Ვიტამინები ბავშვთა ზრდა - გასაღები ჯანმრთელობის მომავალი თაობის

მიიღეთ ვიტამინები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის, რადგან მათი სხეულის მხოლოდ იწყება ზრდა და განვითარება. თუ ბავშვი იყენებს საკვები, რომელიც არ შეიცავს სასარგებლო ელემენტები, მაშინ ძალიან მალე შეძრა მეტაბოლიზმის და აქტივობის წვეთი. ასეთი ცვლილებები გამოიწვიოს იმ ფაქტს, რომ ბავშვის სხეულის იწყებს აწარმოებს უხეში. სწორედ ამიტომ, ვიტამინები ზრდის ბავშვებს უნდა გამოიყენოს.

თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ძალიან ხშირად მშობლები ძნელია თქვენი ბავშვი სათანადო თანხის ნუტრიენტები. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე მეტად დღევანდელ პროდუქცია არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, ნიტრატები და სხვა ქიმიურ დანამატებს. ამ მხრივ, ბევრი მშობლები შეძენა ვიტამინები ზრდის ბავშვებს მხოლოდ სააფთიაქო ქსელები.

სამწუხაროდ, ეს არის გამოსავალი ყოველთვის არ აწარმოოს დადებითი შედეგი. მას შემდეგ, რაც მიღება სინთეზური ნარკოტიკების აქვს უარყოფითი გავლენა სხვა ბავშვის ორგანოების. ამიტომ ვიტამინები ზრდის ბავშვები არის საუკეთესო მიაპყროს ბუნებრივი პროდუქტები.

იმისათვის, რომ გავიგოთ, კონკრეტულად რომელი ბოსტნეული და ხილი უნდა მიეცეს, რომ თქვენი შვილი, განიხილოს შინაარსი გარკვეული ვიტამინების ჩვეულებრივი პროდუქცია.

ვიტამინები ბავშვები 2 წლის და უფროსი:

1. ვიტამინი A - აუცილებელია ზრდის ძვლების და კბილების, ისევე როგორც ნორმალური ფუნქციონირების ორგანოების ხედვა. ნაპოვნი საკვები როგორიცაა ისპანახი, ღვიძლის, გარგარი, სტაფილო, rosehips, ვაშლი და მანგო. მისი დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს შემცირება მხედველობის სიმახვილის და დაზიანებები კანის.
2. ვიტამინი B - ხელს უწყობს თავის ტვინის განვითარება, ნორმალიზება ნერვული სისტემის, მხარს უჭერს ენერგია სხეულის და ასტიმულირებს მადას. შეიცავს საკვები, როგორიცაა შვრიის, ხორცი, ბრინჯი, კვერცხი, კაკალი, ღვიძლის და მწვანე ბოსტნეული. დეფიციტია ამ ელემენტს შეიძლება გამოიწვიოს ანემია და შეფერხებული ზრდა.
3. ვიტამინი C - აყალიბებს კბილები და ძვლის ცილის ხელს უწყობს ფორმირების და აძლიერებს იმუნიტეტს. ნაპოვნი ციტრუსის, კომბოსტო, ველური ვარდი, კივის და მწვანე ბოსტნეული. ნაკლებობა veschstva შეიძლება გამოიწვიოს scurvy და შემცირდა იმუნიტეტი.
4. ვიტამინი D - ხელს უწყობს ზრდის ძვლის და ასევე არეგულირებს კალციუმ-ფოსფორის ცვლის. აღმოაჩინეს თევზი, თევზის კვერცხი და ცხიმი. წარმოებული ორგანოს მეშვეობით მზის. დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს ნივთიერებათა ცვლის შენელება.
5. ვიტამინი E - აუმჯობესებს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის და ხელს უწყობს წარმოების ჰორმონების. გვხვდება მცენარეული ზეთები, ისპანახი, კვერცხის გული, მწვანილი და პომიდორი. დეფიციტი იწვევს დარღვევები კუნთების ქსოვილი და ცვლის.

აღების ვიტამინები ზრდის ბავშვებს, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივი ხილი და ბოსტნეული, თქვენი შვილი გაიზრდება და განვითარება ყოველგვარი ძირითადი დაავადებები და დარღვევები.

სამწუხაროდ, მშობლები ყოველთვის არ მოახერხა შესანახი თქვენი ბავშვი ჯანსაღი საკვები. ამ შემთხვევაში, დასაშვებია გამოყენება სააფთიაქო ვიტამინებს. მაგალითად, კომპლექსური მომზადება "მინა" ძალიან ბავშვებისათვის შესაფერისი. ბავშვი ძველი ვიდრე 12 წლის განმავლობაში უნდა მიიღოს ისეთი ვიტამინები დღეში ერთხელ ერთი აბი.

მიუხედავად იმისა, რომ აღსანიშნავია, რომ ასეთი რთული უნდა დანიშნოს მხოლოდ პედიატრი. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი სინთეზური ვიტამინების აქვს უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები.