Როგორ შეწყვიტოს მოწევა და არ მიიღოთ უკეთესი?

Smoking - ცუდი ჩვევა, ყველამ იცით და არ შეუწყვეტია არც საშინელებებს შესაძლებელია ფილტვის კიბოს, და ყვითელი კბილები, არ ქოშინი ან ნაცრისფერი complexion - არაფერი! ამ, ასე სწრაფად შეეგუოს, რასაც თქვენ ფიქრობთ, რომ მთელი ცხოვრების და საცხოვრებელი.

და შემდეგ რაღაც ხდება და ჩვენ ვიწყებთ ვფიქრობ, რომ ეს არის კარგი იდეა, რათა - ან ნათესავები ვურჩევთ, ან მივიღებთ ავადმყოფი რაღაც, ან გეგმავს ბავშვის დაბადება. დიახ, თქვენ არასოდეს ვიცი, რა - მთავარია, რომ ამ ეტაპზე მოდის. მაშინ ჩვენ ვიწყებთ ვთხოვო მეგობრებს, წაიკითხოთ on Net - როგორ არის ეს - შეწყვიტოს მოწევა კარგი?

ყველგან და ისინი აცხადებენ, რომ ეს აქტი, რომელზეც დედაქალაქის წერილი, რომ ეს მოითხოვს ნებისყოფის და შეიძლება ჩააგდოს, მაგრამ ძალიან, ძალიან რთულია. როგორ შეწყვიტოს მოწევა და არ მიიღოთ უკეთესი - ცალკე საუბრის თემაა, რადგან არავის არ სურს იყოს ცხიმის, მიუხედავად იმისა, რომ ვეწევი. და მაშინ ჩვენ თვითონ ვქმნით პრობლემა - ჩვენ სულიერად მომზადებული, რომ ვერ - იმიტომ, რომ ჩვენ არ ვართ მარტო - "მილიონობით ადამიანი არ შეუძლია", "ეს მართლაც რთულია," და ასე შემდეგ.

და ეს მითია - თუ შეწყვიტოს მოწევა - ყოველთვის raspolneesh. ნაწილი, რა თქმა უნდა, ეს არ არის მითი - იმიტომ, რომ, როდესაც ჩვენ იმისათვის, რომ რაღაც, ვიდრე ოდესმე დაკავებული თავს ამ ადგილზე მისვლა რაღაც. და ხშირად არის სხვა - საკვები. მაგრამ აქ არ აქვს მნიშვნელობა რა ჩვენ სახიფათოა - მოწევა, სასმელი, ან playing tennis - ჩვენ ჩამოგვართვეს თავისუფალ დროს. ასე რომ, პასუხი კითხვაზე, "როგორ უნდა შეწყვიტოს მოწევა და არ მიიღოთ უკეთესი" ძალიან მარტივია - არ არის უფრო მეტი, ვიდრე რას ჭამდა დროს მოწევას.

ასევე არსებობს მოსაზრება რომ ნიკოტინი თრგუნავს შიმშილის გრძნობა. შესაბამისად, შეწყვიტოს მოწევა ჩვენ ვიქნებით უფრო მშიერი. ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ეს და კიდევ ერთხელ - არ უნდა მეტი მოწევა.

და შეუსრულებლობის შემთხვევაში ამ დამოკიდებულების გემოვნების კვირტი დაიწყებს მუშაობას სრული დატვირთვით, და საკვები - ჩვეულებრივი, ნაცნობი საკვები, იღებს ახალ გემოს, რომ ჩვენ გვსურს უფრო მეტს, ვიდრე ის, რაც ჩვენ დაიხრჩო თამბაქოს. ასე რომ, ჩვენ ვიწყებთ აქვს სხვა - გემრიელი!

და ყბადაღებული ჩვევა რაიმე გამართავს თქვენს ხელში და პირში - ადრე იყო სიგარეტის წასვლის შემდეგ იგი შეცვალა კანფეტი, შოკოლადი ან რაღაც. ჩანაცვლება აუცილებელია, თუ გვინდა, მხოლოდ candy,

ამ მიზეზით, ბევრი იძენს წონა ხოლო მიცემა up სიგარეტი - დაახლოებით 3-4 კგ 2-3 თვეში. როგორ შეწყვიტოს მოწევა და არ აღადგინონ გადაჭარბებული მოხმარების საკვები - უბრალოდ არ ჭამა ბევრი. და ჭამა უფლება.

სასურველია მცირე ნაწილი, არ არის თვალწინ ტელე და მაგიდაზე სამზარეულო და სასადილო. და, რა თქმა უნდა, ვერ ზის ხისტი დიეტა - ასე რომ თქვენ დაიწყოს Pendulum, რომელშიც მოძრაობა სავარაუდოდ დაბრუნებას სიგარეტის - არანაირი შეზღუდვა, ცხოვრება, სავარაუდოდ, საკუთარი სიამოვნება. არსებობს საჭიროება ყველაფერი, მაგრამ ვიცი - როდის. ასე მაგალითად, თუ გვინდა, რომ ჭამა ნამცხვარი - ჭამა, მაგრამ არა ადრე აპირებს დაძინება და დილით ან შუადღისას. და სადილი, დატოვონ ხილის სალათი ან steamed ბოსტნეული.

სხვათა შორის, ერთხელ თქვენ მოვიდა იბადება დათმობას სიგარეტი, ის არის გამორიცხული, რომ თქვენ გაგრძელდება - შეცვალოს ცხოვრების, დაიწყოს, რათა თავიდან ავიცილოთ მავნე პროდუქტების, შეიძლება ჩაიწეროს დარბაზი - მაშინ ჩვენ რაიმე დამატებითი ფუნტი არ წავა. როგორ შეწყვიტოს მოწევა და არ მიიღოთ უკეთესი - თქვენ ვუთხრა ვინმეს.

იკავებენ თავს არაფერი - წავიკითხე, watch ფილმები, surf, ვისწავლოთ ვისრიალოთ ველოსიპედით, წავიდეთ გამოფენა, ან თეატრში. რაც მთავარია - აქვს თქვენს new გრაფიკი ოთახი გაემგზავრა მოწევა შესვენება. მაგრამ თუ მესმის, რომ ყველა, რომ თქვენ გაქვთ მხოლოდ საკვები და სიგარეტი, და ოცნება ხედავთ ქათმის ფეხი, მაშინ რატომ არ შეიძინოთ საკვები დამატებების წონის კონტროლი. არა მხოლოდ ჩინური ტაბლეტი ინტერნეტში.

როგორ შეწყვიტოს მოწევა და არ მიღების fat - საკითხი, ვინც არ მინდა, რომ შეწყვიტოს მოწევა, ასე არის დაფარული ამ მითიური მიზეზი. ყოველივე ამის შემდეგ, ფაქტობრივად, მაშინაც კი, თუ თქვენ აკრიფოთ ამ რამდენიმე ფუნტი, ისინი შეიძლება იყოს მარტივი, თავი დაეღწია.

სხვათა შორის, საიმედო გზა დატოვოს სიგარეტის კარგი - მესმის, რატომ თქვენ ამის გაკეთება. არც Allen Carr, არც მეზობელი, არც ცნობილი ტელეწამყვანი, კერძოდ თქვენ. ზარალის ვიცოდე, მაგრამ ძნელად ვინმე მოწევას თავს დაანებებს, რადგან ექიმებმა მითხრეს, რომ ეს იწვევს კიბოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არავინ არ ვეწევი, რადგან ექიმები აცხადებენ, ამის შესახებ დიდი ხნის განმავლობაში.