Როგორ გააუმჯობესოს იმუნური სისტემა და არ მიიღოთ ავადმყოფი?

ცნობილია, რომ დაავადებების დაიწყოს, როცა ბრძოლა დაავადების ორგანოს არ შეუძლია. ამ შემთხვევაში ჩვენ ვსაუბრობთ დაბალი იმუნიტეტი. მიუხედავად იმისა, რომ ამ კონცეფციის ხშირად გამოიყენება, ეს უნდა იყოს გამოყენებული მიმართოს მთელი სისტემა, რომელიც იცავს ადამიანის სხეულის ასეთი "მავნებლები", როგორიცაა ვირუსები, ბაქტერიები, სოკოები. ამიტომ, ბუნებრივია, რომ კითხვის ნიშნის ქვეშ ბევრი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს იმუნიტეტი. ყოველივე ამის შემდეგ, ხშირად დამოკიდებულია სიგრძე ცხოვრებაში.

მიზეზების დაიკლო იმუნიტეტი

მაგრამ სანამ პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოს იმუნური სისტემის, ის ეხმარება, რომ გავიგოთ, რატომ უარს. როგორც აღნიშნა, ექიმები, მთავარი ფაქტორი, რომელიც თრგუნავს ორგანიზმის მხარდაჭერა:

• ზოგიერთი მედიკამენტები, განსაკუთრებით ანტიბიოტიკების;
• უხარისხო საკვები და ცუდი კვების;
• სისტემატური ნაკლებობა ძილის;
• გადაჭარბებული ფიზიკური ან ფსიქიკური სტრესი;
• ხშირი სათრიმლავი მზე;
• სტრესი;
• micronutrient ხარვეზები და გარკვეული ვიტამინების;
• ალკოჰოლის;
• ცუდი გარემოს სიტუაცია.

საკვები

გთხოვოთ კითხვა: "როგორ შეიძლება გაუმჯობესდეს იმუნური სისტემის?" - პირველ რიგში, უნდა აღვნიშნო, რომ მაღალი ხარისხის საკვები. დიეტა უნდა იყოს წინამდებარე ბოსტნეულს, თაფლს, ხილი. განსაკუთრებით სასარგებლოა ორგანიზმის რძის პროდუქტები, კერძოდ yoghurts, რადგან ისინი შეიცავენ ჯანსაღი ბაქტერიების რომ შევიდა ნაწლავის, გამრავლების და ერთგვარი ბარიერი მიკროორგანიზმები. როგორც ცნობილია, აქტიური ბრძოლა ვირუსებისგან რომლებიც არასტაბილურ და შეიცავს მათ ნიორი და ხახვი. პროდუქტები, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, არიან:

• შავი მოცხარი ;
• blueberries;
• მოცვი;
• ზღვის პროდუქტები;
• ხორცი;
• წვენების ვაშლი და სტაფილო;
• მწვანე ჩაი.

ხილი, ხელს უწყობს იმუნიტეტის - ის თითქმის ყველა ციტრუსი, მათ შორის, გრეიფრუტი, ლიმონი, ფორთოხალი. მაგრამ ტკბილი და შემწვარი უნდა იყოს მიტოვებული, რადგან მონელების საკვები იღებს ბევრი დრო და ძალები ორგანო.

გამკვრივება

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ , თუ როგორ გავაუმჯობესოთ იმუნური სისტემის, შემდეგ აქციოს თქვენი ყურადღება გამკვრივება. რა თქმა უნდა, არ უნდა მოულოდნელად მიიღოს ამ საკითხზე, რადგან შეგიძლიათ ნამდვილად ავნებს თავს. თქვენ უნდა დაიწყოს rubbing ფეხზე ნესტიანი პირსახოცი. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოს დაიბანეთ თქვენი ფეხები ცივი წყალი, და შემდეგ მთელი სხეული. და სასარგებლო იქნება განსხვავებით შხაპი, მაგრამ მხოლოდ იმ პირობით, რომ ტოლერანტობის ტემპერატურის ცვლილებები იქნება თანდათანობით. საბავშვო მიზანშეწონილია დაიწყოს გამკვრივება მოიარე სახლი barefoot.

მედიკამენტები

იმ შემთხვევაში, თუ იმუნიტეტი მნიშვნელოვნად შემცირდა, და შეგიძლიათ გამოიყენოთ გარკვეული სახის მედიკამენტები. მაგალითად, აღმოჩნდა ეფექტური აგენტები მცენარეთა დაფუძნებული, კერძოდ, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Drugs ანტიოქსიდანტები და ფუტკრის პროდუქტები არ არის საუკეთესო გზა გააძლიეროს ძალები იქ? ასე რომ, კარგად აპრობირებული ინსტრუმენტები, როგორიცაა "Fitoton", "Elton", "Adapton". Persons გაზრდილი ფიზიკური დატვირთვის immunostimulants შეიძლება გამოყენებულ იქნას, კერძოდ, "Taktivin" "Complivit", "იმუნოგლობულინი", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "vitrum Life" და სხვ.

ზოგადი რეკომენდაციები

კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დააყენოს იმუნური სისტემის, გაქრა, ზოგადად, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ ყველა მიზეზების, რომ გამოიწვიოს მისი შესუსტება. ასე რომ, ნაკლები ფიქრი და თავიდან აცილება სტრესულ სიტუაციებში. თქვენ უნდა დააყენოს ტაბუდადებული ალკოჰოლის, ცუდი კვება, სიგარეტი, ასევე ანტიბიოტიკები. და, რა თქმა უნდა, არ შეუძლია მის გარეშე სპორტული. ყოველდღიური ტანვარჯიში და არა მძიმე ვარჯიში და გააძლიეროს კუნთების და სახსრების, და იმუნურ სისტემას.