Სროლა ძირითადი: სროლა აღჭურვილობა და ჩანაწერები

ანტიკურ პერიოდში, რაოდენობის ფაქტობრივი სპორტული მეტი იყო შეზღუდული. მიუხედავად იმისა, რომ სიაში პირველი ოლიმპიური თამაშები ნაწილი იყო ამ დისციპლინის, როგორც სროლა kernel. დღეს კი არსებობს კონკურენტი არა მხოლოდ მამაკაცები, არამედ ქალები. ამ სტატიაში თქვენ შეძლებთ, რათა უფრო სრულად ვისწავლოთ ძირითადი წესები ამ სახის კონკურენციას, ტერმინოლოგია, ასევე, თუ როგორ უნდა სწორად განახორციელოს სროლა kernel.

მიმოხილვა

სროლა kernel - ამ კონკურსის განდევნის სპექტრი სპორტული აღჭურვილობა. ამოცანა სპორტსმენი - უბიძგებს გადაადგილების მხრივ, რათა ჩააგდოს. სხვათა შორის, ჩაერთონ ამ დისციპლინის შეუძლია არა ყველა სპორტსმენი, რადგან იგი მოითხოვს, რომ აქვს კარგი კოორდინაცია და საგანგებო ფიზიკური ძალა. აღსანიშნავია, რომ ოლიმპიური თამაშები ქალთა სპორტული ჩაერია მხოლოდ 1948 წლიდან. ჩანაწერების სროლა ბირთვი სსრკ შეიქმნა ეროვნული სპორტსმენი ნატალია Lisovskaya. 1987 წელს, მან აიძულა ჭურვის at 22,63 მეტრია. შეჯიბრებები ჩატარდა შემდეგ დახურულ არენაზე. შვიდი წლის წინ, 1980 წელს, როგორც საბჭოთა კავშირის გაიმართა ოლიმპიადა. ერთი ტიპის მატჩი იყო სროლა kernel. მსოფლიო რეკორდი (ოლიმპიური) ქალთა შორის შეიქმნა გერმანული სპორტსმენი Ilona Slupianek. მან აიძულა ჭურვის at 22,41 მეტრი. უნდა ითქვას, რომ ჯერჯერობით არავის შეუძლია უკეთესი შედეგი გამოიღო.

ძირითადი წესები კონკურსში

ყველა სპორტული დისციპლინა აქვს მთელი რიგი მოთხოვნები, სპორტული არ არის გამონაკლისი. ადგილზე, რომელიც სპორტსმენი იღებს დარტყმას, უნდა იყოს მრგვალი, დიამეტრი 2,135 მეტრია. სპორტსმენი დროს კლიპის 35 გრადუსი სექტორის ზომა, რომელიც მდებარეობს ცენტრში ამ სფეროში. დროს მამაკაცის კონკურსის იყენებთ ძირითადი სროლა წონა 7.257 კგ, ქალებს ეს მიღებულია გამოიყენოთ 4 ფუნტი projectile. სპორტული ანიჭებენ სიგლუვეს უნდა აკმაყოფილებდეს მეშვიდე კლასის ზედაპირზე roughness. ეს სპორტული გამარჯვებულ სპორტსმენს, რომელმაც ყველაზე დიდი რადიუსის გასროლა. უფრო მეტიც, მისი მანძილი იზომება გარე ნაწილი სექტორში, სადაც thrower მდებარეობს, რათა წერტილი შემთხვევათა ბირთვს. ყოველ მონაწილეს აქვს შესაძლებლობა, რათა 6 მცდელობა. იმ შემთხვევაში, თუ რაოდენობის სპორტსმენების აღემატებოდეს 8 ადამიანი, შემდეგ სროლა 3 საუკეთესო. რომ ისინი კვლავაც კონკურსის გამარჯვებულის დასადგენად.

მახასიათებლები დისციპლინის

თითოეული მცდელობა სპორტსმენი იღებს პოზიცია წრეში. ძირითადი დაფიქსირდა კისრის ან chin. ხოლო უბიძგებს ხელი უნდა იყოს ამ თანამდებობაზე. იგი ასევე მოითხოვს, რომ projectile არ გადაუხვევს მიღმა მხრის ხაზი. დროს კონკურენცია, მხოლოდ ერთი მხრივ, უნდა იყოს ჩართული. გარდა ამისა, გამოიყენოთ ხელმისაწვდომი საშუალებით (მაგალითად, ხელთათმანები) მკაცრად აკრძალულია. Toss სპორტსმენი არ უნდა იყოს ჩართული იმ შემთხვევაში, თუ დროს სროლა მას გადაკვეთა ხაზი, ან თუნდაც გააძლიერა მისი ფეხსაცმლის პირას. სინამდვილეში, ბევრი სპორტსმენების გამოიყენოთ ეს ნიუანსი საკუთარი მიზნებისთვის. მაგალითად, როდესაც მათ სურთ კიდევ ერთი მარცხი, მათი აზრით, ეს მცდელობა არ ყოფილა.

ტერმინოლოგია

ტექნიკა სროლა core შემადგენლობაში ცნებები, რომლის ღირებულება უნდა ჩაითვალოს. ესენია:

- ჭურვის ფრენის - ეს არის სიჩქარე, რომლითაც ის აგროვებს თავის ხელში წმინდა სპორტსმენი;

- კუთხე ჩააგდოს - ეს ღირებულება იქმნება ჰორიზონტალური ხაზი და სიჩქარის ვექტორი სპორტული ატრიბუტი;

- სიმაღლე ძირითადი საკითხი - ეს არის პერიოდი თვალსაზრისით გამოყოფის ზედაპირზე სექტორში;

- კუთხე რელიეფის - ეს ღირებულება განისაზღვრება ფორმირების ხაზები, რომ დაკავშირება წერტილი გათავისუფლებას projectile და ცენტრში მისი სადესანტო.

სხვათა შორის, იმის გათვალისწინებით, რომ კონცეფციის საერთო ყველა სახის ჩქარობენ.

ფრენის ფაზაში

პირობითად სროლა core შეიძლება დაიყოს 3 ნაწილად. ესენი არიან:

- დაჩქარება;

- მთავარი ძალისხმევა;

- დამუხრუჭების პროცესი.

გამჭვირვალე ფრენის ფაზაში ხორციელდება გარეშე გავლენა სპორტსმენი კანონმდებლობის მექანიკის. როდესაც სპორტსმენი რათა აჩქარება, projectile ენიჭება წინასწარი განაკვეთი (ჩვენს შემთხვევაში ეს არის დაახლოებით 2-3 მ / წმ). დროს აღსრულების მეორე პუნქტის სიჩქარე ჭურვის ფრენის გაიზარდა 4-5 ჯერ. ეს მიიღწევა ინტენსიური მუშაობა კუნთების იარაღი, მხრის და კონკრეტული ქმედებები ქვედა ორგანოს. მთავარი წესი წარმატებული ჩააგდოს, რომ სპორტსმენი უნდა "გამოიწვიოს" ბირთვის თავს, ვიდრე წავიდეთ projectile. რომ არის, შეცდომა თავისუფალი ბიძგი დამოკიდებულია სწორი დაცვით ჯაჭვის კუნთოვანი ძალისხმევა. დააჩქაროს სპორტსმენი შეიძლება მიეცეს ბირთვი გამო ფიზიკური და ტექნიკური მზადყოფნა. ფრენის projectile ტემპით დაკომპლექტდა ოპტიმალური მნიშვნელობა თანდათან. უფრო მეტიც, ეტაპი, რომელიც "მთავარ ძალისხმევა" ეს მნიშვნელობა იღებს მაქსიმალური მნიშვნელობა ყველაზე, რომელიც სპორტსმენს შეუძლია დაეუფლოს. და ბოლო მომენტში ის გადის სიჩქარე exercise აღჭურვილობა.

მეთოდები იზრდება სიჩქარე ბირთვი

იმისათვის, რომ ყველაზე წარმატებული ჩააგდოს, ფრენის არის საჭირო, რათა projectile დიდი სიჩქარე. ღირებულება ამ პარამეტრი დამოკიდებულია არსებობა ძალები, ისევე როგორც ეფექტი კუნთების ძირითადი, რაც ხდება ხანგრძლივი პერიოდის დაჩქარება.

ამ მიზნის მისაღწევად, თითოეულ სპორტსმენს გამოყენების კონკრეტული მეთოდი გავლენის projectile. არსებობს 4 ძირითადი ტიპის მეთოდები:

1. გაუგრძელოს გეზი ძალა.

2. გაძლიერება გავლენას projectile.

3. შემცირების პერიოდში ბირთვს.

4. გამოიყენეთ ყველა აღნიშნული მეთოდები.

Athlete გამო მუდმივი ტრენინგი მნიშვნელოვნად ზრდის კუნთების ძალა. თუმცა, ეს არის ხანგრძლივი პროცესი, რომელიც ასევე არ შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით. და ეს უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ სხეულის თითოეულ ადამიანს აქვს მისი მაქსიმალური. როგორც ცნობილია, ძირითადი განაკვეთის გაზრდა ხდება დრო "მთავარი ძალა". მაგრამ როგორ მივაღწიოთ ამ ზრდის ტემპი? ყოველივე ამის შემდეგ, სპორტსმენი არის ხისტი ფარგლებში წესები და შეზღუდული ადგილია უბიძგებს. ბევრი სპორტსმენების ეძებს, რათა მივაღწიოთ გაძლიერება კურსი, ცვლილებების დაჩქარება ფაზაში. რომ არის, ნაცვლად სწორი, მკვეთრი დაჩქარება გამოყენებით ბრუნვის მეთოდით. და მხოლოდ ბარიშნიკოვი დამზადებული ტექნიკა უბიძგებს ერთად როტაცია. როგორც ნაჩვენებია, თითოეული სახის სროლა kernel აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ამ მიზეზის გამო, თითქმის ყველა სპორტსმენი ირჩევს საუკეთესო ვარიანტი დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლები და შესაძლებლობები ორგანიზმში.