Როგორ დავძლიოთ შიში ბრძოლაში სამი ნაბიჯი

ჩვენი შიში - ჩვენი ფარული მტრები. ისინი overwhelmed ჩვენთვის, მიუხედავად ასაკის, სოციალური სტატუსის და პროფესია. Fear - საკმაოდ crafty და cunning მტრები, რომ ღირს არაფერი შიგნით გაანადგურონ us, მოწამვლას აზრით, მოკვლა ჩვენი ხმის აზროვნება და მოიპაროს შიდა მშვიდობა.

ჩვენ ხშირად განიცდიან სახელმწიფო შიშის სხვა განვითარებულ მოვლენებს: კონფლიქტები, ცვლილებები, იბრძვის ... დაეფუძნება ბოლო წერტილი უფრო დეტალურად და ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა დავძლიოთ შიში , სანამ ბრძოლა. ეს საკითხი შეიძლება პირობითად კატეგორია შედის მარადიული. ის ფაქტი, რომ მეთოდები, ვეუბნებოდი შესახებ , თუ როგორ უნდა დავძლიოთ შიში წინაშე ბრძოლა, არსებობს საკმაოდ ბევრი, მაგრამ ისინი არ შეიძლება ამოქმედდა ... აქედან გამომდინარე, მუდმივი მოთხოვნა (ამართლებს pun) ამ კითხვაზე პასუხი? ამ სტატიაში ჩვენ არ ჩამოვთვალოთ ამ ან სხვა გზა გაუმკლავდეთ ეს შიში, და მინდა შემოგთავაზოთ სრულიად განსხვავებული გზა ამ პრობლემის - კერძოდ, მცირე დამატებითი ფსიქოლოგიური ტრენინგი თვითმმართველობის გაუმჯობესება. ახლა თქვენ მესმის, რატომ.

როგორ დავძლიოთ შიში სანამ ბრძოლაში?

ნაბიჯი ერთი. პოსტულატს წარმატება

პირველ რიგში, გვესმოდეს, რომ ჩვენ ყველანი მოკვდავები ვართ, თითოეული ჩვენგანი არის ტკივილი, ყველა ჩვენგანისთვის სისხლდენა. სწორედ შიში იგივე სიტუაცია დამახასიათებელი თითოეული ჩვენგანი. ვიღაც ნაკლებად, და ვინმე - სხვა. სწორედ ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ თქვენი "მოწინააღმდეგე" (პირს, რომელთანაც თქვენ უნდა ბრძოლა) ზუსტად იგივე შიში, და ეს უბრალოდ გტკივა. მხოლოდ ძლიერი გაგება ამ პოსტულატს ამოიღონ წარმოსახვითი და ილუზორული იდეა თქვენი მოწინააღმდეგე.

ნაბიჯი ორი. მოდელირება

გახსოვდეთ, შიში, სანამ ბრძოლა - არ არის სასჯელი! სანამ ახლო პერსპექტივაში-in მოწინააღმდეგე უნდა წარმოვიდგინოთ, რომ მან უკვე დაიწყო ცემა თქვენ. სცადეთ ითამაშოს მისი აზრით, ყველაზე უარესი სცენარით ასეთი სიტუაცია: წარმოიდგინეთ, როგორ უბრალოდ სცემეს თქვენ, და რამდენად ცუდია ეს საუბრობს თქვენ და თქვენს ახლობლებს სიცილი თქვენი სახე. ზოგადად, მოდელი ძალიან საშინელი სიტუაცია, რომ მტერი თითქმის აგზავნის თქვენ სხვა სამყაროში. რატომ არის აუცილებელი? ეს მარტივია! ეს არის ფსიქოლოგიური ზეგავლენა ნერვული სისტემა, რომელიც, რა თქმა უნდა, იქნება გაღვიძებისა თქვენ ამ beast, უპასუხა სერიოზული მიზეზი გადარევა!

სიმულაციური სიტუაცია - ეს არის საფუძველი, თუ როგორ უნდა დავძლიოთ შიში ბრძოლაში. ფაქტია, რომ ამ ეტაპზე დარწმუნებული ხართ, არ შეგეშინდეთ, რადგან თქვენი სურვილი შურისძიების პოტენციური დამნაშავე იქნება იმდენად დიდი, რომ თქვენ ფიზიკურად გრძნობს დიდი პაკეტური ენერგეტიკის! თქვენი ერთხელ შიში გადაკეთდა აღვირახსნილი გაბრაზება. თქვენ მხოლოდ გაათავისუფლოს იგი სურვილისამებრ, როგორიცაა ტყვია გარეთ გალიაში!

ნაბიჯი სამი. თვითმმართველობის კონცენტრაცია

ეს არის კიდევ ერთი პირობა, რომელიც, როგორ დავძლიოთ შიში ბრძოლაში. ამის გარეშე უბრალოდ არსად! თქვენ ნებისმიერ შემთხვევაში არ უნდა ფიქრი, რომ ახლა შევხედოთ, რომ მოგვიანებით, თქვენ ამბობთ, და ასე შემდეგ. დ თქვენ უნდა კონცენტრირება რამდენად გსურთ ბრძოლა მტერს. არა ერთი წუთით დაგვავიწყდეს, რომ იგი შეურაცხყოფს თქვენს ოჯახს, პატივი, და ასე შემდეგ. On. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, დაგროვილი rage იქნება იგრძნო სრული!

სავარაუდოდ, მას შემდეგ, რაც ამ samonakrutki მოხდება ნერვული ავარია - და შიდა beast, რომელიც იჯდა შიგნით, ყველაფერი გავაკეთოთ, თავს!