Სომატური - რა არის ეს? თომას Hanna სომატური: მაგიდის დაავადებები და წვრთნები

სიტყვა "სომატური" გახდა ცნობილი წყალობით Thomas Hanna. ასე რომ, მან მოუწოდა ახალი მიდგომების შესწავლა მოძრაობაში. გამოქვეყნების შემდეგ, ისინი ძალიან პოპულარულია. თომას Hannah დაარსდა ინსტიტუტის სომატური კვლევა. მისი სწავლებას დავეხმაროთ ხალხს დასაძლევად დაავადებები სახსრების, ძვლების და ხერხემლის. ევროპაში, მეთოდი უკვე ძალიან პოპულარულია. "მოშუშებისა თავს და ცხოვრობს ძალიან მარტივია და სიამოვნება" - ეს დევიზი არის სრულყოფილი გაგება, თუ რა ელით სომატური. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს, როგორც გზა გაუმკლავდეთ მოძველებული.

ისტორია კლების სომატური

მეთოდი ეფუძნება ბუნებრივი აღდგენა სხეულის გამოყენებით სპეციალური კომპლექტი წვრთნებს. სომატური Thomas Hanna გამოიცა 1977 წელს ახალი Somatics ჟურნალი ჟურნალი. და ტერმინი გაჩნდა 1976 წელს. ავტორი განუცხადა ჟურნალ, რომ არის სომატური. ეს სამეცნიერო სფეროში, რომელიც შეისწავლის ადამიანის მოძრაობა და სხეულის. "სომა" ბერძნულ ნიშნავს "ორგანო." სომატური Hannah გაიგებს გრძნობენ და ესმით, იგი შიგნიდან.

ეს პროცესი ხდება მთლიანობის სხეულის და გონება. ძირითადი აქცენტი აქ არის საკითხი გავლენის ცნობიერების ფუნქციონირების ორგანოს.

დამფუძნებელი სომატური

ამერიკული Tomas Hanna ცნობილია, როგორც სადოქტორო და ფილოსოფოსი. სწავლობდა ფუნქციონალური ინტეგრაციის და ეძებს გზას, რათა ხელი შეუწყოს ფიზიკური ტკივილი და რთული გონებრივი შტატები.

დოქტორი, იგი გახდა 1958 წელს ჩიკაგოში. ამის შემდეგ, იგი ისწავლება კოლეჯის და უნივერსიტეტის. ყველა დროის ჩატარებული სხვადასხვა კვლევების და თავისი ნამუშევრები სხვადასხვა ქვეყნის მთელს მსოფლიოში, სადაც ის მიწვეული იყო ლექცია. 1965 წელს ხელმძღვანელობდა დეპარტამენტი უნივერსიტეტის Florida. არსებობს სწავლობდა ნევროლოგიის სამედიცინო სკოლა. მთელი თავისი ცოდნა, კვლევის და გამოცდილება ფილოსოფია, მედიცინა და თეოლოგია შეეძინა იდეა გამოჩენა ადამიანის სხეულის ფიზიკური ნიმუშების, რომ დამოკიდებული ცხოვრებაში მოვლენები.

მოგვიანებით, 1973 წელს, იგი შეხვდა Moshe Feldenkrais, რომელიც odnodumtsem Hannah და ჩატარებული ანალოგიური კვლევები. პირველი სასწავლო პროგრამის ფუნქციური ინტეგრაციის, Feldenkrais შექმნა, ორგანიზებული და ხელმძღვანელობით თომას Hanna. პრაქტიკული გამოცდილება და კვლევა, მან აღმოაჩინა, რომ ადამიანები ძალიან ხშირად აქვს პრობლემები პოზა. ეს შეიძლება იყოს დამარცხდება, თუ შეასრულოს გარკვეული მოძრაობები. განვითარებადი ამ სწავლებებს, მან შექმნა მეთოდი ეწოდება "სომატური". ეს არის შესაძლებლობა აკონტროლოთ მოძრაობის აზრით, მოქნილობა და ჯანმრთელობას. ეს მეთოდი ცნობილი გახდა მთელ მსოფლიოში. თომას Hanna გამოქვეყნებული აქვს რვა წიგნი, რომელიც უკვე ითარგმნა სხვადასხვა ენებზე.

აღწერა მეთოდი

სომატური - a სწავლების მეთოდი დაეღწია ამ ailments:

• კუნთების ტკივილი;
• უკან ტკივილი და ერთობლივი ტკივილი;
• ქრონიკული დაღლილობის.

როდესაც მისი გამოყენება, გაუმჯობესების მობილურობა და კოორდინაცია მთელი სხეული. გამოიკვლიეთ ეს მეთოდი ოდესმე თავისუფლების მოძრაობები, დავივიწყოთ არასწორი პოზა და თავისუფლდება ფიზიკური ნიმუშების, რომ წარმოიშვა სხეულის გამო სტრესი, ან შედეგად დაზიანება.

სომატური - ეს ინოვაციური სისტემა. ეს არის ინდივიდუალური მუშაობა, რაც სხეულის მოძრავი და ადვილი დახმარებით სახელმძღვანელო ტექნიკა.

ვინ უნდა მიმართოს somatics

თომას Hanna სომატური სასარგებლოა მათთვის, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ქრონიკული ან მწვავე ტკივილი.

მოცემული ანალიზის დახმარებით სპეციალური წვრთნები სფეროში კონცენტრაცია, სადაც არსებობს პრობლემები შეგრძნებები, მოდის გაგება სხეულში გაუმჯობესება მისი ფიზიკური მდგომარეობა, კუნთების დაძაბულობა და დასვენების არიან კონტროლზე.

ყველაზე ხალხი გთხოვოთ ამ მეთოდით, როდესაც ტკივილი იგრძნო. რეგულარული დასწრება ტკივილი მიდიან. ისინი, ვინც ჩართული პროცედურა Hannah, ამბობენ, რომ გრძნობა სიმსუბუქე მოდის ძალიან სწრაფად. მომხმარებელს იპოვოს ძალა გაუმკლავდეს ტკივილი, და არ მიმართავს დახმარებით ექიმი. ეს იწვევს ის ფაქტი, რომ გაუმჯობესებული პოზა და გარეგნობა.

გაკვეთილები და ახორციელებს Hannah

დეტალური წვრთნები წიგნში "სომატური", რომელიც თარგმნილია რუსულ 2012 წელს. იგი წარმოადგენს 8 კლასი, თითოეული რომელიც მოქმედებს კონკრეტული კუნთების ჯგუფი.

თითოეული ვარჯიში დეტალურადაა აღწერილი, ყველა დაწყებული პოზიცია, მოძრაობა შესრულების ფაზის. თომას Hanna სომატური ითვალისწინებს პრინციპს იზრდება სირთულის. პირველი ოთხი გაკვეთილები შეასწავლიან კონტროლი კუნთების ცენტრში სიმძიმის სხეულის, ანუ. E. შუა ნაწილში. სხვა ორი გაკვეთილი არ მუშაობდა კუნთების იარაღი, ფეხები და კისრის არეში. ბოლო ორი გაკვეთილი განკუთვნილია მუშაობა სუნთქვა და სიარული. მცირე ცვლილებები არ ჩანს პირველი სხდომის შემდეგ. სხეულის იქნება გამარტივებას და დატოვონ ძაბვის დამჭერები.

წვრთნები შეცვალოს კუნთოვანი სისტემა, იცვლება და ცენტრალური ნერვული სისტემა.

კომპლექსი ასევე მოიცავს "cat გაჭიმვა." ეს წვრთნები რეკომენდირებულია ყოველ დღე დილით ადრე.

ტექნიკა წვრთნები

იმ მიზნით, რომ პროგრამა - რელაქსაციის სხეულის კუნთების. სრული ფოკუსირება მათი გრძნობები, არ სარკეები, მუშაობის ტვინის და სხეულის - სომატური Hannah. ვარჯიში უნდა შესრულდეს შეუფერხებლად, თანაბრად, გარეშე jerks. ნელი მოძრაობა ხდება, მით უკეთესი. მუშაობდა, სანამ პირველი ვარჯიში, თქვენ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ შემდეგი. სისტემა აგებულია ისე, რომ წარმატებით განხორციელება შემდეგი exercise არის დამოკიდებული წარმატებული ათვისებასა წინა.

როდესაც ასრულებენ წმინდა სინათლის კავშირი "გონება - სხეულის" ჩამოყალიბდება. დადგმული სხვადასხვა მიზნებისათვის, რომელიც განსაზღვრავს კომპლექტი წვრთნებს, რომელიც აუცილებელია თქვენთვის. შეასრულოს აუცილებელი rug ან mat. თუ მოძრაობები შეზღუდულია, რადგან ტკივილი, და პირი ვერ მიიღოს და დააწვინეს იატაკზე, თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება პირდაპირ საწოლი. არსებობს უამრავი ლიტერატურის somatics: პრაქტიკული სასწავლო და თეორია. მაგრამ ცოდნა თქვენ უნდა მიიღოს მასწავლებელი. მას შეუძლია ასწავლოს სწორი განხორციელება, რომელიც მიუთითებს, რომ შეცდომა და მომზადებული დამოუკიდებლად მუშაობის სახლში.

მშენებლობა ტრენინგი

განწყობა დარბაზში, სადაც მეცადინეობები ტარდება, ეს შეიძლება იყოს შედარებით Pilates და იოგას. აუცილებელია აღმოფხვრას ყველა distractions, როგორიცაა მუსიკა და ტელევიზია.

მათთვის, ვისაც სურს დაეუფლოს ამ ტექნიკის გაუმჯობესება შეიძლება განვიხილოთ ორი ვარიანტი. პირველი - ეს არის სასწავლო თავს, გამოყენება მათი ცხოვრება. მეორე ვარიანტი საშუალებას გაძლევთ მაინც ასწავლოს მას სხვა ადამიანები, რომელიც, უეჭველია, შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება. ამისათვის, გამართავს სხვადასხვა ტრენინგები რომ მისცეს ცნება პრინციპების სომატური იცნობს საფუძვლებს ნეიროფიზიოლოგია, ფილოსოფიური ცოდნა, რომელიც შევიდა სისტემა. და, რა თქმა უნდა, ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარ თავს და განხორციელება აღჭურვილობა მათი განხორციელება.

ზოგიერთი ექსპერტი ვარაუდობს გამოყენების სომატური წვრთნების პროგრამის ფიზკულტურის ახალგაზრდა თაობის. ადრეული სწავლების შეიძლება იქნას აცილებული მიერ ასეთი პროცესების ორგანოს, როგორიცაა კიბო, გულის დაავადება და სისხლძარღვების, და სხვა.

ფსიქოსომატური დაავადება

სასწავლო სომატური საფუძვლად დაედო თეორია ურთიერთობას დაავადებები და ფსიქიკური მდგომარეობის პირი. ქვემოთ სომატური დაავადებების - მაგიდა გარკვეული სახის დარღვევები ემოციურ მდგომარეობას.

დაავადებები, რომ აქვს ფსიქოლოგიური ბუნება, სახელწოდებით ფსიქოსომატური. თანამედროვე მედიცინაში, იყო ტენდენცია, რომელიც არის საქმე ამ დაავადებების.

Tomas Hanna ტრაგიკულად დაიღუპა 29 ივლისს, 1990 წელს. როდესაც ის გარდაიცვალა, მისი მუშაობა გააგრძელა სხვადასხვა დაწესებულებებში.

სომატური Hannah გახდა ძალიან პოპულარული ბევრ ქვეყანაში მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. განვითარების ახალი სომატური დისციპლინებში, უფრო დადებითი შედეგი და მადლიერი სტუდენტებს.