Დეპრესიის მიზეზი სიმსუქნე

როდესაც ზამთრის გრძელ მთავრდება და მოდის მივესალმებით მზიანი დღე, ბევრ ჩვენგანს თავისი უკმაყოფილება აჩვენებს, რომ იძენს წონა და ტანსაცმელი რომ იგი შეესაბამება გასულ წელს, მოულოდნელად მჭიდრო. და მაშინ
იგი იწყება პერიოდში წონის დაკარგვა, რომ გრძელდება vplod ადრე ზაფხულის არდადეგები. ეს ნიმუში მეორდება წლამდე - ზამთარში მოაქვს არა მხოლოდ ცივი, მაგრამ ზედმეტი წონა. რა არის ამის მიზეზი?

ჭარბი სტრესი - overweight

ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ მთავარი მიზეზი ჭარბი წონა ხდება ზამთარში დეპრესია. ეს დაავადება გამოწვეულია სეზონური ძირითადად ნაკლებობა მზის. ნაკლებობა ულტრაიისფერი სხივები იწვევს ზრდა
დონეზე გარკვეული neurohormones ტვინის, რომელიც, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს მონაცვლეობით დაღლილობა, ძილიანობა, აგზნებადობა. ყველა ამ შეიწოვება საერთო დეპრესიული ფონზე. ნაკლებობა დადებით ემოციებს ბევრი, განსაკუთრებით
ქალები კომპენსაცია საკვები - ცხიმიანი და ტკბილი. ეს, თავის მხრივ, იწვევს გაუარესება ნაწლავის. მიუხედავად იმისა, რომ ნაწლავები არიან გეოგრაფიულად ამოღებულ ტვინის, მას აქვს მასთან ყველაზე პირდაპირი კავშირი,
ასე რომ 90% შემთხვევაში ამ სიტუაციაში zakansivaetsya გაუარესება ფსიქიკური და ემოციური მდგომარეობა და გაუარესების დეპრესია. წრე იხურება: "დეპრესიაში - overeating - დეპრესია". აქედან გამომდინარე, "ზამთრის" ზედმეტი კგ. ზოგიერთი ამ პერიოდში ახერხებს ფეხზე უმეტეს 0.5 კგ თვეში.

ქცევის წესები ზამთარში

დროს მუქი წლის განმავლობაში, ფსიქოლოგები რეკომენდაციას, რომ კომპენსაცია ნაკლებობა სინათლე ყველა შესაძლო გზები. პირველ რიგში, აუცილებელია რეგულარულად ეწვევა ქუჩის დღის განმავლობაში: საკმარისია მხოლოდ თხუთმეტ წუთში შეიცვალა სახე და იარაღის მზე,
მოსაპოვებლად ყოველდღიური კურსი ულტრაიისფერი სინათლის.
არ არის აუცილებელი, ამ დროს გადარჩენა ელექტრო სინათლის: ბინა მუქი უნდა იყოს კარგად განათებული
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს სპეციალური სესიები ფოტო- და სინათლის თერაპიის, არსებობს კი შესაძლებლობა იყიდოს ფიზიკური თერაპიის აღჭურვილობა სახლის გამოყენება.
Stoi არ დაივიწყოს ვარჯიშისა და კვების. თქვენს დიეტა უნდა შეიცავდეს პროდუქტები, ანტი-დეპრესანტები, როგორიცაა ბანანი და მუქი შოკოლადი.
თუ თქვენ რეგულარულად განახორციელოს ყველა ეს წესები, მაშინ არ დეპრესიის ვერ უმკლავდება თქვენთან ერთად!