Განადგურდეს ყურადღება - თუ როგორ უნდა დაეხმაროს საკუთარ თავს?

როგორ გააუმჯობესოს მეხსიერება და ყურადღება? რატომ არის ეს ასე მნიშვნელოვანი? ამ კითხვებს უნდა გაეცეს პასუხი. უნარი ფოკუსირება, თუ რას ვაკეთებთ არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი წარმატება. როდესაც ადამიანს არ შეუძლია კონცენტრირება ერთი ამოცანა კონკრეტული ვადა, ან უნდა გვახსოვდეს, რომ ინფორმაცია, მას შეუძლია მიაღწიოს რაღაც?

წარმატებული ადამიანი შეიძლება ფოკუსირება მისაღწევად კონკრეტული მიზანი და დღე და ღამე - სანამ ისინი მიაღწევენ შედეგად, არის თუ არა ეს ძალა, დიდება, ფული, თვითმმართველობის გაუმჯობესება, ან მედიტაცია. როგორ გააუმჯობესოს ყურადღება span, თუ არსებობს ამდენი distractions? მართლაც, დღესდღეობით დიაგნოზი შემთხვევა ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის არეულობის (ADHD) მუდმივად იზრდება ხელიხელჩაკიდებულებმა განვითარების ტელევიზია, ინტერნეტი, ვიდეო თამაშები და პორტატული მედია. ყველგან სარეკლამო იპყრობს თქვენს ყურადღებას. იგი ახასიათებს ნათელი ფერები, ხმამაღალი ყვირილი იუმორისტული ... ყველა ეს ხრიკები მკვლელობაში შესაძლებლობა გონება ვფიქრობ, თავისუფლად, და როგორც შედეგი - მიმოფანტული ყურადღება და უუნარობა კონცენტრირება მუშაობა, მუშაობა. თუ ვაღიარებთ, რომ ეს მართლაც შემთხვევაში, გაუმჯობესება ყურადღება და მეხსიერება - პირველი ნაბიჯი გზაზე წარმატება.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა საუკეთესო შედეგები:
1. არ ვუთხრა საკუთარ თავს, "მე არ შემიძლია კონცენტრირება." ამით, თქვენ პროგრამირების თქვენი გონება ნაკლებობა კონცენტრაცია და ყურადღება span.
2. ყოველ დროს, თქვენ უნდა ფოკუსირება, ვიმეორებ თავს რამდენჯერმე, თქვენ შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ. ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს ამ უნარი.
3. გახსოვდეთ, რომ გააუმჯობესოს ყურადღება, თქვენ უნდა მოამზადებენ მას, ისევე, როგორც ნებისმიერი უნარი. თუ თქვენ დაჟინებით და სერიოზულად მუშაობენ, მაშინ, დროთა განმავლობაში, თქვენ შეძლებთ ფოკუსირება არაფერი.
4. ვისწავლოთ გადავიდეს. თუ არსებობს რამე რომ მიიქციოს ყურადღება მაგალითად, გადაუჭრელი ბიზნესის პრობლემები ან ოჯახური პრობლემები, უთხარით საკუთარ თავს, რომ ეს ყველაფერი შეიძლება დაველოდოთ ცოტა ხნით, და თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ მას შემდეგ, რაც თქვენ დასრულდა, რაც მათ დაიწყეს. თუ ეს არ მუშაობს - წერენ ცალი ქაღალდის სამოქმედო გეგმა. ეს დროებით უნდა გადაიტანოს თქვენ prying პრობლემები.
5. ერთი რამ დროს. Jumping ერთი რამ კიდევ მხოლოდ ასწავლიან თქვენი გონება უნდა იყოს უყურადღებო, გარდა ფსიქიკური შფოთვა შეიძლება tedious გრძელვადიან პერსპექტივაში.
6. როცა ორიენტირებულია რაღაც, იყოს მზადყოფნაში, და როდესაც თქვენ დაჭერა თავს ფიქრი რაღაც, მაშინ ცდილობენ დაბრუნდეს, რაღაც მუშაობა.
7. როდესაც თქვენ დაწერეთ თქვენი აზრები, თქვენ ავტომატურად ფოკუსირება თქვენი ყურადღება მათ. რამდენიმე ჩვენგანს შეუძლია დაწეროს ერთი რამ და ვფიქრობ, ამავე დროს - უფრო. ასე რომ, ფანქარი და ქაღალდი - შესანიშნავი ინსტრუმენტები, თუ თქვენ არ სცილდება ყურადღებას.

უახლოეს წლებში, თანხის ინფორმაცია, რომ მიიღებს ჩვენს ხელთ, სავარაუდოდ, მხოლოდ გაზრდის. დღეს, ბევრი IT-კომპანიები განვითარებადი ინსტრუმენტები და ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ მართოთ თქვენი ყურადღება.

როგორც ხედავთ, ეს არის გამოწვევა ჩვენი დროის: ცხოვრება უკავშირდება და გამოიყენოს უფრო მეტი სოციალური მედიის ჩვენს ხელთ არსებული, და, ამავე დროს, უნდა მართოს და ჩვენი ყურადღება, სადაც მას ყველაზე საჭირო. ბოლოს და ბოლოს, ის, რაზეც ჩვენ გადაწყვიტოს ჩვენი ყურადღება, ფაქტობრივად, წერტილი გზა ჩვენ გადაწყვიტა გაატარონ ცხოვრება.