Სავარჯიშო ველოსიპედი სავარჯიშო: მიმოხილვები და შედეგები. როგორ სწორად უნდა იყოს ჩართული exercise bike?

თუ გსურთ ვისრიალოთ ველოსიპედით? ბევრი დადებითად, მაგრამ ყველაზე გაჩერება უნდა წავიდეს გასართობი პარკი ვისრიალოთ არსებობს უამრავი Shady გამზირის. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი ველოსიპედით, იდეა, რომ აუცილებელია გაიყვანოს აივნიდან, გაიყვანოს ეზოში, და შემდეგ ეს პროცედურა საპირისპირო მიზნით, ბევრი უშლის მიგყავს. თუმცა, cycling - ეს არის დიდი გზა გაუმკლავდეთ ჭარბი წონა. ჩვენ ყველანი სხვადასხვა: ზოგი ვერ შეეგუება გაშვებული და მაღალი სიმძლავრის იტვირთება, სხვები ვიწყებთ გრძნობს არასასიამოვნო და სწრაფად გადაეცემა ზომიერი რიტმს. და მხოლოდ ფეხით და ველო არის უნივერსალური სპორტის ყველა. აქედან გამომდინარე, ძალიან პოპულარული ველოტრენაჟორები წონის დაკარგვა. მიმოხილვა და შედეგები დღეს გვაქვს განიხილავს ზოგიერთი დეტალი, ასე რომ თქვენ გადაწყვიტეს.

რატომ bike

ოკუპირებულ სახლებში ძალიან მიმზიდველი თვალსაზრისით, თუ რა შეიძლება გავრცელება მათი დრო და ჩაერთონ, როდესაც ეს არის მოსახერხებელი. თუმცა, თქვენ უნდა განიხილოს ზომის ბინა, რომელიც არ დაუშვებს, რომ ზოგი სპორტული ინვენტარი, ისევე, როგორც, რათა შეაფასოს მათი ღირებულება. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გაქვთ დიდი სახლი, შეგიძლიათ აირჩიოთ ცალკე ოთახში ქვეშ დარბაზი, მაგრამ თანამედროვე ბინების იშვიათად გთავაზობთ ასეთი შესაძლებლობა. აქედან გამომდინარე, არჩევანი, როგორც წესი, ძალიან მრავალფეროვანია. ბევრი შეშფოთებულია რა არის საუკეთესო ყიდვა: სარბენი ან ველოტრენაჟორები წონის დაკარგვა. მიმოხილვა და შედეგების დაგეხმარებათ მიიღოს საბოლოო გადაწყვეტილება, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში აუცილებელია გვახსოვდეს, ინდივიდუალური მახასიათებლები თითოეული ადამიანი. სარბენი აღიქვამს სხეულის უფრო რთული, იმიტომ, რომ ეს არის ალტერნატივა ჩვეულებრივი პერსპექტივაში. გახსოვდეთ, რომ როდესაც თქვენ უფრო დაღლილი, როდესაც ჰქონდა ხუთი წუთი აწარმოებს რამდენიმე საათის განმავლობაში ავტობუსით ან ველოსიპედის ტარებას? სტაციონარული მოწყობილობა სრულად აღვადგინოთ კატავი მოძრაობა, ვარჯიში არ არის დამოკიდებული დროს წელს და ამინდის vagaries.

რა არის ველოტრენაჟორები

პირველ რიგში, ეს გულ. რომ არის, ის საშუალებას გაძლევთ, რათა გააძლიეროს სასუნთქი სისტემის და გული. ფართოდ გამოიყენება ველოტრენაჟორები წონის დაკარგვა. მიმოხილვა და შედეგების მიხედვით, რომ გარეშეც dieting რეგულარული კლასების მისცემს კარგი შედეგი. თქვენ ნახავთ, რომ ეს არ არის ძალიან სწრაფად, და, შესაბამისად, უნდა იყოს პაციენტის. მხოლოდ რეგულარული და ხანგრძლივი საკმარისი დატვირთვის კარგ შედეგებს იძლევა, და მაქსიმუმ თვის ამ გზით თქვენ შეიძლება დაკარგოს ორი კილოგრამი. მაგრამ ისინი არ დავბრუნდებით ზუსტად რას ვერ ვიტყვი, ბევრი დიეტის დროს.

უპირატესობები bike

პირველი, რაც უნდა გვახსოვდეს, რომ იმ შემთხვევაში, თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო, თქვენ არ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ საუკეთესო სპორტული, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ველოტრენაჟორები წონის დაკარგვა. მიმოხილვა და შედეგები, რომელიც უზრუნველყოფს ნებისმიერი ფიტნეს ტრენერი, გვაჩვენებს, თუ რა შეუძლია გააკეთოს თითქმის ყველაფერი, განურჩევლად ასაკისა და კუნთების ზომა. თუ თქვენ არ გაქვთ გაშვებული და brisk walking, თქვენ მაინც პედლებიანი ხოლო მოსმენის თქვენი საყვარელი მუსიკა და ფილმები გარეშე ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. ვარიკოზული ვენების სავსეა უკუჩვენებას სირბილი და საკანცელარიო ველოსიპედით არის დიდი გამოსავალი. ქრონიკული დაავადებები სახსრების, ნებისმიერი შემოდგომაზე შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები და bike travmoopasen ნაკლები ვიდრე, ვთქვათ, სარბენი.

ტრენინგი სტაციონარული ველოსიპედით შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერ ხელსაყრელ დროს თქვენთვის, ეს არის ძალიან მოსახერხებელი ახალგაზრდა დედები, რომელსაც შეუძლია აღადგინოს ფორმის, ხოლო ბავშვი სძინავს. დღეს, იგი განვითარებული დიდი რაოდენობით მოდელები. უკვე არ არის კარგი ტრენერთა შერჩევის საკმაოდ შეღავათიან ფასებში. შეიძლება ჩაერთონ სხვადასხვა ინტენსივობით, ჩაშენებული კომპიუტერული გაძლევთ საშუალებას შეცვალოთ პროგრამა. იყოს ჩართული სტაციონარული ველოსიპედით შეუძლია ადამიანების პრობლემები სახსრების და ხერხემლის, გაჩერება დაავადებები.

ნაკლოვანებები და უკუჩვენებები

პირველ რიგში, თქვენ უნდა ვიფიქროთ ასევე საოფისე მუშები, რომლებიც იძულებულნი არიან დასხდნენ მაგიდასთან იმავე თანამდებობაზე. ამ ჯგუფში შედის საპარიკმახერო და გამყიდველები, მანქანის მძღოლი. ყოველდღიური მუშაობა უკვე დატვირთული კუნთების უკან, shoulders და კისრის არეში, ველოსიპედით ქმნის დამატებით დატვირთვა. ეს ყველაფერი უნდა მხედველობაში. მიღებისას არჩევანის სხვადასხვა სავარჯიშო მოწყობილობები, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ვირჩევთ ველოტრენაჟორები ან სარბენი თქვენ მიახლოება, რომ არსებობს დაავადებები, რომელშიც კლასების სტაციონარული ველოსიპედით შეიძლება იყოს აკრძალული. ეს დეფექტები სხვადასხვა სიმძიმის გულის, ჰიპერტენზია. თუ თქვენ განიცდიან ამ დაავადებების, მაგრამ გვინდა, რომ დაიწყოს სახლში workout - კონსულტაციები ტრენერი და ექიმი.

შერჩევის simulator

ძალიან მნიშვნელოვანი, რომელიც უნდა მიუახლოვდა ძალიან სერიოზულად. მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე გააკეთა არჩევანი - ველოტრენაჟორები ან სარბენი - თქვენ კვლავ უნდა განიხილოს, თუ როგორ თითოეული მოდელი. ბევრი ყურადღება მიაქციონ ძლიერი მოდელები აღჭურვილია მძიმე flywheels და მოითხოვს მნიშვნელოვანი ძალისხმევა სასწავლო. გაითვალისწინეთ, რომ თუ თქვენ ხართ დამწყები და არა მოწინავე სპორტსმენი, ისინი არ არიან შესაფერისი თქვენ. უფრო მეტიც, ასეთი მოწყობილობები საჭირო აშენება კუნთების, დამწვრობა fat ნაცვლად. გახსოვდეთ, დიდი ფიზიკური საქმიანობა სწრაფად სცემეს off სურვილი აქვს, და თქვენი ახალი მწვრთნელი და ასე დგას კუთხეში.

ყურადღება მიაქციეთ წინააღმდეგობის სისტემა. მექანიკური - ეს არის მარტივი და იაფი ვარიანტი. მაგრამ მომზადდება იმისა, რომ ეს არის ხმაურიანი მშენებლობა, რომელსაც აქვს დაბალი აცვიათ წინააღმდეგობა. უფრო თანამედროვე მაგნიტური სისტემა. მას აქვს საშუალო ფასი დიაპაზონი, ჩაშენებული კომპიუტერი და მოსახერხებელი დიზაინი. ეს არის ოპტიმალური სახლში საოკუპაციო ჭურვები. წინააღმდეგობის მორგებული ხელით. და ბოლოს, ყველაზე ძვირადღირებული მოდელი - მოწყობილობა, ელექტრომაგნიტური წინააღმდეგობის სისტემა. როგორც წესი, ეს არის დიდი ტრენაჟორების აღჭურვილია სპეციალური კომპიუტერული ფუნქცია.

მახასიათებლები მოდელები

სავარჯიშო ველოსიპედი სახლში შეიძლება იყოს როგორც ვერტიკალური და ჰორიზონტალური სადესანტო. როდესაც თქვენ ჩაერთონ ჰორიზონტალური reclining, და როდესაც ვერტიკალური პოზა სრულად შეესაბამება, რომელშიც თქვენ მიღების მოგზაურობა ჩვეულებრივი bicycle. ყურადღება მიაქციეთ წონა სავარჯიშო, იდეალურად იგი არ უნდა აღემატებოდეს წონა სპორტსმენი უმეტეს 50 კგ. ეს არის ის, რომ საშუალო პირი მასით 50-80 კგ განკუთვნილია projectile მასით 100 კგ. მნიშვნელოვანია, რომ შეიტყოთ უფრო მეტი ფუნქციონალური კომპიუტერში და რა თქმა მწარმოებლები. სცადეთ სანამ ყიდვა დაწნული პედლები. და ბოლოს, მნიშვნელოვანია, რომ შეაფასოს ზომის projectile და აირჩიოს ადგილი მას სახლში. არა ყველა ბინა იპოვნით კუთხეში განათავსონ დიდი ველოსიპედით. ჩვენ გვაქვს მჭიდრო შევხედოთ რამდენიმე მოდელები, რომ თქვენ ჰქონდა შთაბეჭდილება, რომ დღეს არსებობს ბაზარზე.

Kettler ველოტრენაჟორები

ეს არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული მწარმოებლები, რომელიც აწარმოებს შესანიშნავი სპორტული ობიექტები. თუმცა, დღეს ჩვენ დაინტერესებული ვართ მხოლოდ სპექტრი exercise ველოსიპედი. თუ თქვენ ხართ თანამედროვე ადამიანი, რომელსაც სურს თქვენი სახლის აღჭურვას მაქსიმალურ კომფორტს, მაშინ აუცილებლად უნდა აირჩიოს ყველაზე ფუნქციონალური ველოტრენაჟორები Kettler. მთელი ხაზი აღჭურვილობა აქვს ვერტიკალური სადესანტო და მაგნიტური დატვირთვა სისტემა. რომ არის, შეგიძლიათ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ გაგრძელდება ძალიან დიდი. აღსანიშნავია, რომ ღირებულება მათ საკმაოდ მაღალია, ასე რომ ყველაზე ეკონომიკური მოდელი ღირს დაახლოებით 23,000 რუბლი, ეს ეხება, კერძოდ, ციკლი M 7627-800 მოდელი. ტიპი ვერტიკალური სადესანტო, მაქსიმალური წონა - 110 კგ. არსებობს რვა სხვადასხვა დატვირთვის დონეზე. მოდელი ზომა - 85 * 59 * 142 სმ, რომელიც, მიუხედავად მისი მოკრძალებული ზომები, ის კვლავ მოითხოვს გარკვეული სივრცე. ამ კომპანიას აქვს მრავალი წლის განმავლობაში აწარმოებს ველოსიპედი სახლში, რომელიც ხასიათდება უმაღლესი საიმედოობის, ფუნქციონირება და შედარებით მცირე ზომის. თუ თქვენ ვერ ახერხებს ველოსიპედით, რომლის ფასი იწყება 20 ათასი, და მთავრდება რეგიონში 180 000, რა თქმა უნდა, ყურადღება მიაქციონ წინადადებები პროდიუსერი. მათი ხარისხი საგრძნობლად გვერდის ავლით კონკურენტები.

სპორტული ინვენტარი კომპანია Torneo

თუ თქვენ გჭირდებათ კომპაქტური და იაფი მოდელი, შენიშვნა on bike, "Torneo". თანამედროვე მოწყობილობა მაგნიტური loading სისტემა, რომელიც მუშაობს სრულიად ჩუმად, გთხოვთ, ნებისმიერი მომავალი სპორტსმენი. არსებობს რვა დონეზე დატვირთვა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეუფერხებლად შეცვალოს ამ ძალისხმევას. ასე, რომ თქვენ მიიღოთ მეტი ინფორმაცია მდგომარეობის სხეულის დროს განხორციელება უნდა პულსის საზომი შესახებ handrails. ამ ველოსიპედით იწონის "Tornio" მხოლოდ 21 კილოგრამი, რომ არის, ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ ადვილია გადაადგილება ადგილი განვათავსოთ, როგორც საჭიროა. მისი ზომა 97 * 53 * 111 სმ. დაყრდნობით მომხმარებლის feedback, მოწყობილობა არის ძალიან კარგი, კომპაქტური და მსუბუქი, ძლიერი და ფუნქციური. ამ შემთხვევაში, ველოტრენაჟორები თქვენს წინაშე, რომლის ღირებულება მნიშვნელოვნად დაბალია, ვიდრე Kettler მოწყობილობები. შესანიშნავი მოდელი Samba B-212 შეიძლება შეძენილი 9900 რუბლი.

გამოყვანის მცირე აპარტამენტები

რა თქმა უნდა, თანამედროვე ბინების გამოყოფას თუნდაც კვადრატულ მეტრზე განთავსდება სიმულატორი შეიძლება იყოს რთული. მაგრამ არსებობს გამოსავალი: მწარმოებლებს არ გაითვალისწინა სურვილი მყიდველებს ჩაერთოს სპორტული სახლში და სინათლე მინი ველოტრენაჟორები. ეს არის ძალიან მოსახერხებელი და კომპაქტური მოწყობილობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ჩაერთონ სპორტის, იჯდა თავის საყვარელ სკამზე და მწვრთნელი. უბრალოდ ამას ერთად და pedal, და ამავე დროს შეიძლება იქსოვებოდა, წაკითხვის ან საყურადღებო ფილმი. ეს მოწყობილობები გადარჩენა სივრცეში თქვენი ბინა, მათი წონა - 3-დან 5 კგ, ზომა დაახლოებით 40 * 35 * 40 სმ ეს არის ის, მოწყობილობის ძალიან მოსახერხებელია შენახვისა მაგიდის ქვეშ ან აივანზე .. ეს უნდა იყოს მინი ველოსიპედით ორი სამი ათასი. როგორც უფრო დიდი კოლეგებთან, ეს შეიძლება იყოს აღჭურვილია სიჩქარე სენსორები. კომპიუტერი აჩვენებს მომზადების დროს, მანძილი და კალორია დაიწვა. ეს არის რეალური მოვძებნოთ დიდი ოფისის ხელმძღვანელი, რომელიც აწუხებს ჯანმრთელობის მათი ქვეშევრდომები. ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ ეს მომსახურება ოთახში და თავის თავისუფალ დროს მუშაკები შეძლებენ დახარჯოს ცოტა workout.

შესაძლებელია თუ არა, რომ წონაში გამოყენებით ველოტრენაჟორები

ასე რომ, მოდელი ავტორმა და მოვიდა სახლში ბრწყინვალე სპორტული აღჭურვილობა. თუმცა, ეს საკმარისი არ არის, რომ თქვენი ფიგურა იყო სრულყოფილი. ტრენინგი სტაციონარული bike - ეს არის ასევე სამუშაო, მიუხედავად იმისა, რომ გარანტიები მწარმოებელი. ამიტომ, არ არის გასაკვირი, რომ ენთუზიაზმით ხალხი იწყებენ მატარებელი ყოველდღე, შემდეგ თანდათანობით გადასვლის კვირაში ერთხელ, და შემდეგ სრულიად დაივიწყოს არსებობა სიმულატორი სახლის კედლები. და მაშინ ბევრი გაინტერესებთ, შესაძლებელია თუ არა, რომ წონაში გამოყენებით სტაციონარული ველოსიპედით. ფაქტობრივად, ძალიან შესაძლებელია, მხოლოდ ეს აუცილებელია, რომ დაიცვან გარკვეული წესები. პირველი არის რეგულარული კლასების. ეს საშუალებას აძლევს მუდმივი ტრენინგი, რათა მივაღწიოთ დიდი შედეგი. მეორე პუნქტი - workout სტაციონარული ველოსიპედით უნდა ჩატარდეს ინდივიდუალური პროგრამა, რომელიც თქვენთვის უნდა იყოს მწვრთნელი. ეს დამოკიდებულია თქვენი ორიგინალური ფორმა და დონის ფიზკულტურის.

მზადება წვრთნები

ჩვენ ვისაუბრებთ, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს სტაციონარული ველოსიპედით. ეს არის მნიშვნელოვანი, ასე რომ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ ამ ეტაპზე. სანამ კლასი, რა თქმა უნდა გამართავს თბილი, რომ არის, შეასრულოს ფერდობებზე და იჯდეს ბალანსის შევსება, რათა მოამზადოს კუნთების დატვირთვა. ტრენინგი უნდა დაიწყოს დაბალი ინტენსივობის პროგრამის შერჩევა. ამავე დროს, უნდა გვახსოვდეს, რომ თქვენ აკეთებთ სახლში, მწვრთნელის გარეშე, და, შესაბამისად, პასუხისმგებელია საკუთარ ჯანმრთელობას. bike სახელმძღვანელო შეიცავს მუხლს, სადაც ნათქვამია, რომ თუ ტრენინგის დროს არის სისუსტე და ქოშინი, თავბრუსხვევა და მაღალი არტერიული წნევის, თქვენ უნდა შეწყვიტოს კლასის და შეცვალოს დატვირთვის დონეზე.

როგორ, რათა წონაში

სავარჯიშო ველოსიპედი სახლში იშვიათად ყიდვა პროფესიონალი სპორტსმენები, რომლებიც ჩართული მშენებლობის კუნთების. ყველაზე სამომხმარებლო - ეს არის სამართლიანი sex, ვისაც სურს წონაში სწრაფად. ანაბარი აქტიური იწვის ცხიმი - ეს არის გარკვეული გულისცემის. ეს არის 60-70% პულსი პარამეტრების გარკვეული ასაკის მიხედვით. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეცვალოს მაქსიმალური კლასის თქვენი ბიოლოგიური რიტმი. იყიდება ტოროლა უფრო შესაბამისი კლასების დილით, და ბუები - ღამით. მაგრამ ნამდვილად არ არის რეკომენდირებული დაიწყოს ტრეინინგებს მაშინვე იღვიძებს და არანაკლებ ორი საათით ადრე Bedtime. თქვენ არ შეგიძლიათ მოამზადებენ ორი საათით ადრე და ჭამის შემდეგ. ველოსიპედით არის კარგი, ის ფაქტი, რომ თქვენ შეგიძლიათ დრო და ხანგრძლივობა workout ეფუძნება მხოლოდ მათი სურვილები და თავისუფალი დრო.

სტანდარტული მომზადების პროგრამა

პირველი, განსაზღვრავს თავს, რომელიც პროგრამა საუკეთესო შეეფერება თქვენ. მთავარი ველოტრენაჟორები შეუძლია ყველა საჭირო დონის ფიზიკური აქტივობა, თუ არა დამწყები და მოწინავე სპორტსმენი. მათთვის, ვინც ახლახან დაიწყო, მიზანშეწონილია, რომ შეასრულოს წვრთნები კვირაში 3-4-ჯერ. გაკვეთილი დრო არ უნდა აღემატებოდეს 30-ე წუთზე, სიხშირე ნაბიჯები - 50 წთ. თუ თქვენ არ დაკავებულია სპორტით, დატვირთვა უნდა გაიზარდოს თანდათან, თანდათან, რასაც 30-ე წუთზე. დაახლოებით რვა კვირის განმავლობაში მიიღებს იმ ფაქტს, რომ სხეული ადაპტირებული მოცემული დატვირთვის და საჭირო გაზრდის შესახებ. ახლა თქვენ მისაღებად დონეზე გამოცდილი და შეუძლია გაუძლოს velosportsmena 3-5 workouts კვირაში 45 წუთი სიხშირე 50-60 ნაბიჯი წუთში. ეს უაღრესად ნაყოფიერი პროგრამული უზრუნველყოფა, შესაძლებელია ვიცავთ დამწვრობის ჭარბი ცხიმის და შენარჩუნება ფორმაში. დაბოლოს, პროგრამა მომზადებული ხალხი გრძელდება 60-ე წუთზე, მეცადინეობები ტარდება 4-6 ჯერ კვირაში. ამ ნაბიჯს სიხშირე - 80 წუთში. შემდეგ კლასში, რა თქმა უნდა გავაკეთოთ გაჭიმვა.

მიმოხილვა და შედეგები

თუ სწორად გავრცელება დატვირთვა და რეგულარულად გამოიყენოთ ველოტრენაჟორები, წონა აუცილებლად დაიწყება შემცირება თანდათანობით. იმისათვის, რომ ეს პროცესი წავიდა სწრაფად, თქვენ უნდა ჯოხი ჯანსაღი დიეტა, დავთმობთ შემწვარი და ცხიმიანი საკვები უნდა მოხარშული და გამომცხვარი. თუმცა გახსოვდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მოკლე ჩამონათვალი, უკუჩვენებები, ჯერ კიდევ არსებობს დაავადებები, რომლის თანახმადაც, მკაცრად რეკომენდირებულია ფიზიკური საქმიანობა, მათ შორის კლასების სტაციონარული ველოსიპედით. ასე რომ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კონსულტაციები ექიმს და დაიწყოს კლასების მინიმალური დატვირთვის, თანდათან გაიზრდება. თუმცა, გამოყენების bicycle წინააღმდეგ ბრძოლაში ჭარბი წონა, გააძლიეროს გულის კუნთების და აღდგენა, ორგანიზმის, როგორც მთელი უზარმაზარი. ამიტომ, თუ თქვენ არ შეუძლია, გარკვეული მიზეზების გამო, ეწვევა სპორტული დარბაზი, შეიძინოთ პატარა სტაციონარული ველოსიპედით. შეგიძლიათ სწავლა ნებისმიერ დროს თქვენთვის მოსახერხებელ, ნებისმიერ შემთხვევაში, ნაცნობ გარემოში.

დღეს, შეხვდება დიდი რაოდენობით კომენტარი სხვადასხვა ადამიანი. ძალიან ხშირად ეს არის ახალგაზრდა დედა, რომელიც არ იძლევა ბავშვი ეწვევა დარბაზი, და მოხუცები, რომლებიც ვერ ახერხებს მდგომარეობის გამო. ყველა მათგანი ძალიან პოზიტიური მთავარი სპორტული დარბაზი. ეს არ არის მხოლოდ მოსახერხებელი, ველოტრენაჟორები ასევე განკუთვნილია თითქმის ყველას, განურჩევლად ასაკისა და დაავადება. ძალიან კარგად საუბარი სტაციონარული ველოსიპედი და ფიტნეს მწვრთნელები, მოუწოდებს მათ საუკეთესო სიმულატორი თარიღი.