Expanders Bubnovskaya: აღწერა, მიზანი, გამოყენების პირობები

კარგი ჯანმრთელობის, როგორც ცნობილია, არის გასაღები ხანგრძლივი ცხოვრების. ამ მხრივ, ბევრი ადამიანი ყურადღება მიაქციონ მათი ფიზიკური ფორმა, რომელიც, სამწუხაროდ, ძალიან ხშირად იწვევს ცუდი. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს მთელი რიგი ფაქტორები: არასაკმარისი სწავლება, მემკვიდრეობითი და შეძენილი დაავადებების, მავნე წარმოების ფაქტორების, დაზიანებები და ასე შემდეგ. მაგრამ არავინ არ შეუძლია იზრუნოს კაცი უკეთესია, ვიდრე თავად. აქედან გამომდინარე, რომ შევინარჩუნოთ საუკეთესო ფიზიკური მდგომარეობა ორგანოს რეკომენდირებულია გამოიყენოთ თანამედროვე სამედიცინო განვითარების მოუწოდა expanders Bubnovskaya. მათ იქნება დეტალურად განიხილეს ამ სტატიაში.

ზოგადი აღწერა

Expanders Bubnovskaya - მრავალმხრივი აღჭურვილობის მომზადება, რომელსაც აქვს ძალიან ფართო სპექტრს განაცხადების. გარეგნულად ჰგავს რეზინის band და თოკი, რომელსაც სახელური. თავდაპირველად ამ სპორტული აღჭურვილობა იქნა შემუშავებული სამედიცინო კომპლექსები, ახორციელებს ხერხემლის, რომლებიც შედის მეთოდოლოგია დოქტორი ბუბნოვსკის სახელი. მაგრამ რამდენიმე ხნის შემდეგ, ამ ტრენაჟორების მომწონს და ჩვეულებრივი ადამიანი, რომელმაც არ აქვს არანაირი დაზიანებები და დაავადებები.

მიზეზები მოთხოვნა

Expanders Bubnovskaya საბინაო პოპულარული მოსახლეობა გარემოს დიდწილად იმიტომ, რომ ისინი ხელმისაწვდომი მათი ფასი და შეუძლიათ შეცვლის თითქმის სპორტი multicomplex. ამავე დროს, მიუხედავად მისი აშკარა პრიმიტიულობა და სიმარტივის ნებისმიერი ასეთი expander არის ძალიან ეფექტური და სასარგებლო. გარდა ამისა, არ არსებობს ასაკობრივი ზღვარი წევრებს ამ expanders. ისინი შეიძლება გამოიყენოთ როგორც ახალგაზრდა ბიჭები და გოგონები, და მოხუცებულთა პენსიონერები.

სახეობების

Bubnovskaya expanders იყოფა შემდეგი სახის:

• Tube სახელურებით. ფაქტობრივად, ისინი დიდი ხნის რეზინის ზოლები ერთად სამკუთხა ფორმის სახელურები. ასევე შესაფერისი როგორც მამაკაცები და ქალები.
• ქამარი. ეფექტურად მომზადება ორივე ხელები და ფეხები.
• Expanders დამონტაჟებული დამცავი sleeves და cuffs ამორტიზატორით. ორიენტირებულია სასწავლო ფეხები.
• "პეპელა" და "რვიანის". ისინი გამოიყენება ძალა სასწავლო და იდეალური შემუშავება გულმკერდის კუნთების, legs, buttocks.

ფერი დიფერენციაცია

Expanders Bubnovskaya სახლი ასევე იყოფა და ფერი:

• ყვითელი (ან ვარდისფერი) სიგნალები გენერირდება მინიმალური წინააღმდეგობა. ასეთი ტრენაჟორების ოპტიმალური დამწყებთათვის.
• Green. იდეალური ქალი.
• Red. მაჩვენებელი საშუალო დატვირთვა, რომელიც განკუთვნილია მამაკაცებს ან ქალებს ძალიან კარგად მომზადებული.
• Blue. მაჩვენებელი, დიდი წინააღმდეგობა გამოცდილი ფიზიკური კულტურის მოყვარულებს.
• შავი (purple). მაქსიმალური დატვირთვა, რომელიც მიზნად ისახავს პროფესიონალები.

ნებისმიერი expander Kinesitherapy Bubnovskaya მოსახერხებელია, რადგან შეასრულოს ბევრი წვრთნები შეიძლება ერთვის მას რამდენიმე latex მილები. აქ ლოგიკა მარტივია: რაც უფრო მეტი ამ მილები, უფრო დიდი ტვირთი პირი მიიღებს.

მთავარია,

Expanders Bubnovskaya კარგი მკურნალობა დაავადებები კუნთოვანი სისტემა. თუმცა, უნდა იცოდეს, რომ ეს მანქანები რომ გააძლიეროს კუნთების და დამწვრობის ცხიმის, შეუძლებელია, მნიშვნელოვნად გაზრდის და რელიეფის, როგორც ეს საშუალებას გავაკეთოთ წვრთნები ერთად წვერა და dumbbells. ამასთან დაკავშირებით expanders როგორც ტრენაჟორები, უფრო მეტი შესაბამისობა ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.

ზოგადი რეკომენდაციები

Expanders Bubnovskaya, მიმოხილვა, რომლებიც წმინდა დადებითი, ავალდებულებს ხალხს დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესი.

სწავლების პროცესში, შოკი არ უნდა SAG. რომ არის, expander უნდა შეარჩიოს შესაბამისი სიგრძის.

თითოეული ვარჯიში უნდა იყოს შესრულებული რაოდენობა გამეორებას მინიმუმ 20-ჯერ. პირველი 14 დღის განმავლობაში წვრთნები expanders ამის გაკეთება გარეშე მაქსიმალური ძალისხმევა. ყოველი განხორციელება აუცილებელია გაზრდის დატვირთვის თანდათანობით, აქცენტი საკუთარი. ხანგრძლივობა სასწავლო უნდა იყოს სპექტრი 20 წუთი 1 საათი.

დროს სასწავლო სიმულატორი გამოცდილება მნიშვნელოვანია, რომ გადავლახოთ წინააღმდეგობის, დაძაბულობა კუნთების.

მოძრაობა expanders უნდა განხორციელდეს გარეშე jerks, იგივე ძალა დასაწყისში და ბოლოს.

ეს არის სავალდებულო, სანამ სასწავლო საჭირო შეასრულოს გახურების, ისე, რომ ყველა ჯგუფის კუნთები გაათბო up.

გამოყენება expanders Bubnovskaya სასწავლო ფეხის კუნთების აკრძალულია თუ ადამიანს აქვს დიაბეტი, კიბო, ან ღია წყლულები ქვედა კიდურების, განიცდის ჰიპერტენზიის, ტენდენცია რღვევის კედლები capillaries და სხვა სისხლძარღვების.

და ბოლოს, უნდა აღინიშნოს, რომ აღწერილ simulator უნდა იყოს ფრთხილად და ყურადღებით დავაკვირდეთ მათი კეთილდღეობა პროცესში სასწავლო. ოდნავი გაუარესება ექიმს დაუყოვნებლივ და შეწყვიტოს მიცემის სტრესი სხეულზე.