Მე გადაუგრიხეს ჩემი ტერფის, ადიდებულმა ტერფის, რა უნდა გავაკეთოთ? როგორ მკურნალობა სახლში?

დაჭიმულობა ტერფის პოპულარობა მხოლოდ, რათა გზა ტკივილი წელის არეში. ქვედა კიდურების განიცდის მძიმე დატვირთვის, ისე დაშავდა, ძალიან ხშირად. ეს ხდება მოსწონს ეს: twisted ფეხი, ადიდებულმა ankles. რა უნდა გავაკეთოთ, რა მკურნალობა? ამის შესახებ და განხილვა.

მიზეზების დაზიანება

ძირითადი მიზეზების დაზიანება:

• ერთობლივი გადატვირთვის;
• სიმსუქნე;
• მოულოდნელი მოძრაობა, შემოდგომაზე, დარტყმა;
• არასასიამოვნო ფეხსაცმელი;
• ცუდი მიმოქცევაში.

ზოგი თვლის, რომ დაზიანებები, როგორც ჩანს, მათ, ვინც გამოიწვიოს აქტიური ცხოვრების წესი, ასე რომ ცდილობენ იზრუნოს საკუთარ თავს და არ სპორტი. იმის გათვალისწინებით, რომ თავისებურება სტრუქტურის ქვედა კიდურების, დატვირთვის შეზღუდვა იწვევს შესუსტება კუნთების, ამცირებს ligament დანგრევას სისხლის ნაკადის. როდესაც ატროფირებული კუნთების და მყესების მოკლე სხეულის წონის გადაეცემა ძვლების, სახსრების განიცდიან გადატვირთვა. გარდა ამისა, დაცვის bone და მოძრაობის ფუნქცია, კუნთების იმოქმედებს სისხლის მიმოქცევას - დამზადება, ისინი მართოს სისხლის გულში. რათა შეამციროს ელექტრო დატვირთვის, წინააღმდეგ შემთხვევაში, სისხლის ზრდა შეჩერდა, განავითაროს სისხლძარღვთა დაავადებები (ვარიკოზული ვენების თრომბოზი, varicoceles).

აქედან გამომდინარე, ნებისმიერი სამომხმარებლო ბიძგი, შემოდგომაზე, jump, kick უპირატესობა დისლოკაციის. როდესაც დისლოკაციის ერთობლივი მომდინარეობს სტანდარტული პოზიცია, ligaments არიან გადაჭიმული გამო microfibers უფსკრული ზოგჯერ ხდება ფართო უფსკრული.

რა უნდა გავაკეთოთ, დისლოკაციის

პირველი წუთი დისლოკაციის ტკივილი პირი ვერ გრძნობს მარცხენა ერთობლივი, მაშინ snaps შევიდა ადგილი და უბრალოდ განცდა შემაშფოთებელია.

როდესაც sprained ფეხით, ადიდებულმა ტერფის - რა უნდა გავაკეთოთ? იმ შემთხვევაში, თუ ligaments კარგია, მოქნილი, მაშინ აუცილებლად უფსკრული იქნება მინიმალური. როგორც დახმარება, რათა შეამციროს საკმარისი დატვირთვის, მიიღოს off თქვენი ფეხსაცმელი, ნება ფეხით დანარჩენი. თუ შესაძლებელია, ვრცელდება ყინულის. იმ შემთხვევაში, თუ მცირე შეშუპება არის საჭირო იმისათვის, რომ ჩაწერა ტერფის ელასტიური. ნებისმიერ შემთხვევაში შეუძლებელია გადაიზარდა ერთობლივი, ან ანთება იწყება, იქნება ტკივილი და საჭიროებს სერიოზულ მკურნალობას. ერთობლივი აღდგენილია ფარგლებში 2-4 დღე. ამ დროს დაშავდა ტერიტორიაზე გამოყენებული ლარი გაგრილების ეფექტი.

სერიოზული ზიანი

მაგრამ არსებობს უფრო სერიოზული ზიანი, მაშინ არსებობს რამდენიმე სიმპტომები:

• ტკივილი ეყრდნობოდა მისი დაშავებული ფეხი;
• ტკივილი მენჯ-extension ფეხით;
• ერთობლივი stiffness - Stop ვერ აღმოჩნდა ან გარდამავალია სირთულის;
• ტკივილი, როდესაც ეხება ტერფის;
• ტერფის შეშუპება;
• ჰემატომა;
• ხან იმატებს ტემპერატურა.

თუ ეს ასე მოხდა, რომ sprained ფეხით ადიდებულმა up ცუდად ტერფის, რა უნდა გავაკეთოთ, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ წინასწარ. ჩვენ დაუყოვნებლივ უნდა დავეხმაროთ თავს, დასხდნენ, მიიღოს თქვენი ფეხსაცმელი off, ლიფტით ფეხი. უბრალოდ არ წარმართონ მუხლზე - სისხლი უნდა გაავრცელოს თავისუფლად. უნდა იცოდეს, რომ დროის დახარჯვა აღდგენის დაზიანებული მყესების, დამოკიდებულია ქმედებები პირველ დღეს.

რა იკრძალება ამის შემდეგ დაზიანება

სამწუხაროდ, მან sprained ფეხი, კოჭები. რა შეიძლება და რა არ შეიძლება კატეგორიულად? ამ შემთხვევაში, აკრძალულია:

1. უბიძგებენ, დაჭრა, ცემა და მკვეთრად გაიყვანოს ფეხით მცდელობა იმისათვის, რომ ერთობლივი ისევ ადგილზეა. მცირე დაჭიმულობა გახდა ძირითადი დაზიანებები, როდესაც სახლში ძვლის განმსაზღვრელი ცდილობს დაეხმაროს: Evert ფეხით, გაიყვანოს, გაიყვანოს. შედეგად, რაოდენობის გატეხილი ბოჭკოები იზრდება, გატეხილი ჭურჭელი კვების ერთობლივი, მყესის, გახლეჩილ ხრტილის ბზარები. როგორც წესი, მას შემდეგ, რაც დისლოკაციის ერთობლივი თვითმმართველობის იყოფა ადგილი, ასე რომ თქვენ არ უნდა შეცვალონ პოზიცია.
2. გამოყენების გათბობის pad, მიიღოს ცხელი აბაზანა, წასვლა საუნა, რათა კომპრესები პირველი ორი დღის განმავლობაში. დროს დაზიანება ligament გატეხილი სისხლძარღვების. თხევადი ნაწილი სისხლი დაღვრილა, იქ შეშუპება და ჰემატომა. პირველი 48 საათის აღდგენის პროცესს სისხლის მიმოქცევის ქსოვილებში. თუ გადაიზარდა დასტის, ჭურჭელი ვერ შეძლებს ფეხზე - შეშუპება გაიზრდება, ანთება ავრცელებს უფრო ფართო ტერიტორიაზე.
3. ფიქსირებული stop inelastic bandage. იმ შემთხვევაში, თუ lock დასტის მასალები, რომ არ დაუშვას კუნთების ხელშეკრულების გავლით გემები, სამკურნალო პროცესში მიიღებს ხანგრძლივი დრო გართულებები.
4. მე არ დიაგნოსტიკა თავს. რას ვუწოდებთ დისლოკაციის, ეს შეიძლება იყოს დახურული მოტეხილობა. აქედან გამომდინარე, მიმართეთ სასწრაფო დიაგნოსტიკა და რჩევებს მკურნალობა.

მოქმედებები პირველი ორი დღის შემდეგ დაზიანება

მე გადაუგრიხეს ჩემი ტერფის, ადიდებულმა ტერფის - რომ შეიძლება გაკეთდეს სახლში?

1. გაიხადე ფეხსაცმელი, მოხსნას ფეხით. Knee bend საჭირო არ არის.
2. ვრცელდება ყინულის ფართობი ერთობლივი. Ice დააყენა ტომარა და გახვეული პირსახოცი შეწყვიტოს ეს არ იყო ცივი. გამოწვევა - მაგარი, მაგრამ არ არის გაყინული.
3. თუ ეს ძალიან მტკივნეულია, მიიღოს ტკივილგამაყუჩებელი. თუ გრძნობთ, რომ ცხელება, მიიღოს სიცხის დამწევი.
4. სასმელი ჩაი საკმაოდ სუსტია. მწვანე ჩაი ართმევს თავს ანთება, აქვს საანესთეზიო და გადატანის ეფექტი.
5. ვრცელდება მალამო, ლარი ან კრემი, რათა განიმუხტოს შეშუპება და ტკივილი.
6. უსაფრთხო ფეხით ელასტიური. თუ არ არის bandage, არ არის გამორიცხული, რომ დროებით დაფიქსირება ფეხით, ტარება რამდენიმე წყვილი წინდები.
7. ექიმს. აუცილებელია მიიღოს სურათს, რათა თავიდან ავიცილოთ ნაპრალებს, წყვეტები და მოტეხილობები. ექიმი რეკომენდაციას მედიკამენტები და საქმიანობა, რომელიც მკურნალობის იქნება უფრო სწრაფად.

ინსტრუმენტები, რომელიც შეიძლება შეიძინა სააფთიაქო

იყო შეშფოთების: sprained ფეხით, ადიდებულმა ტერფის - რა შეიძლება გაკეთდეს? ხალხური საშუალებები, რა თქმა უნდა, შეიძლება მკურნალობა, მაგრამ უმჯობესია ექიმს. მისი რეკომენდაციით, შეგიძლიათ შეიძინოთ ზოგიერთი ინსტრუმენტები, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს შემცირება ანთება, შეშუპება და numb:

• არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო აგენტები რომ შეამციროს შეშუპება, შეამციროს ანთება და ტკივილი: "ketonal", "Fastum ლარი", "Naftalgin" "დიკლოფენაკი";
• გაგრილების ნიშნავს საფუძველზე მენთოლი, ქაფური, "Bengin" "Troxevasin" "მენთოლი მალამო";
• გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევას, ამცირებს ანთების დაჩქარება რეგენერაციულ პროცესებს და ხელს უშლის თრომბების წარმოქმნის "ჰეპარინი", "Lioton".

როცა მოვუწოდებთ სასწრაფო პაციენტებში დისლოკაციის ხშირად ურჩია დააყენა ბათქაში. თაბაშირი აფიქსირებს ტერფის, გამორიცხავს შემდგომი დაზიანება. ზოგიერთი ექიმი დარწმუნებულია, რომ თაბაშირის არის საჭირო, ხოლო სხვები ამბობენ, რომ დისლოკაციის მართვა შესაძლებელია bandage, რადგან განვითარების ერთობლივი მობილურობა მსახიობი შეუძლებელია. რამდენიმე კვირის განმავლობაში მიცემული ცუდი გავლენა კუნთების, იოგების და სისხლძარღვებს.

აღადგენს

მე გადაუგრიხეს ჩემი ტერფის, ადიდებულმა ტერფის. რა უნდა გავაკეთოთ, თუ როგორ უნდა აღადგინონ დაზიანება? მას შემდეგ, რაც 2-3 დღეში შეშუპება სუბსიდიების, ტკივილი ხდება ნაკლები. ახლა თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს ცხელი კომპრესები, ფიზიოთერაპიის ჩატარება.

ეს არის ძალიან სასარგებლო მიმართოს დათბობის მალამო საფუძველზე გველი ან ფუტკრის შხამის. ეს მალამოები აქვს მაღალი გადასვლას ძალა, აფართოებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს ცირკულაციას და სისხლის ნაკადის "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". გარდა ამისა, სასარგებლო მალამოები საფუძველზე მცენარეული ინგრედიენტები: "Kapsikam", "Elakur".

აუცილებელია დაბრუნებას მობილობის სახსრების, იწყება მოამზადებენ, განვითარება, bundle, დაიცვას განვითარების ერთობლივი წვრთნები. წვრთნები შესასრულებელი ყოველდღიური, იჯდა სავარძელში ნელი ტემპით გარეშე მოულოდნელი მოძრაობები.

1. გაიგეთ sock, და შემდეგ ჩემს 1-2 წუთის განმავლობაში.
2. განათავსეთ თქვენი ფეხდაფეხ ერთად და toes გარდა. ცრემლსადენი off ფეხდაფეხ off სართულზე და შემდეგ იატაკზე ერთი წუთით. ასრულებს ამ განხორციელება დებს heel და toes ერთად, და ამით წინდები ერთად, და ქუსლები გარდა.
3. შემდეგ სავარჯიშო ზის სართული, straighten თქვენი მუხლებზე და გაიყვანოს წინდები თავს ისე გრძნობენ მონაკვეთის ხბოს და მძიმე (უნდა იყოს frustrating). შეინახეთ უკან სწორი. ამის განხორციელება სამი კომპლექტი 30 წამში.

მე გადაუგრიხეს ჩემი ტერფის, ადიდებულმა ტერფის. რა უნდა გავაკეთოთ? მთავარი ის არის, რომ არ პანიკა! აღადგინოს დაზიანებული ერთობლივი, რა თქმა უნდა, ძნელია, ზოგიერთ შემთხვევაში, პროცესი რამდენიმე თვის განმავლობაში. მაგრამ წარმატება დამოკიდებულია პაციენტის. შესაბამისად რეკომენდაციები ექიმი, გამოყენების მალამოები, რომელიც ახორციელებს ფიზიოთერაპიის, ახორციელებს, რათა გააუმჯობესოს მოქნილობის მყესების და კუნთების გაძლიერება ერთობლივი დაბრუნების ნორმალური სწრაფად.