Როგორ გაუშვებენ სიტუაცია: პრაქტიკული სახელმძღვანელო და რჩევა ფსიქოლოგი

რა ხდის ადამიანს ცხოვრება წინამდებარე და დატკბეთ ცხოვრებით? Looping ზოგიერთ სიტუაციებში, რომ მოხდა წარსულში. რატომ ვინმე მკაცრად წინსვლის, არ ეძებს უკან ყველა სირთულეები, ღალატი, დაბრკოლებები, ტკივილი, რომლებიც დაკავშირებულია ზოგიერთი ცხოვრების პრობლემები, ზოგი გულმოდგინედ cling ფილმი, კიდევ ერთი, რომ დიდი ხნის განმავლობაში იგი იქნება საჭირო, რათა დატოვოს წარსულში, სურვილს გაუშვებენ სიტუაცია?

შეუძლია და უნდა გაუშვებენ წარსული, თუ თქვენი ნამდვილი სურვილი - ბედნიერად ცხოვრობს მსოფლიოში

შევეცადოთ გავიგოთ, თუ როგორ ეს ჯერ კიდევ შესაძლებელია გათავისუფლების წარსულში? იქნებ ვინმეს უნდა ამტკიცებენ და ამბობენ, რომ თქვენ ვერ გაუშვებენ წარსული, რომელიც არ იყო იმდენად სიხარული და ბედნიერება: ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი შენაძენია. აი პასუხი: სტატია განკუთვნილია მათთვის, ვინც ვერ გაერკვნენ, თუ როგორ გაუშვებენ უარყოფითი გამოცდილება წარსულში პრობლემები, კონფლიქტები, გაუგებრობები.

როგორ შეძლებს დაივიწყოს წარსული წყენა? რამდენიმე რეკომენდაციები მათთვის, ვინც ნამდვილად სურს იყოს ბედნიერი

• შეეცადეთ პასუხი საკუთარ თავს კითხვა: "რა სახის სიტუაცია თქვენ დავრჩებოდით" დაიშალა ეს მცირედი. მაგალითად, თქვენ, რადგან მათი ქედმაღლობა და სიამაყე ურთიერთობების გაწყვეტა ერთი გიყვარს.
• სცადეთ აღვნიშნო, რომ ეს არ იძლევა საშუალებას, რომ გაუშვებენ სიტუაცია? ალბათ ეს Innuendo, თუ არ დააყენა ურთიერთობა წერტილი. Unexpressed აღშფოთება და უკმაყოფილება. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ თქვენ დაიშალა ვინმე ერთი წლის წინ და მხოლოდ გუშინ - თუ ფიქრობთ ამის შესახებ, და ეს არ გაძლევთ მშვიდად, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ დღეს. რომ არის, თქვენ ცხოვრობს წარსული მოვლენების.
• რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, ახლავე, იმისათვის, რათა სიტუაცია და დაიწყოს ცხოვრება სიხარულით ოდესმე შემდეგ? ვფიქრობ, თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა არანაირად დაკავშირებული პირი, მის წერილში, მოვუწოდებთ, შეხვდეს და ამბობენ, რომ რაღაც მნიშვნელოვანი? აუცილებელია, რაიმე შანსი! რა არის მნიშვნელოვანი ახლავე, დაუყოვნებლივ თქვენთვის.
• შესაძლებელია თუ არა, რომ გაუშვებენ სიტუაცია, თუ ეს მოითხოვს თქვენი უშუალო და სწრაფი ჩარევის? საქმე ისაა, რომ, მაგალითად, ერთხელ თქვენ ვერ გააკეთებს, თუ რა უნდა გააკეთოს მინიმუმ რამდენიმე მიზეზით: ვერ, არ მინდა, რომ, შეშინებული, ვერ გაბედა. გაუშვებენ ამ სიტუაციაში შეიძლება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შეავსოთ რა არა.

ნაბიჯი 1: მიიღეთ შესვენების!

როგორ გაუშვებენ სიტუაცია? პირველ რიგში, შეწყვიტოს ფიქრი მას, დროებით მაინც. აღარ თქვენ გადახედოს "პრობლემა, მახსოვს კონფლიქტის დეტალები, უფრო თქვენ უნდა suck swamp აღშფოთება და თვითმმართველობის სამწუხაროა და სხვები. ეს მხოლოდ გაამწვავებს ამ საკითხზე, მაგრამ არ მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ჩვენ უნდა გაუშვებენ სიტუაცია, როგორც ჩვენ: პირდაპირ დამნაშავე და მას უკან, რაც, თავის მხრივ, კიდევ უფრო გაამწვავა შედეგები. მოგვიანებით, ახალი აზრით, ჩვენ გვესმის, რას ვაკეთებ, ვწუხვართ, მათი საქმეები და ოცნება გამოგონება დროის მანქანა და ჩარხის უკან. ეს უბრალოდ, სამწუხაროდ, ეს შეუძლებელია.

აქედან გამომდინარე, იმისათვის, რომ გაუშვებენ ვითარება ურთიერთობის კაცი, დედა, მეგობარი, კოლეგები და სხვა, და მერე მეორე, და არ ვნანობ მისი დაძაბვა გაშმაგებულმა, გარდა პრობლემა.

უნდა იპოვოს რაღაც, რომელიც შეძლებს გადაიტანოს თქვენ ხნით. როგორ გაუშვებენ სიტუაცია? გამკლავება დაგროვილი ნაწარმოების ან სკოლაში, საყოფაცხოვრებო chores, თვალს ფილმის, სასეირნოდ ქუჩაში და სუფთა ჰაერზე, გაწმენდით მისი აზრები. და ბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ წავიდეთ surfing ინტერნეტი, რომელსაც შეუძლია გამართავს ყურადღებას. განხილვა ვინმესთან, ვინც არ იცის, რომ მომხდარის შესახებ და შეძლებს გულშემატკივრობენ და სიცილი.

როგორ ვისწავლოთ გაუშვებენ სიტუაციაში? შეაჩერე აქცენტი უარყოფით ემოციებს და დაივიწყოს არასასიამოვნო ეპიზოდი, დროებით მაინც.

ნაბიჯი 2: შეხედეთ სიტუაცია

მას შემდეგ, რაც თქვენ გაქვთ ცოტა მოპოვება პრობლემა გონებრივად დაკარგა ის ხელმძღვანელი. გახსოვდეთ, რომ უფრო დეტალურად გახსოვთ, მით უკეთესი. მაგრამ ამით, არ უნდა იყოს პარტიის სიტუაცია, და მისი bystander. შენიშვნა ემოციები, რომ გაჩნდა კონფლიქტის დროს, სიტყვები, რომ თქვენ განაცხადა, რომ ეს ნაბიჯი, რომ თქვენ გააკეთა. შეეცადეთ გაიგოთ, თუ რა თქვენი პარტნიორი უკვე ამოძრავებს, საპასუხოდ თქვენი ქმედებები. ალბათ ის არის პრობლემა პირად ცხოვრებაში, კარიერა, ჩემი მშობლები, და გახდეს გამოიწვევს გათავისუფლების უარყოფითი? ან არსებობს რაიმე უფრო მნიშვნელოვანი მიზეზი მისი რეაქცია? რესპოდენტი, ასევე მამაკაცის, ის ისევე, როგორც თქვენ, არის დაღლილი, შეიძლება განიცდიან შფოთვა ან ტკივილი.

როგორ გაუშვებენ სიტუაციის ურთიერთობა? სცადეთ წარმოიდგინეთ თავს ადგილას მისი ოპონენტი. ალბათ ეს არის ისეთივე რთულია, და ის, ძალიან, მინდა რომ ეს სიტუაცია არ მოხდება.

ნაბიჯი 3. ვთხოვო პატიება

როგორ გაუშვებენ სიტუაცია? ფსიქოლოგთა ვურჩევ ვიხდით თქვენი მოწინააღმდეგე. მაშინ, როდესაც უარყოფითი დაკავშირებით ის დაეცემა შესამჩნევად, წარმოიდგინეთ ეს იმდენად ნათლად, თითქოს ის ახლა დგას თქვენს წინაშე. ვიხდით.

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ ვინ იყო დამნაშავე, რამაც კონფლიქტის - ის ან თქვენ. უბრალოდ გონებრივად ბოდიშს, ვიხდით სიტუაცია, ვუთხრა მას, რომ აპატიე, არ მიიღოს გაბრაზებული და არ გამართავს grudges, და რომ ყველა კარგად არის.

ეს მეთოდი, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ სულელური ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, პირველ რიგში, ნამდვილად ეხმარება ურთიერთობების აღდგენა კონფლიქტის შემდეგ და მოვიდა გაგება და მოშორება უსიამოვნო შეგრძნებები. იმიტომ, რომ ისინი იცნობს: რისხვა, აღშფოთება, გაღიზიანება, ტკივილი. მას შემდეგ, რაც თქვენ გულწრფელად ბოდიშს დამნაშავე და აპატიებს მას.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სირთულეები, გთხოვთ სცადოთ მოგვიანებით. და მეორე დღეს, ძალიან. რადგან თქვენ არ გაქვთ გრძნობა თავისუფლებისა და სიმსუბუქე! მერწმუნეთ, ეს საოცარი, სასიამოვნო და კომფორტული სახელმწიფო.

სწავლება "წერილს ადრესატი"

თუ თქვენთვის ეს ძნელი წარმოსადგენია, ცდილობენ გამოხატონ თავიანთი აზრები და ემოციები წერილში. ფსიქოლოგიური ტექნიკა თერაპიული პრაქტიკა წერილები. იგი ეხმარება ადამიანს ესმის, და დაწერონ ყველაფერი, რაც არ აძლევს დანარჩენი.

რა მიზნები ეს ტექნიკა? მიიღეთ შიგნით ყველაფერი, რაც ხელს უშლის, რომ პაციენტი ცხოვრობს, არ გრძნობს, სიხარული და ბედნიერი იყოს. არსი ტექნიკით არის, რომ ადამიანი მუშაობს დამოუკიდებლად თქვენი ქვეცნობიერი. მისი უპირატესობა ის არის, რომ ეს არის საკმაოდ მარტივი უნდა შეასრულოს და საშუალებას იძლევა სრულად გამწოვი ემოციები, გარეშე შეურაცხყოფა არავის.

მიიღეთ ფურცელზე, საწერი ინსტრუმენტები და დაიწყოს წერა წერილი კონკრეტულ პიროვნებას. დაწერეთ რაც თქვენ მინდა ვთქვა, რომ მას. არ აქვს მნიშვნელობა, - ეს არის კარგი ან ცუდი, წერენ, როგორ უნდა ჭამა, დასამალი არაფერი, და არ იმალება არაფერი. ასეთი წერილი არ არის საჭირო, რათა გაგზავნოს, ასე რომ, დასრულების შემდეგ მუშაობა, შეგიძლიათ შესვენება, სახიფათოა ან თუნდაც დამწვრობა, იმალებოდა მისი აზრები prying თვალში.

ნაბიჯი 4. Smile

ეს არის დრო, რომ ყველაზე სასიამოვნო!

ღიმილი! და ეს არ არის დაძაბული, და გრძნობს smile ყველა საკანში თქვენი სხეულის. წარმოიდგინეთ, და მაშინ ვგრძნობ სითბო, სიხარული და მშვიდობა გავრცელება მთელი სხეულის. როგორც თქვენ გახდეს მხიარული, მარტივი და სასიამოვნო. Feel ყველა პრობლემები, პრობლემები და წყენა გაქრა იმ ფონზე, რათა ოთახში გრძნობა უსაზღვრო სიყვარული ასეთი მხიარული, ლამაზი და ნათელი, რომ თქვენ აღარ უნდა ღიმილი ნება, როგორც ღიმილი blooms ტუჩები გარეშე თქვენი მონაწილეობა.

დარჩენა მინიმუმ რამდენიმე წუთში ამ სახელმწიფოს, სარგებლობენ ნათელი და სითბო რომ მოცულ თქვენ. დაივიწყეთ ყველა პრობლემა მინიმუმ ამ პერიოდის განმავლობაში და მხოლოდ ცხოვრობდა - აქ და ახლა.

ისე, თქვენ უკვე თავს კარგად გრძნობენ?

ნაბიჯი 5. Mash

თუ იჯდა, აღუდგეს. მოიარე ოთახი, knead კუნთების. მოხარული ვარ, რომ მონაკვეთი. თქვენ გრძნობენ თავისუფალი უარყოფით ემოციებს? აი, რას ნიშნავს გაუშვებენ სიტუაცია. მოძიება თავისუფლება, სიმშვიდით და შთაგონების ახალი მიღწევები ღირს დავივიწყოთ პრობლემა, მით უმეტეს, იმ შემთხვევაში, თუ სწორი, რომ ეს აღარ არის შესაძლებელი.

როგორ გაუშვებენ სიტუაცია?

თუ არ გააკეთა სრული დაბრუნების ყველა ზემოთ, თქვენ შეუძლია იყოს დარწმუნებული წარმატების თქვენ არ იქნება დარღვეული უარყოფით ემოციებს, რომლებიც დაკავშირებულია პრობლემა. თქვენ შეძლებთ სრულად კონცენტრირება მათი ბიზნესის, არ სცილდება არასაჭირო და უსიამოვნო მოგონებები.

მაგრამ ეს არის ის, რაც უნდა გაკეთდეს მიადევნე სიტუაცია კაცი და ყველა უარყოფითი უკავშირდება მას.

ოფიციალური თავს

როგორ გაუშვებენ სიტუაცია? ოფიციალური თავს პირველი. რას ნიშნავს ეს?

• ნება საკუთარ თავს იყოს ბედნიერი კაცი. გსურთ.
• დატოვე წარსული წარუმატებლობის და პრობლემები: აპატიებს საკუთარ თავს მათ.
• მართვა აპატიებს საკუთარ თავს ძველი შეცდომები, რომ ერთხელ გააკეთა, იმიტომ, რომ მათ არ აქვთ დღეს, არავის არ ღირებულებები, გარდა თავს.
• იპოვეთ თქვენი მადლიერება შეცდომები და ქმედებები თქვენ გააკეთა წარსულში. დღეისათვის, თქვენ გაქვთ ყველაფერი გაუშვებენ უარყოფითი და არასასურველი აზრები, მოქმედებები და რწმენა. მხოლოდ გაბედავს და თქვენ გამოუვათ!

გახსოვდეთ, არასოდეს არ არის გვიან, რომ გაუშვებენ მისი წარსული ცხოვრება პრობლემები, მათ კვლავ წარსულში! ნება თავს, რომ იყოს ჭეშმარიტად ბედნიერი კაცი.