Როგორ, რათა დაიწყოს თქვენი დღეში მიიღოს მიწოდება ენერგია დღეში ელის?

არიან ადამიანები, რომლებიც არ არიან რთული ვიღვიძებ დილით, ისინი ენერგიულად გადმოხტა საწოლი და დაუყოვნებლივ მიიღოს მათი ბიზნესის. სხვები კი პირიქით, ეს ძალიან რთულია გაახილოს და ვიღვიძებ რეალური. არსებობს უნივერსალური საიდუმლო, სად უნდა დაიწყოს თქვენი დღეში ისე, რომ თქვენ არ გსურთ იჩქარეთ დასრულება ეს?

რაც მთავარია - მოუსმინოს საკუთარ თავს

თუ თქვენ უჭირთ ვიღვიძებ დილით, ცდილობენ შეაფასონ, თუ თქვენ ნამდვილად არ მიიღოს საკმარისი ძილი? ვინმე საკმაოდ 4 საათის დასვენების, წინააღმდეგ შემთხვევაში, აკლია ნახევარი დღე ძილის. ითვლება, რომ ყველაზე ძვირფასი ძილის - საღამოს შუაღამემდე, ცდილობენ წავიდეთ დასაძინებლად დასაწყისში ან ძილის პატარა, დღის მეორე ნახევარში. Advance, მიიღოს დავალებების სია დილით.

თუ თქვენ ხართ ჩქარობს მუშაობა ან სკოლაში, თქვენ აუცილებლად უნდა მიიღოს დრო ჰიგიენური პროცედურები და საუზმე. მაგრამ მოსამზადებლად ტანსაცმელი და შეაგროვოს ტომარა შეიძლება საღამოს.

არსებობს უამრავი რჩევა, რათა დაიწყოს თქვენი დღეში. თუ თქვენ უჭირთ გაიღვიძე, შეიმოსე bedside ჭიქა წყალი და სასმელი, მაშინვე იღვიძებს. თქვენ შეგიძლიათ ორგანიზება მსუბუქი საუზმე - მაგალითად, ზოგიერთი ჩირი compote. თქვენ უბრალოდ არ გაიღვიძოს, თუ მაშინვე იღვიძებს დაიწყოს აკეთებს რაღაც სასიამოვნო. თუ თქვენ ხშირად აქვს ოცნება, შეგიძლიათ ცალკე ნოუთბუქი და დაწეროთ მათ მაშინვე იღვიძებს.

მარჯვენა დასაწყისიდან დღე: დილით არის კარგი!

კარგი გაცოცხლება განხორციელება. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოს მოკლე წვრთნები დილით ან მხოლოდ რამდენიმე წუთი ცეკვავენ კარგი მუსიკა. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ წყლის მკურნალობა. ბევრად უფრო ადვილია, რომ ვიღვიძებ, აღების სრული საშხაპე. იგი იღებს მხოლოდ რამდენიმე წუთის უმეტეს ჩვეულებრივი სარეცხი, მაგრამ რა შედეგი! არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ საუზმე. სასმელი ჩაი ან ყავა ნამცხვარი ან ტოსტი, თუ არ მინდა ჭამა, დილით. იმ შემთხვევაში, თუ მადის თქვენთან ერთად ყველა უფლება, აირჩიოს ახალი ხილი და ბოსტნეული, მარცვლეული და რძის პროდუქტები. თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი დრო, რაღაც თავს. შეამოწმეთ თქვენი ელ, მოგვწერეთ-do სიაში დღეს, რომ ვინმეს. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს დრო წაკითხვის ამბები და საინტერესო წიგნი.

როგორ დაიწყოს თქვენი დღეში: ორიგინალური რჩევები

საინტერესო იდეა - ფიქრი დილით, ან ჩაერთოს auto-სასწავლო. ამ შეგიძლიათ საკუთარ თავს სხვადასხვა სამონტაჟო ან უბრალოდ სრულყოფილი სასურველი ტალღის. შეგიძლიათ წასვლა აივნით, მიმოიხედე გარშემო ნაცნობი ეზოში და კიდევ ერთხელ დაგვარწმუნა, რომ მსოფლიოს გარშემო არის ლამაზი და საოცარი. სუფთა ჰაერი, ასევე ხელს შეუწყობს გაიღვიძოს სწრაფად. ნებისმიერ დროს, რა თქმა უნდა ventilate ბინა მინიმუმ 3-5 წუთი.

დიდი დასაწყისიდან დღეში და გამორჩეული არომატი. მსუბუქი არომატული ნათურა - ეს არის საუკეთესო გეგმა სუფთა ფიჭვის ან ციტრუსის სუნები. სასურველია, დროთა განმავლობაში, განავითაროს საკუთარი დილით რიტუალი ყოველდღე იმეორებს იგივე თანმიმდევრობით გარიგებებს ყოველდღე. ეს მიდგომა, თქვენ აღარ გაქვთ შეკითხვა, სად უნდა დაიწყოს თქვენი დღეში, რომ ვიღვიძებ, და თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენ გაიღვიძოს ადვილი და ადვილი. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ საბოლოოდ შეცვალოს მათი დილით რიტუალი და დასძინა, რომ რაიმე სახის ბიზნესი და მიტოვების არაფერი ადრე გააცნო.