Running არის კიდევ ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი, საიმედო და მოხერხებული გზები ფორმაში, ასევე გაუმჯობესებულია ფიზიკური მდგომარეობა ზოგადად. მიუხედავად იმისა, რომ რასის ჩანს, ძირითადად, როგორც ელემენტს აქტიური ცხოვრების წესი, ბევრი ცდილობს ამონაწერი მას ყველაზე ხელმისაწვდომი სიამოვნებით. მაგრამ როდესაც უმჯობესია აწარმოებს და რა სახის მუსიკა - საკმაოდ საკამათო საკითხები, თუმცა, და არ აქვს გლობალური მნიშვნელობა. მოდით ცდილობენ განიხილონ მათ დეტალურად.
ხშირად ადამიანი მაინტერესებს, როდესაც აწარმოებს. ბევრი პერსპექტივაში, დამოკიდებულია დროს არის შესაძლებელი. ეს არის საკმაოდ რაციონალური გადაწყვეტილება, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ bunch of ყოველდღიურ ყოფაზე. მაგრამ, როგორც ამბობენ, რომელსაც სურს ყოველთვის გამონახავს დროს მისი ინტერესები. მაგრამ ყველაზე სწორი და სასარგებლო გაშვებული შერჩეული მომენტი ემიჯნება კი შეხედულებები ბევრი მეცნიერები. ყველაზე გავრცელებული განსხვავებები ეხება კითხვაზე, თუ როგორ აწარმოებს უკეთესი დილით ან საღამოს. უცნაური საკმარისი, მაგრამ ორივე ვარიანტი სწორია. ადამიანის საქმიანობის დამოკიდებულია biorhythms, რომელიც, თავის მხრივ, პირდაპირ არის დაკავშირებული ერთდროულად გადაადგილების მზე. მაგრამ მაინც, ყველაზე მაღალი გამძლეობა შესრულება დაფიქსირდა პერიოდები 10-12 და 17-19 საათის განმავლობაში. სასწავლო სპორტსმენების ტენდენცია დაეცემა ამ დროს. თუმცა, ეს უნდა გაითვალისწინოს რიგი ფაქტორების გარდა ზემოქმედების მზე. რა თქმა უნდა, განმსაზღვრელი თვისებები კვება, ინდივიდუალური აქტიური რეჟიმი და სხვადასხვა ფაქტორებზე.
როდესაც აწარმოებს უკეთესი - თქვენ უნდა გადაწყვიტოს თავს. ერთი მხოლოდ უნდა აღინიშნოს, რომ დილით პერსპექტივაში (ადრე 7 საათზე) ხელს უწყობს დადოს ფარგლებს რეჟიმის დღეს, და ამიტომ ზრდის ფიზიკური აქტივობა მომდევნო საათებში. უბრალო ერთი შეხედვით, ადამიანს აქვს ძალიან რთული სისტემის biorhythms. ამ ჩვენ გვესმის, რომ გაშვებული დროს აუცილებელია აირჩიოს ყველაზე მოსახერხებელი, რომელიც ჯდება პირი და გარდა იმისა, რომ ჯანმრთელობის სარგებელი იქნება fun. მხოლოდ დრო არ უნდა აწარმოებს სრულიად დაივიწყოს ბევრი მნიშვნელოვანი საკითხები. Running უნდა მოიტანოს მხოლოდ სარგებელი, რაიმე ზიანის მიყენების გარეშე, გარდა იმისა, რომ ზედმეტი კგ.
რა შეხება, რომ, როდესაც უმჯობესია აწარმოებს, თქვენ ასევე უნდა განიხილოს ღირებულება გაშვებული ერთად მოთამაშე, რომ არის მუსიკა. ალბათ სირბილი ყურსასმენები - ეს არ არის უსაფრთხო, მაგრამ ეს არის fun. მუსიკა ეხმარება ფოკუსირება გაშვებული ტემპებით და არ აღელვებს მანძილი გადალახა. რა სახის მუსიკა უმჯობესია აწარმოებს, არ ვურჩევ არავის ცალსახად. კი მეცნიერები არ ეთანხმებიან ამ საკითხთან დაკავშირებით. ზოგიერთი კატეგორიულად არ აღიარებს მუსიკა სასარგებლო გაშვებული, ხოლო სხვები წავიდეთ შესახებ დადებითი გავლენა კონკრეტულ სრულყოფილი ორგანოს. მაგრამ ფაქტია, რომ მუსიკა მხოლოდ ეხმარება სარბენი. მაგალითად, გადმოწერის მოთამაშე გარკვეული მელოდიები შეიძლება აწარმოებს გარკვეული რიტმი და სრულყოფილი კონკრეტული აზრის. ვინმე უსმენს კლასიკას, ზოგი ურჩევნია როკ, პოპ ან რეპ. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ინდივიდუალურ გემოვნებაზე. გამარტივება საკუთარი არჩევანი, შეგიძლიათ უბრალოდ ჩამოტვირთოთ შერჩევა ტრეკების შესთავაზა ინტერნეტში, და აწარმოებს მათ ჯანმრთელობას. რადგან ეს არ არის ძალიან შემცირდება ყურადღებას.
ასე რომ, არჩევანი საქართველოს პრემიერ დრო პერსპექტივაში, და უფლება მუსიკა - მნიშვნელოვანი ელემენტი ორგანიზაციის ყველაზე კომფორტული, სასარგებლო და ხელმისაწვდომი გზა შენარჩუნება ფორმაში. ეს ეხმარება დაუპირისპირდნენ ყოველდღიური და დასვენების.