Როდესაც თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ პრესის შემდეგ საკეისრო: ექსპერტი რჩევებს

ასე რომ, აქ არის ჩატარებული, ნაკერი დაწესებული. როგორც ჩანს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი გზა იგივე სუსტი და ლამაზი ფორმები. მაგრამ არ ჩქარობენ. სანამ გამოიქცევიან დარბაზი და ოფლი დარბაზი, მახსოვს რამდენიმე რჩევა.

პირველი, რაც ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს შეუძლებელია, დავივიწყოთ, ოპერაციის შემდეგ, - ამის შესახებ სამოსელისა, საყურადღებოა. ეს ხელს შეუწყობს seams სწრაფად გამკაცრდა, თავიდან ასაცილებლად მონაკვეთის ნიშნების, იქნება პირველად შენარჩუნება დაძაბულია კუნთების თქვენი მუცელი ტონს. გარდა ამისა, ჯგუფმა ასევე აქვს გავლენა მსგავსი corset - გაიყვანს წელის და ხდის ვიზუალურად slimmer. ასე რომ, სანამ კონსულტაციები ექიმს, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ პრესის შემდეგ საკეისრო, რათა თქვენი კუნთების მცირე დასვენების და რამდენიმე თვის დაამცირებდა სარტყელი, რომელიც მოამზადებს თქვენ სტრესი.

თქვენს ნიშნები!

აქვე უნდა გვახსოვდეს, რომ ქალის სხეული შექმნილია ისე, რომ დრო სარეაბილიტაციო მას სჭირდება, როგორც იყო ხანგრძლივობა ორსულობის, ანუ ცხრა თვის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, არა ყველა ქალი იქნება აღფრთოვანებული უნდა ვისწავლოთ, რომ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ პრესის შემდეგ საკეისრო. თუმცა, ყველა ასე სამწუხარო. პირველი, თუნდაც ოპერაციის შემდეგ ნორმალური walking გახდის თქვენს კუნთების მუშაობას. დამახსოვრება დაიწყოს აკეთებს სერიოზული workouts შეიძლება თუ და მხოლოდ იმ სახსრების სრულიად განიკურნა! წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკების გამოიწვიოს დაზიანება, და რათა ეს უარესი.

როდესაც ოპერაციის შემდეგ მიიღებს ექვსი ან რვა თვის, შეგიძლიათ ექიმი და კონსულტაციები, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ პრესის შემდეგ საკეისრო. და მხოლოდ მიიღო თანხმობა სპეციალისტი, თქვენ საბოლოოდ წასვლა დარბაზი. პირველად უმჯობესია უპირატესობას წვრთნები წყალი. ისინი აწარმოებს ბევრი ადვილია, მაგრამ აქვს მათი შედეგების და შემცირდეს რისკი დისკომფორტი სხდომაზე. თუ შესაძლებლობა წასვლა აუზი თქვენ არ არის შესაძლებელი, ჩამოტვირთვა პრესის შემდეგ საკეისრო კვეთის შეიძლება სახლში. მაგრამ ამ შემთხვევაში არ უნდა იყოს დაკავშირებული დამატებითი ინსტრუმენტები - dumbbell წონით. იგივე ეფექტი ექნება ცოტა ხნის წინ მიიღო მისი პოპულარობა fitball კლასების ან Pilates. არ საჭიროებს მაღალი ინტენსივობის, მაგრამ სწრაფად მოიტანს სასურველ შედეგს. ნებისმიერ შემთხვევაში, დაიცვას თქვენი გრძნობები. თუ ვარჯიშის დროს გრძნობს, მუცლის დისკომფორტი ან თუნდაც ტკივილი, აუცილებელია შემცირება დატვირთვის ან თუნდაც დროს გაჩერება სასწავლო.

აქტიური workout უნდა დაიწყოს მას შემდეგ, რაც რამდენიმე თვის განმავლობაში. იმ მომენტში, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ გადმოწეროთ პრესის შემდეგ საკეისრო ტრენაჟორების, მოდის შემდეგ, როდესაც კუნთები ცოტა რეაბილიტაცია და მოვიდეს ფორმაში. თუ თქვენ ჩაირიცხოთ ფიტნეს კლუბი, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გითხრათ, მწვრთნელი, რომ თქვენ არ აბდომინური ქირურგიის გადაიდო. ეს ხელს შეუწყობს, რომ მას კომპეტენტური სასწავლო პროგრამის გათვალისწინებით ყველა შესაძლო რისკები.

არც ერთი პრესკონფერენცია

აღსანიშნავია, რომ დამახსოვრების, რომ ყველა ქალი განსაზღვრა მომენტში, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ პრესის შემდეგ საკეისრო უნდა იხელმძღვანელოს, პირველ რიგში, ინდივიდუალური მახასიათებლები სტრუქტურა ორგანიზმის და არ ცდილობენ შეინარჩუნოს სხვები. რა თქმა უნდა, მხოლოდ განახორციელოს slim მუცლის და წელის არ არის მიღწეული. თავი დაეღწია მონაკვეთის ნიშნები, სპეციალური კრემები და ლარად, რომლებიც ერთად თბილი აბაზანა და ერთი წვეთი არსებითი ზეთი არა მარტო იძლევა გამკაცრდეს კანის, არამედ ექნება დამამშვიდებელი ეფექტი.

რა თქმა უნდა, კითხვაზე, თუ როგორ წონაში შემდეგ საკეისრო, ზოგიერთი წვრთნები და დამატებითი სახსრები არ შეიძლება გადაწყდეს. აუცილებელია დაიცვას და კვების. მკაცრად ზღუდავს საკუთარ თავს და მიიღოს წამალი წონის დაკარგვა არ ღირს, რადგან თქვენი ბავშვი უნდა მიიღოთ მეშვეობით რძე აუცილებელია განვითარების და ზრდის ვიტამინებით და მინერალებით. გარდა ამისა, ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ საშვილოსნოს დაბრუნებას მისი ნორმალური ზომა იმის გამო, წარმოება -ოქსიტოცინის უნდა ბევრი შაქარი. თუმცა, ბევრი მჭლე ტკბილეული არ არის საჭირო, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველა ძალისხმევა იქნება ქვევით გადინების.