Რატომ დააზარალებს მარჯვენა მხარეს ქვეშ ზღვარზე, როდესაც გაშვებული?

ნებისმიერი პირი ჩართული მობილური სპორტი, პერიოდულად ჰქონდა ტკივილი მარჯვენა ზედა კვადრატში. ეს არ არის დაზღვეული რომელიმე ახალბედა სპორტსმენები და პროფესიონალები. ყველაზე ხშირად, ამ თემაზე რომ მორბენალი. როგორც წესი, როდესაც გაშვებული sore მარჯვენა მხარეს ქვეშ ნეკნები, მაგრამ ზოგჯერ ტკივილი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ მუცლის. თითოეული ადამიანი არის ინდივიდუალური, ლოკალიზებული ტკივილი არ იცვლება შემდგომ თავდასხმები. უსიამოვნო შეგრძნება იწყება, როგორც ჩანს, მოსაწყენი, ზომიერი ტკივილი, რომელიც იზრდება სწრაფად და იქცევა მძიმე, აუტანელი. როდესაც იგი აღწევს პიკს, ძალიან ძნელია სუნთქვა და გადაადგილება. მაშინაც კი, თუ სამედიცინო შემოწმების მომენტში, ის არ ჩანს, დარღვევები უღლება აწარმოებს. მაშინ რატომ, როდესაც გაშვებული sore მარჯვენა მხარეს?

არათანაბარი სუნთქვა

არასაკმარისი oxygenation დიაფრაგმის - ეს თეორია დიდი ხანია იყო ერთადერთი ახსნა, თუ რატომ, ხოლო გაშვებული sore მარჯვენა მხარეს, ისევე როგორც მას.

დედააზრი ისაა, რომ ამ პროცესში გაშვებული დიაფრაგმის აქტიურად ზრდის საჭიროება სისხლის და ჟანგბადის გაჯერება. უფრო დიდი რაოდენობის საჭირო და სხვა კუნთების მონაწილე ფიზიკური აქტივობა. ხშირი შეუსაბამო სუნთქვის diaphragm მუშაობა გაართულა შედეგად გული არ მიიღოს საკმარისი სისხლი, ეს იწვევს ტკივილს. მას შემდეგ, რაც იძულებითი გაჩერების diaphragm არ დაუყოვნებლივ გაზაფხულზე ორიგინალი, მეტი დრო ავნებს თავის მარჯვენა მხარეს მას შემდეგ, რაც პერსპექტივაში. აღდგენის შემდეგ ნორმალური სუნთქვის რიტმს უკან ტკივილი.

ეს თეორია არის საკამათო, რადგან ზოგიერთი ადამიანი არ ტკივილი თავის მარჯვენა მხარეს, ხოლო გაშვებული, და მუცლის არეში, სადაც არ არის diaphragm. გარდა ამისა, ეს არის ძალიან hardy - უწყვეტი პროცესი სუნთქვის კარგად გაწვრთნილ კუნთების ტერიტორიაზე.

არასწორად დაგეგმილი კვება

ჭამის საკვები სხეულის სჭირდება ბევრი ენერგია მისი მონელების. იმ შემთხვევაში, თუ ვარჯიში გაიმართება ნაკლებ 2 საათის შემდეგ hearty კვება, გაზრდილი მოცულობის კუჭის არ დაუშვებს, რომ გადაადგილება აქტიურად. სწორედ ამიტომ, როდესაც გაშვებული და ყელის მარჯვენა მხარეს.

ხშირი გამოყენება ალკოჰოლის

ეს არ არის პროფესიონალი სპორტსმენების და ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის არ ვიცავთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

By ალკოჰოლური სასმელი ღვიძლის განიცდის უზარმაზარ პასუხისმგებლობას. შედეგი არის ზრდა მისი ზომა და ზეწოლა ნერვული დაბოლოებები. იმ შემთხვევაში, თუ "სპორტსმენი" განიცდის დამოკიდებულების, ტკივილი მარჯვენა ზედა კვადრატში გახდეს კანონზომიერებად.

ანატომიური თავისებურება ორგანიზმის

პერსპექტივა ანატომია, მუცლის ღრუს დაფარული თხელი გარსი, რომელიც შედგება ორი ნაწილისგან შედგება. საავტომობილო საქმიანობაში, ერთად გაიზარდა საქმიანობის diaphragm პროვოცირებული ხახუნის ეს ნაწილები ერთად.

ეს ვერსია განმარტავს, თუ რატომ ტკივილი თავის მარჯვენა მხარეს, ხოლო გაშვებული კონკრეტული ადგილი - საკონტაქტო ნაწილების shell განსაზღვრავს ადგილმდებარეობის ტკივილი.

არასაკმარისი ტრენინგი კუნთების

თუ არ აწარმოებს წინაშე ხარისხიანი workout, თქვენი სხეულის განიცდიან სტრესი. In repose debugged სისხლის მიმოქცევას და oxygenation ყველა ორგანოს სისტემები. ყოველგვარი წინასწარი მომზადების სხეულის ფიზიკური სტრესი ხელს უშლის ნორმალური სისხლის მიმოქცევის და ჟანგბადის მიწოდება. ეს დაუყოვნებლივ რეაგირებას ელენთა და ღვიძლი - გაზრდის ზომის, მათ შეკუმშოს ნერვული დაბოლოებები.

ხერხემლის დაავადება

დეფორმაცია და ნებისმიერი სხვა პათოლოგიური პროცესების გამოიწვიოს ტკივილი გაშვებული მარჯვენა ზედა კვადრატში. დიაფრაგმის მჭიდროდ არის დაკავშირებული წელის კუნთების. მათი ძალა აისახება მისი მუშაობა, და მან, თავის მხრივ, პასუხობს ტკივილით. მათ შორის ექიმების არის ყველაზე პოპულარული მობილური ამიტომ, როდესაც გაშვებული sore მარჯვენა მხარეს. სისტემატური გამოჩენა ტკივილი არის მიზეზი გამოკვლევა ხერხემლის.

თანდასწრებით მძიმე პათოლოგიების

ტკივილი მარჯვენა ზედა კვადრატში, როდესაც გაშვებული პროვოცირებას შემდეგი დაავადებების დროს:

• აპენდიციტი;
• თანდასწრებით ქვები სწორი თირკმლის;
• სანაღვლე გზების დისკინეზია, gallstones;
• კუჭ-ნაწლავის დაავადებების (კოლიტი, გასტრიტი, და ა.შ.).

თუ ტკივილი თავის მარჯვენა მხარეს პერიოდულად ხდება დანარჩენი, თქვენ უნდა გაიაროს სამედიცინო შემოწმება.

ადრე განხორციელება იყო მთვრალი წვენი ან ტკბილი სასმელების

ადამიანის ნაწლავის აქვს მცირე რაოდენობით სითხე (მისი სამეცნიერო სახელი - intraperitoneal). იგი მდებარეობს შორის ნაწილების გარსის მოიცავს მუცლის ღრუში, ეს არ დავუშვებთ, რომ რუბლს შეადგენს ერთმანეთის წინააღმდეგ. წვენების, გაზიანი და ენერგეტიკული სასმელების მნიშვნელოვნად შეცვალოს შემადგენლობის თხევადი, რამაც მისი ოდენობა. თუ ტკივილი ხდება, გამოყენების შემდეგ, ეს არის პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ, როდესაც გაშვებული sore მარჯვენა მხარეს.

ადრე განახორციელოს, არამედ დროს მიზანშეწონილია სასმელი წყალი მხოლოდ გაზის გარეშე, ეს არ იმოქმედებს სითხის ნაწლავის.

რატომ შემდეგ გაშვებული sore მარჯვენა მხარეს? Remedy Pain

მიზეზები ტკივილი თავის მარჯვენა მხარეს შემდეგ გაშვებული იგივე დროს იგი. გარკვეული დროის შემდეგ შემდეგ შეჩერების ტკივილი უნდა ცხრება.

თუ ეს არის ძალიან ნელი, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ერთი გზა, რათა დაჩქარდეს:

• იარეთ ხოლო სუნთქვის ღრმად. ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ დარტყმა სართულზე ან მარცხენა მხარეს იყო ერთდროულად exhalation. არ არის აუცილებელი ამის შესახებ ყველა შეხება გაშვებული ზედაპირზე მარცხენა ფეხით, შეგიძლიათ მეშვეობით 1-2 მოედანზე. ტკივილი განცდა, მოიხსნა იმის გამო, რომ ძირითადი ტვირთი იწყება მიიღოს მარცხენა მხარეს, რომელიც საშუალებას კუნთების მოდუნების მარჯვენა მხარეს.
• ჩადება leaned წინ მოძრაობა წყალობით მათ off ძაბვის მუცლის არეში.
• დაასრულეთ სავარჯიშო გაჭიმვა: დააყენებს თქვენი მარცხენა ხელის და მიიღოს ფერდობზე მარჯვნივ, შემდეგ დააყენოს თქვენი მარჯვენა ხელი და წარმართონ მარცხენა. მოძრაობა უნდა იყოს ნელი და გლუვი, მაქსიმალური წერტილი რეკომენდირებული tilt გადაიდო ნახევარი წუთი.
• გამართავს rubbing დიაფრაგმის.
• ასრულებს სუნთქვის წვრთნები: inhale ღრმად და შემდეგ, გარდამტეხი მისი ტუჩები მილის, ხანგრძლივი exhale. გაიმეორეთ რამდენჯერმე. ამდენად შიგნიდან დაძაბული diaphragm მასაჟი.
• მოვიხარო ეხება toes თავის ხელში.
• მასაჟი სამი თითი მისი მარჯვენა ხელის მტკივნეული ტერიტორიაზე, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დააჭირეთ მასზე რათა განიმუხტოს ტკივილი.
• გაუქმება მუცლის მაქსიმალურად, მიღების ძლიერი სუნთქვის მეშვეობით ცხვირი.

როგორ შეამციროს ალბათობა კლების ტკივილი, როდესაც გაშვებული

მიმდინარე ერთ - ერთი საუკეთესო გზები სამკურნალო სხეულის როგორც მთელი, მას შეუძლია ადვილად წონაში და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

ასე რომ, ეს პროცესი არ გამოიწვიოს დისკომფორტი და ტკივილი, თქვენ უნდა მოამზადოს მისთვის, ისევე, როგორც, რომ დაიცვან რიგ წესებს დროს პერსპექტივაში:

• როდესაც მტკიცედ სირბილი უნდა განიხილოს თქვენი ცხოვრების წესი. არ არის რეკომენდებული და ამოწურვის, დანარჩენი უნდა იყოს სრული.
• თქვენ უნდა წავიდეთ მბრუნავ მაქსიმალური რელაქსაცია საათი. ფსიქოლოგიური სტრესი, დაღლილობა, სურვილი ძილის და ასე შემდეგ. მას შემდეგ, რაც პერსპექტივაში კიდევ უფრო ცხადი.
• თუ სირბილი დილით, თქვენ უნდა მისცეს თქვენი სხეულის დროა გაიღვიძოს (დაახლოებით ერთ საათში). თუ თქვენ დაიწყოს გავიქცეთ შემდეგ თქვენ ვიღვიძებ, თქვენი სხეულის განიცდიან სტრესის, შეძრა ცვლის. თუ პერსპექტივაში დროს, კუნთების უნდა დაისვენოთ შემდეგ მძიმე დღეში მუშაობის დღეზე ნაკლები, ეს ხელს შეუწყობს თავიდან ავიცილოთ დაღლილობის.
• აუცილებელია ორგანიზება სწორი დიეტა. ნებისმიერი snack გაშვებამდე ზრდის ტკივილი თავის მარჯვენა მხარეს ახლოს 100%.
• მნიშვნელოვანია, რომ მონიტორინგი ხარისხის საკვები მოხმარებული. მაშინაც კი, თუ დროის ტკივილი ჩნდება გამო მავნე საკვები, ცხიმიანი საკვები უბრალოდ არ გაქვთ დრო, რომ დაიჯესტს დროს.
• იმ შემთხვევაში, თუ დაავადება შინაგანი ორგანოების და სისტემების გამოირიცხება, და ტკივილი თავის მარჯვენა მხარეს არის რეგულარული, მიზანშეწონილია, რომ აცვიათ სირბილის მუცლის ელასტიური waistband. როდესაც არ არის ტკივილი, აუცილებელია გამკაცრდეს მაქსიმალურად მკაცრი.
• არ არის აუცილებელი, რომ აწარმოებს ამოწურვის, ორგანიზმის გამოფიტვა არ მოიტანს სასურველ შედეგს.
• დასაწყისში პროცესი დაუყოვნებლივ უნდა შეიქმნას ოპტიმალური გაშვებული ტემპებით. ეს არის შეცდომა გვჯერა, რომ ადრე უკეთესი - ფიზიკური მომზადება თითოეული. ცუდად გაწვრთნილი ადამიანი ძალიან სწრაფი ტემპით იწყებს choke პირველივე წუთიდან.
• მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლონ, თუ როგორ სუნთქვა სწორად. კარგი მაგალითი არიან სპორტსმენების ჩართული საცურაო. მათ შეუძლიათ სუნთქვა მხოლოდ იმ მომენტში, როდესაც პირი აღმოჩნდება ზემოთ წყლის ზედაპირზე, მათი სუნთქვა sync ერთად მოძრაობები ორგანო. სინქრონიზაციის breaths ერთად kicks გაშვებული ზედაპირზე თანაბრად გამდიდრებული ჟანგბადის ყველა ორგანოებისა და კუნთების, რომელიც მნიშვნელოვნად შეამცირებს ალბათობა კლების ტკივილი მარჯვენა ზედა კვადრატში.
• სასწავლო უნდა იყოს რეგულარული. უკეთესი გამძლეობა და ფიზიკური ფორმა, ნაკლებად შეშფოთებულია ტკივილი თავის მარჯვენა მხარეს.
• გამრუდება ხერხემლის რომ არ შეუშალა სრული workout, თქვენ ყოველთვის უნდა ფეხით უკან სწორი და თქვენი ხელმძღვანელი გაიმართა მაღალი.
• Warm-up - უნდა აწარმოებს, უკეთესი კუნთების მომზადება შემდგომი დატვირთვის, ქვედა რისკი დაზიანება და ტკივილი.
• დატვირთვის მკაცრად უნდა იყოს დოზირებული და გაზრდის შეუფერხებლად. გადაფასების საკუთარი სპორტული შესაძლებლობების გახდება მჭრელი ტკივილი მარჯვენა ზედა კვადრატში.

გაშვებული - ერთ ერთი საუკეთესო სპორტული, რომ შეიძლება გაუმჯობესდეს მათი ჯანმრთელობის და ფიტნეს. მწვავე ტკივილი მარჯვენა მხარეს არ გახდეს დაბრკოლება რეგულარული სწავლება, მნიშვნელოვანია, რომ გადახედოს თავისი ცხოვრების წესი, უნდა გაიაროს სამედიცინო შემოწმება, რათა გამოირიცხოს ყოფნა შესაძლებელია პათოლოგიის, და შეასრულოს გარკვეული წესების პროცესში გაშვებული.