Ნიღაბი ტრეინინგებს საკუთარი ხელით

მიღწევა ახალი მიღწევები მოქმედებს, როგორც ბუნებრივი სურვილი რაიმე სერიოზული სპორტსმენი. თუმცა, ლიმიტი სხეულის საკუთარი შესაძლებლობების ხშირად ხდება დაბრკოლება გზაზე მიზანი. გაფართოებას საზღვრების საკუთარი შესაძლებლობები, სპორტსმენების ხშირად იყენებენ ნიღაბი ტრენინგი, რომელიც ზღუდავს სუნთქვის დროს გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა.

თვისებები განაცხადის

რატომ აცვიათ ნიღაბი დროს workout? განაცხადის მოწყობილობა საკმაო დისკომფორტი დროს ინტენსიური სწავლება. დამახასიათებელი მდგომარეობა სხეულის ამ შემთხვევაში შესაძლებელია, როგორც საჰაერო quenching. გარკვეული დროის განმავლობაში სპორტსმენი მოდის მძიმე საკმარისი ჟანგბადის. ამ შემთხვევაში არ არის ზედმეტი დაძაბულობის ფილტვის. მაგრამ დროთა განმავლობაში, დისკომფორტი ქრება. ეს მიიღწევა სისტემატური გაძლიერება რესპირატორული კუნთების.

ითვლება, რომ ნიღაბი სასწავლო უზრუნველყოფს პირობები ანალოგიური კვლევები მაღალმთიან. ფაქტობრივად არასწორია, რომ მსგავსი პარალელურად, იმიტომ, რომ პროცენტული ჟანგბადის მიმდებარე ტერიტორიაზე უცვლელი რჩება. ერთადერთი მსგავსება არის ის ფაქტი, რომ რთულია მიიღოს არსებული ჰაერის მოცულობა.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ნიღაბი გამოიყენება სასწავლო?

საკურორტო შეჩერება სუნთქვა ყოველთვის არ უნდა. ეს არის საუკეთესო განახორციელოს სასწავლო ჰიპოქსიური დროს საბოლოო ეტაპზე მომზადება სპორტული. მაგალითად, პროფესიული სპორტსმენების მომზადების ნიღაბი გამოიყენება კვირაში ერთხელ 3-4 თვის განმავლობაში. მაშინ მოწყობილობა გამოიყენება რამდენიმე დღით ადრე თითოეული კონკურსის.

რა არის ძირითადი მიზანი ასეთი სწავლება?

მიზანი სასწავლო გამოყენებით ნიღაბი, უპირველეს ყოვლისა, ზრდა ფილტვის მოცულობა. სხვა საკითხებთან ერთად, გამოყენების აქსესუარები აძლიერებს პორტაბელურობის მნიშვნელოვანი ფიზიკურ დაძაბვას პირობებში საკმარისი რაოდენობის ჰაერი. საბოლოო ჯამში, უფრო მეტია, ვიდრე მოამზადებენ რესპირატორული კუნთების, ნაკლებად ჟანგბადის საჭირო saturate კუნთების და ორგანოების.

ვინ უნდა მივმართოდ სახელმძღვანელო გაჩერება სუნთქვა?

Hypoxic ტრენინგი განკუთვნილია არა მხოლოდ პროფესიონალები. სპეციალური ნიღაბი სასწავლო შეიძლება იყოს შესანიშნავი დაკომპლექტდეს იმ კლასების სპორტსმენების ყველა კატეგორია. ერთადერთი პირობა მისაღწევად დადებითი შედეგების სასარგებლოდ ცოდნა, სისტემატური და გონივრული ოპერაცია მოწყობილობა. იმის გამო, რომ დიზაინი ხმა სასწავლო გრაფიკის მიხედვით შესაძლებლობების საკუთარი სხეულის, მომავალში, რკინა კლასების განხორციელდება გარეშე ბევრი სირთულის.

რამდენად უსაფრთხოა ნიღაბი სასწავლო? შედეგები სხდომები გამოყენებით ინსტრუმენტები სრულად არ ესმოდა. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, შეჩერება სუნთქვა მოაქვს მომზადებული სპორტსმენების მხოლოდ სასარგებლოდ. რა თქმა უნდა, შეწყვეტს მოწყობილობა უნდა იყოს ადამიანი, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის პრობლემები.

ნიღაბი სუნთქვა სასწავლო საკუთარი ხელით

ეს ყოველთვის არ არის აუცილებელი, რომ იყიდოს ძვირადღირებული ინსტრუმენტი შექმნა ეფექტი ჰიპოქსიის დროს განხორციელება. არსებობს მთელი ბევრი გზა, რომ შეგიძლიათ შეამციროს ოდენობით ჟანგბადის მოხმარება და შექმნას სუნთქვის წინააღმდეგობა.

რა შეიძლება გაკეთდეს ნიღაბი სასწავლო? შეაჩერე სუნთქვა ხელები იოლი რათა აირწინაღით. ძველი მოდელი, რომელიც შეუმჩნეველი საკუჭნაოში.

გამოიყენეთ ეს გამოსავალი, როგორც თქვენ შეგიძლიათ ერთად ფილტრი და მის გარეშე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ნიღაბი არის საჭირო შექმნას სივრცე, რომელშიც ნახშირორჟანგი დაკავშირებულია შემომავალი ჟანგბადის. შედეგად, წვრთნის დროს უნდა შეეგუოს, რომ ნაკლებობა სუფთა ჰაერი და, შესაბამისად, განახორციელოს ღრმა სუნთქვა.

ფაქტობრივად ნიღაბი, როგორც ჩანს, არ არის ძალიან მოსახერხებელი ალტერნატივა საკუთრების ნიღაბი სასწავლო. ცუდად ჩაფიქრებული სახით ასეთი მოწყობილობები შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული დისკომფორტი წინა ნაწილი. გასაუმჯობესებლად ხილვადობის დროს აქტიური მოძრაობები, შეამციროს ოფლიანობა კანის და შეამციროს ზეწოლა ქსოვილი, საკმარისი შემცირება ნიღაბი ნაწილი, რომელიც დისკომფორტს უქმნის.

თუმცა, დროთა განმავლობაში ადამიანის სხეულის იყენებს, რათა ყველაფერი. ამიტომ შემდგომი გამოყენებით სპორტი ნიღბები, მზადდება რესპირატორი ყველა უარყოფითი მომენტები აუცილებლად შემცირდა ნულოვანი. რაც მთავარია - შენარჩუნება რეგულარული კლასების.

უპირატესობები გამოყენების ნიღაბი ქარხანა

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებლობა თვითმმართველობის წარმოების ნიღბები რესპირატორული შეზღუდვა, გამოიყენოთ მზა მოწყობილობა ჯერ კიდევ ბევრად უფრო მოსახერხებელია. რა უპირატესობა ეძლევა ნიღაბი მწარმოებელი? აღსანიშნავია, რომ ხაზი გავუსვა, შემდეგ:

1. ყველაზე მზა ნიღბები სხვადასხვა workouts გააზრებული ერგონომიული დიზაინი და მიმზიდველი გარე. ამიტომ, რა თქმა უნდა, მათი ფუნქციონირების, არაფერი ზღუდავს მოძრაობა არ იწვევს ზედმეტი დისკომფორტი.
2. წარმოების სპორტული სათვალე გამოიყენება უახლესი ტექნოლოგიური გადაწყვეტილებები. კერძოდ, ყველაზე ინოვაციური მოწყობილობა ფუნქციონირებს რამდენიმე რეჟიმი მორგება ჰაერის სარქველები.
3. რეგულარული ოპერაცია მაღალი ხარისხის ნიღაბი რეპუტაციის მწარმოებელი გარანტია გააძლიერებს diaphragm და გაზრდის ელასტიურობას ალვეოლებში უმოკლეს დროში. შედეგად, პროცესის მიმდინარეობის სასწავლო მოუწევს დახარჯოს მნიშვნელოვნად ნაკლები დრო და ძალისხმევა.

დასკვნა

კლასების ჰიპოქსიური სუნთქვის გაჩერება განსხვავდება სპეციალური თვისებები. მაგალითად, იმისათვის, რომ გადავლახოთ რამდენიმე ასეული მეტრის მანძილზე სწრაფი ტემპით გამოყენებით სასწავლო mask, თქვენ უნდა მიიღოს დიდი ძალისხმევა და გადავლახოთ თავს ფსიქოლოგიურად. არასაკმარისი oxygenation სხეულის და მიზეზების დისკომფორტი კუნთების თვალსაჩინო სურვილი გაანადგურეს off limiter. აქედან გამომდინარე, მოითხოვს საკმაოდ მიწოდება ნებისყოფა.

კი კუსტარული ნიღაბი რამდენიმე კვირის შემდეგ სასწავლო სპორტსმენების გრძნობს კმაყოფილი. ყველაზე სპორტსმენების შეამჩნია, რომ შეუძლია შეასრულოს უფრო მეტი მუშაობა, რეალურად გაუძლოს მაღალი დატვირთვები თვალსაზრისით ნაკლებობა ჟანგბადის. ამ ეტაპზე, ხაზგასმულია დაბრუნდეს დასაქმების ქვეშ ძველი პროგრამის გარეშე ნიღაბი.