Ჩვენ პრობლემის მოგვარება - როგორ მოხსნას იმუნიტეტი

იმუნური სისტემის კაცის კომპლექსი ორგანოებისა და უჯრედების უზრუნველყოფის ბარიერი წინააღმდეგ გარე მავნე ფაქტორები - ბაქტერიების, ვირუსების, პარაზიტების, ტოქსინები და ალერგენებს; ისევე როგორც შიდა, გენერირებული პროცესში ადამიანის სიცოცხლე შეეწირა. მაგალითად, პათოლოგიური უჯრედები ნადგურდება მიერ სპეციალიზებული უჯრედები პასუხისმგებელი სიმსივნური იმუნიტეტი. რადგან ეს პროცესები ბალანსი, დაავადების ინახება "კონტროლის ქვეშ". როგორც კი არსებობს დეფიციტი ფაქტორი, იმუნიტეტი, განვითარდეს დაავადების. საწყისი საერთო ცივი კიბოს ან აუტოიმუნური სისტემური დაზიანებები. აქედან გამომდინარე, ყოველ ადამიანს, განსაკუთრებით, ვინც ხშირად ცივი ან განიცდიან ალერგიის უნდა განიხილოს - როგორ ამაღლება იმუნიტეტი.

როგორ განსაზღვრავს იმუნური სტატუსის

მაჩვენებელი დაქვეითებული იმუნური საქმიანობის რიგი ფაქტორები, რომ თქვენ უნდა გადაიხადოს ყურადღებას. თუ შეამჩნია, რომ სწრაფად დაიწყო საბურავი ნორმალურ საქმიანობას, შეგრძნება მუდმივად დაღლილი და sleepy მას შემდეგ, რაც ხანგრძლივი დასვენების, განიცდიან უძილობა, ტკივილი კუნთების და სახსრების, და თქვენ დაიწყო "დევნა" ცივი, მათ შორის - ხშირი herpes labialis , ეს არის დრო, რომ გადაწყვიტოს თუ როგორ უნდა დააყენოს იმუნიტეტი. საიმედოდ სტატუსის განსაზღვრა იმუნური სისტემის შეიძლება გავლით immunnogrammu და სამედიცინო-იმუნოლოგიის. თუმცა, სანამ ფულის დახარჯვა ვიზიტი კლინიკაში, შეგიძლიათ ცდილობენ მოხსნას იმუნიტეტი საკუთარი.

მეთოდები გაძლიერება იმუნური სისტემის

ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, ცუდია, მთავარი პრინციპი პრობლემის გადაჭრის, თუ როგორ უნდა დააყენოს იმუნური სისტემის, საკმაოდ მარტივია. აუცილებელია, რომ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მის ყველა ასპექტს. საკმარისი იმისათვის, რომ წარმოვიდგინოთ, თუ როგორ ცხოვრობდა ხალხი 50 წლის წინ. ნათელია, რომ ჩვენ ვერ შეცვლის დაბინძურებული ჰაერის მეტროპოლიაში სუფთა - თუ მხოლოდ გადასვლის შორეულ სოფელში. მაგრამ ჩვენ გვაქვს ძალა, რომ თქვენი ყოველდღიური და დიეტა ისე, რომ თქვენ გრძნობს ჯანმრთელი.

მრავალი წლის წინ, ხალხი არ განიცდიან ხშირი colds. მათ შეჭამეს ჯანსაღი საკვები, ატარებენ ბევრი დრო ახალი (სუფთა) და საჰაერო აქტიურად მოძრაობს. და ასევე არ ვიცი კონცეფცია "სტრესი" და არ განიცდიან ქრონიკული დაღლილობის, საკმარისი არ ძილის და ქმნის couch ახლოს ტელევიზორი. აქედან გამომდინარე, თანამედროვე ადამიანის უნდა ვეცადოთ, რათა საკუთარი ცხოვრების ცხოვრების ჩვენი წინაპრები.

განიხილავს თქვენს დიეტა. არსებობს მას უმი ბოსტნეული და ხილი, არის ის ყოველკვირეულ ჯარისკაცი თევზი? არ ვსვავ ახალი წვენების ან სარგებლობენ ტკბილი სასმელების? და შენ როგორ ხარ სწრაფი კვების და მოხერხებულობით პროდუქცია? სამწუხაროდ, ყველას არ შეუძლია boast ჯანსაღი nutritious კვება. და როცა სხეული განიცდის ქრონიკული უკმარისობა კრიტიკული კომპონენტი, როგორიცაა აუცილებელ ამინომჟავას და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების, ვიტამინებისა და მინერალების, რომ უბრალოდ არ არის შესაძლებელი სამშენებლო მასალა მშენებლობა იმუნური უჯრედები, სავსებით ბუნებრივია, რომ იმუნური სისტემის დასუსტება. აქედან გამომდინარე, დიეტა უნდა იყოს ცილების (1.5 გრ 1 კგ სხეულის წონა), ანუ 150 გ ხორცი ან თევზი, ისევე როგორც კვერცხი და რძე. მნიშვნელოვანია, რომ ჭამა მარცვლეული (ფაფა), ქატო მარცვლეულის, ახალი ხილი და ბოსტნეული. შესანარჩუნებლად ნორმალური ბალანსი ვიტამინებისა და მინერალების, ისევე როგორც ნორმალური ფუნქციონირებისათვის ნაწლავის (რომელიც წარმოებული დიდი რაოდენობით იმუნური უჯრედები), ყოველდღიური მიღება ხილისა და ბოსტნეულის ზრდასრული არ უნდა იყოს არანაკლებ 400 გ

გარდა იმისა, რომ საკვები, გაძლიერება იმუნური სისტემის მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ აქტიური ცხოვრების წესი. საინტერესო შედეგები იქნა მიღებული სწავლის ადამიანები, რომლებიც არ ცხოვრობდა მდე 100 წლის განმავლობაში. გამოდის, რომ ისინი ყველა ერთი რამ აქვთ საერთო: ყოველდღე ჩაერთონ ფიზიკური აქტივობა ადრე გამოჩენა ოფლი - ვინმე ტყეში შეშის, ვინმე სათიბი ბალახის და ა.შ. არ აქვს მნიშვნელობა, რა უნდა გააკეთოს, მთავარია - სრული ძალით ... იგი ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას და იცავს ორგანოს slagging, ინარჩუნებს ბალანსს დაჟანგვის და დაძლევის პროცესებში საკნებში. შედეგად, სხეულის არ ჭარბი თავისუფალი რადიკალების, რომლებიც "ინახება ძაბვის" იმუნური სისტემა. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ აქტიურად გადაადგილება, რათა ყოველდღიური საათი დადის, საცურაო აუზი და სპორტული დარბაზი.

გარდა ამისა, დიეტა და ფიზიკური აქტივობა, პრობლემის მოგვარება - როგორ მოხსნას იმუნიტეტი, მნიშვნელოვანია, რომ აღმოფხვრას ფაქტორები. ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ვისწავლოთ დაძაბულია. Meditation, auto-სასწავლო, მასაჟები და აბანოები - ნიშნავს, რომ ამის გაკეთება ბევრად, თქვენ უნდა აირჩიოს შესაფერისი თავს.

გაძლიერება ბრძოლის დაავადებები, არსებობს საშუალება მოხსნას იმუნიტეტი. Echinacea ნაყენი, სხვადასხვა immunomodulators, ბევრი ხალხური საშუალებები საფუძველზე ალოეს, ხახვი და ნემსები.

თუ მოზარდები ყველა ნათელი, კითხვა - ზე მოხსნას იმუნიტეტი ბავშვი ცოტა უფრო რთული უნდა გადაწყვიტოს. პირველ რიგში, ამოცანა იძენს იმუნიტეტი გადაწყვიტოს იმუნიზაციას. ამიტომ ჩვენ არ უნდა თქვას მათ, თუ არ არსებობს მკაცრი უკუჩვენებები. მეორე, თქვენ უნდა შესანახი თქვენი ბავშვი მხოლოდ სასარგებლო პროდუქტები და როგორც დამატებითი ფაქტორი აწევის იმუნიტეტის მისცეს ვიტამინებისა და მინერალების სპეციალურად განკუთვნილია ბავშვებისთვის მისი ასაკი. მესამე, ბავშვი შეიძლება ასევე განიცდიან ქრონიკული სტრესი, პირველ რიგში, იმ არასასურველი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის ოჯახში, საბავშვო ბაღში ან სკოლაში. ამიტომ, კარგი იმუნიტეტი ბავშვი, გარდა იმისა, რომ დიეტა და ვიტამინების, მას სჭირდება მუდმივი სიყვარული, ყურადღება და სითბო.