Ჯანმრთელობა და კვება ორსულის: თვისებები და რეკომენდაციები

ორსულობის დროს ნაყოფს საიმედო დაცვის ქვეშ პლაცენტის. ეს მოქმედებს, როგორც ბარიერი წინააღმდეგ ვირუსებისა და ბაქტერიების. თუმცა, დაარღვიოს ეს დაცვა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ეს შეიძლება, როგორც ჩანს ერთი შეხედვით. ამასთან დაკავშირებით ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის ფეხმძიმე ქალი.

ძირითადი გზა germs და ბაქტერიების შევიდა ორგანიზმში

Care ორსული ქალები ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ბავშვი დაცული უნდა იყოს რაიმე ვირუსები, ინფექციების და ბაქტერიების. მთავარი გზები ბაქტერიები ორგანიზმში ასეთია:

• პირში;
• ბინძური ხელები;
• ბინძური ტანსაცმელი;
• vulva.

Key პირადი ჰიგიენის

Care ორსული - ეს არის დელიკატური და მგრძნობიარე საკითხი, რომელიც მოიცავს დიდი ოდენობით დეტალურად. თუმცა, სანამ წასვლას დეტალები, ღირს მახსოვს და დაიცვან შემდეგი ძირითადი წესები:

• თქვენ უნდა მიიღოს cool ან თბილი შხაპი ყოველდღე.
• სპელიო, შეძლებისდაგვარად, უნდა გაკეთდეს დღეში რამდენჯერმე.
• უმჯობესია უარი ეწვევა აბაზანები და საუნები.
• თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოს ცხელი აბაზანა, დიდი ხნის განმავლობაში.
• Better შეზღუდოს ბანაობის ponds, რადგან, გარდა მავნე მიკროორგანიზმები, შეინიშნება ძლიერი ემოცია, რომელიც შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს ნაყოფზე.
• Nails უნდა შეწყვიტა, რომ მათ ქვეშ არ არის ბინძური, რომელიც შეიცავს დაავადების გამომწვევი ბაქტერიები.
• ჯანმრთელობა ღრუს ორსული ქალები უნდა იყოს განსაკუთრებით ფრთხილად, რადგან ორსულობის დროს განსაკუთრებით იმოქმედა კბილები.
• ყველა ჰიგიენის ნივთები (კბილის, washcloths, პირსახოცები) უნდა იყოს ინდივიდუალური.

ინტიმური ჰიგიენა

ქალი სხეულის შექმნილია ისე, რომ ნაყოფი არის ახლოს სასქესო ორგანოები. გარდა ამისა, ბავშვი უნდა გაიაროს დაბადების არხის. ეს ყველაფერი რაც მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ ნორმალური მიკროფლორა, რომელიც უზრუნველყოფს ინტიმური ჰიგიენის ფეხმძიმე ქალი. მოკლედ, რაოდენობა შეიძლება შეჯამდეს:

• Daily (დღეში რამდენჯერმე) არის გარეცხილი ინტიმური ტერიტორიაზე თბილი წყლით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ჰიგიენური და რეგულარული ბავშვი საპონი.
• ყოველთვის შეცვლის ყოველდღიურად linings დაბინძურების. უკეთესი გამოყენების ჰიგიენის ნივთები ბუნებრივი საფუძველზე, ისე, არომატიზატორს.
• ურჩევნია ბამბის ან სელის underwear.
• სტუმრად ტუალეტის საზოგადოებრივ ადგილებში, გამოიყენოთ სველი ტილოები სპეციალურად ინტიმური ჰიგიენა. ჩვეულებრივი შეიძლება ჩაშლას მიკროფლორას.
• არ გამოიყენოთ ნაცრისფერი (გადამუშავებული) ან ფერადი scented ტუალეტის ქაღალდი. ეს უნდა იყოს თეთრი.
• ნუ დაგავიწყდებათ ამოიღონ თმის ინტიმური ზონა. რა თქმა უნდა, shaving - ეს არის არაეფექტური და მოუხერხებელია. ამიტომ უმჯობესია მივმართოთ თანამედროვე სალონი პროცედურები. ორსული ქალები კარგად შეეფერება shugaring.
• ოდნავი დისკომფორტი გენიტალიების წავიდეთ გინეკოლოგთან.

bathing

Care ორსული ქალები უნდა ეფუძნებოდეს საშხაპე. ეს არის საუკეთესო, რომ ამის გაკეთება დღეში ორჯერ (დილით და საღამოს), მაგრამ ყველაზე დროს წელს პროცედურები შეიძლება ჩაერთოს. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია, რომ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ საწმენდი. ეს არის საუკეთესო გამოიყენოთ ბავშვის საპონი. თუ თქვენ გამოიყენება ლარით სული, ფრთხილად, რომ არ არსებობს საღებავები და აგრესიული კომპონენტები მათ. ეს უნდა თავიდან ავიცილოთ უხეში გემოს, რომელიც შეიძლება პროვოცირება თავდასხმის ტოქსიკურობა.

ბევრი გოგონა, რომელიც გამოიყენება მიიღოს ცხელი აბაზანა, რომელიც არის დიდი ადუნებს და ტონა. თუმცა, პირადი ჰიგიენის ორსული ქალის გამორიცხავს ასეთი პროცედურები, რადგან მაღალი ტემპერატურა აქვს უარყოფითი გავლენა ჯანმრთელობის მდგომარეობის დედის და ნაყოფის მდგომარეობა. თუმცა, თუ თქვენ ვერ უარყოფს თავს სიამოვნება ამ (და თუ არ არსებობს საფრთხე არღვევს), გახსოვდეთ: წყალი უნდა იყოს თბილი და პროცედურა - მოკლე. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მარილი ან მცენარეული infusions (from plantain, calendula და გვირილა). Pre-აბანო მკურნალობას სადეზინფექციო.

რამდენად ხშირად გაიხეხეთ კბილები?

წესები ჰიგიენის ორსული ქალები აუცილებლად იმოქმედებს ღრუს. ექსპერტთა ერთი ხმა ურჩია გადაჭრას ყველა პრობლემა კბილები ჯერ კიდევ დაგეგმვის ეტაპზე კონცეფცია. ეს გასაკვირი არ არის, იმიტომ, რომ ორსულობის კბილები განიცდიან კალციუმის დეფიციტი, და, შესაბამისად, კარიესის და დაფა, მაგრამ მიმდინარეობს.

მაგრამ პრობლემა არ არის მხოლოდ მათი კბილები. ის ფაქტი, რომ ნაშთები ლპობის კვების ღია ღრუში კბილის და შემდეგ შეიყვანოთ მომნელებელი სისტემა. ეს შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლის, ასევე უარყოფითად იმოქმედებს ბავშვის ჯანმრთელობას.

თუ სამედიცინო ჩვეულებრივ დაჟინებით დღეში ორჯერ დავარცხნა კბილები, მაშინ ორსული ქალები უნდა გავაკეთოთ ეს ოთხჯერ დღეში. გარდა ამისა, ყოველი კვება უნდა იყოს ფრთხილად rinse თქვენი პირში მარილის ან ჩვეულებრივი ადუღებულ წყალში. რაც შეეხება კბილის უმჯობესია აირჩიოს საშუალებით პიტნის არომატით. არა მარტო ეს მისცეს თქვენი სუნთქვა, არამედ სიმშვიდე თავდასხმის ტოქსიკურობა.

ხელის დაბანა - საფუძველზე ჰიგიენის

ბევრ კითხვას იწვევს ჯანმრთელობის ფეხმძიმე ქალი. მოკლედ ძირითადი წესი: "გარეცხეთ ხელები!" ეს არის ამ ნაწილში სხეულის ყველაზე ხშირად კონტაქტში ყველა სახის germs და ბაქტერიების. ფული, ცხოველები, ზედაპირზე საზოგადოებრივ ადგილებში - ყველა რომ თქვენ შეეხოთ თქვენს ხელშია, და შემდეგ სიხარულით მიიღოს ვაშლის ან სხვა საკვები. რათა თავი დაეცვა მონაწილე ინფექციების, დაიბანეთ ხელები ყოველ ჯერზე გსურთ რაღაც ჭამა. ასევე, ყურადღება მიაქციონ შემდეგ რეკომენდაციებს:

• ყოველთვის განახორციელოს ანტიბაქტერიული ტილოები. Wipe თქვენი ხელები ყოველ ჯერზე კონტაქტის შემდეგ ფული, ზედაპირზე საზოგადოებრივ ადგილებში, ადამიანი ან ცხოველების. გამოყენებული ქსოვილი არ ექვემდებარება ხელახალი გამოყენება.
• ნაცვლად ჩვეულებრივი ყიდვა საპნის თხევადი ლანოლინი და გლიცერინი შემადგენლობაში (დაიცვას კანის სიმშრალე). ბოთლი, დაამატოთ 10 წვეთი ჩაის ხის ზეთი, რომელიც კლავს თითქმის 100% germs.

რამდენიმე რეკომენდაციები

რეკომენდაციები ორსულთა ჯანმრთელობის იმდენად მრავალრიცხოვანი, რომ ძნელია მათი ორგანიზება. პერსპექტიული დედათა ყურადღება უნდა მიაქციოს შემდეგი რჩევები:

• შერჩევა სარეცხი საშუალებები, კოსმეტიკა და ჰიგიენური საშუალებები, ვეძებთ პროდუქცია შეაფასა "ჰიპოალერგიული".
• შეზღუდოს პარფიუმერულ და deodorants ძლიერი სუნი. ბოლო საუკეთესო შეცვალოს ყველა ბუნებრივი ალუმინის ან აგენტები მინერალური წარმოშობის.
• ადევნეთ თვალი სახელმწიფო ძუძუს და nipples. თუ თქვენ დაიწყება გამოირჩევა ხსენი, გამოიყენოს სპეციალური საფენები.
• არჩევა კომფორტული ტანსაცმელი, რომელიც არ შეკუმშოს მუცლის. სასურველია უპირატესობას ბუნებრივი მასალები.
• სარეცხი, გამოიყენოთ ფოსფატი თავისუფალი ფხვნილი. იზრუნეთ აქვს სარეცხი არ იყო ძალიან მკვეთრი არომატი.

საფუძველზე საკვები

ფუნდამენტური ქულა ჯანმრთელობისა და კვების ორსული ქალები. რაციონი ფუნქცია არის ის, რომ უნდა შეიცავდეს ასეთი სავალდებულო ელემენტები:

• ცხოველთა ცილა. ეს არის ყველა სახის ხორცი და თევზი, ისევე, როგორც რძე და კვერცხი.
• მცენარეული ცილები. მათი დიდი რაოდენობით შეიცავს პარკოსნები და მარცვლეული.
• ბოჭკოვანი. დიდი რაოდენობით გვხვდება ახალი ხილი და ბოსტნეული, მწვანილი, ისევე როგორც სახეობის ბრინჯი გათვალისწინებული სპეციალურად სუში.
• კალციუმის როგორც საფუძველი მომავალი ბავშვის ჩონჩხი. რძის პროდუქტები და თევზი.
• Folate. ეს კომპონენტი საუკეთესო მიღებული სახით BUD (1 ტაბლეტი დღეში). და გაზრდის კონცენტრაცია ნივთიერება ორგანოს, მას შეუძლია ქატო პური.
• რკინის. ხორცი, კვერცხი, მარცვლეული და გამხმარი ხილი.
• ყველა სახის ვიტამინებს შეიცავს აღნიშნული პროდუქცია. გარდა ამისა, ექიმი ვალდებულია დაადგინოს დაბალანსებული პაკეტი განკუთვნილია ორსული ქალები.
• წყალი უნდა იყოს გადაყლაპეთ დიდი რაოდენობით. ეს უნდა იყოს სუფთა და გამდიდრებული მინერალებით. მდებარეობა სოდა უნდა იყოს მიტოვებული.

კვების ჰიგიენის

ჯანმრთელობისა და კვების ორსული ქალები - მჭიდროდ არის დაკავშირებული ცნებები. შენარჩუნება თქვენი ჯანმრთელობისა და დაიცვას თქვენი ბავშვი, თქვენ უნდა დაიცვას ეს წესები:

• ყოველ ჯერზე, სანამ ჭამა დაიბანეთ ხელები საფუძვლიანად. მათ უნდა გაუმკლავდეს საპნის მხრიდან თითის მაჯის.
• სარეცხი ხელში, wipe მშრალი ერთად სუფთა პირსახოცი ან ქაღალდის პირსახოცი, რადგან დაავადების გამომწვევი ბაქტერიები შეიძლება გამრავლების ტენიანი გარემო.
• დაიცვან სწორი დიეტა. ყოველდღიური ოდენობით საკვები გადანაწილდება 4-5 ძირითად ტექნიკას. თქვენ ასევე უნდა დაესწროს პატარა nutritious საუზმე.
• გადაიხადოს მჭიდრო ყურადღებას შელფზე ცხოვრებაში და შემადგენლობა. სცადეთ ყიდვა ორგანული სოფლის პროდუქტი. თუ თქვენ არ გაქვთ ასეთი შესაძლებლობა, ნუ მოგერიდებათ, რათა შეამოწმოს ხორცი, ხილი და ბოსტნეული ნიტრატი.
• არ შეინახოთ ხილისა და ბოსტნეულის unwashed.
• ჭამა მხოლოდ ახლად მომზადებული საკვები. გუშინდელი კერძები უნდა იყოს მიტოვებული.

ურთიერთობა

დიდი ყურადღება უნდა იყოს ინტიმური ჰიგიენა, როგორც ყველა წყვილი, შეუძლია უარი თქვას სქესობრივი კონტაქტის მთელი პერიოდის ორსულობა. ეს არის საკმაოდ საკამათო საკითხია, მაგრამ ექიმები იმ აზრს, რომ პირველი 3 თვის განმავლობაში ორსულობის, სქესობრივი, მკაცრად უკუნაჩვენებია, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა და სხვა უსიამოვნო შედეგები.

აღდგენის სექსუალური აქტივობა შესაძლებელია, დაწყებული მეორე ტრიმესტრში (თუ უკუნაჩვენები). ეს უნდა იყოს განსაკუთრებული აქცენტი შერჩევა უქმნის. ქალი უნდა გრძნობდეს კომფორტულად და არ გრძნობს ფიზიკური სტრესი. ითვლება, რომ სქესის ცხოვრება ორსულობის დროს, არა მხოლოდ არ დააზარალებს ნაყოფს, მაგრამ ის კი მიდის თავის სასარგებლოდ. გარდა ამისა, იგი ეხმარება გადაადგილება ბრძოლა ადვილია. მაგრამ გარეშე ექიმის ნებართვა მიიღოს ასეთი გადაწყვეტილება არ ღირს.

ისევ უარს sex სიცოცხლეს ბოლო თვის ფეხმძიმე. თუ თქვენ იგნორირებას აკრძალვა, არსებობს რისკი ნაადრევი მშობიარობა. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი წყვილი ურჩევნია sex, სანამ ბავშვი იბადება. მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის ნებართვით.

დასკვნა

ორსულობა - ეს არის სასიამოვნო და ამავე დროს ძალიან მნიშვნელოვანი მდგომარეობაში. Expectant დედები ყურადღება უნდა მიაქციოს ჰიგიენისა და კვების ბავშვი გაიზარდოს ჯანმრთელი და ძლიერი. ქალი სხეულის ორსულობის დროს ხდება ძალიან დაუცველი მიკრობების და ინფექციების. აქედან გამომდინარე, ჩვენ უნდა გავაძლიეროთ ეს შიგნიდან ხარისხის საკვები და დაიცვას გარეთ, აკვირდებიან წესები პირადი ჰიგიენის.