Გახსნის Yogis, სამედიცინო ფიზიკოსები. Ego-სუნთქვა - მეთოდები სასწრაფო დახმარების თავად.

იერუსალიმში იგი გამოიცა მცირე გამოცემა 150 ეგზემპლარი წიგნი "Secrets of ეგო და ego-Breath Yoga".

მისი ავტორი, ერიკ Gomberg, ინჟინერი - თბოელექტროსადგური, 32 წლის და 20 წლის განმავლობაში ჩართული სწავლების ჰათჰა იოგა, pranayama და Raja იოგა.

FIRST გამოძიებული მეთოდები Breath იოგების საფუძველზე ფიზიკური კანონების გამოყენებით თერმოდინამიკური პარამეტრების (ზეწოლა, მოცულობა, ტემპერატურა, ენტროპია).

ყველას, გამონაკლისის გარეშე, ადამიანი ეძლევათ გამოიყენონ ეფექტური, კომპეტენტური, დასვენება (მოკლე - EGO) სუნთქვით გადაუდებელი დახმარება თავს.

EGO-სუნთქვის ავტორი გამოყენება დაიწყო სპონტანურად დროს აღმართი იალბუზის 50 წლის წინ, მაგრამ მხოლოდ 2011 წელს პირველად აღმოაჩინეს და მათი სტუდენტები ფიზიკური გაგებით სუნთქვა "მუცლის" და "წმენდის სუნთქვა" Yogis.

ავტორი ვარაუდობს, სუნთქვა იოგა, მუცლის bulging წინ, და ამოისუნთქეთ შეგნებულად პროდუქტის ყოველთვის pursed ტუჩები "ნაკადი" შეცვლის ირაციონალური გაფართოებას გულმკერდის "საკნები" ნეკნთაშუა კუნთების.

მხოლოდ ამგვარად ხდება მაქსიმალური გადაადგილების diaphragm, ეფექტურად შევსების სხეულის ჟანგბადის და ნახშირორჟანგის მოხსნა მინიმალური ენერგიის ხარჯები.

EGO-სუნთქვის ტექნიკის მყისიერად ხსნის ქოშინი, ჟანგბადის და გულის უკმარისობა, სტრესი, შიში და შფოთვა იმის გამო, რომ ახალი რიტმს სუნთქვის და გრძნობს პოზიტიური ცვლილებები ორგანიზმში.

ეს არწმუნებენ თავად ყველა შესაძლებლობა, რომ პრობლემის მოგვარებას სუნთქვა, გული და შინაგანი ორგანოები.

Omitting ილუსტრაციები, ფორმულები და დიაგრამების ნაჩვენები წიგნი, ავტორი არის უმოკლეს ხელმისაწვდომია ყოველი ფორმით, ასახსნელად ფიზიკური არსი პროცესები ხდება და ინჰალაციის exhalation პირი, რომელიც "შეფერხების სუნთქვის" შეგნებულად სურს აღმოფხვრას დროს ნებისმიერი ფიზიკური საქმიანობას.

რეკომენდაციები Yogis ყველა იმ ადამიანს სუნთქვა დააყენებს კუჭის წინ, ეფუძნება ათასწლოვანი დაკვირვების გამოცდილება სუნთქვა ცხოველები, აქვს მარტივი ფიზიკური ახსნა:

1. კუჭის და ღვიძლის, პირდაპირ ენიჭება ექვსი ჩალიჩებისთვის დიაფრაგმის წარმოშობის საკუთარი წონა, გუმბათოვანი diaphragm აარიდოს და უფრო ბინა.

2. ეს ზრდა მოცულობა გულმკერდის ღრუში იწვევს მნიშვნელოვანი შემცირება შიდა წნევის ფილტვების alvolah (by Boyle კანონი) და გარე ჰაერის ატმოსფერული წნევის CAM გარეშე აღიარა მისი ცხვირი, ფილტვების ავსებს.

განსაკუთრებით ძლიერი გაუქმებას ცხვირი საჰაერო მივყავართ "დაბლოკვის" საქართველოს ნესტოები, და მაშინ ჩვენ რატომ.

ახლა თავის მოწაფეებს, როგორც ხუმრობა, მე ვიტყვი. "Breathe ქვემოთ Gras"

აცნობიერებენ ამცირებს დიაფრაგმის გუმბათის მხოლოდ 1 სანტიმეტრი ქვემოთ მოცულობას ზრდის inhaled საჰაერო 300 კუბური სანტიმეტრი.

ჩვეულებრივი ადამიანი მოძრავი დიაფრაგმის და ქვემოთ, საშუალოდ 4 სანტიმეტრი, ხოლო იოგას ან სპეციალურად მომზადებული catcher მარგალიტი - ზე მეტი 12 სანტიმეტრი.

თუ ჩვენ შეგნებულად პირველი უზრუნველყოფს წინ მუცლის, და შემდეგ გაფართოებას გულმკერდის "გალიაში" და მოხსნის ლავიწის (ეს არის "სრული" სუნთქვა yogis), მაშინ არ იქნება ყველაზე ეფექტური, კომპეტენტური, ველნესი სუნთქვა.

შემადგენლობა შეისუნთქავს ჰაერის 78% აზოტოვანი, ჟანგბადის 21% ნახშირორჟანგი - 0.04%.

შემადგენლობა ამოსუნთქულ ჰაერში: აზოტის - 78% ჟანგბადის - 16% ნახშირორჟანგი - 4%.

ამდენად, ჩვენი ორგანიზმი იყენებს მხოლოდ 5% inhaled ჟანგბადის exhales მაგრამ 100-ჯერ უფრო საშიშია ადამიანის ნახშირორჟანგი.

ჟანგბადის უკიდურესად აუცილებელია ორგანიზმის საკმარისი რაოდენობით არა მხოლოდ დაჟანგვის და ათვისების საკვები, მაგრამ შექმნა კავშირები შორის ნეირონების ტვინის, ისევე როგორც სინთეზის ATP ენერგიას მოლეკულების (adenosine სამი ფოსფატი) გარეშე, რომელიც სხეულის ხდება მუშა.

მეცნიერულ მედიცინაში განსხვავებით ზედაპირული სუნთქვა. მე ციტირებას: "Breath ითვლება ზედაპირულად, როდესაც სუნთქვა შევიდა ფილტვების იღებს მცირე საჰაერო. ცდილობს საკმარისი რაოდენობის საჰაერო პაციენტი ჩვეულებრივ იწყება სუნთქვა დიდი სიხშირით. თუმცა, როდესაც იგი იღებს დაიღალა ან დასუსტებული კუნთების, სუნთქვის სიხშირე მცირდება და იწვევს არასაკმარისი გაზის გაცვლა და გამოვლინება ასეთი სიმპტომები, როგორიცაა ქოშინი, ციანოზი, დაბნეულობა, წუხილი, გონების დაკარგვა , და ტაქიკარდია. "

აქედან გამომდინარე, რეკლამირება "holotropic სუნთქვა", რომ "შეცვლის" ცნობიერების და გამოცდილება "დაბადებისას" - მავნე ეზოთერულ ჰობი.

მაგრამ ჩვენ ჩამოყალიბდა და იცნობს ქიმიის ადამიანი საჭირო განზრახ ამოღება ფილტვის ერთად ამოსუნთქულ ჰაერში ნახშირორჟანგი, რომელიც 1.5-ჯერ მძიმე ვიდრე საჰაერო (ერთი mole of იგი იწონის 44 გ და ჰაერში - 29 გრ).

ამ მიზნით, არსებობს მხოლოდ ერთი უსაფრთხო და საიმედო გზა ამოიღონ ის (არ განიხილავს ატრიალებს თავის არეში ქვევით) - ის Exhale მეშვეობით დახურულ lips, რადგან ეს არის "გაჟონვის" of CO2 ფილტვებში.

ჩვენ გვესმის: მძიმე ნახშირორჟანგი, შენარჩუნებული ალვეოლებში, არა მხოლოდ ხელს უშლის გაქცევის სისხლის ფილტვების შემდეგი ნაწილი CO2, მაგრამ შესვლის საჰაერო გამდიდრებული ჟანგბადის.

ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჟანგბადის და CO2 გადაცემის იგივე მოლეკულა ჰემოგლობინის ერითროციტებში სისხლი, ასე რომ მხოლოდ მთლიანად ამოღებულ ფილტვის "შემორჩენილია საჰაერო" შეუძლია ჟანგბადის სხეულის სასიცოცხლო ფუნქციებს.

გარდა ამისა, როდესაც ჟანგბადის დეფიციტი საკვები იჟანგება CO2 და მხოლოდ CO (ნახშირბადის monoxide), რომელიც 200-ჯერ

უფრო აქტიურია, ვიდრე ჟანგბადის ავალდებულებს, რომ ჰემოგლობინის და არის ყველაზე საშიში შხამი ადამიანისა.

მსოფლიოში ცნობილი იაპონური ექიმი ტექნიკური ფონზე აღწერილია Katsudzo Nishi თანდასწრებით ნახშირბადის monoxide ადამიანის სხეულის ძირითადი წყარო მისი კიბოს.

წაშლა ნახშირორჟანგი ფილტვებიდან აუცილებელია, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ზრდის მისი შემცველობა სისხლში აღემატება 7% შედეგების გარდაცვალების, მონიტორინგის სტატუსი მყვინთავებმა დროს მათი ხანგრძლივი immersion.

ექსპერიმენტი Buteyko, Strelnikova, Frolova არიან ხანმოკლე და მითითებები "ახალი" ინსტრუმენტი იზრდება კონცენტრაცია CO2 სისხლში 6,5%, რომელიც, სავარაუდოდ, "ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაქვეითება," - კიდევ ერთი იდეა გამყიდველები.

უფრო მეტიც, როგორც ადამიანი შეძლებს შეამოწმოს პროცენტული CO2 და დარწმუნდით, რომ იგი არ მიაღწევს ლეტალური დოზა?

საკვები ნააზრევი:

"რობერტ Doman, MD Philadelphia ინსტიტუტის ფარგლებში ადამიანის შესაძლებლობები (IAHP) განმარტა, რომ როცა კონცენტრაცია ნახშირორჟანგი (CO2) სისხლში იზრდება, თქვენი სხეულის მას აღიქვამს, როგორც სიგნალი შეწყვიტოს ჟანგბადის მიწოდებას.

საპასუხოდ საძილე არტერიების, რომ შესანახი ხელმძღვანელი dilate, იზრდება სისხლის ნაკადის, ენერგიულად რუბლს ტვინის ჟანგბადით. "

ასე რომ, ვაზოდილატაცია, როგორც "დამცავი" რეაქცია ზრდა CO2 ორგანიზმში დღეს ბევრ განცხადებები რეკლამირებულ მოწყობილობები, როგორიცაა სამკურნალო ჰიპერტენზია.

ზოგიერთი ექიმები კი ურჩევს მათი პაციენტები სუნთქვა პლასტიკური საფარი და სუნთქვა ამ საჰაერო ერთხელ.

სცადეთ, თუ ამის გაკეთება, მაშინ თქვენ მომენტალურად თავბრუსხვევა.

მე გთავაზობთ ყველა ვიფიქროთ, თუ როგორ ხშირად ვაკეთებთ პოზიტიური ქმედებები, მაგრამ არ ცდილობენ მესმის, რატომ ხდება ეს.

მისხურებისას მხრიდან შლანგი მახლობლად ხე, ჩვენ შესუსტებას თითების განყოფილება, "ხტომა თვითმფრინავი" ბევრად უფრო. რატომ?

როდესაც, tedious სამუშაო ვაკეთებთ "შესვენების" და აცხადებენ, რომ "Ugh!" ან "UV", ეს ხდება უფრო ადვილია სუნთქვა ერთდროულად. რატომ?

რატომ მოცურავეები და შემსრულებელთა ჩასაბერი ინსტრუმენტების ყოველთვის Exhale სწორად და სრულად, და ჩვეულებრივი ადამიანი დარჩა იმ ფონზე, "ნარჩენები" საჰაერო?

ძებნა ამ კითხვებზე პასუხი ლიტერატურაში არის შეუძლებელი, ამიტომ ავტორი თავის წიგნში გთავაზობთ სასწავლო EGO-Breath, რომელიც უზრუნველყოფს ფიზიკური ახსნა სუნთქვა "მუცლის" (იხილეთ ზემოთ) და exhalation "ნაკადი".

ნებისმიერ plumbing და გაზსადენის წერტილი შემცირდა განივი ზრდა დანახარჯი მკვეთრად იზრდება კინეტიკური ენერგია (კვ) და პოტენციური ენერგიის ნაკადის წვეთი.

შესაბამისად, წნევა იკლებს ამ ეტაპზე (University ენერგოდაზოგვის კანონი და კანონი ბერნულის ჰიდრავლიკა).

მე გთავაზობთ, ყველას ასახავს იმ ფაქტს, რომ სარგებელი მასაჟი, acupuncture და shiatsu, რომელიც vyzyvyut "სიწითლე", იმაში მდგომარეობს, რომ ფიზიკური კანონის დიფერენციალური ზეწოლის და მის შემდეგ ეტაპზე დაჭერით სისხლის capillaries.

დიდი ხნის მილსადენის სიჩქარე და ზეწოლის შემცირდა, მაგრამ როდესაც მონაკვეთზე outlet არის ღია, at გასვლის კონუსური მეშვეობით ხვრელი და ზოლი სითხის ნაკადის გარეთ 5-ჯერ დიდი (Down Guns ცეცხლი) და გაზი არის 1.3-ჯერ მეტი (გაზი nozzle, nozzle ან მოწევა კონუსური მილი).

ეს მაჩვენებლები მოცემულია კვლევა, მკვლევარებმა LS Kotousova 2005 აღიქმება მრავალი, როგორც წარმოქმნას ადასტურებს ენერგია "არაფერი" (როგორც ასეთი მსოფლიოში).

იმავე მეცნიერი დაადასტურა კონვერტაციის კინეტიკური ენერგია (სიჩქარე) პოტენციური ენერგია (წნევა), და დასტურდება მრავალი ექსპერიმენტი.

თუ გვინდა, რომ შეგნებულად ამოღება ფილტვები "ნარჩენები" სახით 4% ნახშირორჟანგი, მაშინ exhale უნდა იყოს "ნაკადი" მეშვეობით დახურულ ტუჩები.

ამდენად ჰაერის sucked საწყისი ბოლოში მდე gyratory გაგრილების კოშკი გაგრილების წყლის ინგრევა (თანამედროვე კოშკი ფორმისაა Laval საქშენები).

როგორც თქვენ exhale, "trickle" მოხდეს მხოლოდ ორი ფასდაუდებელი პროცესი:

1. მუცლის, გადმოკარკლული ადრე კომპეტენტური სუნთქვა, ბუნებრივია ბრუნდება თავისი თავდაპირველი პოზიცია იმის გამო, რომ ჩართვის კუნთების მუშაობას, "პრესა".

დიაფრაგმის იზრდება, შემცირებული ფილტვის მოცულობა, ისინი გაიზარდა ზეწოლა უფრო მეტი, ვიდრე ატმოსფერული და ინერტული საჰაერო ტოვებს ფილტვები (by Boyle კანონი).

2. უშუალოდ ტუჩები გაიზარდა ჰაერის ნაკადის სიჩქარე ამ სექციაში მცირდება წნევა (ბერნულის კანონი) და "ჰაერი უფრო" sucked ", და არ დგას ფილტვები, სითხეები და გაზები ყოველთვის გადაადგილება მაღალი წნევის მიმართ ქვედა ზეწოლა.

ზოგიერთი სამედიცინო წყაროები ასევე რეკომენდირებულია ბავშვებისთვის სუსტი ფილტვები "Exhale მეშვეობით დახურულ lips", მაგრამ შეცდომით მიეწერება სასარგებლოდ exhalation "წინააღმდეგობის გასასვლელი."

მაგრამ წინააღმდეგობის არაფერი ვერ დაეხმარება, ეს ეწინააღმდეგება ფიზიკის კანონები, ისე ეხმარება ბავშვებს არ წინააღმდეგობა და Exhale "ნაკადი" და "choke".

ყველა ინტერნეტ სტატიები სითხის მექანიკის ითვლება გადინების სითხეები და გაზები მეშვეობით tapered ხვრელების და საქშენები in საქშენები.

ამის ყველაზე თვალსაჩინო მაგალითია ტექნიკის exhalation "ნაკადი" შეიძლება გახდეს ჩვენთვის Laval nozzle, რომელიც სრულად შეესაბამება ფორმის ჩვენი დაპრესილი ტუჩები და არის კომბინაცია convergent-განსხვავებული საქშენები.

მთავარი მიზანი ექსპერიმენტულად ის Laval nozzle იზრდება მდე ზებგერითი სიჩქარე (აუცილებელი იყო, რათა შეიქმნას "ზებგერითი" თვითმფრინავი), მაგრამ არ არის მკვეთრი ვარდნა წნევის nozzle გასასვლელი.

პირველად ანალიზს Outbreath "ნაკადი" მე ვფიქრობ, რომ აუცილებელია განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ წნევის ვარდნა იმ წერტილების ტუჩები, ასე რომ, როგორ ზუსტად ეს "ამახვილებს" ფილტვების საჰაერო "ნარჩენები" მაღალი შემცველობის ნახშირორჟანგი.

გარდა ამისა, როდესაც გათვალისწინებით სრული რესპირატორული ციკლის საფუძველზე თერმოდინამიკის კანონები ავტორი გახსნის ორი საპირისპირო სუნთქვის ციკლი, როგორც ფუნქცია inhaled ჰაერის ტემპერატურა.

კაცი ყოველთვის ამოიწურება ჰაერის ტემპერატურა 37 გრადუსი, ასე breaths დროს გარეთ ტემპერატურა 37 გრადუსს აჩვენებს, პირდაპირი Carnot ციკლის (გათბობის სისტემა) მიიღოს თბოენერგია გარედან და კონვერტაციის სითბოს მუშაობა.

ანუ, ჩასუნთქვა ჰაერის ტემპერატურა 37 გრადუსი, პირი მიიღებს თბოენერგია, რომელიც გამოიყენება გავაკეთოთ მუშაობა ყველა კუნთების.

აქედან გამომდინარე, დამტკიცების Yogis ინდოეთის, რომ ისინი ხოლო სუნთქვის ენერგია, სრულიად სამართლიანად.

Breath ციკლი, როდესაც გარეთ ტემპერატურა ნაკლებია, ვიდრე 37 გრადუსი მეტყველებს საპირისპირო Carnot ციკლი (სითბოს ტუმბოს), როდესაც ადამიანი მოიხმარს ენერგიას გათბობის საჰაერო inhaled და "თბილი" ატმოსფერო ამოსუნთქული ჰაერი, რომელიც თავისთავად - ნარჩენები.

რომ არის, ადამიანებს ქულერი კლიმატურ უნდა იმუშაოს ინტენსიურად რესპირატორული კუნთების, რათა გადაიზარდა შემომავალი ჰაერის ფილტვებში, სანამ მისი სხეულის ტემპერატურა.

პირი, რითაც ხარჯები მეტი ენერგია სუნთქვა, მაღალ ტემპერატურაზე, ვიდრე ატმოსფერულ ჰაერში.

აქედან გამომდინარე, დამტკიცების მიმდევრები yoga, სუნთქვის წვრთნები ტემპერატურა ნაკლებია, ვიდრე 37 გრადუსი, რომ ისინი, ძალიან, ამავე დროს, მათი ენერგია არ შეესაბამება სინამდვილეს და მეცნიერებას.

სასწავლო ორი სუნთქვის ციკლი გამოყენებით თერმოდინამიკური ციკლების გათბობის სისტემებში და სითბოს ტუმბოები, იმედი არის სრულიად ახალი მოვლენაა მეცნიერება.

ძიება ვებ უშედეგოდ.

სამწუხაროდ, ფიზიკური არსებობა ორი breaths არ მიიჩნევს არც წამალი და არც თერმოდინამიკა, განსაკუთრებით yoga.

ამიტომ, წიგნი დაიწერა და ამ მუხლის დაფიქსირება თვითმყოფადობის და ავტორის EGO-სუნთქვა მეთოდები სასწრაფო დახმარების თავად.

ასე რომ, ego სუნთქვის შეიძლება რეკომენდებული არა მხოლოდ გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა ან ადამიანი განიცდის ქოშინი, ჟანგბადის, ან გულის უკმარისობა, არამედ ყველა ადამიანი, გამონაკლისის გარეშე სუნთქვის დარღვევა.

განსაკუთრებით სასარგებლო და ეფექტური ეს იქნება Yogas, ექიმები და სპორტსმენების, რომლებიც მიიჩნევენ, როგორც სუნთქვის ფიზიოლოგიური პროცესი და რეკომენდაციები მათი სტუდენტი.

EGO-Breath არ უკუჩვენებები და მუშაობს იდეალურად ნებისმიერ სიტუაციაში.

ყველაზე თვალსაჩინო პრაქტიკული ილუსტრაციაა EGO-Breath - სამედიცინო შპრიცი, რომელიც "sucks" სისხლი გაზრდის შიდა მოცულობის და "უბიძგებს" მისი არა მხოლოდ მოცულობის შემცირების, არამედ "choke" სისხლის შპრიცი გამოყენებით "ნაკადი" ნემსი .

როდესაც ხველა, ცემინება, აფეთქება ცხვირი, და ასევე ასუფთავებს ფილტვებს და ცხვირის cavities მყარი ნაწილაკების არ არის მხოლოდ იმიტომ, რომ მუცლის კუნთების შექმნა "ბიძგი".

ეს ხდება იმის გამო, რომ წნევის ვარდნა და "choke" თვითმფრინავი შევიდა ვიწრო მონაკვეთის პირში და ცხვირის ხელოვნური მომენტალური დაძლევის და ჯვარი მონაკვეთზე თვითმფრინავი გასასვლელი სიჩქარე. ანალოგიურად, "ჩნდება" ნესტოები, როდესაც სუნთქავდა მკვეთრი ცხვირი.

ისევ "მუშაობს" ბერნულის კანონი.

წარდგენა საჭირო რაოდენობის ჟანგბადს და მოხსნა ჭარბი ნახშირორჟანგი ჯანმრთელობის და უზრუნველყოფს მყისიერი სასწრაფო დახმარების ორგანო.

დროს აღსრულების ყველა yogic Asanas ჯგუფი, რომელიც მე გამოიწვიოს, ჩვენ ვიყენებთ ყოველთვის ego სუნთქვის განსხვავებით Yogis რეკომენდაციები სუნთქვა მხოლოდ ცხვირი.

ჩვენ წარუდგინოს inspiratory მუცლის წინ, სუნთქვა, ხოლო ცხვირი და პირში pursed მისი ტუჩები, თითქოს ყველა ფერდობებზე, გამოდის და ფეხი დაახლოება სხეულის exhales mouth

pursed ტუჩები, "მწირი", ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე სუნთქვა.

Inhale საჰაერო გზით დახურული პირით ტუჩები ძალიან ეფექტურად, მას შემდეგ, რაც შემცირებული მონაკვეთზე ტუჩის ზრდის მაჩვენებელი და შესაბამისად შეამცირებს წნევის დროს ამ ადგილას გაიზარდა "გაჟონვის" ეთერში.

ამიტომ, ჩვენი "Ego-იოგა" ასევე ეფექტურია, კომპეტენტური, ველნესი.

იგი იმედოვნებს, რომ ყველას, ვინც გაიგებს, სუნთქვა, ასე რომ, არა მხოლოდ გახდეს გულშემატკივართა EGO-Breath, მაგრამ მისი დისტრიბუტორი, განსაკუთრებით მოხუცები ან დაავადებული გაძნელება.

რომელთაც სურთ ისწავლონ, თუ როგორ პატარა ego და ego-Breath Yoga წევრი შეიძლება გახდეს კლასის იერუსალიმის და მკვდარი ზღვის ისრაელში.

მე ვთხოვ ახალგაზრდა მკითხველს გააცნოს EGO-Breath მისი საშუალო ასაკის და უფროსი ნათესავების, ისწავლა სუნთქვა ადრე "ძუძუს".

მრავალი ძველი ადამიანი ისრაელში გახდა გამოცდა მისი ყოფილი რესპირატორული და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ახალი მეთოდი.