Როგორ დავაღწიოთ სპაზმი კუნთების?

რა თქმა უნდა, ყველას, ან თითქმის ყველამ იცის , რომ ასეთი კრუნჩხვები. განსაკუთრებით ნაცნობი მოვლენაა სპორტსმენების და ორსული ქალები. საუკეთესო კრუნჩხვა შეუშალოს us ღამით და ეს იქნება იგივე, როგორც დაიწყო, გარეშე გამომწვევი ზიანი. ყველაზე ცუდი - მან მოგვეწონა, მაგალითად, დროს Voyage. და მაშინ არ არის პირდაპირ საფრთხეს ცხოვრებაში. ყოველ შემთხვევაში, კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ კრუნჩხვები აწუხებს ბევრი ადამიანი.

განმარტება და სახის ყადაღის

კრუნჩხვები მედიცინის მოუწოდა მკვეთრი კლება კუნთების, რომელიც ხდება მოულოდნელად და სრულიად დამოუკიდებელი ნების ადამიანი. ყველაზე ხშირად ეს გარდაუვალია კიდურების, გამოიხატება მძიმე ტკივილი. სანამ ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ კრუნჩხვები, უნდა ვისაუბროთ მათი მოსაზრებები.

• სიხშირის თვალსაზრისით, ისინი რეგულარული და შემთხვევითი.
• დამოკიდებულია სიგრძე გამოირჩეოდნენ tonic კრუნჩხვები (ხანგრძლივი და ძალიან მტკივნეული) და კლონური (მოკლე, უმტკივნეულოდ, რის შედეგადაც მოდუნებული სახელმწიფო - მაგალითად, როდესაც ქუთუთოს ცახცახი).
• და კრუნჩხვები იყოფა ადგილობრივი (სპაზმი, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა ჯგუფის კუნთების) და გენერალიზებული (რომელიც მოიცავს თითქმის ყველა კუნთების).

ბოლო კლასიფიკაცია განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს და იძლევა იმის მიზეზი, რომ ჰკითხეთ საკუთარ თავს კითხვა: "ღირს ეს უნდა ვიფიქროთ, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ კრუნჩხვები საკუთარი ან, შესაძლოა, ეს დრო, რომ სასწრაფოდ უნდა ექიმი?". უფრო მეტი - ქვემოთ.

როდესაც ექიმი არ არის საჭირო

იმ შემთხვევაში, თუ კრუნჩხვა თითქმის მთელი სხეული, არ არის გამორიცხული, რომ ეს არის განზოგადებული ფორმით. და მაშინ ექიმი უნდა დაუკავშირდეთ დაუყოვნებლივ, რადგან მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული. გენერალიზებული კრუნჩხვები ხშირად სიმპტომები დაავადებები, როგორიცაა, მაგალითად, ეპილეფსია, თავის ტვინის სიმსივნე, ვირუსული ნერვული სისტემის პრობლემები (ეფექტი გრიპის და მ. P.). მათ შეუძლიათ ასევე მიუთითებს, რომ კალციუმის დეფიციტი ორგანიზმში, კალიუმის და მაგნიუმის. და ეს ყველაფერი უნდა იყოს დამუშავებული.

თუ ჩვენ მოვახერხებთ აღმოფხვრას მიზეზი, კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ კრუნჩხვები, გაქრება თავისთავად. ისინი აღარ შეძრა.

იწვევს ადგილობრივი კრუნჩხვები

რაც შეეხება ჩამორთმევის ადგილობრივი ხასიათი, მათი მიზეზები ჯერ კიდევ არ არის შესწავლილი. მაგრამ ექიმები თვლიან, რომ ისინი, როგორც ჩანს, ამ სიტუაციაში:

• მკვეთრი ცვლილება სხეულის ტემპერატურა ან გარემოს;
• კუნთების გამო დაძაბული ვარჯიში დაძაბულმა;
• კონკრეტული ნაწილი კუნთების არაადეკვატური ჟანგბადის (პრობლემების გამო ვენები);
• შემცირდა ჰემოგლობინის დონე (რაც ხშირად ხდება ორსულებში);
• კუნთების ფიზიკურად ამოწურა.

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ეს არის რაღაც გარეთ ეს იყო მიზეზი კრუნჩხვები, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ სახლში ისე უსიამოვნო გამოვლინებები, რა თქმა უნდა, სასურველია იცოდეს.

სწრაფი გზა მოშორებას კრუნჩხვები

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ზოგჯერ კრუნჩხვა დააკავებს არასწორ დროს - მაგალითად, დროს Voyage. და მაშინ პირი რისკის drowning. საქმე ეხება - ცხოვრება. ამიტომ მნიშვნელოვანია, ვიცოდეთ, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ კრუნჩხვები თავის ფეხები სწრაფად. არსებობს რამდენიმე აპრობირებული გზა:

• იდეალურად - უნდა stab თავად არასწორ ადგილას, რომელიც არის დაფარული სპაზმი. მაგრამ, როგორც რამდენიმე იღებს მასთან ერთად წყალში პირსინგი ნივთები, და თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ pinch. მხოლოდ ძლიერი.
• კრუნჩხვა გაიმართა შემდეგ მძიმე rubbing დაზარალებულ კუნთების.
• შეცვლით თანამდებობაზე ფეხები და უბიძგებენ toes, ძალიან, აქვს შანსი ამოიღონ სპაზმი წამში.
• თქვენ შეგიძლიათ კვლავ დაიბრუნოს heel თავისი ხელით და შესუსტებას მას ძალიან ბევრი.

ყველა ეს მეთოდი, რა თქმა უნდა, უკვე წარმატებით გამოიყენება არა მხოლოდ წყალი, მაგრამ ნორმალურ პირობებში, როდესაც არ არსებობს რისკი ცხოვრებაში, მაგრამ პირი ნამდვილად გსურთ სწრაფად ამოიღონ მტანჯველი ტკივილი. როგორც მოგეხსენებათ, კუნთების სპაზმი ხშირად overtake us მუქი - ძილის დროს. და თუ თქვენ არ იცით, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ ღამის კრუნჩხვები ფეხები, შემდეგ ცდილობენ ერთი ზემოთ. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ვრცელდება და ასეთი მეთოდები:

• ყოველთვის შესანახად სადღაც ახლოს საწოლი ცოტა მარილი, და კიდევ იგრძნო ნაცნობი ტკივილი, ჩაიცვი წვერი მისი ენა ფაქტიურად pinch. Roth არ არის ახლოს. კრუნჩხვა უნდა გაიაროს რამდენიმე წუთის.
• იგი მუშაობს ისევე, ასეთ შემთხვევებში ჩვეულებრივი მაგნიტი, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული დაზარალებულ ტერიტორიაზე.
• თუ არსებობს ძალა, დავდგეთ და მჭლე ფეხი რომ cramped. დიახ, ეს არის რთული და მტკივნეული, მაგრამ თითქმის მაშინვე ყველაფერი.
• დახმარება და rubbing დაზარალებულ ტერიტორიაზე ნებისმიერი საშუალებით დათბობა. ან თუნდაც მარტივი მასაჟი.
• იგი ასევე ეფექტურად დატოვება საწოლი და მიიღოს რამდენიმე ნაბიჯები ცივ იატაკზე.

პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ კრუნჩხვები ფეხები ღამით, მიიღო. და რა, ვინც არ განიცადა, მაგალითად, ხელი? ზოგიერთი მეთოდები (მაგნიტური, მასაჟი, გათბობა მალამო) დაგეხმარებათ ამ შემთხვევაში.

კრუნჩხვები სამკურნალო ხალხური მეთოდები

ტრადიციული მედიცინა იცის ბევრი გზები მოშორება ღამის კრუნჩხვები. ამ შემთხვევაში ჩვენ არ ვსაუბრობთ სწრაფი მეთოდი, როდესაც სპაზმი გამოიხატება და როგორ განკურნოს მოვლენაა და შეამციროს თავდასხმები მინიმუმამდე. ასე რომ:

• შეიძლება იყოს ხუთი დღის განმავლობაში ზედიზედ უზმოზე ჭამა კოვზი თაფლი, squeezed მისი kefirchik. რა თქმა უნდა, მეორდება შემდეგ ორი-სამი კვირის განმავლობაში.
• დილით და საღამოს რუბლს შეადგენს თქვენი ფეხები ახალი squeezed ლიმონის წვენი. გაშრობის შემდეგ, აცვიათ წინდები. და ასე ყოველდღე ორი კვირის განმავლობაში.
• Grind ხახვი კანი, დაასხით მისი ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი და infuse ათი წუთი. სასმელი კონიაკი ძილის წინ.
• თუ თქვენ არ იცით, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ კრუნჩხვები იარაღი და ფეხები, რეგულარულად ჭამა გამომცხვარი კარტოფილი. ეს ნამდვილად ეხმარება!

უძველესი იაპონური მეთოდი

ეს მეთოდი, რა თქმა უნდა, ყველას არ მოეწონება და იწვევს ეჭვს, მაგრამ იაპონური, ვიცი, ბევრი რამ მედიცინის მას წარმატებით გამოიყენება. ისინი რეკომენდაციას, რომ ადამიანი განიცდის კრუნჩხვები, დაეხმაროს საკუთარ თავს ... ჯოხი. ეს უკანასკნელი ყოველთვის უნდა იყოს ბინა და მრგვალი, დიამეტრი დაახლოებით ორი და ნახევარი სანტიმეტრი. ახლა, ეს აქ უნდა გამყარებაში ცემა მისი ასჯერ დღეში ორჯერ Toe ტერიტორიაზე ბაზის (for ბალიშები). კრუნჩხვები თანდათან მოვიდა ესე.

მედიკამენტები

რა თქმა უნდა, მან იცის გზა გაუმკლავდეთ კრუნჩხვები და ოფიციალურ მედიცინაში. როგორც წესი, ექიმები განსაზღვრონ მათი პაციენტები პრეპარატები, როგორიცაა "Asparkam" და "Panangin". და ურჩია, მიიღოს ვიტამინების და მინერალების პერიოდს გამწვავება.

პრევენციის კრუნჩხვები

რა თქმა უნდა, ეს არის საუკეთესო არ მაინტერესებს, თუ როგორ სწრაფად მოშორება კრუნჩხვები. მართლაც, ასეთი ტკივილი და არ გვსურს, მტერს! ამიტომ, სასურველია განახორციელოს პრევენციული ღონისძიებები. მაგალითად, შემდეგ წვრთნები:

• ლოდინის თქვენს ქუსლები მოხსნას და წარმართონ თქვენი სიმაღლეზე და შენარჩუნებული, როგორც ათი წამი. გაიმეორეთ შვიდჯერ.
• გადაკვეთა ქვედა კიდურების, წონა გადაცემის გარე კიდეზე მისი ფეხზე. გაყინვას რამდენიმე წამით, შემდეგ სვოპ ფეხები.
• მკვეთრად და მაღალი მაქსიმალურად up თავის სიმაღლეზე და შემდეგ, ისევე როგორც მკვეთრად ქვემოთ. გაიმეორეთ ათჯერ.

გარდა ამისა, ექსპერტების რეკომენდაცია უარი თქვას სამუდამოდ არასასიამოვნო ფეხსაცმელი, ვარდნა ჭარბი წონა, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, დაიცვას ფეხები წინააღმდეგ overloads და ჭამა საკვები მდიდარია მინერალებით და ვიტამინებით. ეს იქნება შესანიშნავი პრევენციის კრუნჩხვები. გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წელიწადში ორჯერ ეწვევა კლინიკაში რუტინული ინსპექცია. ეს ხელს შეუწყობს თავიდან ასაცილებლად ბევრი დაავადებების ან აღმოაჩინოს მათ ადრეულ ეტაპზე, როდესაც იოლი განკურნება.