Პროდუქცია მეძუძური დედები საექთნო. ეს არის ის, რომ არსებობს უფრო რძე

ბუნება უზრუნველყოფს ყველა შესაძლებლობა, რათა შესანახი ახალშობილი დედის რძეში დედა. ორსულობის, ქალის სხეული ემზადება ძუძუთი სპეციალური ჰორმონების, რომ მხარს ვუჭერთ ლაქტაცია. ეს დამოკიდებულია მრავალ ფაქტორზე, პირველ რიგში - ეს არის საკვები.

თითოეული მეძუძური ქალები, რომლებიც საჭიროებენ ყველაზე calorie და ცილის მდიდარი დიეტა, რათა შეადგინოს დაკარგვა სხეულის აღნიშნულ პერიოდში. და რომ არჩევანი არ დადასტურდა არასწორი, სტატიაში ჩვენ გთავაზობთ რჩევები მეძუძური პროდუქტები შერჩევის წესები შექმნის ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტა.

სასარგებლო საკვები მეძუძური

მშობიარობის შემდგომი პერიოდი ხასიათდება გაზრდილი მადა ქალებისათვის, მისი სხეულის ძირითადი ფუნქციაა რძეს ახალშობილი. დედა და ბავშვი ერთიანი, და როდესაც იწყება ლაქტაციის პერიოდში, დედები მკერდის ეხმაურება ტირილი ბავშვის, თუ მას სჭირდება საკვები დედის რძეში.

აუცილებელია ითვალისწინებდეს ძირითადი პროდუქტების ლაქტაციის მეძუძური დედა. ესენია:

• Net არასამთავრობო გაზიანი წყალი თანხის 1.5-2 ლიტრი დღეში. მან საჭიროა ქალის სხეული უნდა შეავსონ თხევადი დონეზე.
• რძე. ეს პროდუქტი შეიქმნა ბუნებით, და ასე ორგანოს მიიღებს მას, ისევე, დაიჯესტს ცილის და შეავსონ რეზერვები.
• თბილი ჩაის სასმელი, რომელიც უკეთესი გაერთიანდება რძე, რაც გაზრდის ლაქტაცია. თქვენ უნდა იცოდეს, რომ უფრო თბილი სითხე იყენებს მეძუძური დედა, უფრო რძის იგი აწარმოებს.
• Compote ხმელი ხილი. მდიდარია ვიტამინებით სასმელი, რომელიც შეადგინოს სხეულის დანაკარგები და საშუალებას სასიამოვნო ჩაქრობის წყურვილი.
• თხილი მეძუძური დედები ასევე ძალიან სასარგებლო. ეს მაღალი calorie ნატურალური პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის შევსების ცხიმები, ნახშირწყლები და ამიტომ კარგი ხარისხის რძე.
• Sunflower - პროდუქტი, რომელიც შეიცავს დიეტური ბოჭკოვანი და ცხიმები, რომ ისევე, როგორც კაკალი და საჭირო ორგანოს მიერ მეძუძური დედები, რადგან ისინი ხარისხის გაუმჯობესების რძის, რაც nutritious და სასარგებლოა ბავშვი.
• Dill წყალი, ჩაი კამის თესლი იქნება გაუმკლავდეს კარგად ობიექტური სტიმულირება ქალი სხეულის ლაქტაცია. კოვზი თესლი თითო ჭიქა მდუღარე წყალი - ეს არის მთელი რეცეპტი. მას შემდეგ, რაც სასმელი დალია და ინფუზიის, შეგიძლიათ ჭამა მას.

ბევრი დედა უნდა იცოდეს, რა არის, რომ უფრო მეტი რძე? პასუხი ამ კითხვაზე საკმაოდ მარტივია - არ შეიძლება თითქმის არაფერი. გარდა ამისა, საჭიროა, რომ გაიზარდოს კიდევ დიეტა მეძუძური დედა, რადგან მისი სხეული განიცდის უზარმაზარი დანაკარგი ვიტამინების, მინერალებისა და ცხიმები.

გემრიელი და ნოყიერი კვებით, რომლებიც სასარგებლო ლაქტაცია

როგორც მენიუს ელემენტი შეიძლება შესთავაზა ხორცის წვნიანი დიეტა ვერსია, გამოყენების გარეშე ცხოველური ცხიმი. საზ ეს, საკმარისია მიიღოს ნაჭერი უცხიმო ხორცი, ღორის ან ქათმის და დაიწია დუღილის ბულიონი პირველი, უკან bay სუფთა წყალი, მაშინ ეს უკვე შესაძლებელია საზ წვნიანი. ეს გზა სამზარეულო და სასარგებლო და უსაფრთხო ნებისმიერი ორგანიზმის - არა მხოლოდ მეძუძური, არამედ მთელი ოჯახი.

რძის ფაფა - სასარგებლო და nutritious საკვები კვება, რადგან ეს არის წყარო მარცვლეული ნახშირწყლები, ცილის და ბოჭკოვანი. ეს შემადგენლობა ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და მომავალში - და გაწმენდის ორგანოს. გარდა ამისა, საუზმე მარცვლეული რძის - ყველაზე მარტივი და სასარგებლო გზა მიიღოს უფლება რაოდენობით ენერგია სხეულის.

Hard cheeses საშუალებას საზრდოობს ქალის სხეული სასარგებლო ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები. გამოყენების პროდუქტის გემო და ბუნებრივი გზა გთხოვთ დავეხმაროთ მუმია, და შეადგინოს დაკარგვა კალციუმის სხეულის ლაქტაციის პერიოდში.

რძის პროდუქტების ლაქტაციის მეძუძური ასევე საჭიროა, რათა დაეხმაროს up ყველა დაკარგვა კალციუმის და საზრდოობს ნაწლავის ფლორის bifidobacteria. დედა და ბავშვთა ერთმანეთთან, ისე მიღება bifidobacteria დედა აქვს ფაქტობრივ გავლენას ჯანმრთელობის თქვენი ბავშვი.

წვენების როგორიცაა სტაფილოს ან ვაშლის - საწყობი ვიტამინებისა ბუნებით. Apples დაეხმაროს ნაწლავის პერისტალტიკის და საზრდოობს სხეულის ბუნებრივი ჰემოგლობინი.

სალათის სტიმულირება ნაკადი რძის დედის სხეულის. თუ კიტრი შეიძლება გამოიწვიოს დუღილის იმ ნაწლავის, და მას შეუძლია გადმოცემა ახალშობილი, სალათის ამ მხრივ აბსოლუტურად უსაფრთხოა.

ამდენად, გაზრდის ლაქტაცია უნდა აირჩიოს ყველა ბუნებრივი და ჯანსაღი, გემრიელი და უსაფრთხო, სახლში დამზადებული.

გემრიელი და ჯანსაღი - მოდით ვისაუბროთ სარგებელი საზამთროს

ბუნებრივი სიმდიდრე ხელმისაწვდომია ყოველ სეზონზე. მაგალითად, ზაფხულში და შემოდგომაზე ჩანს ბაზარზე ამ ხილის მცენარეები, როგორიცაა საზამთროს. მათი ჯიშები მრავალფეროვანია, მაგრამ სარგებელი მათ მოუტანს იგივე - გაჯერებული ვიტამინებით და ეხმარება ამოიღონ ტოქსინები სხეულიდან.

პრაქტიკულად ყველა ქალს აინტერესებს, თუ არა და watermelon მეძუძური? რეაგირება ამ კითხვაზე დაეხმარება, რათა დადგინდეს სახელმწიფო ორგანოს, ყოფნა ან არარსებობის ალერგიის დედა და შვილი და მაღალი ხარისხის თავად პროდუქტი.

ექიმები ჩვეულებრივ რეკომენდაცია განახორციელოს სწავლა ვარგისიანობის watermelon სახლში. ამისათვის, მიიღოს ჭიქა წყალი და ჩამოაგდეს შევიდა ნაჭერი ხორცი. თუ წყალი მღვრიე, ეს არის ცუდი პროდუქტი, და იქ არ შეიძლება იყოს. იმ შემთხვევაში, თუ წყალი lapped ორი საათის განმავლობაში იქნება ვარდისფერი, მაშინ თქვენ ხარისხის watermelon.

მეძუძური დედები უნდა მიხვდნენ, რომ აღწერილი ბერი აქვს დიდი რაოდენობით მერქნის, რომელიც გამრავლების სწრაფად მავნე და საშიში ბაქტერიების. თუ მწიფე ხილი ცუდი დაწვებიან შემდეგი ნაკეთობების, ის მოხვდება პათოგენების, და, შესაბამისად, ყველაზე კარგი საზამთრო შეიძლება გახდეს ჯანმრთელობას საფრთხე.

გარდა ამისა, პირველ თვეებში კვების მოუწოდა berry სასმელი არ არის საჭირო, ისე, რომ არ იწვევს ალერგიას ბავშვებში. რისკი ინტოქსიკაციის არის საკმაოდ მაღალი, და ასე მეძუძური watermelon ხშირად არ არის რეკომენდირებული ჭამა.

რა დალევა, უფრო რძე?

ეს კითხვა საკმაოდ ხშირად სთხოვა ახლად მოჭრილი დედა მიღებაზე პედიატრები და გინეკოლოგი. ეს არის ამ სპეციალისტების ზოგადად ურჩია, რომ შევინარჩუნოთ ლაქტაციის ჭამა, როგორც თქვენ შეგიძლიათ თბილი სასმელების როგორიცაა ხილის სასმელები, ჩაი, რძის პროდუქტები. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი პროდუქტი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის ახალშობილი, ასე რომ თქვენ უნდა დაიწყოს მცირე servings.

პოპულარული სასმელი შორის მეძუძური დედები ჩაი Hipp

ბუნებრივი შემადგენლობა ჩაი "Hipp" სრულად თავსებადი ორგანიზმის მეძუძური დედები, რადგან ის შეიცავს მწვანილი, რომ ხელი შეუწყოს წარმოების რძის აღდგენა, ჯანმრთელობისა შემდეგ მშობიარობის და ვიტამინებს.

ლაქტაციის პერიოდი ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სხეულის იღებს ნუტრიენტები არა მხოლოდ საკვები, არამედ სასმელი. გარდა ამისა, დიდი ხანია ცნობილია სამკურნალო თვისებები მწვანილი, როგორიცაა კამა, ჭინჭრის, ლიმონის ბალზამი, და სხვები.

სარგებელი განაცხადა სასმელი შეიძლება შეფასდეს, თუ რას წარმოადგენს "Hipp" ჩაი (Hipp):

• კამა და Galega - იზრდება ლაქტაცია;
• cumin - აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი;
• ანისული - აქვს სედატიური მოქმედება, ხსნის სტრესს, ხელს უწყობს ფუნქცია სარძევე ჯირკვლების;
• Melissa - სედატიური;
• ჭინჭრის - აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს.

გარდა ამისა გასაუმჯობესებლად გემოვნების სასმელის დასძინა maltodextrin და დექსტროზის, რაც ხელს შეუწყობს მონელების ცილების ნაწლავის. ყველა ამ პროდუქტების დახმარება დედა prolactin, რომ შევინარჩუნოთ სასურველი დონე რძის მეძუძური თქვენი ბავშვი.

იმის გამო, რომ არ არსებობს ჩაი შაქარი და სახამებელი, ეს არ იწვევს გვერდითი მოვლენები. მიუხედავად ამისა, სანამ მისი გამოყენების უნდა კონსულტაციები ექიმს, რომელიც გამოავლენს შეუთავსებლობა, თუ არსებობს რაიმე ალერგიული რეაქციები და სხვა ფაქტორები.

როგორ, რათა ჩაი

მიღებამდე სასმელი უნდა საზ ეს ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი გზა. ამ მიზნით, 3-4 teaspoons ან 1 brew ჩაის ტომარა ჭიქა ცხელი წყლის მოცულობა 200-250 მლ. მას შემდეგ, რაც ეს შეიძლება იყოს მთვრალი. პუნქტების ჭიქა დღეში შეიძლება მიაღწიოს ოთხ. იმისათვის, რომ გაიზარდოს ლაქტაცია უნდა სვამს ჩაის, 20 წუთით ადრე კვება.

სასმელი სასმელი აღწერილი აუმჯობესებს სხეულის და მეძუძური ქალები სასარგებლო ეფექტი ნერვული სისტემის, ამით დამყარების ბუნებრივი პროცესების ორგანოს. გარდა ამისა, რძის მისაღებად ნივთიერებების, რომ აღმოფხვრას ძლიერ ნაწლავის ახალშობილი.

უფრო მოდუნებული დედა, მშვიდი ბავშვი, ასე რომ თქვენ უნდა იპოვოს ის პროდუქტები, რომელიც ხელს შეუწყობს ამ მდგომარეობაში. ერთ-ერთი ამ პროდუქტების ჩაი "Hipp". ერთი პაკეტი შეიძლება გამოგრჩეთ ერთი კვირის ან ორი, დამოკიდებულია რამდენად მოიხმარენ ამ სასმელის დღეში.

რეკომენდაციები გამოყენება საკვები ჩაი "Hipp"

სანამ ყიდვა ჩაის მოუწოდა, უნდა კონსულტაციები პედიატრი.

შეინახეთ იგი ღია უნდა იყოს, რადგან ეს არის დაწერილი შეფუთვა, და ამავე დროს ცდილობენ გამყარებაში ტემპერატურა მითითებული მწარმოებლის მიერ.

ადრე ყიდულობენ უნდა იყოს იცნობს შემადგენლობა ჩაი, როგორც მწარმოებლები იყენებენ სხვადასხვა ნედლეულის მისი მომზადება. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ალერგიის უნდა შეწყვიტოს გამოყენებით ამ სასმელს.

ცოტა მკერდის რძის შემცვლელი

ამავე დროს სასარგებლო და nutritious ახალშობილი არის herculean decoction რძის. მისი ძალიან მარტივია მოსამზადებლად, და შემდეგ შეგიძლიათ მისცეს ბავშვი არარსებობის რძე, ან ნარევი, ორი თვის ასაკიდან, ზედამხედველობის ქვეშ პედიატრი.

სანამ დაიცვას ამ რეკომენდაციის, თქვენ უნდა კონსულტაციები პედიატრი, რომელიც ზედამხედველობას ბავშვი, რომ გამორიცხავს უკუჩვენებები.

როგორ საზ შვრიის

ნაგლინი შვრია რძე - ეს არის ძველი რეცეპტი ცნობილია ჩვენი grandmothers. საზ ეს უბრალოდ:

1. ერთი ნაწილი წყლის შერეული 3 ნაწილები რძე, თხის უკეთესი მიიღოს, იმიტომ, რომ ეს არის უფრო ახლოს შემადგენლობაში ადამიანის.
2. თხევადი უნდა იყოს დაახლოებით 1 ჭიქა. ამ მოცულობის უნდა მიიღოს 1 სუფრის სახმელეთო ყავის საფქვავი ფანტელები herculean ფაფა.
3. ეს ყველა უნდა განთავსდეს ქოთანში და მოვხარშოთ 20 წუთის განმავლობაში.

Hercules რძის სასარგებლო იქნება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, რადგან ის შეიცავს ბოჭკოვანი და ცილის.

ძირითადი რჩევა მეძუძურ

ლაქტაციის პერიოდში გვხვდება ქალებში მშობიარობის შემდეგ. პირველი 2 დღის crumb feed ხსენი, რომელიც ჩამოყალიბდა ძუძუს ადრე გამოჩენა რძე.

გაჩენის ლაქტაციის ბავშვი იქნება მთლიანად გაჯერებული დედის რძე, და ის არ საჭიროებს დამატებითი ძალა მიწოდება. და იმისათვის, რომ იყოს საკმარისი, მოხუცთა უნდა მიიღოს რაციონალური მენიუ, იზრუნოს ძილის და დასვენების. ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ქალები პირდაპირ გავლენას ახდენს წარმოების ჰორმონების.

პროდუქცია ლაქტაცია უნდა იყოს მხოლოდ მეძუძური დედა ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომი, როგორიცაა ყველი, რძე, ყველი, ხორცი, ხილი და ბოსტნეული. საკმარისი რაოდენობის სითხის შეავსოთ სხეულის საჭირო თანხა ტენიანობის, აღდგენა ნერვული სისტემის და მისცეს რძის მიერ წარმოებული უფლება რაოდენობით.

რომ არის, ლაქტაცია და რა არ ჭამა

მეძუძური ხშირად გვინდა, რომ ჭამა რაიმე გემრიელი, რომელიც გაიყიდა მაღაზია, რომელიც გამოყენებული იქნება ყოველთვის მისი დიეტა, და ეს არის აკრძალული. ჩვენ გთავაზობთ პროდუქტების, რომელიც არ უნდა ეჭამათ ამ პერიოდში

• ალკოჰოლური სასმელების;
• შოკოლადი;
• ბანანი;
• ციტრუსის;
• შებოლილი;
• დამარილებული თევზი;
• შემწვარი კარტოფილი, ქათამი და ყველა, რომ შემწვარი ბოსტნეულის ზეთი, ნახევარი წლის განმავლობაში;
• კონსერვი;
• საზამთრო;
• ყურძენი;
• წითელი ბოსტნეული;
• ტკბილეული;
• sodas.

ამგვარად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ სია შეიცავს თითქმის ყველაფერი, რაც წარმოდგენილი დიეტა საშუალო პირი, სანამ დრო არის, ზრუნვა მათი შთამომავლობა.

აღსანიშნავია, რომ პროდუქცია ლაქტაციის ძუძუთი დედა უნდა იყოს შერჩეული მონაწილეობით პედიატრი, რომელიც შეიძლება იყოს ან დანიშნოს დამატებითი ძალა და გააუქმოს ერთ-ერთი პროდუქტი. ასეთი უარი, როგორც წესი, იმის გამო, რომ ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს ალერგიის, ძლიერ ან ყაბზობა.

საუკეთესო, რაც თქვენ შეიძლება ჰქონდეს ლაქტაცია, საკვები არის ახლად მომზადებული on წყვილი. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თანამედროვე საბადებელს Multivarki, მიქსერები და სხვა ჭურჭელს, რომელიც საკვები გადაკეთდა კულინარია აღფრთოვანებული სასარგებლო ნივთიერებები. ზოგჯერ, როდესაც ასეთი რეჟიმის დიეტა ოჯახის მთლიანად გარდაიქმნება ჯანსაღი დიეტა.

ამრიგად, ეს უნდა ითქვას, რომ არ არის, რომ არსებობს უფრო რძის:

• ყველი, 0,3 კგ დღეში;
• ხილი, როგორიცაა ვაშლი, თანხის 0,5 კგ დღეში;
• რძე და იოგურტი, დაახლოებით 1 ლიტრი დღეში;
• კარაქი - 50 გ;
• ხორცი - 0,5 კგ.

სიაში სხვა საკვები უნდა დაემატოს მარცვლეული, ბოსტნეული, steamed, გამოყენების გარეშე დახვეწილი ზეთი.

ეს შეზღუდვები იმის გამო, რომ ის ფაქტი, რომ პირველი სამი თვის განმავლობაში ახალშობილ ნაწლავის ივსება სასარგებლოა მიკროორგანიზმები, ბაქტერიების, რომელიც შემდეგ იქნება გარემოს დაცვაში.

დროთა განმავლობაში, მეძუძური დედა შეგვიძლია წარმოგიდგინოთ თქვენს დიეტა უფრო ჯანსაღი და nutritious საკვები და ბავშვი თანდათან ასევე მომზადება პერიოდში weaning. უნდა ადმინისტრირებას დიეტა იწყება 6 თვის განმავლობაში. Mom ძალისხმევა შექმნის ძლიერი იმუნური სისტემა ახალშობილებში და აღადგინოს მათი ჯანმრთელობის მშობიარობის შემდეგ. აუცილებელია ამ შემთხვევაში, უნდა გვახსოვდეს, რომ ძუძუთი არის საუკეთესო ქალის სხეული კარგავს კალციუმის, ფოსფორის და რკინის.