Სტრესი: ეტაპზე. სახელმწიფო სტრესი: მიზეზები, მკურნალობის, პროფილაქტიკის

რა არის სტრესი? რა არის ეს? სამეცნიერო ლიტერატურაში, ეს მდგომარეობა შეფასდეს, როგორც გონებრივი და ფიზიკური რეაქცია გამაღიზიანებელი ან საშიში სიტუაციებში, რომლებიც წარმოიქმნება დროდადრო ჩემს ცხოვრებაში. სტრესი ასევე შეეხო როგორც დაცვითი მექანიზმი, გადაეცა ჩვენს მიერ ბუნება. თუმცა, სამწუხაროდ, ჩვენი ცხოვრება, მას უფრო მუშაობს არ არის კარგი, მაგრამ ჩვენს წინააღმდეგ, და შეუძლია დიდი ზიანი მიაყენა როგორც ფსიქოლოგიური და ფიზიკური ჯანმრთელობა.

ძალა სტრესი

ასე რომ, ჩვენ უკვე ვიცით, რომ სტრესი - ეს არის უნივერსალური რეაქცია ორგანიზმში, რომელიც, საჭიროების შემთხვევაში, ემსახურება როგორც შეცვლა საჭირო დამცავი შესაძლებლობები ადამიანის სხეულის. თუმცა, სტიმული უნდა ჰქონდეს დიდი ძალა ორგანო, გარდა ძირითადი დაცვის მექანიზმები, გადავწყვიტე დაკავშირება მრავალჯერადი რეაქცია, რომ საერთო სახელი "სტრესი". დღეს დაადასტურა, რომ ძლიერი სტრესი არ არის მხოლოდ უარყოფითი, არამედ დადებითი გავლენა სხეულის, ნეიტრალიზების ეფექტი გამოწვეული ზემოქმედების ძლიერი გამღიზიანებელი. სხვათა შორის, სტრესი პასუხი არ არის უნიკალური ადამიანებისა, არამედ სხვა ცოცხალი არსებები. მაგრამ რადგან არ მნიშვნელობის სოციალური ფაქტორები, ყველაზე დაუცველი ხაზი გავუსვა ადამიანი.

ეფექტი სტრესი ადამიანის

ექიმები დავამტკიცეთ, რომ სტრესი არის ძირითადი მიზეზი ფსიქოსომატური დაავადებების ხასიათი. მიუხედავად იმისა, ასაკის, სქესის, პროფესიის, ყველა ჯგუფის დაუცველებს სტრესულ სიტუაციებში. ამდენად მისი ხანგრძლივი ზემოქმედება იწვევს ასეთი დარღვევები, როგორც ზრდა წნევა, არითმია და მონელების, გასტრიტი და კოლიტი, თავის ტკივილი, შემცირდა libido და ა.შ.

სტრესი Hans Selye

კანადის ფიზიოლოგი Hans Selye 1936 პირველად მსოფლიოში მისცა განმარტება კონცეფცია სტრესი. მისი თქმით, სტრესი - ეს არის რეაქცია ცოცხალი ორგანიზმის შიდა ან გარე სერიოზული გაღიზიანება გამოიწვია, ხოლო ეს უნდა იყოს უფრო მეტი, ვიდრე დასაშვები ლიმიტი გამძლეობა. ასე რომ, სხეულის სტრესი ჩხუბები მუქარა. ეს კონცეფცია დაამტკიცა ბევრი მეცნიერები და საფუძველი სწავლების შესახებ. მუქარა ამ კონცეფციის ცნობილი გახდა, როგორც stressors, რომელიც იყოფა ორ ძირითად ტიპის: ფიზიკური და ფსიქოლოგიური. ყოფილი მოიცავს ტკივილს, სითბოს ან ცივი, რაიმე დაზიანება, რასაც თან ახლავს ტკივილი და ა.შ. და ფსიქოლოგიური - .. შეურაცხყოფას, შიში, რისხვა და სხვ.

სტრესი და Distress

მისი თქმით, ბევრი მეცნიერი, ყველას არ არის ცუდი სტრესი. მას ასევე შეუძლია ჰქონდეს დადებითი გავლენა სხეულზე. ამ მიზეზით, Hans Selye გადაწყვიტა გაყოფა ამ მოვლენას შევიდა ორი სახის: სტრესი და distress. და ბოლოს, და ეს არის საზიანო ჩვენთვის. ეს არის მისი შედეგი, სხეულის ზოგჯერ შეუქცევადი ცვლილებები. მაგალითად, დადასტურდა, რომ სტრესი ზრდის გულის შეტევის რისკს თითქმის ორჯერ.

სტრესი ეტაპზე

ბუნებრივია, პირველი და ძირითადი წვლილი შესწავლა სტრესი ეტაპად ასევე გააკეთა კანადის მეცნიერი ჰანს Selye. 1926 წელს, უკან წლის სწავლის სამედიცინო სკოლა, მან აღმოაჩინა, რომ სიმპტომების მქონე პაციენტებში სხვადასხვა დიაგნოზით ძალიან ჰგავს. ეს გამოიწვია Selye ვარაუდობს, რომ ორგანიზმზე წინაშე იგივე ძლიერი დატვირთვის, დაიწყოს რეაგირება იგივე გზით. მაგალითად, სიმპტომები, როგორიცაა წონის დაკარგვა, სისუსტე და მოთენთილობა, უმადობა, შეინიშნება ასეთი სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა კიბო, სხვადასხვა ინფექციური დაავადებების, სისხლის დაკარგვა, და ა.შ .. ბუნებრივია, მეცნიერები დაიწყო ტანჯვა კითხვაზე, თუ რა ეს უკავშირდება. 10 წლის განმავლობაში მუშაობდა ამ სფეროში, არსებობს ბევრი კვლევები. შედეგი იყო ძალიან საინტერესო, მაგრამ წამალი არ მინდა, რომ მათ მიღებაზე. მისი თქმით, Selye, სხეულის, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ შეუძლია ადაპტირება, ის იყო, ძალიან ძლიერი გავლენა უარს მოერგოს. გარდა ამისა, მეცნიერი იყო, რათა გაირკვეს, თუ რა განსხვავებული სტიმული გამოიწვიოს იგივე ბიოქიმიური ცვლილებები ორგანოს სისტემები. მიუხედავად სკეპტიციზმისა, ექიმების, Selye არ მთავრდება, და მალე შეუძლია დაამტკიცოს, რომ ამ შემთხვევაში ეს არის ჰორმონების მნიშვნელოვან როლს ითამაშებს. მათ ჩართვას სტრესი. ეტაპები ამ მოვლენას, შესაბამისად Selye, იყოფა შემდეგ ეტაპებს: სიგნალიზაცია, წინააღმდეგობა და ამოწურვის.

მახასიათებლები სტრესი თითოეული სამ ეტაპად

პირველი - მოსამზადებელი ეტაპი, რომელსაც შფოთვა. ამ ეტაპზე, სპეციალური შერჩევა თირკმელზედა ჰორმონების (ნორადრენალინის და ეპინეფრინი), რომელიც მოამზადებს ორგანიზმის ან დაიცვას, ან გაქცევა. შედეგად, რადიკალურად შემცირების მისი წინააღმდეგობის ინფექციის და დაავადება. ამ პერიოდის განმავლობაში, ასევე დარღვეულია (მცირდება ან იზრდება) მადას, არსებობს წარუმატებლობის პროცესი მონელების, და ასე შემდეგ. დ თუ უბედურება სწრაფად მოგვარდება წყალობით რაიმე ფიზიკური აქტივობა, ეს ცვლილებები მალე შედეგები. და იმ შემთხვევაში, გრძელვადიანი სტრესი სიტუაცია ორგანიზმი ამოწურული. ზოგიერთი ძალიან ძლიერი სტრესის შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი. სხვათა შორის, ეს შეიძლება იყოს როგორც ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური სტრესი. ეტაპები ამ მოვლენას, თუ არსებობს საფუძველი, სწრაფად ცვლიან ერთმანეთს.

მეორე ნაბიჯი არის ნაბიჯი წინააღმდეგობის (წინააღმდეგობის). ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადაპტაციური შესაძლებლობების ნებადართული ბრძოლა. ამ ეტაპზე, პირი თავს კარგად გრძნობს, თითქმის იგივე, რაც უფრო ჯანსაღ მდგომარეობაშია. თუმცა, ეს შეიძლება მოხდეს აგრესია და გაღიზიანება.

მესამე ნაბიჯი არის წარმოქმნილი სტრესი. ის ბუნებით დაახლოება პირველი. სხეულის შემდეგ ხანგრძლივი ზემოქმედების სტრესი აღარ შეუძლია მობილიზება მისი რეზერვები. სიმპტომები ამ ეტაპზე მსგავსი "შველას". ორგანიზმში, არსებობს სხვადასხვა ფსიქოსომატური დარღვევები. თუ ეს არ იბრძოლებს, მაშინ ამ ეტაპზე შეიძლება განვითარდეს მძიმე ავადმყოფობის, ზოგჯერ ფატალური. იმ შემთხვევაში, თუ მიზეზების სტრესი ფსიქოლოგიური ხასიათისაა, რომ არის, არ არის ემოციური სტრესი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დეკომპენსაციის ღრმა დეპრესიაში და ნერვული ავარია. ამ ეტაპზე პაციენტი არ არის შეუძლია დაეხმაროს საკუთარ თავს საკუთარი, მან უნდა პროფესიონალური დახმარება.

ძირითადი სახის სტრესი

კიდევ ერთხელ, მახსოვს, რომ სტრესი. ეს არის ზოგადი (არასპეციფიური) პასუხი სხეულის ფიზიოლოგიური და ფიზიკური მოვლენები. ეს აისახება ყველაზე ხშირად შეცვალოს ფუნქციები სხვადასხვა ორგანოს სისტემები. ძირითადი სახის სტრესი ფიზიკური (ტრავმა, ინფექცია, etc ...), და ემოციური (ემოციური დარღვევები, გრძნობები, etc ...). თანამედროვე ცხოვრებაში, გადასცემს უფრო და პროფესიული სტრესი. ეტაპები ბრუნვა ისევე, როგორც იმ შემთხვევაში, თუ სხვა სახეობაა.

სახეები საოკუპაციო სტრესი

ასე რომ, მოდით განიხილავს, თუ რა ახასიათებს სახელმწიფო სტრესი. როგორც ვიცით, ხშირად ადამიანი ჩართული ნებისმიერი საქმიანობა, და თავის საქმეს აკეთებენ, რომლებიც მუდმივ დაძაბულობას, გამოწვეულია სხვადასხვა უკიდურესი და ემოციურად უარყოფითი ფაქტორები. ეს არის პროფესიული სტრესი. არსებობს რამდენიმე სახეობის, კერძოდ, საინფორმაციო, საკომუნიკაციო და ემოციური.

პირველ შემთხვევაში სტრესი ჩნდება იმისა, რომ ადამიანს არ აქვს დრო, რომ გაუმკლავდეს მის ამოცანა და მიიღოს სწორი გადაწყვეტილება იმის გამო, რომ დრო. მიზეზები ბევრი: გაურკვევლობა, ინფორმაციის ნაკლებობა, გაოცება, და ა.შ ...

სამუშაო სტრესი არის იმის გამო, ლაპარაკის ბუნების კონკრეტული პრობლემები დაკავშირებული ბიზნეს კომუნიკაცია. მისი გამოვლინებები გაღიზიანებადობა გამო უუნარობა დაიცვას თავს საწყისი სხვისი ლაპარაკის აგრესია, უუნარობა უკმაყოფილებას გამოთქვამენ და დაიცვას წინააღმდეგ მანიპულირება. გარდა ამისა, ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი არის განსხვავება სტილი და ევროპის საბჭოს საპარლამენტო ასამბლეის კომუნიკაცია.

ისე, ემოციური სტრესი, როგორც წესი, არ არის შიში რეალური ან აღქმული საფრთხე ძლიერი გამოცდილება სხვადასხვა სახის, ისევე, როგორც გრძნობების შეურაცხყოფა, დანაშაული, უკმაყოფილებას და აღშფოთება, რასაც რღვევის საქმიანი ურთიერთობების კოლეგებს და კონფლიქტის მართვა.

დადებითი და უარყოფითი ეფექტი სტრესი

როდესაც ვსაუბრობთ ამ მოვლენას, ჩვენ ვგულისხმობთ, რომ რაღაც ცუდი, უარყოფითი. თუმცა ეს ასე არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, სტრესი არის თავდაცვის მექანიზმი, სხეულის ცდილობს მოერგოს, რომ არის, მოერგოს ახალ პირობებს და უჩვეულო მისთვის. რა თქმა უნდა, ამ შემთხვევაში ჩვენ ვსაუბრობთ ემოციური სტრესი, და აღმოჩნდება, რომ იყოს, როგორც "ცუდი", და პირიქით, "კარგი". მეცნიერების, კარგი სტრესი ეწოდება eustress. თუ ეს არ არის ძლიერი, ეს მდგომარეობა ხელს უწყობს მობილიზაციის ორგანო. ეს არის ასევე დადებითი სტრესი გამოწვეული კარგი გრძნობები. მაგალითად, დიდი გამარჯვება ლოტოს, მომგებიანი საყვარელი სპორტული გუნდი, სიხარული შეხვედრა პირი, რომელიც არ უნახავს ასაკის და ა.შ. დიახ, სიხარული - .. ეს, თუმცა დადებითი, მაგრამ სტრესული. მისი ეტაპზე, რა თქმა უნდა, არ არის იგივე, როგორც ზემოთ აღწერილი. მიუხედავად ამისა, დადებითი სტრესი შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი შედეგები ზოგიერთი ადამიანი, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევის, მაშინაც კი, ასეთი შფოთვა აქ უკუნაჩვენებია. ასეთი სტრესი, როგორც მოგეხსენებათ, უმეტეს შემთხვევაში ეს არის მოკლევადიანი, ხანმოკლე. რაც შეეხება უარყოფით, მაშინ ეს ეწოდება მდგომარეობა გამოწვეული უარყოფითი ემოციები. მეცნიერების, ის აღინიშნება სიტყვა "distress". ეს ნეგატიურად აისახება არა მხოლოდ ნერვები, არამედ იმუნურ სისტემას. თუ სტრესისგან არის ძალიან ძლიერი, სხეულის ვერ უმკლავდება, და იქ უნდა სპეციალისტი ჩარევა.

როგორ დავიცვათ თავი სტრესი მკურნალობის და პრევენციის

ჩვენს სწრაფად განვითარებად სამყაროში, რთული გამკლავება უარყოფითი ეფექტი სტრესი. და ისინი თითქმის შეუძლებელია, რათა თავიდან ავიცილოთ. ემოციური სტრესი ყველაზე ხშირად შეინიშნება უმნიშვნელო ხალხს, ვინც მიყვარს ვგრძნობ ბოდიში თავს, საუბარი ბოროტი, ჭორი, ყველა მეტი ცუდი. თავიდან აცილების მიზნით, ამ, ერთი უნდა გააკონტროლოს თავისი აზრები, შეცვალოს თავად კარგი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჩაერთონ ნებისმიერი საზოგადოებისათვის სასარგებლო საქმიანობაში, აქვს საინტერესო ჰობი, აპირებს დარბაზი და აუზი, წაიკითხოს საინტერესო წიგნები და მუზეუმებით, გამოფენები და ასე შემდეგ. D. მაგრამ ცხოვრებაში ქმნის სიტუაციას, სადაც ადამიანები არიან, უბრალოდ არ შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ემოციური სტრესი და მისი უარყოფითი ზეგავლენა სხეულზე. რა უნდა გავაკეთოთ ამ შემთხვევაში? რა თქმა უნდა, აქ, რათა დაეხმაროს უნდა მოვიდეს მედიკამენტები: მედიკამენტები და აბი ნერვები და სტრესი. ბევრი მათგანი მზადდება სხვადასხვა მწვანილი. შეიცავს თავის შემადგენლობაში საკითხზე აქვს ფაქტობრივ ზეგავლენა ნერვული და იმუნური სისტემის. ასეთი მცენარეები მოიცავს კუნელი, heather, ვალერიან, ორეგანო, ვნების, ლიმონის ბალზამი, პეონი, სვიას, motherwort, და ასე შემდეგ. D. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანს შეუძლია დაეხმაროს და ნაყენი მწვანილი, ისევე როგორც აბი მათ საფუძველზე. შესყიდვის აბი ნერვები და სტრესი, შევხედოთ მათი შეფუთვა. არსებობს რა თქმა უნდა იქნება ჩამოთვლილი შემადგენლობაში რამდენიმე ამ მცენარეთა. თუმცა, სანამ მათ, უმჯობესია ექიმს. იგი ინიშნება კომპლექსური მკურნალობის გამოყენებით სხვადასხვა საშუალებით - როგორც სამედიცინო და ფსიქო-ემოციური.

მზადება სტრესი

Drugs, რომ შეუძლია შემხვედრი სტრესულ მდგომარეობაში, ფარმაკოლოგიის მოუწოდა tranquilizers. ისინი გაათავისუფლოს შფოთვა, რომ პირს, თავი დაეღწია obsessive უარყოფითი აზრები, ადუნებს და ამშვიდებს. ეს შეიძლება საძილე აბი ან მიორელაქსანტების. გარდა ამისა, ამ შემთხვევაში დაეხმარება არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების - ბენზოდიაზეპინების. ისინი, როგორც წესი უნდა იყოს სწრაფი. 30 წუთის განმავლობაში, შეუძლია რელიეფის. ეს პროდუქტი იდეალურია როდესაც ბევრი ნერვები და თავდასხმებს პანიკის შეტევა. სხვა მედიკამენტები, რომელიც დაეხმარება სტრესული სიტუაციები და გამოიყენება მკურნალობის სტრესი, რომლებიც ბეტა-ადრენობლოკატორები, ანტიდეპრესანტები და სხვა. On თარიღი აქვს საუკეთესო მედიკამენტები აღიარებულია, როგორც "ახალი Pass", "სპარსული", "Tenaten", "Nodepress" და სხვ.

სტრესი და ჩვენი ძმები პატარა

არა მხოლოდ ადამიანები, მაგრამ ცხოველები არიან მიდრეკილება სტრესი. Pet ასევე გამოიგონა სხვადასხვა ნარკოტიკების, რომელიც დაეხმარება მათ ამ სიტუაციაში, სტრესი და გაათავისუფლოს დისკომფორტი. ტრაფარეტები კატა "Stop სტრესი" ხელს შეუწყობს თქვენი pet გრძნობს დიდი და არ გრძნობს შფოთვა და სხვა უსიამოვნო შეგრძნებები. არსებობს მსგავსი პროდუქცია ძაღლები. ბევრი ოთხფეხა ექვემდებარება სხვადასხვა ფობიები და აბი "შეაჩერე სტრესი" - საუკეთესო წამალია ეს. მიმოხილვა ძაღლი მფლობელები აცხადებენ, რომ რამდენიმე დღის შემდეგ აღების pets მოიქცევა, როგორიცაა აბრეშუმი, და ისევ იქნება აღფრთოვანებული თქვენ მისი ნაზი ქცევა.