Ჯანმრთელი complexion: როგორ მივაღწიოთ ამას?

Beautiful ხავერდოვანი კანი, ჯანსაღი complexion, გაბრწყინებული თვალები - ყველა სურვილების სია ნებისმიერი ქალი. მაგრამ აქ არის ერთი სურვილი ყოველთვის არ არის საკმარისი. ყოველივე ამის შემდეგ, პირი, რომელიც ნათლად აჩვენებს მიმდებარე ყველა ჩვენი ცუდი ჩვევები, მათ შორის ნაკლებობა ძილის, ცუდი კვება, ნაკლებობა მოვლის და ა.შ. და თუ ახალგაზრდული დროს იმალებოდა ყველა ხარვეზები, მაშინ ასაკი, ქალები უფრო უკმაყოფილონი არიან გამოჩენა.

ჯანსაღ ფერს მოითხოვს საინვესტიციო და ძალისხმევა. აქ არის რამოდენიმე მარტივი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს ფერი და მდგომარეობის კანის, აძლევს ადამიანს ჯანსაღი გამოჩენა.

• იმისათვის, რომ დაიწყოს განვითარება ჩვევა სასმელი მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი დღეში. მხოლოდ ამ წყალი უნდა იყოს სუფთა და უგაზო. ჩაი, ყავა, წვენები და სხვა სასმელების ვერ შეცვლის ორგანოს წყალი. თუ თქვენ გაქვთ სირთულის, მაშინ დილით, დაასხით სითხე ორი ლიტრი carafe - ახლა თქვენ იცით, რომ დღეს უნდა ვსვავ მთელი შინაარსი.
• გადასვლა სწორი კვება. თქვას ცუდი შემწვარი საკვები, სწრაფი კვების, ცხარე საკვები, კონსერვები და შებოლილი. Eat როგორც ბევრი ახალი ხილი და ბოსტნეული. დავუშვათ, რომ არსებობს მხოლოდ მოხარშული ან ორთქლზე კერძები თქვენს დიეტა. ასეთი დიეტა პირი მოგცემთ არა მხოლოდ ლამაზი კანის, არამედ შესანიშნავი ჯანმრთელობის მდგომარეობის.
• თქვას ცუდი ჩვევები. მოწევა კანის მშრალი და flabby და რეგულარული ალკოჰოლის ასევე ტოვებს ბილიკი - შეშუპება, შეშუპებას და peeling.
• ჯანსაღ ფერს მოგცემთ ხმის ძილის. ყოველივე ამის შემდეგ, მუდმივი ნაკლებობა ძილის ან უძილობა, პირველ რიგში, მარცხენა სახე მახინჯი ჩანთები ან მუქი წრეების ქვეშ თვალში.
• თქვენი კანი საჭიროებს კალციუმის. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ნარკოტიკების სააფთიაქო. მაგრამ ეს შესაძლებელია დააკავშიროთ ბიზნეს სიამოვნებით. ჩართეთ თქვენს დიეტა თევზი, რძე, ხაჭო, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით მინერალური. ბევრი კალციუმის არის კაკალი და ხმელი ხილი.
• ზღუდავს ოდენობით მარილი და სანელებლები ორგანიზმში. გაუქმება მარილიანი საკვები, ცხარე საკვები, კონსერვების. ფაქტია, რომ მარილი იზრდება ოდენობით სითხის დაგროვების ორგანიზმში, რის შედეგადაც შეშუპება, არა მარტო სახე, არამედ მთელი სხეულის.
• ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ დიდი გარეთ. ფეხით მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში. და შაბათ ორგანიზებას hiking ტყეში ან მთებში, სადაც ჰაერი განსაკუთრებით სუფთა. მაგრამ არ წავიდეთ შორს, განსაკუთრებით ზაფხულში, როცა კანი მუდმივად ემორჩილებიან მავნე ზემოქმედების ულტრაიისფერი გამოსხივება. მზიანი თვით ადრე თქვენ გარეთ, საფარის თქვენი სახე რბილი sunscreen.
• რეგულარული ვარჯიში ასევე გაძლევთ ჯანსაღი complexion. მართლაც, დროს სასწავლო მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი კანი მიიღებს მეტ ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს.
• სცადეთ მიიღოს ვიტამინების გააუმჯობესოს კანის ფერს. რა ნივთიერებები საჭიროა მისი? დასაწყისისთვის ვიტამინი, რომელიც აძლევს ელასტიურობას და ასკორბინის მჟავა, რომელსაც აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, და ასევე ითვლება შესანიშნავი პრევენციული გამოჩენა spider ვენების. მაგრამ ვიტამინ E დაიცავს თქვენს კანს მავნე ზემოქმედების მზის. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა კანის, ვიტამინების კომპლექსი უნდა შეიცავდეს D ვიტამინი, რომელიც სწრაფად ხსნის ტოქსინები და ნარჩენების პროდუქტები. B ვიტამინების დიდი ნაზი, მშრალი, მიდრეკილება კანის გაღიზიანებას.
• ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ სწორი და რეგულარული მოვლა. გახსოვდეთ, იზრუნოს სახის კანი არც ადრეა და არც გვიან. მთავარია - ეს უფლება, რათა დადგინდეს საშუალებით ზრუნვა. დასაწყისისთვის, გაირკვეს, თუ რა თქვენი კანის ტიპის, და შემდეგ ცდილობენ მორთვა ლოსიონები, კრემები, tonics და ნიღბები, რომლებიც შეუძლია გაუმკლავდეს პრობლემა.

ყურადღება მიაქციეთ ასაკი - რომელიც შეიძლება იქნას გამოყენებული 40, იგი მკაცრად იკრძალება ახალგაზრდა გოგონების. ნუ დაგავიწყდებათ დაიბანეთ სახე, სანამ საწოლი.

და, რაც მთავარია, გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეიძლება გამოიყურებოდეს ღვთაებრივი, მხოლოდ ეს აუცილებელია მოახდინოს ცოტა მეტი ძალისხმევა.