Როგორ თხელი Anfisa Chekhov: დიეტა, ფოტო და მის შემდეგ

ყოველი საჯარო გამოჩენა, ეს დარტყმები მისი მორთვა ფიგურა, ქალურობას, რომელიც მხოლოდ იღებს ნათელი from appetizing ფორმები. იგი მუდმივად ჩართული საინტერესო საქმიანობას, რომ ერთ-ერთი ყველაზე სტუმარი ყველაზე რეიტინგული პროგრამები. საიდუმლო მისი სუსტი ფიგურა დაინტერესებული გულშემატკივარი. ისინიც კი, რომლებიც არ არიან განსაკუთრებით იცნობს მისი შემოქმედებითი იმპულსების, პატივისცემა და აღტაცება, ისევე როგორც წვრილი Anfisa ჩეხოვი. ყოველივე ამის შემდეგ, განხილული იქნება არის მის შესახებ.

საიდუმლოებით არსებობა. და არ არიან ისინი?

დღეს, ჯერ კიდევ არსებობს, ვისაც ახსოვს ამ სილამაზის საკმაოდ pyshechki რომელსაც რამდენიმე ათეული ეს სრულიად ზედმეტი კილოგრამი. დღეს, იგი არის სუსტი, მოხდენილი, მოსახვევებში მისი სხეული სასიამოვნო მზერა არა მხოლოდ მამაკაცები, არამედ ქალები. და თუ პირველ მხოლოდ ოცნებაა შესახებ, ამ უკანასკნელის ღიად ეჭვიანობს. ჩვენ ყველას გვაქვს ერთი კითხვა: როგორ შეიძლება ასეთ მოკლე დროში, რათა მივაღწიოთ განსაცვიფრებელი შედეგები? იმ ქალბატონებს, რომლებიც ჯერ კიდევ ძლიერი შთაბეჭდილება ყველა ეს, არ ინერვიულოთ. როგორ თხელი Anfisa Chekhov? არ არის საიდუმლო, რადგან იგი არ მალავს თავის თაყვანისმცემლებს. მართლაც, წამყვანის სიამოვნებით უზიარებს თავის ტექნიკას, თუ როგორ შეგიძლიათ სწრაფად და სწორად რაოდენობის შემცირებას კილო.

Casket და უბრალოდ გახსნა ...

აღმოჩნდა, რომ ყველაფერი ძალიან მარტივია, და არ ქირურგიული ჩარევა საჭირო არ არის. ასე რომ, Anfisa Chekhov წვრილი. ფოტოები და მის შემდეგ წონის დაკარგვა ამ საოცარი ქალი რეგულარულად, როგორც ჩანს, "Instagrame", სადაც იგი აყენებს უფრო და უფრო მისი იმიჯი. მისი გულშემატკივარი, მან განაცხადა, რომ ყველა ბრალია მნიშვნელოვანი ცვლილებების დიეტა და აქტიური yoga. მაგრამ ახლა, რომ Anfisa ასე შეიცვალა უკეთესობისკენ, ბრბო გულშემატკივარი არა მხოლოდ დააჩქარა მას მათი ყურადღება, მაგრამ ყოველთვის დაინტერესებული, და როგორც მან გააკეთა.

ფოტოები გაიზარდა წვრილი mail Save უსიტყვო საუბარი იმაზე, რომ ყველა მისი ძალისხმევა არ იყო, თუმცა უშედეგოდ. და მართლაც, ეს postroynevshaya წელის - საკრედიტო საათი სასწავლო იოგას კლასის. ტელეწამყვანმა ბევრი დრო მიეძღვნა ამ საქმიანობას. სხვათა შორის, ისინი გადავიდნენ მის სახლში, რომ სადაც მწვრთნელი მოდის.

რამდენიმე თვის განმავლობაში მედია განიხილეს იგივე: როგორ კარგი ახალი ფორმების SAVE. უკვე ბევრი ჰიპოთეზა რა დიეტა იქნა გამოყენებული. იყო საკმარისი რაოდენობის გულშემატკივარი teledivy რომელიც ამტკიცებდა, რომ არ ყოფილა გარეშე tableted ნარკოტიკები. მაგრამ Chekhov ხვდება ყველას, რომ არაფერი იყო, ის არ აპირებს, მას არ აქვს რაიმე განსაკუთრებული დიეტა. ის უბრალოდ განიცადა ძირითადი კორექტირება მენიუში და მთლიანად შეიცვალა კვების პრინციპების.

საიდუმლო მისი დიეტა

ეს არის ძალიან მარტივი და შედგება მხოლოდ რამდენიმე რაოდენობა. რაც არ უნდა მოხდეს, არ გამოგრჩეთ ერთი კვება და ვრცელდება შიმშილი. აუცილებელია ჭამა fractional, მცირე კვება ყოველ ორ სამ საათში. თუ არ არის ძლიერი გრძნობა შიმშილით, გააკეთა მცირე snack კაკლის ან ხმელი ნაყოფების.

აუცილებელია ნაწილობრივ დავთმობთ თქვენი საყვარელი ტკბილეული, თუ ურჩევნია შოკოლადი, არ მისცეს მას მთლიანად, საკმარისი, რათა შეამციროს მისი ჭამა კვირაში ერთხელ. დავაკვირდეთ გრაფაში გადმოტვირთვის დღის განმავლობაში (კვირაში ერთხელ) გარკვევა ორგანიზმს დაგროვილი მავნე ნივთიერებები. არავითარ შემთხვევაში, არ ჭამა სწრაფი კვების.

ყოველდღიური რაციონის teledivy

ეს არის ის, რაც არის ჩაწერილი მენიუ თხელი Anfisa Chekhov (ფოტო ადრე და შემდეგ გაუმჯობესება მისი ფიზიკური ფორმა მხოლოდ ადასტურებენ სისწორის თავისი არჩევანი), როდესაც გადაწყვიტა შეცვალოს ცოტა. საუზმეს მისი მრავალფეროვანი, მაგალითად, დაბალი calorie ყველი კოვზი და დამატებით თაფლი, ჭვავის პურის ნაჭერი ნებისმიერი ჯემი, შვრიის საყვარელი ხილი, მარცვლეული მოახერხა nonfat იოგურტი.

ლანჩზე უნდა იყოს ცხელი კერძი. მთავარი პროდუქტი იქნება გამომცხვარი ან მოხარშული ხორცი ქათამი ან თევზი, მხარე კერძი ემსახურება სალათი კიტრი. ვახშამი უნდა შეირჩეს რაღაც დაბალი calorie, ასე Anfisa ცდილობს საჭმელად მხოლოდ ბოსტნეული, როგორიცაა კიტრის სალათი, და ისპანახი.

სხეულის გამოყენება საკვები და მათი მომზადება

როგორ თხელი Anfisa Chekhov (დიეტა photos ამ საოცარი ქალის მხოლოდ დაამტკიცოს თავისი სიმამაცე და ერთგულებას), თქვენ შეგიძლიათ თქვათ ამ სტატიაში. აღადგინოთ ის ზედმეტი კილოგრამი მას შეეძლო მხოლოდ გამოყენებით ძალა სქემების ზემოთ. იგი ამოღებული მას შემდეგ, შვილის დაბადებამდე ოთხი წლის წინ. ყველა ნაწილი თავისი ძალა Chekhov ცდილობდა შეარჩიო ისე, როგორც ეს შესაძლებელია. პროდუქტები დაშვებული, ვინც ვერ მოუტანს სხეულის უპირატესობა. სამზარეულო განხორციელდა რამდენიმე multivarka ან შემწვარი.

ზოგჯერ, შეგიძლიათ დაივიწყოს დიეტა

რა თქმა უნდა, ჩეხოვის ზოგჯერ საშუალებას იძლევა ზოგიერთ გადახრა მისი სწორი კვების, თუ მას სჭირდება უნდა დაესწროს ზოგიერთი ფესტივალების, დღესასწაულები მიღებაზე. მაგრამ მას შემდეგ, ის ყოველთვის ასრულებს მნიშვნელოვანი წესი: ღონისძიების შემდეგ მომდევნო დღეს, თქვენ უნდა განიტვირთოს ორგანო. ამ გზით, Anfisa Chekhov წვრილი. ასე რომ, ის მხარს უჭერს postroynevshuyu ფიგურა.

მისი დათხოვნა შეიძლება გაგრძელდეს სამი ოთხი დღის განმავლობაში. ამ პერიოდის განმავლობაში, Anfisa იხსნის ყველა starchy საკვები, ცხიმიანი, ტკბილი და მარილიანი. სხვათა შორის, და სასმელების, რომელიც შეიცავს ალკოჰოლის, მას ასევე არ გამოიყენოს. მისი დღევანდელი დიეტა თეთრი თევზი, რომელიც დამუშავებული თერმული მეთოდით, უცხიმო ხაჭო, ბოსტნეული. ეს არის ამ პროდუქტების გახდეს თანაშემწეები teledivy მისი ბრძოლა ჭარბი წონა.

სასარგებლო რჩევები teledivy

Anfisa Chekhov თაყვანისმცემლებს იყოფა საჭირო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ მისაღწევად მოსალოდნელი ფორმები შეცვალოს მოღვაწეები. ასე რომ, ჩემი საკუთარი გამოცდილება, ახალგაზრდა ქალები წახალისება ამოიღონ მენიუდან შემდეგ goodies:

• ნებისმიერი pastries;
• საკონდიტრო;
• fat კერძები;
• croutons, შეკმაზული, ჩიპი.

თუ თქვენ შეაგროვოს ყველა ნება და გამოირიცხება ყოველდღიური დიეტა აღნიშნული საკვები, ასე მიმზიდველი, რომ მინდა ჭამა, არა მხოლოდ თვალში, ეს არის რეალისტური მივაღწიოთ ხელშესახებ შედეგებს.

სწორად და ეფექტურად

ყურადღება ექცევა იმ ფაქტს, რომ ორსულობის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვან სწორი კვება, რადგან ნათელია: წონაში საკმაოდ მარტივია, მაგრამ დასაკარგი დაგროვილი fat folds ბევრად უფრო რთული. მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს, რომ დიეტა ჯანსაღი დიეტა უნდა იყოს ხილის კულტურები და ბოსტნეულის იქნება შესაბამისი უცხიმო იოგურტი და ხაჭო. განკუთვნილია როგორც თევზი, ხორცი და ქათამი.

დიდი რაოდენობით თანამედროვე გოგონა სურს გააუმჯობესოს ფიგურა, მუდმივი შიმშილი ან დაცვით მკაცრი დიეტა. რა თქმა უნდა, შედეგი იქნება, და ალბათ ძალიან მალე. მაგრამ აქ არის თუ არა სხეულის მადლიერია ასეთი სტრესი? აქ უნდა აღინიშნოს, რომ თუ სხეული ექვემდებარება შიმშილობას, ეს ავტომატურად redial დაკარგა ამ გზით კილო plus სათადარიგო. სანამ აირჩიოს შემთხვევითი წონის დაკარგვა მეთოდი, ეს არის აუცილებელი, რომ ვფიქრობ, კიდევ ერთხელ.

მღერიან ოდა Yoga

ეს არის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ყველა იმ ძალისხმევას, რომ ჰეროინი გამოიყურებოდეს, რომ გზა ახლა. მისი არჩევანი იყო გამართლებული სახელით სულიერი მხარე ამ exercise. ასე რომ, Anfisa Chekhov წვრილი. და მის შემდეგ ფორმები ძალიან განსხვავდება ერთმანეთისგან. და ახლა ეს კიდევ უფრო მიმზიდველი, ვიდრე ეს იყო რამდენიმე წლის წინ. In "Instagrame" განუცხადა მან თავის თაყვანისმცემლებს, რომ არ აპირებენ წონაში განზრახ: ეს იყო იმის გამო, რომ ცვლილებები მის ცხოვრებაში. წონის დაკარგვა იყო ძალიან მოსახერხებელი "გვერდითი ეფექტი".

ზოგიერთი townsfolk სჯეროდა, რომ Anfisa დაკარგული ჰქონდა 20 კილო, ვინმეს რომ მისი წარმატება მიაღწია 25. იგი თავად არის ჩუმად ამის შესახებ, აღვნიშნოთ, მხოლოდ ის, რაც ახლა ზომა მისი ტანსაცმელი - 46. მაგრამ ეს ასე არ არის მნიშვნელოვანი მათი ნომრები, მნიშვნელოვანია მიღწეული შედეგი.

უნდა გვახსოვდეს, კიდევ ერთი: რომ იოგა მისცა მოსალოდნელი შედეგები, მნიშვნელოვანია მათი კანონზომიერება. თუ ქალს გვახსოვს კვირაში ერთხელ, ან თუნდაც თვეში ერთხელ, არ მოველით, რომ ეფექტი. ყოველივე ამის შემდეგ, მიიღოთ სასურველი შედეგი უნდა მიეცეს yoga ბევრი დრო. როგორ თხელი Anfisa Chekhov? Telediva აღიქვამს ამ საქმიანობას არ არის ისეთი რთული დამღლელი ბრძოლის სანტიმეტრი და კილო, მაგრამ, როგორც მომხიბლავი გატარება, რომელიც იღებს ბევრი სიამოვნება. იგი მიიჩნევს, რომ გააუმჯობესოს მათი გამოჩენა არ სჭირდება რაიმე ძალადობის წინააღმდეგ საკუთარი ხასიათი, ჩვევები და დრო. მაშინ შედეგი იქნება სწრაფი და სასიამოვნო. და ეძებს postroynevshuyu და გალამაზებაში Anfisa, თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ეს არის სრულიად სწორი.