Როგორ ამოიღონ cellulite მისი კუჭის სახლში?

გამოჩენა "ფორთოხლის კანი" სხეულზე მოაქვს ქალები ნამდვილი პანიკა, განსაკუთრებით, თუ არ იყო ცელულიტი on კუჭის. შემიძლია დავაღწიოთ მას, დაიბრუნოს მისი მუცლის ლამაზი და ჭკვიანი გამოჩენა? მოდით შევეცადოთ ერთად გაერკვნენ, თუ როგორ ამოიღონ cellulite კუჭის სახლში.

Troubleshooting პრობლემები ცეკვა

დახვეწილი და სასიამოვნო ვარიანტი ბრძოლის ფორთოხლის კანი არის მუცლის ცეკვა. პრობლემა ქალები - დაეუფლონ მეთოდოლოგია ეგზოტიკური აღმოსავლური ცეკვა. იმ შემთხვევაში, თუ ქალაქში, სადაც თქვენ ცხოვრობთ, არ არის studio ამ სფეროში, შეგიძლიათ ვისწავლოთ ხელოვნების ცეკვის ვიდეო გაკვეთილები.

ხაზი გაუსვა, რომ მისი ყოველდღიური გრაფიკი რამდენიმე დამატებითი წუთის მართოს ესთეტიკური გამოჩენა კანის მუცლის, თქვენ აქციოს ის ელემენტები სიამაყე. ცეკვა, თქვენ არა მხოლოდ აღმოფხვრას ცელულიტს კუჭის, არამედ იმისათვის, რომ მათი მოძრაობები რბილი და ელეგანტური.

ანტიცელულიტური დიეტა

გარდა ამისა, ცეკვავენ, სამართლიანი sex შეგიძლიათ ცდილობენ სპეციალური დიეტის, რომელსაც შეუძლია მთლიანად აღმოფხვრის cellulite მისი კუჭის. მაქსიმალური შედეგი აძლევს ე.წ. ხილის დიეტა. მისი საფუძველი არის ხილი smoothies. ისინი უნდა იყოს მოხმარებული ყოველი კვება. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ფრთხილად, რადგან ბოროტად ხილი შეიძლება ალერგიის, ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. არ არის სასურველი, აირჩიოს დამღლელი მკაცრი დიეტა, უპირატესობას ანიჭებს დაბალანსებული დიეტა. ამ შემთხვევაში, თქვენ არა მხოლოდ აღმოფხვრას ცელულიტს კუჭის, არამედ შეამციროს წონა, დაამატეთ თქვენი ენერგეტიკული სხეულის, კანის სუფთა და ჯანსაღი. დიეტოლოგები შეახსენა, რომ ნაწილი უნდა ჯდება პალმის ქალი. გაუმჯობესება ეფექტურობის დიეტური ცდილობენ ვსვავ მაქსიმალურად ჩვეულებრივი სუფთა წყალი.

ფიზიკური ვარჯიში

დაბალანსებული დიეტა არ არის საკმარისი პრობლემის მოსაგვარებლად, მოითხოვს ყოველდღიურად სავარჯიშო ცელულიტს მისი კუჭის. მათ შეუძლიათ შეასრულონ სახლში, წინასწარი გათბობის კანის camphor. სტიმულირება ჩვეულებრივი სისხლის ნაკადის მეშვეობით სხეულის, გააძლიეროს წვის პროცესი ჭარბი ცხიმი.

მთავარი ფიტნეს ხელმისაწვდომია მათთვის, ვინც გადაწყვიტა მიიღოს მისი ფიგურა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე ვარიანტი: ტრენერები, yoga, მუცლის ცეკვა. შედეგი დამოკიდებულია ძალისხმევა, სურვილი გაუმკლავდეთ უსიამოვნო პრობლემა. ზაფხულში Cycling, jumping თოკზე, გადახრით გადატანა, გაუმჯობესება ქსოვილების მეტაბოლიზმის.

სახსრები "ფორთოხლის კანი"

თუ თქვენ არ იცით , თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ cellulite თქვენი კუჭის? ყურადღება მიაქციეთ სპეციალური ფონდები, რომლებიც სპეციალურად განკუთვნილია ბრძოლის "ფორთოხლის კანი". გარდა ამისა, ანტიცელულიტური კრემები და მალამოები, თქვენ უნდა გავაკეთოთ და განხორციელება. მხოლოდ კომბინაციაში მიღწევა შეუძლია სტიმულირება სისხლის მიწოდება და ლიმფური ნაკადის, შეამციროს ოდენობით ცხიმი, დააჩქაროს ფიჭური დონეზე ცვლის. ოპტიმალური შედეგები მიიღწევა რეგულარული გამოყენება ანტიცელულიტური კრემები, სწორი კვების, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა. ეს მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვან ზომიერება ყველაფერში, არ დააზიანოს მათი ჯანმრთელობის. თანხის ფქვილი, ცხიმი, ტკბილი უნდა შემცირდეს, რათა თოკი, ჰოოპ, საფონდო up on თავისუფალი დრო და მოთმინება. დასჭირდება 2-3 თვის განმავლობაში, და კითხვაზე, თუ როგორ უნდა ამოიღონ cellulite კუჭის, აღარ იქნება შესაბამისი თქვენთვის.

ყოველდღიური მენიუ

თუ თქვენ ბრძოლაში unsightly dimples სხეულზე, ეს მნიშვნელოვანია, რომ ჭამა მინიმუმ ხუთჯერ დღეში. Portia უნდა იყოს მცირე. ჩართეთ რაციონში დაბალკალორიული რძის პროდუქტების, ლობიო, სოიო, ბოსტნეული, ხილი, კაკალი, თევზი და მცენარეული ზეთი. მინიმალური თანხა შეგიძლიათ ჭამა ტკბილეული, პური, რულონები და ნამცხვრები, მარილი აკლია ცელულიტს მისი კუჭის. ფოტოები და მის შემდეგ დიეტა - ვიზუალური დადასტურება იმისა, რომ თქვენ შეიძლება მოგვარდეს პრობლემა, მომზადება პლაჟის სეზონი გარკვეული ძალისხმევა. სასმელების თქვენ მოხმარებული არ უნდა იყოს calorie, კოფეინს. გამაგრილებელი სასმელები, წვენები, კომპოტები შეცვალოს ჩვეულებრივი სასმელი წყალი. დიეტოლოგები დღეში ჭამა 5-8 ჭიქა, დამოკიდებულია თქვენი წონა.

მიზეზების პრობლემა

Cellulite და overweight მოხდეს არეული ჭამა. Wean თქვენი სხეულის ზედმეტი snacking ნამცხვრები და ტორტები, ცდილობენ ჭამა რეგულარული გრაფიკი. თანდათანობით დაკარგა შესაბამისობის ჩაი, და თქვენ შეეგუება სრული და დროული საკვები. იმისათვის, რომ, buttocks, thighs, მუცლის არ ჩანს არასასურველი ნაკეცებს და მუწუკები, მოიცავს ჯანსაღი ცხიმები დიეტა. ისინი გვხვდება კაკალი, თესლი, ბოსტნეული, ხილი. ნებისმიერი საკვები, იწყება ხილი ან ბოსტნეული. ისინი შეიცავენ დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, აუცილებელია ორგანოს.

მაგალითები ჯანსაღი კერძები

ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ვარიანტი საუზმე, რომელიც გახდება თქვენი მოკავშირეების წინააღმდეგ ბრძოლაში overweight და "ფორთოხლის კანი".

1. მწვანე ლობიო steamed, დაასხით ღვინის სოუსით.
2. კიტრი წვრილად დაჭრილი, ჩაცმული ნარევი ზეითუნის ზეთი და ღვინის ძმარი.
3. როდესაც სამზარეულო popcorn ზეთები ნაცვლად დასძინა შავი პილპილი.

დიეტოლოგები შეახსენა, რომ ერთ-ერთი ყველაზე იოლი გზა შეამციროს წონა, ამოიღონ უსიამოვნო დეპოზიტების thighs, მუცლის, არის უარის შემდეგ კვება. სასურველია არ უნდა გამოიყურებოდეს მაცივარი შემდეგ 18 საათის განმავლობაში, და კიდევ უფრო მეტი "არ აწუხებს" იგი ღამით.

დასკვნა

თუ არ გააკეთებს სპორტის, არ ანტიცელულიტური კრემები ხელს არ შეუწყობს. მაგალითად, თუ მითითებული მიზანია აღმოფხვრას მუცლის "ფორთოხლის კანი", შეგიძლიათ ცდილობენ ორი მარტივი ფიზიკური ვარჯიშები.

პირველი თქვენ უნდა დაწოლა თქვენს უკან, მონაკვეთი სართულზე თავის ხელში. ამაღლება ფეხები, ცდილობს ფეხზე წრეების, სიმულაცია Cycling. ნუ განხორციელება ნელა, ცდილობს straighten ფეხები მაქსიმალურად. შემდეგ მან დადონ თავის მხრივ, დააყენა მისი მარჯვენა ხელი მისი ხელმძღვანელი, რომელიც მდებარეობს მარცხენა წელის. Ups, გარეშე bending მუხლის, ფეხი, მაშინ გამომრჩეს ეს. დროს მოხსნას ფეხები გააკეთოს ღრმა სუნთქვა. შემდეგ რულონები გადატანა თავის მარჯვენა მხარეს, ვიმეორებ განხორციელება, მოხსნას მეორე ფეხით.

დილით სირბილი გარეთ ქამრების კანის, ხელს უწყობს წონის შემცირება, მოშორება დეპრესია. თუ თქვენ ხართ overweight, იწყება ნელი დილით ფეხით. მაშინ თქვენ შეგიძლიათ თანდათანობით გაიზრდება დატვირთვა, აპირებს ფეხით სირბილი, შეგიძლიათ თანდათანობით გაზრდის მანძილი და თავად. კომპენსაციის თქვენი "დილის აგონიაშია" იქნება მტკიცე buttocks და slim კუჭის შემდეგ რამდენიმე თვის განმავლობაში ყოველდღიურად სასწავლო. სწრაფი წვა კალორია, სხეულის საკუთარი მოდელირება, მიღების ბინა კუჭის აუცილებელია hula-hoop. გამოყენების shell 15-20 წუთი დღეში, არ უბრალოდ დაამატოთ "კუბურები" გაიყვანოს მუცლის, არამედ გახდეს დიდი გზა დილით გამოღვიძება. მათ შორის უკანასკნელი trendy გზა აღმოფხვრას მუწუკები thighs და მუცლის გამოყოფს წყლის აერობიკა, fitball. მათი დახმარებით, შეგიძლიათ შეიმუშავებს ყველა ძირითადი კუნთების ორგანოს, მათ შორის ღრმა. გარდა იმისა, რომ ფიზიკური აქტივობა, nutritious საკვები, იქნება კარგად გამოიყენება ანტიცელულიტური კრემი. წაისვით კრემი ან შრატში მინიმუმ ორჯერ დღეში ბოლოში მდე, რაც გლუვი მოძრაობა მასაჟი პრობლემა სფეროებში. თუ არსებობს ნიშნები ცელულიტს, არ დაიდარდოთ თქვენი კუჭის. გადაიხედოს რეჟიმი დღეს, მენიუები, ვარჯიში და პრობლემა გაქრება.