Სახის წვრთნები

ყველა ქალი ოცნებობს მტკიცე სილამაზე, არამედ ოცდახუთი წლის, სხეულის იწყება ასაკში. ასაკი ქალს მისცეს მას მკლავებზე და კისერზე, ამ სიაში შეიძლება დაემატოს და სახე. შესაძლებელია თუ არა, ოდნავ შენელდება დაბერების პროცესი? დიახ, რა თქმა უნდა, მაგრამ ეს მოითხოვს გარკვეულ ძალისხმევას.

ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ იმ სახის კანის, და ეს არ იქნება კოსმეტიკა, და ისეთ შედარებით ახალგაზრდა ფილიალი ფიტნეს როგორც feysbilding.

რა არის feysbilding? ეს კომპლექტი წვრთნები სახე, რომელიც ეხმარება აღდგენა (ან შენარჩუნება) ჯანსაღი complexion, ამცირებს სახის ნაოჭების, sharpen ფორმის სახე, ამოიღონ ორმაგი chin, არბილებს nasolabial folds, ამოიღონ ჩანთები ქვეშ თვალში. ახორციელებს შემოთავაზებული წვრთნები სახე, თქვენ შეძლებთ შევხედოთ საკუთარ თავს სარკეში გარეშე ჩრდილში სინანული, ისარგებლოს ახალგაზრდული თქვენი სახე და დაჭერა admiring glances თუნდაც 60 წლის.

წვრთნები სახე არის მოსახერხებელი ასრულებს წინაშე სარკე. დაწყებამდე განხორციელება აუცილებელია ამოიღონ მაკიაჟი, დაიბანეთ სახე და ხელები, ამოიღონ თმის.

ვარჯიში სახის ნაოჭები

• სამი წუთის, ხმამაღლა წარმოთქმას ხმოვანთა და Y და s. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აქტიურად მონაკვეთი კუნთების სახე.
• გამოიყენეთ თქვენი ინდექსი, ბეჭედი და შუა თითების ორივე ხელში მსუბუქად გაიყვანოს cheek მხრივ, ვიწრო უფსკრული უნდა ჩამოყალიბდეს შორის ტუჩები. ინდექსი თითების უნდა იყოს ქვეშ ქვედა ქუთუთოების, და ანონიმური - კუთხეში ტუჩები. ამავე ტუჩები უნდა აღუდგეს მოძრაობა cheeks. რაოდენობა გამეორებას - 5-დან 12-ჯერ.
• შესუსტებას კბილი სუნთქვა საჰაერო გზით ცხვირის და ამოისუნთქეთ პირით მკაცრად (ტუჩები დაკეცილი funnel). რაოდენობა მეორდება - 5-დან 12-ჯერ.
• ცერა და საჩვენებელი თითის ამავე დროს გავრცელდა ძალის ზედა და ქვედა ქუთუთოების. შემდგომ უნდა დახუროს მათ დაძლევის წინააღმდეგობის თითების. რაოდენობა მეორდება - ხუთიდან 12-ჯერ.
• გაიგეთ ქვედა და ზედა cheek მიმდებარე კბილები და შეინახოს მათ ამ თანამდებობაზე, 5 დან 30 წამში. რაოდენობა გამეორებას - 5-12 ჯერ.
• მონაცვლეობით snack, ზედა ტუჩის კბილების ქვედა row და პირიქით. რაოდენობა მეორდება - 5-დან 12-ჯერ.
• Inflate საჰაერო cheeks, ტუჩები, და მჭიდროდ შემოვიდა somknite ჰაერი ყველა კუთხეში პირში, რითაც ვსუნთქავ შეუფერხებლად. ჰაერის ნაცვლად შეიძლება გააფართოვოს წყალი. რაოდენობა მეორდება - 5-დან 12-ჯერ.
• მიიღეთ მცირე ბუმბულივით მსუბუქი მოძრაობა toss მას და დევნის მას თვითმფრინავი ჰაერში, ცდილობს შეინარჩუნოს მას ზედა, რაც შეიძლება დიდხანს.

Smokin 'წვრთნები სახე

• განათავსეთ თქვენი ინდექსი, ბეჭედი და შუა თითების ორივე ხელში შუბლზე ისე, რომ ბეჭედი თითი ფიქსირებული წარბები. დააყენებს თქვენი თითების შუბლის და წარბების, ხოლო ცდილობს დააყენებს წარბების.
• განათავსეთ თქვენი ინდექსი თითების წარბების და გამოყენების მცირე ზეწოლა, ცდილობდა გადაადგილება მისი წარბების ცხვირი, დაძლევის წინააღმდეგობის ხელში.
• ინდექსი და შუა თითების ორივე ხელში დააყენა შიდა და გარე კუთხეში თვალში, შესაბამისად. Press მსუბუქად ხელთაა და თვალები აღვნიშნო upwards. მკაცრად soschurte თვალები, მაშინ დაძაბულია მათ და ქუთუთოების უნდა იყოს მაქსიმუმ გამჟღავნება.
• გაიგეთ chin წინ, და ნელ-ნელა მიაპყროს ცხვირის წერილი O. გაიმეორეთ 6-8-ჯერ.
• ნელა ვარდნა თქვენი უფროსი ქვემოთ თქვენს მკერდზე, და ნელა zaprokinte ის უკან დაბრუნდა. გაიმეორეთ 8-ჯერ.
• Zaprokinte ნელა უხელმძღვანელებს უკან, გაიყვანოს chin ოდნავ წინ, თითქოს თევზი დაგრეხილი მშრალ მიწაზე. გაიმეორეთ 8-ჯერ.
• მოათავსეთ ხელში შუბლზე. დააყენებს მათ შუბლზე, ხოლო ცდილობს გაიყვანოს წინ სახე (ხელები ჩაერიოს ამ). გაიმეორეთ 8-10-ჯერ.
• მოათავსეთ პალმებით კეფაზე და უბიძგებს, აურიეთ ხელმძღვანელი გადაადგილდება. გაიმეორეთ 8 - 10-ჯერ.

წვრთნები სახე გამოიღო სასურველი ეფექტი, თუ ისინი რეგულარული (ყოველდღიური) ასრულებს. მაგრამ, თქვენ შეიძლება ითვალისწინებდეს რამდენიმე წუთში, მით უმეტეს, რომ ამავე დროს აკეთებს წვრთნები სახე გაქვთ და ამაღლება თავს ეძებს სახეები, აისახება სარკეში.