ჰორმონები მნიშვნელოვნად იმოქმედებს პრაქტიკულად ყველა მიმდინარე პროცესების ქალის სხეული. რა თქმა უნდა, ერთხელ მაინც მოვისმინე ტერმინი PMS. ის, რაც არის და თუ ეს შესაძლებელია, რათა გაუმკლავდეთ განვითარებადი სიმპტომები ყოველი თვის? მართალია, რომ ზოგიერთი ქალი არ განიცდიან ამ სინდრომს?
PMS - რა არის ეს და თუ არა ყველა ნაცნობი?
აკრონიმიაა სამი ასო დგას პრემენსტრუალური სინდრომი. ეს ტერმინი ეწოდება კომპლექტი ცვლილებები და სიმპტომები, რომელიც, როგორც ჩანს, ცოტა ხნით ადრე დაწყების კრიტიკულ დღეებში. დღეისათვის იგი ჩაწერილია 150 სხვადასხვა სიმპტომები ამ მდგომარეობაში. ზოგიერთი მათგანი ჩანს, რომ ქალი და მთელს უფრო მეტი, სხვები - ნაკლები. ეს არის ამ მიზეზის გამო, რომ ზოგიერთი ქალბატონებო მიიჩნევს თავს დამოუკიდებელი ჰორმონალური დონეზე, მაგრამ სინამდვილეში ისინი უბრალოდ არ შეამჩნია ცვლილებები მიმდინარეობს. PMS ჩვეულებრივ გრძელდება რამდენიმე დღე კვირაში, ზოგჯერ ცოტა მეტი. მკურნალობა შეუძლებელია, ეს სინდრომი, ასე რომ, ეს არ არის დაავადება. გაუმჯობესების მიზნით ცხოვრების ხარისხის და თავი დაეღწია სიმპტომები, იწვევს დისკომფორტს, ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ მარტივი ზომები.
სიმპტომები premenstrual სიმპტომები
თუ თქვენ არ იცით ამის შესახებ PMS, რა არის, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, თითქმის ყველა ქალი, რომელიც არის რეპროდუქციული ასაკის. თუმცა, ქალბატონი შეიძლება ითქვას, რომ ადრე კრიტიკულ დღეებში კუჭის ტკივილი ან ხელმძღვანელი, და სხვა იტყოდა, რომ PMS - როდესაც cry, მაშინ სიცილი სასურველი იქნებოდა. და ორივე მართლები არიან. ყველაზე ხშირად, ყველაზე შესამჩნევი ცვლილებები ფსიქო-ემოციური სფერო. განწყობა შეიძლება შეიცვალოს ხშირად, ტიპიური დეპრესია და აპათია, შეუძლია unexplainable ეპიდემიის აგრესიის ან დაღლილობის. გარდა ამისა, არ შეიძლება ძილის დარღვევები, გამწვავება სუნი და მკვეთრი ზრდა ან შემცირება libido. PMS ხშირად წარმოიქმნება თავის ტკივილი ან ჩაშლას ფუნქციონირებას მომნელებელი სისტემა. ასევე სიმძიმის იგრძნობა კუნთების, ზოგჯერ, როგორც ჩანს შეშუპება და სიწითლე. ეს ხდება, რომ ადრე კრიტიკულ დღეებში ცხელება, გაამძაფრა ქრონიკული დაავადებები. შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერი სიმპტომი ერთ-ერთი ასეთი, და შესაძლოა, რამდენიმე ერთდროულად.
როგორ უნდა მოგვარდეს PMS და შემიძლია გაუმჯობესების ჩემი მდგომარეობა?
არასოდეს დაავალოს მნიშვნელოვანი საქმე, რომელიც მოითხოვს ბევრი ვალდებულება, რომ გასულ კვირას ადრე მენსტრუაციის. შეეცადეთ, უარი თქვას მავნე და მძიმე კვება. თავიდან აცილების მიზნით, შეშუპება დაიცვას მოხმარების თხევადი და მარილი. Power ამ დღეებში უნდა იყოს მრავალფეროვანი და რეგულარული. მოერიდეთ მძიმე ფიზიკურ დაძაბვას, ძილის და ცდილობენ, რომ თანაბრად გაანაწილოს კლასების სხვადასხვა სახის დღის განმავლობაში. ვისწავლოთ დაძაბულია, აირჩიეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში თავს და შევაჩერო მათი მოსმენით საინტერესო წიგნი ან დასასვენებლად აბანო ქაფი. შედეგი იქნება შესამჩნევი დაუყოვნებლივ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული ჩაი ან არომატული ზეთები. დაიცვას მარტივი წესები და თქვენ გაგიკვირდებათ ისმენს PMS. რა არის ეს ნამდვილად კარგია ვიცი, მაგრამ თუ ვერ გაიმარჯვებს საკუთარი სიმპტომები, ექიმს სამედიცინო დანიშვნები და ფიზიკური თერაპიის.