Ხუთი გზა გილოცავთ საკუთარ თავს და მეგობრებს

გულშემატკივრობენ საკუთარ თავს, ოჯახის და მეგობრების დროს მწუხარებას ან უსაქმურობის ძალიან მარტივია! ამისათვის კი ფანტაზიასაც კი არ სჭირდება, რადგან ყველაფერი დიდი ხნის წინ ჩვენთვის გამოიგონეს. და არა აქვს მნიშვნელობა, ხართ თუ არა სამწუხარო რამეზე ან უბრალოდ გვინდა განცდილი მტკივნეული აზრებიდან, შეგიძლიათ გულშემატკივართა მინიმუმ ათეული სხვადასხვა ხრიკები, მაშინაც კი, თუ თქვენ სახლში იჯდა. ასე რომ, ვნახოთ, რა არის ეს მეთოდები და რომელი მათგანი შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს ცხოვრებაში.

ნომერი 1

ვიდრე გულშემატკივრობენ და ზამთრის საღამოს გულშემატკივრობენ, რამდენად საინტერესო წიგნია? საღამოს წიგნების კითხვის სილამაზე მათი შინაარსი არ არის იმდენად, რამდენადაც მათ ატმოსფეროში ქმნიან. გაახუელე ჩაი ან ყავა, დაიბანეთ ქუქი-ფაილები ან გრეიფრუტები, გადააფეთქოთ საბანი, იჯდეს დივანი ან სკამზე და დაიწყეთ კითხვა!

ნომერი 2

გულშემატკივრებმა და მეგობრებმა დღის ნებისმიერ დროს შეიძლება იყოთ ნორმალური ვიდეოთვალი. და ეს შეიძლება იყოს მხიარული კომედია ან გადაცემა, და მხოლოდ ჩვეულებრივი ვიდეოები იუტა. ნახულობს ვიდეოს კარგი იმიტომ, რომ ის არ საჭიროებს თქვენ არაფრის გაკეთებას, მხოლოდ ჩართეთ და უყურებთ! უფრო მეტიც, ძნელია უარყოს ის ფაქტი, რომ ინტერნეტში კინემატოგრაფიის განვითარებით შეგიძლიათ იპოვოთ ფილმები ყველა გემოვნებისა და ფერისთვის, ნებისმიერი ჟანრისთვის და აბსოლუტურად ნებისმიერი საგნისთვის.

ნომერი 3

მათთვის, ვინც არ იბრძვის იდეალური ფიგურაზე და შეუძლია დამატებით ათეული კალორია, შესანიშნავი გზა გაახანგრძლივოს ნაყინს ან შოკოლადს. და კიდევ უკეთესია მოემზადოთ შემდეგი კოქტეილი "ბედნიერება":

მიიღეთ 50 გრამი ნაყინი, ნახევარი ჭიქა რძე, კაკაოს ფხვნილის კოვზი, ჯოხი "Twix" ან "Kit-Cut". შეურიეთ რძე კაკაოს, სანამ გლუვი, დაამატეთ ნაყინი და დაამატეთ შოკოლადი დიდი გრეით. Whisk მთელი კარგად. თუ თქვენ ხართ ყველით გულშემატკივარი, შეგიძლიათ დაამატოთ კოქტეილი 200 გრამი ხაჭოთი და ერთგვაროვანი ჰომოგენურობით. მერწმუნეთ, ეს კერძი გილოცავთ და მოგცემთ პასუხისმგებლობას ყოველდღე და ღამის ნებისმიერ პერიოდში!

ნომერი 4

ირონიულად, ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, რომ დაივიწყოს სიყვარული და გააქტიურება. და ეს არის დარბაზი და მაქსიმალური წონა თქვენთვის. ფაქტია, რომ ტრენინგის ციკლის დროს თქვენი სხეული აწარმოებს ჰორმონებს, რომლებსაც აქვთ ანაბოლური თვისებები, რაც კომბინაციაში ასევე კარგი პასუხისმგებელია. ასე რომ, თუ გულის სიღრმეში, და ქუჩის წვიმის ... შევიკრიბოთ და წავიდეთ hiking უახლოეს სპორტული დარბაზი.

ნომერი 5

ისე, ბოლო, მაგრამ არა ყველაზე ცუდი, არის გარე სპორტული თამაშები. ფრენბურთი, ფეხბურთი, კალათბურთი და სხვა თამაშები იძლევა არა მარტო თბილი, არამედ თქვენი სხეულის აქტივობის შეცვლას, ე.წ. "hunter" სახელმწიფოს პროვოცირებას. მადლობა მას, თქვენი სხეული ძალაუფლების ზღვარს იმუშავებს და უნებლიედ "გამოავლენს" საიდუმლო ენერგეტიკულ რეზერვებს, რომელიც შეიცავს ჰორმონების მთელ კოქტეილს, ერთი გზა ან სხვა, დადებითად აისახება თქვენს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. მთავარი ის არის, რომ არ მოხდეს პოპულარული შეცდომა და, ტრენინგის შემდეგ, არ დადიან კვებაზე. ჰორმონების დონე მკვეთრად შემცირდება და კვლავ აპათიაში მოხვდები.