Საუკეთესო ვიტამინი sunburn

რამდენიმე ვიცი, რომ ზოგიერთი საკვები შეიძლება სტიმულირება მელანინის ორგანიზმში. მათი ჩართვის დიეტა, რათა დაგეხმაროთ მისაღწევად გლუვი და ლამაზი შოკოლადის tan. გარდა ამისა, ამ შემთხვევაში, ეს იქნება ბევრად უფრო ინტენსიურად მიმდინარეობს. ასე რომ, რა არის საუკეთესო ვიტამინი sunburn? ეს თქვენ შეისწავლით მიერ კითხულობს ამ სტატიაში. ის, რომ ჩვენ დეტალურად, თუ რა შედის ყოველდღიური დიეტა. გარდა ამისა, არსებობს პროდუქტები, რომლებიც განკუთვნილია მოყვარულებს დასვენება ზღვაზე.

დიეტური მრავალფეროვნება?

ყველაზე ძვირფასი ვიტამინი Sun - ანტიოქსიდანტური "E". მელანინის არ უწყობს ხელს, თუმცა ხელს უწყობს მექანიზმების იცავს კანს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან და, შესაბამისად, ნაადრევი მოძველებული. აქედან გამომდინარე, პროდუქცია, რომელიც შეიცავს იგი, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს, პირველ რიგში. სანამ აპირებს სანაპიროზე, მოემზადოთ რძე omelet. ეს არის რეალური ვიტამინი "E" საწყობი. ეს არის ასევე შესაძლებელია ragout ღვიძლის მზესუმზირის ზეთი და საზ შვრიის რძე.

რომ დგას, რათა სანაპიროზე?

სხვა რა ვიტამინი Sun ძალიან სასარგებლო იქნება? რა თქმა უნდა, ანტიოქსიდანტები "A" და "C". მელანინის შეუწყობს ამინომჟავების tyrosine და ტრიპტოფანი, ისევე როგორც ორგანული საღებავი lycopene. მოუტანს beach ტომარა არაქისი. იგი შეიცავს და ტრიპტოფანი და tyrosine. გარდა ამისა, ორივე ამინომჟავები იმყოფებიან ბანანი. დიდი რაოდენობით ტრიპტოფანი შეიცავს ვადები და თევზი. არ არის გამორიცხული, ჭამა სანამ მდინარე ან ტბა რამდენიმე პომიდორი. მათ აქვთ ბევრი lycopene.

რა თქმა უნდა, ჩვეულებრივი დიეტა უნდა შეიცავდეს საკვები, რომელიც შეიცავს სხვა ვიტამინებს. Sun, გლუვი და მდიდარი, ძალიან სასარგებლო იქნება ბეტა-კაროტინი (წინამორბედი "A" ანტიოქსიდანტური). ეს ნივთიერება შეუძლია დაგროვება კანისა და მისცეს მას ძალიან ლამაზი ეძებს ოქროს ფერი. განსაკუთრებით ბევრი ბეტა-კაროტინი ნაპოვნი სტაფილო ყოველთვის. გარდა ამისა, მოხმარების ძირიდან იცავს კანს თავისუფალი რადიკალების.

ეს ხელს უშლის კიბოს როგორიცაა ნივთიერების სელენი. იმისათვის, რომ შეავსონ მისი შინაარსი ორგანო, უნდა იყოს ჩართული დიეტა უფრო ზღვის პროდუქტები. ყიდვა ასი გრამი სალათი ზღვის მცენარეების და მიიღოს სანაპიროსთან. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, უბრალო წყალი. როდესაც tan კანი კარგავს დიდი რაოდენობით ტენიანობა. აქედან გამომდინარე, დღეს თქვენ უნდა ვსვავ მინიმუმ 1.5 ლიტრი.

ფარმაცევტული პრეპარატების

ტაბლეტები განკუთვნილია უზრუნველყოფს კიდევ tan, ძალიან პოპულარულია ევროპაში. რუსეთსა და ამერიკაში მათ შესახებ, რამდენიმე ადამიანმა იცის. შეგიძლიათ ცდილობენ და poprinimat. რა თქმა უნდა, გარკვეული სიფრთხილით და გონივრულ რაოდენობით. ეს ვიტამინები სათრიმლავი, რომელიც მიმოხილვა evropeek საკმაოდ პოზიტიური, შეძენა შესაძლებელია ონლაინ და სააფთიაქო. მაგალითად, საკმაოდ ხელმისაწვდომი საშუალებით Pharma Nord Bio-კაროტინი + E. ეს პრეპარატი შეიცავს 10 მგ ვიტამინი "E" და 6 მგ ბეტა კაროტინს. ძალიან საინტერესო და ჯერ იშვიათად სვამს Sun წყლის ლო Bronzante. იგი შეიცავს lycopene და ალოეს წვენი. გაყიდული პაკეტის 9 ბოთლი (ერთ დღეში).

ამდენად, ყველაზე სასარგებლო ვიტამინები სათრიმლავი - "E". გარდა ამისა, beach მოყვარულებს უნდა შეიცავდეს დიეტა პომიდორი, სტაფილო, მცენარეების, რძე და კვერცხი.