორმულა ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ერთგული. გაანგარიშება ეფუძნება საზომი girth ადამიანის მაჯის.

McCallum ექსპერტი არ ცდილობენ, რომ გამოვთვალოთ წონა. მისი სარჩელი მიმართულია გაანგარიშება იდეალური პარამეტრები. ალგორითმი გაანგარიშების იდეალური სხეულის პროპორციები ასეთია:

• მოცულობა მკერდის არის პროდუქტის 6.5 მაჯის ზომა.
• ბარძაყის. მოცულობის გამოთვლა მათი საჭიროება შეისწავლიან girth და შემდეგ გავამრავლოთ 85% -ით.
• წელის. მისი ზომა 70% მოცულობის მკერდზე.
• Girth ერთის ბარძაყის. მისი ზომა - ეს არის 53% მკერდის.
• Neck. ზომა გამოითვლება გამრავლებით 37% მოცულობით ძუძუს.
• Biceps. ეს არის უდრის 36% და მოცულობის მკერდზე.
• Girth ერთის ხბო. ზომა გამოითვლება გამრავლებით 34% მოცულობით ძუძუს.
• წრეწირზე მხარის ზემოთ დაიკავეს. ეს უდრის 29% მოცულობის ძუძუს.

მას შემდეგ გამოითვლება ყველა პარამეტრების, თქვენ ნახავთ, რომ სრულიად არ ემთხვევა up იდეალური. და დაარღვიოს შესახებ არ ღირს. ყოველივე ამის შემდეგ, მონაცემები არ შეიძლება იყოს შესაფერისი ყველასთვის. ყველა პარამეტრის საშუალოდ.

იდეალური წონა. მაგიდა სიმაღლე და წონა ქალებს მათი ასაკის

ყოველ საანგარიშო იდეალური წონა აქვს თავისი ნაკლი. აქედან გამომდინარე, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ამოწუროს თავად და ვცდილობთ მითითებული სტანდარტებს. მაგიდის წონა ურთიერთობები, ასაკის და ზრდის მონაცემები საშუალოდ. აქედან გამომდინარე, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, რათა გამოიწვიოს მხოლოდ, არა როგორც ზუსტი ურყევი იდეალური.

ეს მაგიდა არის წონა და ზრდის ქალთა ასაკის მიხედვით არის საუკეთესო გზამკვლევი. და ყველა, რადგან ის ითვალისწინებს ორ ძირითად მაჩვენებლებს. ეს დამოკიდებულია მათ წონა - ზრდის და ასაკი. მეტი ცხოვრებისეული, პირი რამდენჯერმე შეიცვალა წონის. ის იზრდება ან მცირდება ყოველ ათი წლის განმავლობაში.