Bench Sports: რჩევა არჩევის და დამოუკიდებელი წარმოება

სპორტი bench - მრავალმხრივი დიზაინი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად სატუმბო მუცლის კუნთების ითანამშრომლონ rod, რომ მხარს ვუჭერთ სხვა ჯგუფები კუნთების ტონი. მოდით გავარკვიოთ რა მიუთითებს თქვენ ყურადღება უნდა მიაქციოს, როდესაც არჩევის საფონდო.

მასალები

საუკეთესო ყოვლისა, თუ სკამზე racing მოხდება ფოლადი. ასეთი მასალა შეუძლია გაუძლოს მნიშვნელოვანი მექანიკური სტრესი, რომელიც საშუალებას აძლევს მომხმარებელს უსაფრთხო ფუნქციონირებას სიმულატორი.

სასურველია, რომ პარამეტრების ფოლადის ნახვა, რომელიც გამოიყენება წარმოებაში bench შეესაბამებოდა მოსალოდნელი დატვირთვების შესახებ სტრუქტურა. ამ მიზეზით, გამოცდილი მძიმეწონოსანმა სპორტსმენების უნდა შეიძინოს სკამზე შედგება მეტალის ელემენტები მონაკვეთზე მინიმუმ 50x50 მმ. Beginners იქნება საკმარისი simulator დამზადებული ფოლადის ნახვა პარამეტრებით 25x25 მმ. რაც შეეხება კედლის სისქე კონსტრუქციული ელემენტების პარამეტრი უნდა იყოს მინიმუმ 2 მმ.

ერგონომიკა

სპორტი სკამზე შეიძლება ჰქონდეს ბინა ან curved ტერიტორიაზე. ეს უკანასკნელი ვარიანტი განკუთვნილია seasoned სპორტსმენების, მაგრამ ეს არ არის რეკომენდირებული დასაქმების დამწყებთათვის ასევე მომხმარებლებს, რომლებსაც აქვთ ქვედა უკან პრობლემებს. სწორი ფორუმში ბევრად უფრო ადვილია აირჩიეთ უსაფრთხო თანამდებობაზე დაბრუნდა. ასევე ამ შემთხვევაში არ არსებობს დატვირთვას კუნთების, ბევრი მათგანი რჩება მოდუნებული სახელმწიფო.

ფუნქცია

Bench სპორტული უნდა შეიცავდეს ელემენტები მორგება პარამეტრები. მათი ყოფნა არ აიძულებს შეცვალოს ორგანო მწვრთნელი დროს workout, და უზრუნველყოფს უფრო მეტ კომფორტს თითოეული ინდივიდუალური მომხმარებლის.

Stop შერჩევა რეკომენდირებულია მოდელები, რომ მას ადვილად შეცვალოს სიმაღლე სამშენებლო, უკან კუთხე. ეს ყველაფერი ხსნის შესაძლებლობა შეცვალოს bench პარამეტრების საკუთარი სხეულის.

upholstery

Bench სპორტის უნდა გაფორმებულია საკმარისად საიმედო მასალა, რომელიც არის სტაბილური tearing და abrasion. უპირატესობა ენიჭება ნატურალური ტყავის. მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი ღირებულება ასეთი upholstery მასალა გაგრძელდება ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე ხელოვნური შემცვლელი.

არჩევის სპორტული სკამები რეკომენდირებულია შევაფასოთ ფონდის უგულებელყოფა. წვრთნების დროს სხეულის არ უნდა სეირნობისას, wiggle ზედაპირზე მხარდაჭერა. ყოფნა ამ ნაკლებობა ძალის კონცენტრირება სტრესი კუნთების, რომელიც უზრუნველყოფს საკეტი სხეულის დანარჩენი პოზიცია, ვიდრე ფოკუსირება მუცლის არეში, გულმკერდის არეში, სხვა სფეროებში, რომლებიც ექვემდებარება შემუშავებაში.

რაც შეეხება შემავსებელი, ეს არ უნდა იყოს ძალიან რბილი. ყოველივე ამის შემდეგ, სპორტული სკამზე არ არის ლეიბები, და კლასი არ უნდა ჰქონდეს დასასვენებლად ეფექტი ორგანოს სახლში.

სიგანე

თუ bench racing გამოყენებული იქნება პრესის ბარი, ასეთ შემთხვევაში, სიგანე უნდა იყოს დაახლოებით 29-32 სმ. ეს პარამეტრი ითვლება ოპტიმალური სპორტსმენები, რომლებიც ჩართული ძალოსნობის. რაც შეეხება wirings of dumbbells მხრივ, exercise სასარგებლო იქნება, როდესაც სიგანე სკამზე 18-22 სმ. აქედან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ საუკეთესო ვარიანტი შეასრულოს სხვადასხვა წვრთნები bench სპორტული საშუალო სიგანე დაახლოებით 24-28 სმ.

სიგრძე

აღსანიშნავია, რომ საერთო მოგების ძალიან, მთავარ სპორტულ სკამს აზრი არ აქვს. მთავარი ის არის, რომ როდესაც ვირჩევთ მიდრეკილება პოზიცია buttocks და კეფაზე შექმნის მოსახერხებელი გაჩერება ორგანოს მის ზედაპირზე. ზოგადად, სიგრძე ხაზის სეზონი ინდივიდუალური პარამეტრების უნდა ვეცადოთ პრაქტიკაში. High სპორტსმენების ურჩია შეამოწმოს ფონდის საზურგე გადაადგილების მას პოზიცია კუთხე ⁴⁵ °. კომფორტული workout იქნება, თუ მისი ხელმძღვანელი ამავე დროს დაისვენებს თვითმფრინავი, მაგრამ არ სცილდება ზღვარზე.

სპორტი bench ხელში

მთავარი სპორტული თვითმმართველობის ასამბლეის სკამზე გამოდგება პროფილირებული ფოლადის მილის 40x40 mm პარამეტრების გსურთ საზ ფორმის მართკუთხედი. მომზადება ჩარჩო, რომელიც იმოქმედებს, როგორც თაროები, უბრალოდ გამოიყენოთ ლითონის ზოლები მინიმალური სიგანე 30 მმ. იმისათვის, რომ მასალა სასურველი ფორმის საკმარისი წარმართონ ეს ჩაქუჩი, და შემდეგ დაკავშირებული პროფილური მილების შედუღების.

დასკვნის საფუძველზე, მართკუთხა ნახვა ფოლადის მილით არის საკმარისი დააწესოს ფორუმში ან პლაივუდი cut, დაჭრილი შესაბამისად პარამეტრების ლითონის სტრუქტურა. Lock წევრი შეიძლება bolted სახსრების, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს წინასწარ გაბურღული ხვრელები შესაბამის ფარგლებში მილები.

შემავსებელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფურცელი ქაფი. ამ "crumb" არ გადავა გასწვრივ ზედაპირზე სკამები საკლასო ოთახში, თქვენ უნდა დააყენოს ის წებო. საბოლოო შეხება - შექმნას ტყავისშემცვლელი upholstery, რომელიც დამონტაჟებული გარშემო ხის სკამზე ნაწილი და არის უზრუნველყოფილი staple იარაღი.

დასკვნა

როგორც ხედავთ, არაფერი რთული შერჩევა სპორტული სკამები სახლში არ არის. მთავარია - არ იჩქარეთ და შესამოწმებლად მრავალჯერადი მოწყობილობები ხელმისაწვდომი ფასი დიაპაზონი. თუ სასურველი, რესურსების, ინსტრუმენტები და მასალები, როგორიცაა simulator შეუძლია შეაგროვოს თავისი გამოყენებით, როგორც ნიმუში მაღაზია სკამზე ან დარბაზი.