Როგორ სწრაფად წონაში თქვენი კუჭის? საშუალება

მას შემდეგ ბევრი მუშტებს და ბანკეტების ფართო ბევრი ადამიანი მხოლოდ დაინტერესებული ერთი შეკითხვა: "როგორ წონაში სწრაფად კუჭის?" მართლაც, პირველი ზედმეტი კილოგრამ შესანახად ამ სფეროში. თუ ნამდვილი მიზეზი fat დეპოზიტების დარღვევა არ არის ჰორმონალური და წარუმატებლობის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ ნათელი პროგრამა, რომელიც მოიცავს სათანადო კვება, ფიზიკური აქტივობა და გარე action. მიიღოს სასურველი ეფექტი, მიდგომა უნდა იყოს სრულყოფილი.

როგორ სწრაფად წონაში თქვენი კუჭის? იცვლება კვების

ბევრი ადამიანი ყოველდღიურად ჭამა შემწვარი კარტოფილი, მაკარონი ხორცით, dumplings და dumplings, და მერე უკვირთ, სად ზედმეტი წონა. Ladies მიდრეკილი სიმსუქნისაკენ, სასურველია, რომ მუდმივად თქვას მავნე პროდუქტები. ხორცი და თევზი უმჯობესია კომბინაციისათვის, ბოსტნეული და მწვანილი. კარტოფილის და მარცვლეულის მოხმარებული როგორც დამოუკიდებელი კერძი. რა თქმა უნდა, უნდა დაივიწყოს pastries, სასურველია, რათა შეამციროს მოხმარება ყავის, ალკოჰოლის, ენერგეტიკული და სხვა გაზიანი სასმელები. თუ აუცილებელია დასაკარგი რამდენიმე კილო, უარი თქვას ამ პერიოდში მარილი და შაქარი, არ დაამატოთ ეს ორი ინგრედიენტი თქვენი საკვები. ყურადღებით საღეჭი ყოველი bite, არ გამოიქცევიან, მაშინ ინტენსივობა ხდება სწრაფად. თუ თქვენ აწუხებს, თუ როგორ წონაში სწრაფად იარაღი, ფეხები, მუცლის, დაიწყოს რეგულარულად უნდა შეავსონ წყლის ბალანსი ორგანიზმში. დღის განმავლობაში პირი უნდა ვსვავ ზე მეტი ორი ლიტრი გაზიანი წყალი. ჩვევა შეასრულოს ბოთლი წყალი, სასურველია ყოველ საათში ერთხელ დალევა მინის. არავითარ შემთხვევაში ვერ ვტვირთავ up ღამით, ცდილობენ ძილის ამავე დროს. უცხოეთში ოპერაცია მეტაბოლური პროცესების ადამიანის სხეულის უნდა იყოს ფხიზლად, ასე რომ თქვენ უნდა ძილის მინიმუმ შვიდი საათის განმავლობაში.

როგორ სწრაფად წონაში თქვენი კუჭის? სპორტული ძალა!

რა თქმა უნდა, მივაღწიოთ რეალურ შედეგებს, ხოლო არ გამოყენების ნებისმიერი ძალისხმევა, პრაქტიკულად შეუძლებელია. კი მიიღწევა მკაცრი დიეტური შეზღუდვები არ იქნება ეფექტური გარეშე რეგულარული ვარჯიში. ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ აირჩიოს გარკვეული ტიპის სავარჯიშო, რომელიც სპეციალურად დაგაინტერესოთ. ზოგიერთი - ის ლაშქრობა სპორტული დარბაზი, მაგრამ სხვები - ცეკვა. იმ შემთხვევაში, თუ დრო ასეთი სწავლება არ გვაქვს საკმარისი, შესაძლებელია, რომ შემოვიფარგლოთ დილით წვრთნები. თანამედროვე ტემპი ცხოვრება გულისხმობს ბევრ შემთხვევაში დასაქმების, მაგრამ ხალხი ჯერ კიდევ ფიქრობს, თუ როგორ უნდა წონაში სწრაფად მუცლის არეში. სცადეთ ცოტა შეცვალოს თქვენი პარტნიორი, მაგალითად, სახლში დაბრუნების შემდეგ დიდი ხნის სამუშაო დღეს, ნაგვის მანქანები, მოწყობა ფეხით briskly. არ ითვლება ნაკლებად ეფექტური მუცლის წვრთნები და მხარეს მომატება მოსახვევებში.

როგორ სწრაფად წონაში თქვენი კუჭის? Wraps აუცილებელია!

ეს პროცედურა ასევე შეიძლება შესრულდეს სახლში. აღწერა ეხმარება არა მხოლოდ დაეღწია ზედმეტი კილოგრამ, არამედ კანის taut და ელასტიური. როგორც მთავარი ინგრედიენტი რეკომენდირებულია როგორც ეფექტური საშუალება, როგორც თიხის ან წყალმცენარეები, რომელიც შეიძლება შეიძინა ნებისმიერ სააფთიაქო. ფხვნილი განზავებული მცირე რაოდენობით წყლის მდგრადობა არაჟანი, მიმართა ორგანოს და zamatyvaem cling ფილმი. თვითნაკეთი საიდუმლო ნატურალური თაფლი, რადგან ის მოიცავს თანდასწრებით აქტიური ნივთიერებების სტიმულირება სისხლის მიმოქცევას.